Виолетта Предкина. Обучение плаванию детей и взрослых.

Как плавать быстрее? Главные ОШИБКИ которые тормозят вас в плавании. Призёр Олимпийских игр, призёр чемпионата Мира и чемпион Европы Владимир Предкин разбирает три главных мифа о скорости в плавании. Нужно ли наращивать мышечную массу, всегда ли сила помогает плыть быстрее и почему увеличение количества тренировок может не улучшить, а ухудшить результат? 📌 В этом видео: — Нужно ли пловцу набирать большую мышечную массу — Почему сила без правильной техники может снизить скорость — Как контролировать темп, количество гребков и эффективность плавания — Какие ошибки чаще всего совершают пловцы-любители — Как улучшить результат на 50 метрах на 3–4 секунды — Как составить цикл подготовки на 12–16 недель Смотреть интервью полностью: ВК ➡️ https://vkvideo.ru/video-215918237_456239272 YouTube ➡️ https://youtu.be/8mdCf-65rgs?si=V2_FAJVKi0_XrEJN 🕒 Таймкоды: 00:00 — Почему больше усилий не всегда дают скорость 00:21 — Владимир Предкин: призёр Олимпийских игр и чемпион Европы 00:35 — Миф №1: чтобы плавать быстрее, нужно качаться 03:28 — Миф №2: сила важнее техники плавания 05:03 — Как перенести силу из зала в воду 06:18 — Для чего пловцу нужны силовые упражнения 08:12 — Миф №3: больше тренировок — больше скорости 12:00 — Как любителю увеличить скорость плавания 13:39 — Почему не стоит сравнивать себя с профессионалами 15:14 — Техника, возраст и предел прогресса 17:15 — Недельный план тренировок для развития скорости 18:34 — Пример скоростно-силовой тренировки 21:47 — Почему восстановление важнее лишней тренировки 22:15 — Работа ног: главный резерв пловцов-любителей 22:51 — Как развивать спринтерскую скорость 24:51 — Почему высокий темп не гарантирует скорость 27:32 — Упражнение Golf для контроля гребков и времени 28:41 — Главные ошибки любителей при быстром плавании 30:14 — Как улучшить 50 метров на 3–4 секунды 30:43 — Когда начинает разрушаться техника 31:26 — Как избежать перетренированности 33:08 — Контрольные заплывы и видеоразбор техники 34:57 — Старты и повороты: скрытый резерв скорости 35:45 — Как построить цикл подготовки на 12–16 недель 38:18 — Нужен ли тренер и работает ли дистанционное обучение 39:43 — Главные выводы о скорости плавания 📌 Полезные ссылки: ✅ Наша группа ВКонтакте https://vk.com/predkin... ✅ Вебинары в записи https://vk.cc/cIPGXk ✅ Онлайн-курс «Учить плавать легко» https://vk.cc/cIPGCC ✅ Связаться с Виолеттой Предкиной https://vk.com/v.predkina #ВиолеттаПредкина #ВладимирПредкин #Плавание #КакПлаватьБыстрее #СкоростьПлавания #ТехникаПлавания #ТренировкиПоПлаванию #ПлаваниеДляВзрослых #ШколаПлавания #СпортивноеПлавание

Смена завершена 🌊❤️ Вот и всё. MadWave Camp. 3 смена. Анапа. Позади. Эти кадры — про дружбу, про воду, про эмоции, про каждого из вас. Мы смотрели, как вы росли, как преодолевали, как улыбались даже на усталости. И теперь вы увозите с собой не только новые навыки, но и частичку нашей большой команды. Спасибо, что были с нами. До новых встреч, наши пловцы 🏊🏻‍♂️✨

Официальное закрытие нашей смены Mad Wave Camp 2026 в Анапе.

Подошла к концу моя последняя смена в Анапе - хочу поделиться мыслями, которые не дают мне покоя. Как научить ребёнка честно оценивать самого себя? Это, пожалуй, один из самых непростых, но при этом важнейших навыков. Результат в детском спорте - далеко не единственный показатель. На него влияет столько разных факторов, и многие из них вообще не связаны напрямую с техникой или выносливостью. Дети по своей природе нестабильны, и это нормально. Именно поэтому так важно постепенно прививать им умение анализировать свои действия. На тренировках всегда стараюсь задавать ребятам вопросы: «Что сегодня получилось лучше? А что пока не вышло? Как думаешь, что можно сделать иначе на следующем занятии?» Со временем важно, чтобы ребёнок научился задавать эти вопросы себе сам - прямо в голове, по ходу дела. При этом разбор после соревнований лучше не устраивать сразу. Особенно если всё сложилось не так, как хотелось. Сначала ребёнку нужно просто прожить это чувство, немного остыть. Не всегда в первые часы после старта нужен подробный разбор ошибок - иногда важнее просто поддержать. И ещё одна вещь, не ищите виноватых. Это, к сожалению, очень коварная привычка - она легко укореняется и потом тянется через всю жизнь. Если искать причины неудач в судьях, тренере или слишком сильных соперниках, ответы получаются размытыми, а нам нужны чёткие, конкретные выводы. Чем точнее ребёнок научится формулировать проблему, тем проще будет её исправить. Кстати, этот навык отлично работает не только в бассейне, но и в учёбе: умение видеть взаимосвязи здорово помогает во всём. Но одного анализа после стартов точно недостаточно. Очень важно разговаривать с ребёнком и после обычных тренировок. Если он научится замечать даже небольшие улучшения каждый день, его мотивация станет гораздо крепче. Она не будет зависеть только от результатов на соревнованиях, а будет расти вместе с каждым маленьким шагом вперёд.😊 #плавание #тренерпоплаванию #офп #техникаплавания #детскийспорт #мотивация

Добавили разнообразие в тренировочный процесс — провели тренировку на море! 🌊 Вода, свежий воздух и новые условия — отличный способ прокачать выносливость. Ребята отлично справились, получили заряд энергии и море эмоций. 💪🏊‍♂️

О наболевшем… Каждый год на сборах слышу от ребят один и тот же вопрос: «А когда у нас будет тяжёлое ОФП? Штанга, круговая до изнеможения?» На мой вопрос «Зачем?» отвечают уверенно: «Нам нужна сила, чтобы плыть быстрее!» Заметила одну стойкую привычку: у многих ребят закрепилось чёткое убеждение, что «настоящая работа» - это когда тяжело, когда дыхание сбилось, а мышцы горят. Тяжёлая круговая, ОФП до предела, штанга - вот это, по их мнению, настоящая тренировка. А упражнения на ловкость, координацию, гибкость, работа над чувством воды и мелкой моторикой часто воспринимаются как «несерьёзное занятие»: «Я почти не устал - значит, толком и не поработал». В этом и кроется большая ловушка. Плавание - в первую очередь про технику, про экономичность движений и умение управлять своим телом в воде. А техника строится именно на координации, балансе, подвижности суставов и способности точно включать нужные мышцы. Без этого даже огромная сила и выносливость не раскроют весь потенциал пловца. Как тренер я вижу это постоянно: ребёнок с радостью берётся за тяжёлые серии и искренне гордится тем, что выдержал нагрузку. А вот медленный разбор гребков, упражнения на баланс, работу стоп и мелкую коррекцию часто кажутся ему чем-то второстепенным. Здесь особенно важны наша поддержка и правильная подача материала. Что использую сама на тренировках: ✅ Называю вещи своими именами. «Сейчас мы не “просто тянемся” - мы готовим тело к тому, чтобы каждый гребок был мощнее и чище». ✅ Связываю каждое упражнение с плаванием. «Да, это упражнение на стопы, и именно оно поможет тебе держать ноги выше в кроле и не тонуть». ✅ Даю понятные ориентиры вместо общих фраз. Вместо «делай красиво» - конкретика: «следи, чтобы пятка тянулась вниз», «держи корпус ровным, как доска». ✅ Отмечаю прогресс в мелочах. «Сегодня ты удержал баланс на 3 секунды дольше - это значит, что тело уже лучше слушается». ✅ Чередую нагрузку: тяжёлые дни обязательно сочетаю с днями на технику и контроль. Так ребёнок привыкает, что оба вида работы одинаково важны. Родителям тоже хочу дать небольшой совет: когда спрашиваете «Как прошла тренировка?», не оценивайте её только по степени усталости ребёнка. Лучше спросите: «Что сегодня получилось сделать точнее? Какое движение стало лучше? Что почувствовал в воде?» Так мы вместе поможем ребёнку видеть ценность не в формуле «устал - значит, поработал», а в формуле «понял, почувствовал, улучшил». #плавание #тренерпоплаванию #офп #техникаплавания #детскийспорт #мотивация

Соглавсна на все 100%

🔸АНАПА🔸 Тренер сбора - Лагунов Евгений Александрович • Заслуженный мастер спорта • Неоднократный призёр ОИ • Призёр чемпионатов Мира и Европы Тренер сбора - Предкин Владимир Викторович • Заслуженный мастер спорта • Серебряный призёр Олимпийских Игр • Серебряный призёр чемпионата Мира, двукратный чемпион Европы Тренер по ОФП - Предкина Виолетта Валерьевна • Мастер спорта по плаванию • Многократный призер ЧМ и ЧЕ в категории мастерс • Стаж работы 40 лет Тренер по ОФП - Сиверс Никита Борисович • Мастер спорта по плаванию Администратор смены - Валентина

Смотреть интервью полностью: ➡️ ВК https://vkvideo.ru/video-215918237_456239242 ➡️ YouTude https://youtu.be/GvzdrDOzHus

Ну вот мы все почти уже дома! И даже небольшая задержка с прибытием поезда совсем не испортила нам настроения, а лишь продлила нашу смену ещё на несколько часов😜 И сейчас самое время ещё раз окунуться в атмосферу этих замечательных двух недель❤️‍🔥Наслаждайтесь🫶

🎉 30 лет легенде! 🎉 23 июля 1996 года - дата, которая навсегда вписана в историю российского плавания. Ровно 30 лет назад наша четвёрка - Владимир Предкин, Владимир Пышненко, Роман Егоров и Александр Попов - завоевала серебро в эстафете 4×100 м вольным стилем на Олимпиаде в Атланте. И не просто серебро, а с рекордом Европы! 🏊‍♂️🥈 Эстафета - это всегда про команду: когда ты доверяешь партнёру, знаешь, что он выложится на максимум, и сам отдаёшь все силы ради общего результата. Именно так рождаются рекорды и завоёвываются медали. #плавание #олимпиада #историяспорта #рекорды #эстафета #легендыплавания

Не перестаю удивляться, сколько тепла и добра может вместить один день. Вчера, я получила столько поздравлений, что хватило бы на целый год вперёд. 😊 Спасибо вам, за то, что помните, за ваши искренние слова и пожелания. Очень вас ценю и обнимаю каждого! ❤️

🏊‍♀️ О наболевшем: нахожусь на спортивных сборах… И хочу поговорить о том, что вижу. Не раз ловила себя на мысли: «Вроде работаем, всё по плану, а чего-то фундаментально не хватает». Сегодня хочу поделиться тем, что замечаю из года в год - и это касается не только плавания, а вообще любого детского спорта. Когда родители видят, что ребёнок чуть отстаёт в физическом развитии, первая реакция - добавить тренировок. Ещё один тренер, индивидуальные занятия, «чтобы точно догнать». Логика вроде бы железная: больше нагрузки - быстрее прогресс. Но я всё чаще вижу другую картину. Дети приходят в секцию уже «подкованными» теоретически: знают названия упражнений, видели сотни роликов с тренировками топовых спортсменов, могут перечислить все фазы гребка. А вот поймать мяч, удержать равновесие, быстро перестроиться под новую задачу - это даётся им куда сложнее, чем ребятам прошлых поколений. Причина проста: у современных детей практически исчез двор. Ещё 20–30 лет назад ребёнок после школы часами пропадал на улице: гонял в футбол, катался на велосипеде, лазал по деревьям, падал, вставал, пробовал снова. Никто не называл это тренировочным процессом, но именно так формировались базовые двигательные навыки - те самые, без которых в спорте никуда. Это были тысячи часов практики, абсолютно бесплатных и невероятно эффективных. Сегодня ситуация иная. Почти 70 % подростков в мире не достигают рекомендуемого уровня ежедневной физической активности. Но проблема не только в количестве движения - страдает его разнообразие. Ребёнок может ходить в секцию три раза в неделю, но при этом почти не получать опыта свободной двигательной активности. Вся его активность становится организованной, каждое действие - под контролем взрослых. #плавание #детскийспорт #тренер #физическоеразвитие #игровыеформы #спортивныесборы