БЕЗУДЕРЖНАЯ

Собрались ночью в лесной бане небольшой компанией с соосновательницей ресторана и кемпа в Карелии, где я нахожусь. Вместе это произвело на меня большое впечатление. В первую очередь меня восхитили наши диалоги. Маша проживает не самый простой период в жизни. И поразило меня в этом вот что: насколько женщина одновременно может быть живой, чувствительной, уставшей, запутавшейся и при этом делать большие вещи, большие проекты, которые дают место, отдых, эстетику, кому-то деньги и возможность себя реализовать еще многих другим людям. Она делилась своим, а я параллельно с ее рассказами думала: — вау! вот это масштаб личности. Вот так собрать вокруг себя людей. И не только в бизнесе, но и в жизни. Не только вокруг денег, но и вокруг ценностей. Я высказала ей свои мысли и спросила, чувствует ли она это. На что она сказала: — да, знаешь, нет. Я вообще не хочу себя возвеличивать. Я такой же обычный человек и просто делаю свое дело. И знаешь, те, кем восхищаюсь я, люди, создающие еще более масштабные вещи, совершенно не кичатся этим. Те же, что себя возвеличивают склонны ой как больно падать. А после мы говорили о своих мечтах. — если бы у вас было изобилие ресурсов — какую жизнь вы бы хотели? Мы поделились своими представлениями. И я в этом отметила еще одну важную вещь. Какими бы не были наши большие амбиции и проекты, каждой женщине в первую очередь нужен дом. Не обязательно физически. А место в первую очередь внутри себя, где безопасно и тепло и тебя примут любой. Ты себя примешь любой. В завершение этой ночи мы проскрабировали своё тело солью и разошлись каждая к своей жизни. А сегодня я проснулась и действительно чувствую себя обновленной. И то ли это солевой скраб, то ли вновь меня вдохновила реализация одной из самых больших любовей - узнавать мир.

✍️Документирую состояние в моменте и разбираю, почему в последнее время у меня увеличивается количество энергии и перерабатывается то, что тяготило

Тем временем мои будни в Карелии🌿 • Пила кофе с собой в поле • Ночевала в башне усадьбы • Жгла костер в ночи на острове, перед этим плыла до него по озеру на лодке • Рубила дрова и выпускала emotions

В попытках себе помочь в непростое время я использовала разные способы Моим большим даром всегда была высокая чувствительность и стремление к самопознанию и целостности. Так я пошла сначала к психологу, начала читать психологическую литературу, поступила на социальное направление в университете, увлеклась темой майдфулнесс и осознанности и т.п. Шаг за шагом я открывала новые пазлы своей личности. И открывала новые зоны, которые требовали моего внимания и новых решений. В зависимости от периода жизни способы контакта с собой всегда разные. Иногда нужна помощь терапевта, иногда группы людей, в одно время нужен анализ, а в другое эмоциональная поддержка и регуляция. И вот в последнее время я все чаще прибегаю к новому форматы — искусственному интеллекту, а именно чату ГПТ. Если сначала я обращалась к нему хаотично и искала способы взаимодействия, то чем дальше, тем больше мне удавалось сделать целую систему самопознания и оцифровку моей жизни. И знаете, вот это безумно интересно!! В этом процессе важно не заменить психолога, общение или контакт с собой, в именно найти тот формат, где ИИ станет твоим верным помощником. И знаете, при должном подходе это получается сделать. Вот, например, мы оцифровали мои текущие процессы. Можете попробовать и вы провернуть что-то подобное для себя. Повторюсь, это правда оказывается безумно познавательно и любопытно.

Удивительно, что примерно так же считает и чат GPT. Составляем с ним сейчас карту моей личности и вот, что он отмечает, анализируя мои запросы, рассуждения и поведение. (про карту личности и мой новый способ использовать ИИ расскажу в след. текстах)

Катя, очень зрелый текст по моим ощущениям. 🙏🏻❤️

Всё к лучшему как ни крути Уже много месяцев (а может и лет) я проживаю непростой период внутриличностных и жизненных изменений Смена концепции жизни от достигаторства к поездкам по России, кризис самоопределения, трансформации в отношениях, периодическая неопределенность в деньгах, обострившиеся сложности со здоровьем неминуемо обостряли главное — моё самоощущение в жизни. Из жизнерадостной, лёгкой и вдохновенной девушки я стала апатичной, депрессивной, бесчувственной потеряшкой, что за собой повлекло еще большие изменения в разных сферах, а это в свою очередь еще сильнее усугубляло состояние и так по кругу. Многие в этот период старались вернуть меня обратно на путь позитива. Но для меня это было обесцениванием моих реальных чувств, ведь меня всячески не хотели признавать такой, какой я была в моменте. Так порвались некоторые контакты, в которых ценили только мою классную версию. Все это было больно и болезненно. И моментами мне казалось, что я не выберусь. Я буквально не знала, куда себя деть, чувствовала себя очень одинокой, непонятой. Периоды слез и рыданий сменялись апатией, желанием напиться и исчезнуть, чтобы ничего не осознавать и не сталкиваться уже с этой вечной болью. Одновременно не на пользу стала играть моя годами тренированная осознанность, ведь я все осознавала, но субъективное чувство боли от этого становилось только сильнее. — если я знаю, что со мной, почему я не могу просто взять все и изменить? Но любому процессу нужно время. В том числе и невидимому глазу психическому процессу. Опыт, который копился годами невозможно искоренить одной практикой или осознанием. Нужно пройти такой же путь от эмоционального исцеления до изменения поведения и реакций на ситуацию. И хотя на пути в такой период любые сложности, неустойки, сложные взаимодействия с людьми, возникающие препятствия кажутся в 10 раз тяжелее и болезненнее. В конечном итоге понимаешь, что все это к лучшему. Но нужно подождать❤️

Сломанные связи или как учиться быть с людьми, когда ты не научился близости (ч1) Это будет большой текст-исследование для всех избегающих, рвущих отношения в секунду и тех, кто не верит, что достоин близких крепких отношений. Начать текст хочется с мысли: человек рождается способным к близости, но качество этой близости формируется в отношениях с другими людьми. Так говорят все направления психологии, исследующие тему близости. У людей, у которых не получается выстраивать контакты зачастую есть убеждение, что они просто не созданы для отношений. Но это не так. Это убеждение, сформированное путем повторения травматичных отношений. Если убрать романтику и абстракцию, то близость — это способность одновременно: — быть собой; — позволять другому быть собой; — выдерживать разницу между вами; — не терять себя рядом с человеком; — не убегать, когда становится страшно. Почему один человек легко строит отношения, а другой уверен, что “не создан для них”? Мозг учится на повторениях. Если человек десятки раз переживал принятие, поддержку, интерес со стороны других, его мозг усваивает убеждение : люди безопасны. Исходя из чего в будущем ему намного легче идти в новый опыт, он не ждет заведомо предательства и отвержения. Если же опыт состоял из критики, насмешек, игнорирования, предательства, мозг делает противоположный вывод: меня нельзя принимать, любить и интересоваться, я не создан для отношений. Одна из самых известных разработок по привязанности принадлежит психологу Джону Боулби. Вот его основные идеи: Врожденная потребность: ребенок ищет близости со взрослым для выживания и защиты от опасности. База безопасности: близкий взрослый служит надежной опорой, исследуя мир с которой ребенок чувствует себя в безопасности. Влияние разлуки: раннее сиротство или долгая разлука с матерью ведут к тяжелым психологическим травмам. Привязанность и отношения — не просто хотелка, это буквально то, за счет чего мы становимся личностями, выживаем психологически и не летим кукухой. Чтобы исследовать собственную привязанность Боулби создал инструмент — «внутренняя модель себя» Она состоит из двух вопросов. Какой я? Варианты: Я достоин любви. Я неудобный. Я слишком много. Я недостаточный. Меня терпят. Какие люди? безопасные; опасные; холодные; непредсказуемые; отвергающие. Из этих двух ответов рождается стиль отношений. * выберите максимально интуитивно первые определения, которые рождаются у вас о себе и близости и это будет хорошей почвой для самоисследования. На этом пока все. В следующих частях: — откуда берутся избегающие и тревожные — какие эмоции влияют на формирование отношений Ну и попробуем определить пути решения, шо с этим всем делать🐈‍⬛

Послание для всех, кто привык вечно от себя что-то требовать