پیام تندرستی

پیرو فرسته پیشین درباره بیماری خطرناک و پیچیده کبد چرب، در این فرسته، چند پیوند را تقدیم‌می‌کنم که در آنها به این بیماری و شناخت علل و درمان آن پرداخته‌ام. کافی‌ست روی پیوندها کلیک‌کنید. 1⃣ کبد چرب؛ دشمن خاموش 2⃣ نشانه‌های مهم کبد چرب 3⃣ پنج عادت ایجادکننده کبد چرب (صوتی) 4⃣ کبد چرب درمان دارد (صوتی) 📗 اینجا در کانال ترنجان هم می‌توانید با کتاب «کبد چرب، از پیشگیری تا درمان» نوشته اینجانب آشنا شوید و درصورت تمایل آن را تهیه‌کنید و بخوانید. با آرزوی تندرستی دکتر ناصر رضایی‌پور 🍀 پیام تندرستی در اینستاگرام 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

کبد چرب؛ شایع‌ترین بیماری کبدی جهان به گزارش ایسنا، دکتر امیر انوشیروانی، متخصص گوارش و کبد، با بیان اینکه «کبد چرب» شایع‌ترین بیماری کبد در جهان است، گفت: براساس آمار و ارقام، حدود ۴۰درصد از مردم ایران، چه کودک و چه بزرگسال، به کبد چرب مبتلا هستند. این عدد ۴۰درصدی عددی بزرگ است؛ چراکه افراد با ابتلابه کبد چرب، تنها دچار مشکلات کبدی نمی‌شوند، بلکه به بیماری‌های سندروم متابولیک، مانند دیابت، چربی خون و فشار خون مبتلا می‌شوند. بیماری‌های قلبی و عروقی، مهمترین علت مرگ افراد مبتلابه کبد چرب است. این دانشیار دانشگاه علوم‌پزشکی تهران ادامه‌داد: بررسی‌ها نشان‌می‌دهند میزان ابتلابه سرطان و سیروز کبد، در میان افراد مبتلابه کبد چرب نسبت‌به دیگر افراد بیشتر است. این پزشک توضیح‌داد: با توجه به پیامدهای کبد چرب، این بیماری را باید یک مجموعه (سندروم) متابولیک درنظرگرفت و همه این مجموعه را باید همزمان درمان‌کرد. او درباره روش‌های شناسایی کبد چرب گفت: با انجام یک سونوگرافی ساده می‌توان ابتلابه کبد چرب را تشخیص‌داد. هنگامی که فرد به کبد چرب مبتلامی‌شود، نباید تنها به میزان درجات آن توجه‌کند، بلکه باید به این موضوع دقت‌کند که به سندرم کبد چرب مبتلا شده‌است. انوشیروانی با بیان اینکه چاقی در میان کودکان و نوجوانان روبه‌افزایش است، گفت: «تغییر سبک زندگی»، «افزایش مصرف غذاهای پرکالری و فرآوری‌شده» و «کاهش فعالیت فیزیکی» از دلایل افزایش چاقی کودکان و نوجوانان به‌حساب‌می‌آید. این پزشک، با بیان اینکه افراد مبتلابه کبد چرب باید به کاهش وزن خود توجه‌کنند، گفت: پزشکان به مبتلایان کبد چرب می‌گویند که ۱۰درصد وزن خود را طی بازه زمانی ۶ماهه کاهش‌دهند. اگر افراد توانایی کاهش وزن را ندارند، با تجویز پزشک می‌توانند از داروهای کاهش وزن استفاده‌کنند تا در مسیر درمان ریشه‌ای کبد چرب قرارگیرند. انوشیروانی گفت: برخی افراد چاق نیستند اما شکم دارند. ژنتیک، علت اصلی ابتلابه کبد چرب در این افراد به‌حساب‌می‌آید اما کاهش وزن به میزان ۲ تا ۳ کیلو به آنها کمک‌می‌کند. پ.ن: البته این همکار گرامی افاضاتی هم درباره داروهای گیاهی در درمان کبد چرب داشته‌اند و دوغ و دوشاب را آمیخته‌اند که ناشی‌از ناآگاهی ایشان بوده و بماند. در پست بعدی به موارد مهمی درباره این بیماری مهم اشاره‌می‌کنم. با مهر دکتر ناصر رضایی‌پور 🍀 پیام تندرستی در بله 👇 https://ble.ir/tandorostan_ir اینستاگرام 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

هشدار سازمان غذا و دارو: با توصیه هوش مصنوعی دارو نخورید. 🔹حتی دارویی که برای یک بیمار کاملاً مناسب است، ممکن است برای فرد دیگری به‌دلیل تداخل دارویی، منع مصرف، حساسیت یا شرایط خاص بالینی، نامناسب و حتی خطرناک باشد. بنابراین نمی‌توان یک پاسخ عمومی تولیدشده توسط هوش مصنوعی را معادل نسخه یا توصیه دارویی شخصی‌سازی‌شده تلقی‌کرد. 🍀 پیام تندرستی در بله 👇 https://ble.ir/tandorostan_ir اینستاگرام 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

📣 با سلام خدمت همراهان گرامی با وجود تعطیلی رسمی، روزهای چهارشنبه و پنج‌شنبه این هفته، مطب شرق تهران (چهارراه خاقانی) برای خدمت به عزیزان، باز است. 👨🏻‍⚕ دکتر ناصر رضایی‌پور (متخصص طب ایرانی) 👩🏻‍⚕ خانم بی‌تا عسگری (متخصص حرکات اصلاحی) هماهنگی و نوبت‌دهی 📲 09037743123

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور 🎼 غم و شادی 👤 زنده‌یادان فرهنگ شریف و همایون خرم 💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است. پیام تندرستی 👈 @tandorostan

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور 🎼 در جاده 👤 هوشیار خیام 💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است. پیام تندرستی 👈 @tandorostan

🍀 پیام تندرستی در بله 👇 https://ble.ir/tandorostan_ir اینستاگرام 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

🤕 گردنِ گرفته، شانه‌های سنگین و کمردردهای روزمره را تقریباً همه تجربه‌کرده‌اند... ❓ اما چندنفر واقعاً بلدند برای این گرفتگی‌ها به‌درستی کاری انجام‌دهند؟ 💎 در این کارگاه کاملاً عملی، یادمی‌گیرید چطور روی گردن، شانه، پشت و کمر کار کنید، فشار دست‌تان را تنظیم‌کنید، تکنیک‌ها را درست اجراکنید و اصول بادکش‌درمانی را به‌صورت کاربردی بیاموزید.👌 ✴️ ویژه آقایان ✅ بدون نیاز به هیچ پیش‌زمینه یا تجربه قبلی ✅ مناسب علاقه‌مندان، مبتدی‌ها و حتی صفرکیلومترها ✅ آموزش عملی همراه با تمرین و اصلاح تکنیک‌ها 🎁 ۵نفر اولی که ثبت‌نام‌کنند، از تخفیف ویژه‌ای بهره‌مندمی‌شوند؛ تخفیفی که هزینه شرکت در کارگاه را بیش‌از ۲۰٪ کاهش‌می‌دهد.🤩 🚨 ظرفیت کارگاه محدود است و به دلیل عملی‌بودن آموزش، تعداد شرکت‌کنندگان کم درنظرگرفته‌شده‌است. 💆🏻‍♀ اگر مدت‌هاست دوست‌دارید یک مهارت کاربردی و واقعی یادبگیرید، این فرصت را ازدست‌ندهید. 👉 📩 دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام: 09037743123 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @tandorostan @eltyaam

ضروری‌ترین امرِ سیاسیِ هرکس سیاستِ بدن او است. + بدنم چه می‌خواهد؟ چه حکم‌می‌راند؟ و تأثیرگرفته از کدام قدرت بیرونی است؟ + جنگ‌آلودگیِ جهان سرایت‌یافته از بدن‌های بی‌صلح است. هرکار که با جهان دارم را از بدنم آغازمی‌کنم. از کانال حسام ایپکچی https://ble.ir/ipakchi 🍀 پیام تندرستی در بله 👈 https://ble.ir/tandorostan_ir اینستاگرام 👈 Instagram.com/tandorostan.ir

✔️ بررسی خواص و ❌ احتیاط مصرف ریواس ✳️ ریواس، با مزاج سرد و خشک، گیاه خودرویی است که از اواسط بهار قابل برداشت است و بهترین زمان مصرف آن بهار و تابستان است. 😋 ریواس، با مزه ملس روبه ترش، برای سلامت کبد و خنک‌کردن کبد گرمی که سبب عطش و تلخی دهان است، بسیار کمک‌کننده است. خواص دیگر ریواس را 👈 اینجا 👉 📛 چه افرادی باید در مصرف ریواس احتیاط‌کنند؟   🔺 افراد سردمزاج 🔺 افرادی که ضعف مغز، فکر و خیال زیاد یا افسردگی دارند 🔺 افرادی که مشکلات تنفسی مانند سرفه و تنگی نفس دارند 🔺 افرادی که ضعف توان جسمی ناشی‌از مزاج سرد دارند 🔴 افراد سردمزاج، باید ریواس را با عسل یا نبات به‌عنوان مصلح، مصرف‌کنند. 🍃🍃🍃🍃🍃 🍀 پیام تندرستی در ‌ 👈 بله 👉 👈 تلگرام 👉 👈 اینستاگرام 👉

👨🏻‍🍳 بستنی موزی‌ عسلی خانگی 🍧 طرز تهیه بستنی موزی‌ عسلی را 👈 اینجا 👉 بخوانید. 💥 در روزهای گرم تابستان، می‌توانید با این دسر مقوّی حسابی کیف‌کنید. 👌 این دسر، به علت وجود موز و عسل، یک میان‌وعده خوب، به‌ویژه برای گروه‌هایی خاص محسوب‌می‌شود، از جمله: 🔸کودکان 🔹 سالمندان 🔸 مادران باردار 🔹 مادران شیرده 🔸 افراد کم‌توان در نیروی جنسی 📌 روشن است که توصیه ما استفاده از عسل یا شیره‌ها به‌جای شکر است. 💥 دستور تهیه این بستنی و ۵۱ غذا و دسر خوشمزه دیگر را می‌توانید از کتاب دیگچه درست‌کنید و لذت‌ببرید. سفارش کتاب دیگچه 👈 @toranjanpub_admin 🍃🍃🍃🍃🍃 🍀 پیام تندرستی در ‌ 👈 بله 👉 👈 تلگرام 👉 👈 اینستاگرام 👉 👈 وب‌سایت 👉

🌬 یکی از ساده‌ترین و البته مؤثرترین راه‌ها برای تقویت دل و دِماغ و کاهش افسردگی، انجام تنفس طبی یا شکمی است. 🌿 کافی است هرروز، ۵ تا ۱۲ بار و در فواصل یک‌ساعته، این تمرین را انجام‌دهید: 1️⃣ آرام و آهسته، در ۱۰ شماره، هوا را از بینی به درون ریه‌ها بکشید، طوری که شکم‌تان از هوا پر شود. 2️⃣ نفس را ۴ ثانیه نگه‌دارید. 3️⃣ سپس در ۱۰ شماره، با فشار، هوا را از دهان بیرون‌دهید. ⚠️ در روزهای نخست، زیاد انجام‌ندهید؛ چون ممکن است باعث سرگیجه شود. بهتر است تمرین را ابتدا در حالت خوابیده انجام‌دهید و سپس به‌تدریج نشسته و ایستاده. 🔹 وقتی دچار اندوه، اضطراب یا تنش می‌شوید، تنفس‌تان سطحی‌تر است. همین تمرین ساده، راهکاری طبیعی و بی‌هزینه برای پیشگیری و کاهش افسردگی، انرژی‌های منفی و احساسات آزارنده است. 🎥 آموزش کامل تنفس طبی را در این ویدئوی کوتاه ببینید و برای عزیزان‌تان بفرستید: 👈 آموزش تنفس طبی (تنفس شکمی) ✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور 🍃🍃🍃🍃🍃 🍀 پیام تندرستی در ‌ 👈 بله 👉 👈 تلگرام 👉 👈 اینستاگرام 👉 👈 سایت 👉

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور 🎼 Mandarinebi (2013) 👤 Niaz Diasamidze 💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است. پیام تندرستی 👈 @tandorostan

📛 دیرخوابی؛ دشمن خاموش سلامتی 👈 از نگاه حکیمان بزرگ طب ایرانی، خواب خوب و به‌هنگام، یکی از شش اصل اساسی تندرستی است؛ تاآنجاکه ابن‌سینا آن را هم‌ردیف ورزش و خوراک درست دانسته و حتی بر دیگر اصول برتری داده‌است. ‼️ دیرخوابیدن، به‌ظاهر تنها یک جابه‌جایی چندساعته است، اما در عمل می‌تواند عوارضی جدی بر بدن و روان بگذارد: 🔻خستگی و کسالت روزانه 🔻 کاهش تمرکز و حافظه 🔻 ضعف سیستم ایمنی 🔻 افزایش خطر ابتلابه چاقی، دیابت و کبد چرب 🔻 بروز اختلالات خلقی مثل اضطراب و افسردگی و... 💎 با اصلاح تدریجی الگوی خواب و زودخوابیدن، خیلی‌زود اثر شگفت‌انگیز آن را در سلامت جسم، آرامش روان و توان ذهنی خود خواهیددید. 📌 کارهای نیمه‌شب را به آغاز روز منتقل‌کنید؛ سخت نیست، فقط شروعش اراده می‌خواهد. 👈 اهمیت خواب خوب در تندرستی را 👈 اینجا 👉 بخوانید. ✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور 🍃🍃🍃🍃🍃 ‌ 🍀 پیام تندرستی در ‌ بله👈. https://ble.ir/tandorostan_ir تلگرام👈. https://t.me/tandorostan اینستاگرام👇 Instagram.com/tandorostan.ir

👨🏻‍🍳 ترش‌آش 🍲 طرز تهیه ترش‌آش را 👈 اینجا 👉 بخوانید. 👨🏻‍🍳 ترش آش از غذاهای محلی استان گیلان است که در بین آنها به تورشه‌آش معروف است. البته در گیلان، این آش را با لوبیا و آبغوره درست‌می‌کنند و در مناطق مختلف نیز این آش را با ترکیبات مختلف، بنا به ذائقه هرمنطقه، تدارک‌می‌بینند. در ترکیبی که در اینجا آمده، نخود و نارنج جایگزین‌شده تا از خواص هردو، به‌ویژه نخود، بیشتر بهره‌ببرید. ‼️ دقت کنید در صورت مصرف این آش خوشمزه در فصل زمستان، بهتر است ترشی آن خیلی‌زیاد نباشد ولی در فصل بهار، می‌توانید جهت پاکسازی بدن از ترشی بیشتری بهره‌ببرید. 💥 دستور پخت این غذا و ۵۱ غذا و دسر خوشمزه دیگر را می‌توانید از کتاب دیگچه بپزید و لذت‌ببرید. سفارش کتاب دیگچه 👈 @toranjanpub_admin 🍃🍃🍃🍃🍃 🍀 پیام تندرستی در ‌ بله👈.     https://ble.ir/tandorostan_ir تلگرام👈.      https://t.me/tandorostan اینستاگرام👇 Instagram.com/tandorostan.ir

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور 🎼 Onsekiz (2004) 👤 Yansimalar 💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است. پیام تندرستی 👈 @tandorostan

🤕 گردنِ گرفته، شانه‌های سنگین و کمردردهای روزمره را تقریباً همه تجربه‌کرده‌اند... ❓ اما چندنفر واقعاً بلدند برای این گرفتگی‌ها به‌درستی کاری انجام‌دهند؟ 💎 در این کارگاه کاملاً عملی، یادمی‌گیرید چطور روی گردن، شانه، پشت و کمر کار کنید، فشار دست‌تان را تنظیم‌کنید، تکنیک‌ها را درست اجراکنید و اصول بادکش‌درمانی را به‌صورت کاربردی بیاموزید.👌 ✅ بدون نیاز به هیچ پیش‌زمینه یا تجربه قبلی ✅ مناسب علاقه‌مندان، مبتدی‌ها و حتی صفرکیلومترها ✅ آموزش عملی همراه با تمرین و اصلاح تکنیک‌ها 🎁ثبت‌نام از امروز صبح آغازمی‌شود و فقط ۵نفر اول از تخفیف ویژه‌ای بهره‌مندمی‌شوند؛ تخفیفی که هزینه شرکت در کارگاه را بیش‌از ۲۰٪ کاهش‌می‌دهد.🤩 🚨 ظرفیت کارگاه محدود است و به دلیل عملی‌بودن آموزش، تعداد شرکت‌کنندگان کم درنظرگرفته‌شده‌است. 💆🏻‍♀ اگر مدت‌هاست دوست‌دارید یک مهارت کاربردی و واقعی یادبگیرید، این فرصت را ازدست‌ندهید. 👉 📩 دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام: 09037743123 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @tandorostan @eltyaam

🚨 ساعت‌ها نشستن، استرس، کار با موبایل و خستگی‌های روزمره، کم‌کم خودش را در شانه‌ها، پشت و کمر نشان‌می‌دهد. ✅ در این کارگاه کاملاً عملی یادمی‌گیرید چطور با تکنیک‌های کاربردی آزادسازی عضلات گردن، شانه‌ها، پشت و کمر کارکنید؛ و زیر نظر مدرس، نحوه قرارگیری دست‌ها، میزان فشار، اجرای درست حرکات و ریزه‌کاری‌های کار را تمرین‌می‌کنید. 🔥 در ادامه نیز بادکش‌درمانی را کاملا کاربردی فرامی‌گیرید تا بتوانید با وسایل دردسترس، به شکلی اصولی و ایمن از این روش استفاده‌کنید. 💥 برای شرکت در این دوره، نیازی به سابقه ماساژ، مدرک قبلی یا تجربه درمانی نیست. اگر علاقه‌مند به یادگیری مهارتی کاربردی برای خود، خانواده یا حتی ورود به دنیای ماساژ هستید، این کارگاه برای شما طراحی‌شده‌است. مزایای این کارگاه: 🔹 کاهش هزینه‌های درمانی 🔹 یادگیری درمان ساده خانگی 🔹 آموزش کاملاً عملی 🔹 مناسب افراد مبتدی تا علاقه‌مندان حرفه‌ای 🔹 آموزش اصلاح مدل دست و میزان فشار 🔹 یادگیری تکنیک‌های آزادسازی گردن، شانه و کمر 🔹 آموزش بادکش‌درمانی کاربردی 📌 ظرفیت کارگاه، به‌خاطر عملی‌بودن تمرین‌ها، بسیار محدود است. 💠 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر👇 09037743123

♨️ بادکش‌درمانی فواید قابل‌توجه و فراوانی دارد و از آن در بیشتر نقاط بدن، به‌ویژه نقاطی که تحمل تیغ‌خوردن ندارند، مانند کبد، پستان‌ها، شکم، ناف، کشاله ران و... استفاده‌می‌شود. 💎 بادکش‌درمانی اگر درست و اصولی انجام‌شود، درمانی بسیار مؤثر و کم‌هزینه و بی‌عارضه است. 🔥 بادکش را می‌توان گرم (با آتش) یا سرد (بدون آتش و با مکش مکانیکی) به‌کارگرفت. ⏰ بادکش معمولاً حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه روی پوست ناحیه باقی‌می‌ماند و ناحیه بادکش‌شده، به خاطر تجمع خون، کمی قرمز می‌شود که ممکن است گاهی موجب خون‌مردگی‌هایی در پوست شود. 🍃🍃🍃🍃🍃 🍀 *پیام تندرستی* در ‌ بله👈. https://ble.ir/tandorostan_ir تلگرام👈. https://t.me/tandorostan اینستاگرام👈. Instagram.com/tandorostan.ir