Растяжка с Дарьей Тоболь

Мягкая тренировка на все тело❤️‍🔥

Всем привет! Ссылка на группу ВКонтакте Там делюсь упражнениями🌸🧘🏻‍♀️

ПРО сильное и гибкое тело На канале — полноценные тренировки по 35–55 минут. Если просто прыгать по случайным видео, результата не будет. Телу нужна система — последовательность и регулярность. Поэтому я и создала этот канал. Здесь всё выстроено как процесс, а не хаос. Мы чередуем направления, чтобы тело развивалось комплексно: — суставы и подвижность — укрепление мышц — МФР, чтобы убирать зажимы — дыхание и работа с животом — растяжка и гибкость Это не «разные видео на выбор», а продуманная схема работы с телом. Все тренировки, которые уже есть на канале, остаются у тебя в доступе — можешь возвращаться к ним в любое время. Подписка — раз в месяц, без лишних сложностей. Если тебе нужна не разовая активность, а реальный результат через систему — подключайся. 💳 Стоимость подписки: 3000 ₽ в месяц

Поперечный шпагат — это не только про растяжку. В первую очередь — это про подвижность тазобедренных суставов и контроль в крайних амплитудах. Если ТБС «зажаты», сколько ни тянись — прогресс будет медленным или его не будет совсем. Поэтому важно работать не только на растяжение, но и на: - раскрытие таза - улучшение подвижности - укрепление мышц в новых диапазонах Именно такие упражнения мягко подводят тело к поперечному шпагату — без боли и перегрузки. Регулярная практика = безопасный и стабильный результат

Напоминаю, что все видео дублирую ВК Ссылка на группу ВК