trEnings: новости

Пятничный #НЛПмотиватор

#упражнениепоНЛП #эмоция Угадай эмоцию В группах по 5-6 человек. Участникам группы раздаются бумажки с названием состояния: грусть, радость, удивление, восхищение, интерес, гнев и так далее. Все по очереди говорят что-то про это состояние, не называя его напрямую: – Мне очень нравится это состояние. Оно возникает у меня достаточно редко, но запоминается надолго. Обычно перед его появлением происходит некое очень важное событие, и когда я вижу предмет, который его вызывает, все вокруг меня становится радужным и сверкает... (Восхищение). Главная ориентация – на внутреннее представление состояния. Задача остальных членов группы догадаться, о какой именно эмоции человек рассказывал.

🎯 Целепостановка: как правильно ставить цели. Онлайн-марафон с 28 августа. https://trenings.ru/cel

🌻Летние скидки на онлайн курсы🌻 До 20 августа каждый курс по отдельности стоит 1̶0̶0̶0̶ 700 рублей. Все 19 курсов вместе - 2̶0̶0̶0̶0̶ 9000 https://course.trenings.ru

#задачкапоНЛП #техникаНЛП Какая техника НЛП изображена на картинке? • Шестишаговый рефрейминг • Быстрое лечение фобий • Изменение личностной истории • Интеграция нейрологических уровней Ответ: https://app.trenings.ru/task/792

🎯 Целепостановка: как правильно ставить цели. Онлайн-марафон с 28 августа. https://trenings.ru/cel

Пятничный #НЛПмотиватор

Кстати, «миссия» имеет приблизительно такое же значение, как и «смысл жизни». То есть это тоже требование найти самую важную ценность. Только набор убеждений о том, что под миссию подходит, немного другой. Например, для большинства «создание эффективного бизнеса» миссией может быть, а смыслом жизни – как-то не очень. Хотя варианты могут быть разные. К тому же сам термин «миссия» более заезженный, его пытаются втащить в бизнес-контекст с «миссией компании» и прочими забавными конструкциями. Что вызывает некоторое отторжение – по моим опросам, где-то двадцать процентов говорят, что у них миссии нет, а половина из них – что и не хотели бы иметь. А вот смысл жизни, вроде как, хотят иметь все. Понятно, что объявлять самой важной глобальной концепцией – личный выбор человека. И совершенно не обязательно это самореализация для француза, дао для китайца или смысл жизни для русского. В том числе есть выбор, эту важнейшую глобальную концепцию не выбирать.

Среди глобальных концепций – то есть ценностей, которые касаются чего-то глобального: всей жизни, существования, всех людей во всём мире и тому подобного, – обычно есть самая важная. Важнее всех остальных. Ценности можно разделить на ценности-эмоции (радость, счастье, комфорт) и ценности-концепции (справедливость, развитие, свобода). Ценности-эмоции связаны с конкретным приятным сенсорным переживанием: радостью, удовольствием, сытостью, комфортом. Человек испытал эмоцию, она ему понравилась, и он хочет повторения. Ценности-концепции более абстрактны – это идеи, реализация которых кажется нам важной. Вроде справедливости, семьи, дружбы, хорошего образования, равноправия или честности. И их чаще пытаются сделать глобальными: всеобщая свобода, глобальная справедливость, смысл жизни, жить по честному и так далее. А вот что назначается самым важным – это сильно зависит от культурной (или религиозной) традиции. Например, в западноевропейской традиции нового времени часто самым важным считается самореализация. И поэтому на вершине пирамиды Маслоу – самоактуализация, а не счастье или реализация предназначения. Но если взять человека из другой культуры, самой важной глобальной концепцией он может выбрать что-то другое: смысл жизни; просветление; миссию; счастье; дао; и так далее. В нашей культуре важнейшей глобальной концепцией обычно считается смысл жизни. Причём его поиск – это сам по себе такой серьёзный квест. Герой должен пройти через мучения, этапы самопознания, самокопания, и только в результате катарсиса обрести часто даже не смысл жизни, а некий намёк на него. Полезно так же спиться, что говорит о тонкой душевной организации и духовном поиске. Если, конечно, человек спивается в поисках себя, а не просто так. Но что это вообще такое – «смысл жизни»? Это концепция, что у жизни должен быть смысл (извините за тавтологию). То есть жить надо ради какой-то ценности. А не просто так. Что такое «жить просто так» – это отдельный вопрос. То есть должно быть что-то большое, желательно крайне глобальное – всеобщее счастье, гармония, свобода всех людей или торжество единственно правильной идеи. По большому счёту, это просто требование найти вот эту самую важную глобальную концепцию и организовать свою жизнь под неё. То есть к самой концепции прилагается ещё и ряд убеждений о том, какие ценности годятся для самых важных, а какие нет. Среди этих убеждений обычно есть то, которое говорит, что «жить для себя» (что, по-видимому, синоним «жить просто так») – плохо. Надо, по-видимому, жить для других. При этом нахождение «смысла жизни» многими воспринимается как такой волшебный переход – нашёл смысл жизни, и вся моя жизнь изменится, и я стану совсем другим. Поэтому многие и предпочитают смысл жизни искать (в том смысле, что всё ̶д̶е̶р̶ь̶м̶о̶ интересное, которое они совершают, они объясняют поиском смысла жизни/поиском себя), но не находить. Потому что меняться на самом деле довольно страшно. А в классической русской литературе нашедшие смысл жизни выглядят сильно странными и не от мира сего. Итак, смысл жизни – это просто требование определить для себя вот эту самую главную ценность. То есть концепция состоит в том, что нужно найти концепцию. И даже наличие некоторого количества критериев не сильно помогает определить, что подходит. Вообще, глобальные ценности-концепции – они такие: не конкретные. Но важные. Кстати, «миссия» имеет приблизительно такое же значение, как и «смысл жизни». То есть это тоже требование найти самую важную ценность. Только набор убеждений о том, что под миссию подходит, немного другой. Например, для большинства «создание эффективного бизнеса» миссией может быть, а смыслом жизни – как-то не очень. Хотя варианты могут быть разные.

Изменение размера фрейма – укрупнение Если для изменения содержания самого убеждения у Дилтса аж 4 паттерна: «Объединение» для укрупнения, «Разделение» для разукрупнения, «Переопределение» для слова из убеждения и «Аналогия» для всего убеждения, – то для работы с контекстом всё несколько беднее. Есть «Изменение размера фрейма» и «Противоположный пример». «Противоположный пример» – это очень сильное разукрупнение, а в «Изменение размера фрейма» запихнуто всё остальное. Причём формально аналогии вроде бы в нём нет, но спокойно можно добавить. Например: 👩🏻‍🦳: – У меня никогда не получится уйти с этой работы. 🧐: – На пенсии вы будете с удовольствием рассказывать внукам о сегодняшних деньках. [Расширяем фрейм по времени в будущее.] 🧐: – Наверно, в школе вам тоже казалось, что это никогда не закончится? [Сдвигаемся по времени в прошлое.] 🧐: – То есть сегодня вы домой не вернётесь? [Сужаем фрейм по времени.] 🧐: – Сколько народу думало так же. Но в результате работу меняли. [Расширяем фрейм по людям.] Давайте сегодня более подробно разберёмся с «Изменением размера фрейма – укрупнением». У любого убеждения есть границы применимости, вне которых оно становится ложным. Вот мы и меняем продолжительность времени, количество людей, размер территории и так далее таким образом, чтобы выйти за эти границы. ❗️Можно это описать по-другому: вы меняете контекст применения убеждения так, чтобы в нём оказался противоположный пример. Соответственно, исходный контекст – это тот, который, скорее всего, предполагает Клиент. Контекст можно расширить настолько, что выйдем за границы истинности убеждения. То есть нам надо контекст так растянуть, чтобы в него попали примеры, противоречащие утверждению. 🧔: – Люди завистливы. 🧐: – Да, во все времена люди только и занимались тем, что завидовали. [Расширение по времени (во все времена) и процессу (только и занимались).] 🧔: – Только человек с машиной вызывает уважение. 🧐: – Всех уважаемых людей в мире уважают исключительно за владение машиной? [Расширение по людям: всех уважаемых людей в мире.] 👩🏻‍🦳: – Продукты с ГМО вызывают рак. 🧐: – Во всех странах, где используют продукты с ГМО, население вымирает от рака? [Расширение по месту: во всех странах.]

#упражнениепоНЛП #подстройка В тройках: Клиент, Оператор и Режиссер. Оператор с Клиентом беседуют на любую тему. Задача Оператора все время подстраиваться под движения Клиента. При чем подстраивается он не столько под сами движения, сколько под их стиль: быстро, плавно, порывисто, скованно. У Режиссера в руках рисунок человека и он на нем показывает, «какой частью тела» нужно двигать Клиенту. На том же листе список стилей движения: быстро, плавно, порывисто, скованно, расслабленно, напряженно. Задача Клиента менять стиль движения и «часть тела» в соответствии с командами Режиссёра. При этом ему нужно быть достаточно конгруэнтным состоянию – то есть движения со стороны должны выглядеть достаточно естественными.

Ценности можно разделить на ценности-эмоции (радость, счастье, комфорт) и ценности-концепции (справедливость, развитие, свобода). Ценности-эмоции связаны с конкретным приятным сенсорным переживанием: радость, удовольствие, сытость, комфорт. Человек испытал эмоцию, она ему понравилась и он хочет повторения. Ценности-концепции более абстрактны – это идеи, реализация которых кажется нам важной. Вроде справедливости, семьи, дружбы, хорошего образования, равноправия или честности. Среди ценностей-концепций будут и те, которые описывают, чего стоит достигать в глобальном контексте – в результате всей жизни, существования и тому подобное. Или просто назначаемые самыми важными. А вот что назначается самым важным – это сильно зависит от культурной (или религиозной) традиции. Например, в европейской традиции нового времени часто самым важным считается самореализация. И поэтому на вершине пирамиды Маслоу самоактуализация, а не счастье или реализация предназначения. Но если взять человека из другой культуры, самой важной глобальной концепцией он может выбрать что-то другое: • смысл жизни; • просветление; • миссию; • счастье; • дао; • и так далее. 🌅 Смысл Жизни и другие глобальные концепции. Онлайн-марафон с 11 сентября. https://trenings.ru/smsl

🎯 Целепостановка: как правильно ставить цели. Онлайн-марафон с 28 августа. https://trenings.ru/cel

Пятничный #НЛПмотиватор

#задачкапоНЛП #техникаНЛП На рисунке изображена схема классической техники «Коллапс критических субмодальностей». Найдите в ней ошибку (если есть). Ответ: Нет такой техники.

🌅 Смысл Жизни и другие глобальные концепции. Бесплатный вебинар 25 августа. https://trenings.ru/smsl_vbnr Открытый и бесплатный вебинар про глобальные концепции: вроде смысла жизни, самореализации, предназначения или миссии. Поговорим о том, что это такое и вообще. Такой философско-теоретический разговор. И ответы на вопросы. ТЕМЫ Глобальные концепции – это обобщения, которые в сильной степени организуют нашу жизнь: миссия, смысл жизни, предназначение, саморазвитие и даже модный одно время икигай. Определение – первое, с чего стоит начать, это определить, что это такое именно для вас. Уровень важности – какие-то глобальные концепции действительно для нас важны и влияют на нашу жизнь, про другие мы знаем, но не то, чтобы они для нас сильно важны. А про некоторые даже и не знаем вовсе. Как определить – соответственно, стоит научиться определять для себя, какие концепции действительно для нас важны, а какие нет. А то вроде вот эта нынче популярна, про неё все говорят, а для меня это вообще никак. Хотя вроде даже понимаю, что это такое. Процесс или результат – часть глобальных концепций определяют скорее как жить (вроде «быть в согласии и собой»), а другие – цель жизни (вроде «самореализации» или «смысла жизни»). Критерии – это, собственно, границы этой концепции. Вроде как миссия (для кого-то): важно для меня, важно для мира и делает мир лучше. То есть наша миссия должна удовлетворять этим критериям (если миссия для нас важна). Конкретная реализация – ну и важный момент, подобрать то, что подходит под критерии. То есть способ эту концепцию реализовать. Например, для кого-то способ реализации миссии может быть помощь близким, для кого-то рисование картин, а для кого-то уборка мусора на Байкале. Создание глобальной концепции – кроме глобальных концепций, которые у на уже есть, можно создать новую или взять уже существующую.

🎲 Конструирование техник НЛП Онлайн-марафон с 31 июля, минимальный уровень: НЛП-практик до 22 июля стоимость 3̶0̶0̶0̶ 2000 https://trenings.ru/ktnlp Вообще, этот марафон даже не столько про конструирование техник, сколько про понимание, как техники работают. Чтобы было понятно, почему делается вот этот шаг (и после этого), почему вообще вот такие шаги и что должно получиться в результате. И возможность увидеть все поле возможностей для воздействия. На самом деле обычно техники конструируются постоянно при консультировании - потому что как написано в книжках (раздатках, дано на тренинге) - это только общий шаблон. Его приходится подгонять под конкретного человека, ситуацию, задачу и настроение. Например, как сделать «Быстрое лечение фобий» при работе по Скайпу - там ведь требуется поставить кинестетический якорь. Или как можно встроить технику в метафору, чтобы не делать её явно. И что делать, если клиент в бессознательное то верит, но вот никаких частей там иметь не хочет? А лучше всего к ситуации подходит «Интеграция конфликтующих частей» или «Шестишаговый рефрейминг». Или например «Изменение личностной истории» - можно ли вносить ресурсы в проблемные ситуации другим способом, не при помощи якорей (спойлер - можно)? А как изменится «Стратегия Уолта Диснея» если сделать не со стульями (пространственные якоря), а с аудиальными якорями? Или вообще внедрить как мысленную стратегию? А может нужно дать клиенту надёжный инструмент для работы с собой - как нужно для этого переделать технику? Естественно, можно не только модифицировать уже имеющиеся техники, но создавать новые, практически с нуля. Зная, как работают различные инструменты. У вас появилась нестандартная задача - нужно придумать новое решение. Или проблема более-менее стандартная, но не совсем «стандартный» клиент: не различает субмодальности, не разрешает прикасаться к себе и вообще ставить якоря, не хочет иметь никаких частей личности и так далее. Или есть новая стратегия решения проблемы - как её оформить в технику? И если кратко и по пунктам, зачем уметь конструировать техники НЛП: • Для того, чтобы конструировать техники, нужно понимать, как работают все эти механизмы и что откуда берётся. Так что это помогает лучше разобраться в процессе интервенции. • Техник то много, но они построены на небольшом количестве механизмов и приёмов. Если вы знаете, как техники конструируются, совершенно не обязательно запоминать десятки их вариантов – а просто конструировать под задачу. • Каждый человек индивидуален и, во многих случаях, удобно организовать процесс интервенции под конкретную задачу – с учётом индивидуальных особенностей, взглядов, ценностей и убеждений Клиента. • Если понимаешь, как это всё устроено – проще разобраться в «классических» техникам. • И это просто интересно.

#упражнениепоНЛП #внимание #субмодальности Критическая субмодальность внимания Сегодня поразбираемся с тем, как именно организовано ваше внимание. Как мы выделяем какой-то объект и на нём концентрируемся. В психологии это понятие фигуры и фона: мы автоматически выделяем фигуру как объект внимания, а всё остальное воспринимаем как фон. Так вот, как вы это делаете? Должны быть субмодальные различия (да, субмодальности отвечают и за управление вниманием тоже). Так что будем искать критическую субмодальность вашего внимания (сегодня – визуальную). Например, для визуальной модальности это может быть: • фигура более чёткая, фон более размыт; • фигура более яркая и контрастная, фон – блёклый; • фигура цветная, фон серый; • фигура объёмная, а фон плоский; • и так далее. Как можно это выяснить. Перед вами классическая визуальная иллюзия: ваза Рубина. На ней вы можете видеть либо вазу, либо два профиля. Сначала попробуйте увидеть вазу. А теперь профили. Если ничего не делать, то через некоторое время фигура начнёт «мигать» – вы будете видеть то вазу, то профили. Причём это мигание будет происходить с определённой частотой. И попробуйте определить, что меняется, когда вы видите два профиля, а когда — белую вазу. Какие субмодальности меняются. Для меня, чтобы были видны профили, они должны стать более резкими, а фон как бы отдаляется назад. При этом белая часть как бы становится более серой и размытой. Для того чтобы видеть вазу, надо сделать белую часть рисунка более резкой. То есть для меня критическая субмодальность – резкость.

🫵 Делегирование: делаем больше с помощью других людей Онлайн-марафон с 14 августа. https://trenings.ru/dlgr