Психолог Юлия Шмырина

удалил(-а) Вас из канала. С 1 апреля 😀

Гипнотерапия Если у вас есть проблемы в отношениях с родителями, особенно с отцом, дочитайте пост до конца! Сегодня хочу поделиться своими невероятными результатами после работы с Азатом Абдульмановым. https://t.me/gipnoko Я пришла к Азату @Aza_tab с глубокой обидой на отца. Эта обида тянулась из детства и очень сильно отравляла мне жизнь. Эта обида проявлялась в постоянной тревоге, когда я общалась с папой. Я не могла быть собой рядом с ним, постоянно боялась сказать что-то не то и боялась его реакции. Это очень сильно влияло на мои отношения с другими мужчинами, и вообще, на мою самооценку. Я давно слышала об эффективности гипнотерапии и о том, как Азат помогает людям в таких непростых ситуациях. Решила довериться ему, потому что чувствовала, что сама с этой проблемой не справлюсь. Удивительно, но нам хватило всего одного сеанса! Азат помог мне погрузиться вглубь себя и найти корень этой обиды. Я увидела ситуацию с совершенно другой стороны, поняла мотивы отца и смогла по-настоящему простить его. Это было невероятное облегчение! Я считаю, что Азат – потрясающий профессионал. Он очень внимательный, чуткий и умеет создать безопасную атмосферу, в которой можно открыться и исцелиться. Он очень помог мне найти причину и трансформировать её. Во время сессии я чувствовала разные эмоции – и грусть, и злость, и облегчение. Но самое главное, я чувствовала себя в безопасности и доверии к Азату. После сессии я больше не чувствую той тревоги, когда общаюсь с папой. Могу спокойно говорить с ним на разные темы, быть собой. Я чувствую, что наши отношения стали более близкими и доверительными. Раньше было чувство страха и напряжения, а теперь – спокойствие и любовь. Исчезла программа саморазрушения, связанная с обидой. Я обязательно обращусь к Азату еще, если у меня возникнут какие-то проблемы. Я увидела, насколько это эффективно. Я однозначно рекомендую Азата как специалиста. Он действительно помогает людям менять свою жизнь к лучшему. Я рекомендую обратиться к Азату всем, кто страдает от обид на родителей, особенно на отца. Это действительно работает! Если вы еще сомневаетесь, просто попробуйте! Один сеанс может изменить вашу жизнь навсегда. Не бойтесь, доверьтесь Азату, и вы не пожалеете! Спасибо за внимание! Надеюсь, мой отзыв был полезен.

Предлагаю на секунду задуматься об акулах и отметить первые мысли, которые возникают в голове. Уже видите возвышающийся плавник, приближающийся к вам? Возможно, в вашем воображении возникла раскрытая пасть с несколькими рядами острых, как лезвия, зубов, покрытых кровью? Может быть, вы даже слышите знакомую музыку из культового фильма «Челюсти»? А теперь представьте себе кокос. Скорее всего, вы мысленно оказались в гамаке с коктейлем на берегу карибского пляжа? В тени пальм, чья листва тихо шелестит под легким бризом? Какой из этих образов вызвал у вас больше тревоги? Очевидный вопрос, не так ли? Но что на самом деле представляет большую опасность – акулы или кокосы? Вопреки распространенному мнению, статистика показывает, что кокосы более опасны! В мире фиксируется всего несколько случаев смертельных атак акул в год, в то время как кокосы, по некоторым данным, убивают около 150 человек в год, падая им на голову. Теперь вид кокосовых пальм не такой уж и идиллический, верно? Этот пример иллюстрирует нашу неспособность правильно оценивать реальные риски. Например, многие люди больше боятся полетов, чем вождения автомобиля. Хотя статистические данные разнятся, вождение, по разным оценкам, в 100-2000 раз опаснее полетов. Известно ли вам, сколько людей погибло в автоавариях вчера в соседних с вами странах? Скорее всего, нет. Я тоже не знаю. Постоянное напоминание об опасности приводит к её переоценке. Но знаете ли вы самое опасное место на земле? Ваша кровать. Ведь большинство людей умирают именно в ней.

Три старых друга сидели вместе и говорили о радостях юности и тяготах старости. «Ах, — стонал один, — мои ноги не слушаются меня так, как я бы того хотел. Ведь как, бывало, я бегал раньше, а теперь они бросили меня на произвол судьбы, так что я еле-еле переступаю с ноги на ногу». Ты прав, — согласился с ним другой. — У меня такое чувство, будто мои юношеские силы капля за каплей уходят в песок, как это бывает с водой в пустыне. Времена изменились, и мы изменились, попав между жерновами времени». А третий друг, мулла, любитель читать проповеди, не менее дряхлый, чем его друзья, покачал головой: «Не понимаю, о чем вы говорите, дорогие друзья. Я ничего подобного у себя не замечаю из того, на что вы жалуетесь. Я такой же сильный, как и сорок лет тому назад». Друзья ему не поверили. «Не смейтесь, это именно так, — не унимался мулла. — Как раз вчера я получил доказательство этому. В моей спальне с незапамятных времен стоит тяжелый дубовый шкаф. Сорок лет тому назад я попытался поднять этот шкаф, и что же вы думаете, друзья, произошло? Я не мог поднять его. Вчера пришло мне в голову опять поднять шкаф. Я изо всех сил пробовал это сделать. Но опять мне это не удалось. Это ясно доказывает доказывает только одно: я такой же сильный, как и сорок лет тому назад.

Современный ребенок и смартфон — кажется, они единое целое. Гаджет стал второй рукой, без которой зумер чувствует себя некомфортно, испытывая тревогу от «отсутствия онлайн» и дефицита информации. Современный родитель – это не контролер, а проводник! Он помогает ребенку осваивать цифровое пространство, объясняет опасности и показывает перспективы. Но как построить доверительные отношения в сети? Задайте себе вопросы: Делится ли мой ребенок со мной контентом? Поддерживаю я это или отвергаю? Нахожусь ли я во френдзоне в его социальных сетях? Соблюдаю ли я границы в цифровой жизни ребенка? И главное: делится ли он/она со мной тем, что произошло в интернете? Готов ли я выслушать, поддержать и дать адекватную обратную связь? Выбор за вами: Цифровой мир – это реальность, в которой живут наши дети. Можно отрицать ее, а можно принять и помочь адаптироваться. Второй путь – ключ к близкому контакту и здоровой психике ребенка.

Бессознательные мотивы, которые могут лежать в основе выбора партнера с ощутимой разницей в статусе и/или возрасте. Для одного из партнеров это может быть поиск фигуры родителя, способного обеспечить защиту и поддержку. Другой же может испытывать потребность в доминировании и ощущении собственной власти. Эти скрытые желания, не осознаваемые в полной мере, способны сформировать эмоциональную связь. С точки зрения теории привязанности, выбор партнера выражен потребностью в безопасной и надежной связи. Более опытный и уверенный в себе партнер может казаться тем, кто способен удовлетворить потребность в безопасности и стабильности. Однако, важно понимать, что такая модель отношений может привести к дисбалансу и зависимости одного из партнеров. Неравный брак часто подвергается осуждению и критике, что может создавать дополнительное давление на пару. Успех таких отношений во многом зависит от способности партнеров игнорировать внешнее давление и строить свои собственные правила.

Ощущаете ли вы твёрдую почву под ногами? Она появляется в момент принятия себя и своих решений. Произнесите вслух: "Именно череда моих выборов привела меня к той ситуации, в которой я сейчас. Мои действия, моя жизненная стратегия дали мне такой результат." Это принятие – как возвращение себе собственной силы. Ведь если вы создали эту ситуацию, значит, в вас есть сила её изменить. Это важный ключ к счастливой жизни. Вы ответственны за свою жизнь. Вы сами выбрали этот путь и пришли в эту точку. Осознайте это. Что вы сделаете дальше?

Внутренняя энергия Обсудим управление своим внутренним "хочу", которое не угасает, а превращается в конкретные действия и выдающиеся достижения. Зачастую это кажется интуитивным процессом, но возможно ли его контролировать? Оказывается, да. Например, в йоге, поддержание и усиление внутреннего огня – ключевой элемент духовного развития. Как правило, мы наблюдаем закономерность: результат является прямым следствием действий. Действия – это наш вклад, наша энергия, которую мы инвестируем в процесс. Результат – это отдача, энергия, которую мы получаем от окружающего мира, добиваясь цели. Это может быть признание, финансовое вознаграждение, улучшение физической формы или новые перспективы. Действия могут быть как физическими (например, копание ямы), так и интеллектуальными (например, разработка инновационной идеи). В каждой ситуации вы делаете вклад, просто разного характера. Это энергия, которую вы вкладываете в процесс. Ваша личная энергия. Так откуда берется энергия? Что вас зажигает?

Стресс Чек-лист завершения стресс-реакции Сам по себе стресс не вреден, а вот застревать в нем опасно. Простые практики из этого чек-листа помогут вовремя завер- шать цикл стресс-реакции. Важно делать их каждый день — ведь у стресса нет выходных. Выберите один или несколько способов, которые нравятся вам больше всего. Каждый день уделяйте им 15-30 минут. Способы завершить цикл стресс-реакции: ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️вечерняя прогулка/пробежка вокруг дома ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️танцы ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️нарисовать картину акварелью ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️поплакать от души ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️похохотать над комедией ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️дыхательные упражнения ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️медитация ✅Получилось — закрасьте звездочку, улыбнитесь и похвалите себя.

Вопросы для письменной проработки

Проработка ограничивающих убеждений Берёте ручку, листочек, садитесь удобно. Начните и выписывайте все мешающие вашей прекрасной, счастливой жизни установки. Затем берёте самую назойливую и прогоняете по этому списку вопросов. И так далее с каждым убеждением. В чём плюсы вашего убеждения? От чего оно вас защищает? Чего лишает вас это убеждение? Есть ли исключения из правил? Как может быть по-другому? Знаете ли вы примеры? Если сможете, вспомните, откуда у вас эта установка? Кто, когда и при каких обстоятельствах вам её подселил? Что они на самом деле хотели сказать? А что будет, если это убеждение исчезнет? Как вам будет житься без него? Вы хотите оставить его? Или попробуете убрать? Готовы ли вы поработать над этим? На какую ПОДДЕРЖИВАЮЩУЮ установку вы готовы заменить это убеждение? Какой первый шаг вы можете сделать в сторону своих перемен? (Это может быть совершеннейшая мелочь)

Если (вдруг) наступил ПЦ Техника на проработку самого страшного страха. Как вы будете действовать? Распишите свой день с момента наступления пи**ца. Прям во всех деталях. Куда пойдете? Кому позвоните? Сколько будете плакать в граммах? Сколько нервных сигарет выкурите? На каком углу? Где в этот день будете есть? Будете ли делиться своими эмоциями с подписчиками в соцсетях? Распишите всё в подробностях. Вашему мозгу важно понимать, что это не просто пипец, который непонятно что принесет в вашу жизнь. Если мозг будет понимать, что вы контролируете этот момент до сих пор – будет проще. Плюс вы же крутите самый негативный сценарий. В реальной жизни до такого абсурда редко ситуация доходит. Страх неизвестности и неопределенности по ощущениям очень похож на такой первобытный страх смерти. Поэтому неопределённости тут точно не место!

Покой «Знаешь, я чувствую усталость во всем теле», — сказал мне сегодня один знакомый. Я очень хорошо это понимаю, равно как и то, что выйти из данного состояния не так просто. Амбиции, грандиозные планы – это вошло у нас в привычку. Сбавить обороты – самый большой подарок, который мы только можем себе сделать. Найдите место, где никто и ничто не будет вас беспокоить. Начните глубоко дышать – и напряжение сразу ослабнет. Оно разойдется в покое, как лед тает в воде. Прожектор внимания займёт правильное положение и осветит то, что действительно для вас важно – основу вашей жизни. В состоянии ничегонеделания, то есть присутствия, закладывается прочный фундамент любого действия. Паузы, или передышки, могут быть совсем короткими, от пяти до пятнадцати минут. Вы можете сесть на диван или на кровать. Главное, чтобы место было спокойным и чтобы вас ничего не отвлекало. Отключите всё, что может отвлекать. Приготовьтесь к тому, чтобы ничего не делать.