Лёлькин дневник

Когда бегаю, много думаю 🫠 Сегодня бегала горки в «Швейцарии», попала под дождь, но когда это было поводом останавливать тренировку? С Шамони до сих пор нет ясности: виза не готова, да и я тоже готова так себе. Но живу по принципу Жириновского — «надеюсь на лучшее, готовлюсь к худшему». А думала я вот о чем: Когда бежала GRUT, стала свидетелем разговора мужчины и двух женщин о том, зачем люди такое бегают. И конечно же, там были рассуждения про «испытать себя» и возможность свалить из дома от семьи куда подальше (у всех свои причины). Я поразмышляла и поняла, что для меня это нечто другое. В трейлах люди будто возвращаются к своим истокам, есть в беге по стихии что-то первобытное и дикое. Современный человек больше похож на бытового инвалида, а в трейлах он становится тем, кем является — самым выносливым животным на планете. Мне нравится ощущать, какое функциональное и сильное мое тело, что я не хрустальная ваза, я не боюсь дождя, ветра, холода, грязи, камней под ногами. Такое слияние с природой дает еще больше понимания, что ты живой, и ты ее часть, точнее частичка. Обычному человеку это объяснить достаточно сложно. Нужно просто попробовать… А то, что ты видишь на трейлах — это ни в какие сравнения не идет с городскими забегами. Даже самые красивые дома, созданные человеком, никогда не сравняться с тем, что создает природа. Но бегать асфальт ради циферок — тоже иногда надо 😎

Рецепт этого ферритинового паштета давно висел у меня с сохраненках, но руки не доходили сделать. Сделала ✅ Печень (у меня куриная, около 400 г) 1 луковица 1 морковь 1 яблоко (можно заменить на грушу) Порезать все ингредиенты, положить в противень, запечь в духовке при 180’ 50 минут. Я не солила и не перчила, так как овощи дают свой живой вкус и не нужны усилители. Но все по вкусу. Пока запекается печень с овощами, готовим клюквенное желе: 200 г клюквы измельчаем блендером, добавим немного сахара. В рецепте клюкву протирают, оставляя только сок из клюквы, а жмых выкидывают, я так не делала — я просто сделала клюквенное пюре. Пакетик желатина замочить в горячей воде, растворить и влить в пюре. Достаем печень, измельчаем блендером (если слишком густо, можно добавить воды). Я добавила немного сливочного масла, не вижу в нем ничего плохого, с ним нежнее вкус. Далее — выкладываем паштет в форму, сверху заливаем клюквенным желе, убираем на холодильник на ночь. Утром подсушиваем бородинский хлебушек на сухой сковороде без масла, намазываем паштетом и наслаждаемся. Мягкий нежный пашет и кислинка от клюквы — это просто взрыв вкуса. И все мы знаем, что она богата витамином С, а он улучшает усвоение железа. Всем высокого ферритина и сил побольше 🦾

Парная HYROX тренировка. Уровень сложности: 6/10 Партнер 1: бег 200 м Партнер 2: бёрпи через линию (максимум повторений) 🔄 Поменяться Партнер 1: бег 200 м Партнер 2: выпрыгивания 🔄 Поменяться Партнер 1: бег 200 м Партнер 2: отжимания 🔄 Поменяться Партнер 1: бег 200 м Партнер 2: выпады на месте 🔄 Поменяться Партнер 1: бег 200 м Партнер 2: ситапы 🔄 Поменяться 5 раундов 🙏 #hyroxworld #hyroxtraining #hyrox

Как сказать, что ты ВЕСЫ, ни говоря ни слова…. Хотя знаете, я и в грязном болоте хороша 😁 Даже не знаю, что мне нравится больше: вот такие «чистые» красивые старты или трейловый говномес. Пожалуй, мне нравится всё.

Любимый ночной старт отбегали💫 Это было великолепно, впрочем, как всегда. Спасибо команде Ночного забега за доверие уже в четвертый раз 🙏