Во весь голос

Шакиру не взяли в хор А ее одноклассники говорили, что она поет как жаба Ну и что с того? Все вы слышим гадости, сказанные нарочно. Или от того, что произносивших их был жесток. Или потому что не умел иначе. Или потому что... потому что, потому что. Какая разница? Есть только одно, что имеет значение: чего хотите вы. Хотите петь? Пойте. Хватит оглядываться на то, что вам наговорили когда-то. ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься пением - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Исцеление от травмы и пение - часть 2 Продолжим. Начало - здесь. Сегодня снова процитирую важные кусочки из книги «Мальчик, которого воспитывали как собаку». Я уверена, что уже на этих фрагментах вы начнете понимать чуть больше, как все это связано с уроками пения. А в следующем посте я расскажу о своем опыте работы с теми, кто перенес травму. Пока дадим слово Брюсу Перри. ________________ В некоторых теориях языкового развития предполагается, что люди научились петь и танцевать задолго до развития речевых навыков и что музыка на самом деле была первым языком человеческого общения. Когда миссис П. [приемный родитель] обнимала и ласкала детей, перенесших психологическую травму, она интуитивно обнаружила то, что легло в основу поэтапного неврологического подхода: такие дети нуждались в упорядоченной и регулярной стимуляции в соответствии с периодами своего развития. Эти стимуляции должны соответствовать тому возрасту, в котором ребенок перенес травму или не получал необходимых стимулов, а не его фактическому возрасту. Когда она сидела в кресле-качалке и укачивала семилетнего ребенка, она дарила ему ритм и прикосновения, которые он пропустил во младенчестве и которые необходимы для правильного развития мозга. Основополагающий принцип этого развития состоит в том, что нейронные системы образуются и начинают функционировать последовательным образом. Далее структура менее развитого отдела мозга отчасти зависит от сигналов, которые поступают от более развитых нижних отделов. Если одна система не получает необходимого подкрепления, то другие, которые опираются на нее, тоже функционируют ненормально, даже если на более позднем этапе мозг получает необходимую стимуляцию. Секрет здорового развития заключается в том, чтобы получать необходимое восприятие в нужном объеме и в нужное время.» Когда ребенок голоден и начинает плакать, уровень стрессовых гормонов повышается. Но если мать или отец регулярно приходят кормить его, он возвращается к нормальным значениям, и со временем возникает закономерная и ожидаемая «благодарность» за ежедневные процедуры. Тем не менее иногда ребенок расстраивается и плачет. Он не голоден и не испытывает физической боли, подгузник сухой, но малыш выглядит безутешным. Когда это случается, большинство родителей обнимают и укачивают своих детей, почти инстинктивно пользуясь ритмичными движениями и ласковыми прикосновениями, чтобы успокоить ребенка. Интересно, что средняя частота укачивания ребенка составляет примерно 80 раз в минуту и совпадает с частотой сердцебиения здорового взрослого человека в состоянии покоя. Если укачивать быстрее, то ребенок перевозбудится, если медленнее, то не успокоится. Утешая детей через укачивания, мы физически настраиваем их на главный метроном своей жизни. Продолжение следует. ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься пением - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Исцеление от травмы и пение Давно собиралась рассказать вам о том, как уроки музыки (пения особенно) могут помочь в процессе исцеления от травмы. У меня есть опыт такой работы: ко мне периодически приходят девушки после сложных историй, назовем это так. Иногда это не просто «сложные» истории, а истории насилия или систематического долгого издевательства. Так вот. На пути исцеления таких травм уроки пения могут очень помочь. Хочу этот разговор начать с цитаты из одной главы книги «Мальчик, которого воспитывали как собаку». Книгу написал детский психиатр Брюс Перри, он рассказывает о случаях работы с детьми, пережившими в детстве ужасное. Нас с вами интересует большая цитата о ритме. ________________ Это может показаться странным, но ритм имеет чрезвычайно важное значение. Если организм не может поддерживать основополагающий ритм жизни — сердцебиение, — то человек умирает. Однако регулировка этого ритма не является статической, неизменной задачей. Сердце и мозг постоянно обмениваются сигналами для адаптации к текущей жизненной обстановке. К примеру, частота сердцебиения может резко увеличиваться в рефлекторной ситуации «сражайся или беги». Частота сердечного ритма зависит от разных обстоятельств. Ее регулировка во время стресса и контроль над выработкой стрессовых гормонов — две критически важные задачи для нормальной работы мозга. Многие другие гормоны тоже подвержены ритмичной регулировке. Мозг не поддерживает один-единственный ритм. У него есть много барабанов, которые синхронизируются не только со сменой дня и ночи (а у женщин с менструальными циклами или фазами беременности и кормления), но и друг с другом. Нарушение этих ритмов часто служит причиной депрессии и других психических расстройств. Поэтому нарушения сна (в некотором смысле, неправильная интерпретация дневного и ночного времени суток) почти всегда сопровождают подобные состояния. Большинство людей не понимают, какое важное значение имеют эти ритмы для характера отношений между детьми и родителями. Если первичный метроном младенца — его ствол мозга — функционирует неправильно, это не только выводит из равновесия его эмоциональную и гормональную реакцию на стресс, но и делает непредсказуемыми циклы сна/бодрствования и голода/насыщения. Тогда уход за ребенком становится гораздо труднее. Потребности малыша гораздо легче удовлетворять, если они возникают в предсказуемые интервалы времени. Если младенец хочет есть или устает в определенное время, родителям проще приспосабливаться к его требованиям и снижать общий уровень стресса. Последствия плохой регулировки телесных ритмов гораздо значительнее, чем кажется на первый взгляд. При нормальном развитии ребенок входит в колею, заведенную этими ритмами. Мать младенца качает его на коленях, пока он ест грудное молоко, и он успокаивается от ее сердцебиения. В сущности, частота сердечного ритма ребенка отчасти регулируется этим физическим контактом. Согласно одной теории, некоторые случаи синдрома внезапной детской смерти (СВДС) происходят из-за отсутствия такого контакта и не получения критически важной сенсорной информации. Некоторые исследователи даже полагают, что частота сердцебиения плода в утробе может совпадать с сердечным ритмом матери. Мы знаем, что ритм материнского сердца подает упорядоченные и повторяющиеся сигналы — слуховые, вибрационные и тактильные. Они чрезвычайно важны для формирования мозговой трубки и нейротрансмиттерных систем регуляции стресса. ________________ Продолжу в следующем посте. Интересно? Улавливаете, куда идем? ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься пением - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Важное объявление, дружочки! 1. В сентябре будет последний раз, когда можно прийти ко мне учиться петь. Последний набор. Я знаю тех, кто давно думает. Регулярно ко мне приходят люди, которые говорят: я думал(а) год/два/три, я давно хотел(а)... Ребята, простите, этот год - последний шанс прийти. Следующий учебный год - последний год, когда я буду брать новых учеников. То же самое касается тех, кто брал паузу и хотел вернуться. 2. Сейчас я могу взять 2 человек на лето (и дальше). 3. В сентябре цена за уроки будет выше. ________________ У меня есть 3 места для тех, кто хочет заниматься летом. Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Неочевидное про дыхание Сегодня выяснили с моей ученицей то, что мне казалось очевидным. И зря. В который раз уже убеждаюсь, что ничего очевидного в обучении нет. Итак, например, мы знаем, что поем на выдохе. То есть, начиная петь фразу, мы выдыхаем. Соотвественно, до этого нужно вдохнуть. Желательно еще и не задержать дыхание в ожидании начала фразы. То есть, не вдох - задержка - вымученный выдох. А вдох-выдох. Вдох, плавно переходящий в выдох. Так вот. Чтобы начать выдыхать и петь, нужно вдохнуть ДО начала музыкальной фразы. Накануне. Не «вот здесь я вступаю, значит, я тут вдыхаю и выдыхаю и начинаю петь». Нет. Тогда вы уже опаздываете. А выдыхаете вы ДО того, как вам нужно выдохнуть и начать петь. За тактом. На слабую долю. Чтобы ровно в тот момент, когда вы начинаете петь и, соответственно, выдыхать, вам уже было чем выдыхать. Очевидно? Да, но, оказывается, нет. Проговорили это, последили, чтобы вдох случился накануне фразы. Звучать голос стал тут же звонко, не придушенно. Что ж, мне урок. Ничего очевидного нет. Все объяснять, проверять, репетировать. И по тегу #менеджмент_дыхания - другие посты про дыхание. ________________ У меня есть 3 места для тех, кто хочет заниматься летом. Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Сегодня Ира на уроке говорит: - Надо вводить новое правило и всем взрослым приходить с мягкой игрушкой! Что думаете? Кого взяли бы с собой? А, кстати! Как думаете, какую песню помог спеть фламингушка? ________________ У меня есть 3 места для тех, кто хочет заниматься летом. Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Ай-ай-ай! Есть вещи, которые влияют на качество пения, на удобство, и при этом к пению прямого отношения не имеют. А имеют отношение, например, к тому, какой язык - ваш родной. Например, если вы читаете этот текст, неважно, в какой стране вы живете и как давно и на скольки еще языках говорите. Скорее всего, ваш родной, первый язык - русский. Теперь смотрите сюда. У нас в русском языке есть ряд междометий - в частности, восклицаний для описания и иллюстрации эмоций. И вот есть в нашем речевом обиходе «ай!» Ай - короткое и отрывистое. Правда же? Попробуйте произнести. Представьте, что вы укололи палец или наступили на деталь лего (я, впрочем, обычно куда более длинные восклицания в этот момент использовала). АЙ! Так вот. Как только это «ай» встречается в строке, которую вы поете, в виде невинного окончания слова, вы можете совершенно неосознанно выкрикнуть это окончание именно как наше родное междометие. Причем эта подстава может с вами случиться и в словах других языков (например, такая история происходит с английским местоимением I) . Именно потому что сочетание звуков «ай» у нас прочно в нашем родной внутреннем звукоряде ассоциируется с этим коротким резким междометием. Что делать? ✔ Отметить в тексте, где могут быть коварные «ай». ✔ Преувеличенно внимательно пропевать «ааааа» в этих слогах. Вот и все. ________________ У меня есть 3 места для тех, кто хочет заниматься летом. Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Учу петь неправильно Такой вот у меня теперь девиз, - решили мы вчера с одной из моих учениц. Серьезно, мы настолько отравлены идеей существования каких-то там «нормальных» людей, «правильных» действий! Эти «нормальные» и «правильные» - какой-то недостижимый идеал. И ладно бы это влияло на нас только на уровне идей. Что происходит с человеком, который хочет петь «правильно»? Он старается. И переживает, если что-то идет не так. Причем как это - так, - обычно непонятно. НО. Стараться - это мышечные усилия. Как правило - лишние. Лишние усилия - меньше свободы в звуке. И это еще мягко сказано. Как правило, лишнего усилия так много, что петь вообще сложно - голос срывается. А переживать - это, иначе говоря, тревожится. Тревога вызывает у нас в теле реакцию страха. Что вы делаете, когда пугаетесь? Живот напрягается, дыхание сбивается, пульс учащается. Ничто из этого не способствует свободному или подконтрольному звуку. С другой стороны, хорошо было бы, если бы мы только через понимание могли достичь успеха. Вот вы понимаете, что нужно меньше стараться - и что? А делать-то с этим что? К счастью, именно на уровне тела, в том числе занимаясь пением, вы учитесь перестраивать свои реакции. Через тело. Через дыхание. Через распознание привычного паттерна и через практику другого. Через конкретные ощущения. В теле. Чтобы петь не «правильно», а свободно. В свое удовольствие. ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Дорогие! Оказывается, не все знают, что вообще-то на группу по методу Фельденкрайза можно прийти, даже если вы не проф музыкант! Только сегодня с ученицей на уроке обсуждали, как важно ей было бы хоть какое-то внимание уделять контакту со своим телом, кроме вокала. Особенно в напраженное время (вроде защиты диплома, сдачи проекта и тд) Приходите, дорогие мои. Каждому, кто мне (или при мне) жалуется на то, что пора бы заниматься спортом (чтобы хоть что-то делать со своим телом), но совершенно нет сил, мне хочется кричать: Фельденкрайз! Уроки по методу Фельденкрайза! Приходите ко мне в онлайн-группу! Потому что, ну камон! Вы час шевелите легко-легко какой-нибудь частью себя. Не устаете. Не упарываетесь. Но встаете потом с коврика - и чувствуете, как минимум, радость после движения. А это то, ради чего мы часто пытается спортом-то заняться! Мы понимаем и чувствуем, что нам движение нужно. Но сил на что-то а-ля бег, зал или даже йога с пилатесом, нет. А движение необходимо. Не в смысле пользы, а в смысле - как вода. Мы чувствуем, что оно нам нужно! Мы подыхаем без него! И вот фельденкрайз - способ вернуть себе движение и радость от этого движения. А там обычно и силы подтягиваются на что-то еще. А если не подтягиваются (время такое, знаете, тут бы до вечера дожить), то у вас есть движение, радость и облегчение всяческого напряжения. Воскресенье 9-00 по Мск Понедельник 21-30 по Мск Вся информация тут. Писать, чтобы записаться, мне в личку @antoninasterina ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Зачем я пою? Невероятно крутую мысль недавно подсказала мне ученица. Мы обсуждали, когда мы поем, в каких ситуациях. И она сказала: например, я пою в кругу друзей. И песню подхватывают или просто узнают и радуются, или где-то подпевают фразы или слова. И тогда песня нас объединяет. И я подумала, что есть две основные причины, когда люди поют. Во-первых, чтобы быть вместе. У костра, за столом, в караоке. Чтобы провести время вместе. И тогда песня и правда объединяет. Во-вторых, есть еще состояние «смотрите и восхищайтесь мной все». Вот я, пою со сцены, один (одна), а все смотрят и слушают. Вау! (В том же караоке тоже так бывает, согласитесь). Безусловно, все несколько сложнее, чем белое/черное. И часто мы и поделиться хотим, и объединиться с кем-то, и восхищения - всего сразу. Но есть еще и третье! «Я пою для себя». И многие мои ученики приходят как раз с этой фразой: я хочу петь для себя. И как будто бы там нет других - ни тех, с кем объединяться. Ни тех, кто будет восхищаться. Что про это думаете? ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Очень классная распевка Сразу и на ритм, и на развитие слуха. Есть одно «но». Когда человек, который давно-давно мечтает петь, видит такие ролики, он часто думает: ооо, как сложно, да мне никогда такое не сделать, значит, и начинать не стоит, я совершенно безнадежен/безнадежна. И часто так и не начинает. И желание так и продолжает как-то внутри существовать нереализованным, немного (а иногда и сильно) фонит и отравляет жизнь. Так вот. Если прямо с ходу вы такое не сможете, то вообще-то совершенно точно сможете, если будете учиться. Особенно если будете учиться целенаправленно сольфеджио и сложным распевкам. Но и без них научиться петь любимые песни совершенно реально. И без знаний нот, можно обойтись, когда учитесь петь. Например, я писала, как мы обходимся с этим на уроках. Так что просто пойте в свое удовольствие! Видео - отсюда ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Как петь плавно. Часть 3. Итак. Чтобы петь плавно, нужно, чтобы одна гласная перетекала в другую (об этом - первая часть серии "Как петь плавно"). А для этого нужно плавно выдыхать. И по тегу #менеджмент_дыхания много полезного об этом. Но есть одна ловушка, о которой хочу сегодня рассказать. Смотрите. У нас в песнях часто бывают длинные фразы, между которыми для вдоха есть только очень короткие паузы. И тут нам требуется осознанная координация дыхания. Потому что нужно легко, но глубоко и быстро вдохнуть. И потом плаааааааавно и медленно выдыхать. Понимаете? Нужно менять режимы «быстро-медленно» за секунды. А часто у нас «быстро» ассоциируется с «резко». И получается, что в короткой паузе мы пытаемся судорожно резко вдохнуть - вдруг времени не хватит? И начать плавно выдыхать после резкого вдоха… скажем так, довольно сложно. А если сюда добавить еще и то, что «плавно» часто переплетено с «медленно» в нашей голове и в наших привычках действовать, но получится еще больший контраст. Так что мы на уроках учимся этой координации. Быстро, легко, плавно вдохнуть - и медленно, но гибко и плавно же выдыхать. А еще такой сложной координации учат уроки по методу Фельденкрайза. Я их с кайфом веду для музыкантов, но вы можете написать мне и присоединиться к классу. Картинку нашла, никакого отношения к посту не имеющую. Но ровно так хочется пожелать вам всем петь. Будьте как котики! ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

5 причин, почему учиться петь бывает сложнее, чем играть на инструменте Часто мне говорят: я думал(а), что сложно научиться на чем-то играть, а оказалось, что петь учиться куда сложнее! Почему так? Смотрите. ❤️ Когда вы учитесь петь, вы и есть инструмент. Не что-то внешнее, а вы целиком. Со всеми паттернами движения, дыхания, мыслями и способами реагирования. И вам нужно собой научиться действовать новым, непривычным для себя способом. ❤️ Мы со своим голосом знакомы на протяжении всей жизни. И тут нужно вдруг научиться им же действовать совершенно иначе. И не просто действовать - слышать голос иначе! Например, многие отчаянно (и долго!) сопротивляются тому, как звучат мало-мальски выходящие за разговорный диапазон ноты. Визг, писк, противно - что только мы ни думаем про свой голос, который вдруг зазвучал просто непривычным для нас способом. ❤️ Любой инструмент, на котором мы играем, мы слышим снаружи. Свой голос мы слышим не так, как его слышат другие и не так, как он на самом деле звучит. Это единственный инструмент, звучание которого мы слышим иначе. ❤️ Внешний инструмент всегда имеет понятную инструкцию для его настройки и игры. У голоса такой понятной настройки нет, и на голос влияет огромное количество факторов. Которые внешне в голосе могут быть никак не проявлены! Например, вы немного простыли. Внутри все отекло. И изнутри ваш голос для вас звучит совершенно иначе, чем вчера, когда вы были здоровы. НО. Снаружи он может звучать ровно так же, как и вчера. ❤️ Наконец, самый, на мой взгляд, сложный момент - следствие предыдущих. Смотрите. Когда я учусь играть на инструменте - я поначалу не справляюсь с чем-то посторонним. А когда я думаю, что у меня не получается петь, я не справляюсь с собой. Я весь сам какой-то не такой. Со мной что-то не в порядке. Хорошая новость в том, что, когда я могу контролировать, управлять тем, что делаю, я становлюсь окей для себя. Еще более хорошая новость заключается в том, что я учусь быть окей для себя не только в пении. А вообще, в целом. Опыт, полученный в музыке, распространяется на все сферы жизни. Потому что опыт музицирования, и особенно - пения, - это опыт, который мы получаем на всех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном. У меня получилось сделать что-то иначе в одной области - у меня получается это и в другой. Потому что я везде действую всем собой. ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Почему петь полезно Я, конечно, сохраняю такие картинки. И пишу, #зачем_петь (а вы можете по этому тэгу почитать посты о пользе пения). Но, по большому счету, я считаю, что петь нужно учиться, потому что это просто приятно. Петь, напевать, мурлыкать под нос, подпевать, орать во все горло одному, в машине, с друзьями, в караоке, в чистом поле - это радость и счастье. И большое удовольствие на всех уровнях, включая то, что петь и чувствовать, как твой голос резонирует внутри, чертовски приятно. И, по-моему, есть две сильных мотивации, толкающие человека прийти на занятия. Боль и радость. Боль - это когда уже не можешь больше выносить то, как есть сейчас. Например, не в силах уже терпеть свой срывающийся голос и хочется уже что-то с этим сделать. А радость - как раз когда петь приятно и доставляет удовольствие. И хочется этим заниматься. А польза… По пальцам могу пересчитать то, что делаю исключительно потому что полезно. А вы? Вы за пользу, за боль или за радость как источник мотивации? ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Как петь плавно. Часть 2. Часть 1 здесь. Я писала, что пение отличается от разговора тем, что мы растягиваем гласные. И обещала рассказать, почему не люблю говорить «растягиваем». Так вот. 🩵 Мы можем кого-то звать издалека и тоже тянуть гласную. Эээээй, вы тааааам! - кричим мы кому-то на другом берегу реки. Тянем гласную? Тянем. Это пение? Нет. Потому что пение - это когда мы эту длинную гласную делаем на определенной высоте, то есть поем ноту. 🩵 Слово «тянем» вызывает определенную телесную реакцию. Нам для пения не годящуюся совершенно. Вот представьте, что вам нужно потянуть на себя, например, стол. Вы можете прямо взять за край стола и начать тянуть, чтобы почувствовать, пока читаете этот пост. Обратите внимание, как напрягаются мышцы живота, когда вы делаете это движение. Для пения нам нужна возможность двигать этими мышцами свободно, плавно. А, когда вы что-то на себя тянете, мышцы напрягаются и движение останавливается. Но фишка в том, когда мы думаем о том, чтобы тянуть гласную, мы делаем ровно такое движение, какое делаем, когда тянем реальный предмет. Для дыхания это критично. А дыхание критично для пения. Вот так одно слово может сильно влиять на то, что вы делаете голосом (а вы можете даже не заметить этого). Перейдем к практической части. Что же еще можно сделать, чтобы почувствовать, как петь плавно. Мое любимое задание - просить учеников петь с закрытым ртом. Тут важные нюансы. Когда вы поете с закрытым ртом, вы должны мычать, а не ухать, как сова. Одна музыкальная фраза - то, что вы пропеваете после вдоха до следующей паузы - должна звучать непрерывно. Многие начинают с закрытым ртом петь по слогам, и получается эффект совы «уху -уху -уху». И с закрытым ртом это действительно легко услышать, почувствовать - со словами поймать этот эффект сложнее. Одна фраза - один выдох - постоянный непрерывный звук. Пение без слов ✔️помогает вам почувствовать, что такое - петь плавно ✔️помогает лучше выучить мелодию - мы убираем слова из уравнения и сразу слышно, где вы не слышите нюансы мелодии ✔️заодно помогает почувствовать, как мы управляем дыханием на разных нотах (высоких, средних и низких - по-разному). Но о последнем я отдельно расскажу. ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Эфир по гимнастике Стрельниковой сегодня в 21-30 по Мск По ссылке Разберем, как делать гимнастику, как она работает и как адаптировать ее под свои нужды. Записи не будет. До вечера!

Как петь плавно. Часть 1. Давайте еще раз про то, что такое вообще - петь. Чем пение отличается от декламирования стихов? Петь - это длить гласную (распевать) на определенной ноте. Так ведь? Этим пение отличается от разговора: мы «растягиваем» слоги (не люблю это слово, поэтому взяла его в кавычки, позже объясню, почему). И на разные слоги у нас приходятся разные ноты. Так вот. Как же сделать так, чтобы ваши гласные плавно перетекали одна в другую и вы пели, а не скандировали по слогам? Способ первый. ✔️Распечатайте текст песни. ✔️Выделите в первой строчке только гласные. Можно - маркером. ✔️Спойте строчку, состоящую только из этих гласных. То есть, если мы возьмем песню про оленя, мы поем не «Осенью в дождливый серый день» а о-э-у о-и-ы э-ы э Мелодию сохраняем, ритм сохраняем, но согласные выпускаем - поем только гласные. Следим, чтобы одна гласная переходила в другую. ✔️Запоминаем ощущения. ✔️Повторяем так же - с этими же ощущениями - уже с согласными. Попробуйте! Мы же с вами в курсе: просто знания не работают. Нужна практика. ________________ Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут.

Как спеть длинную фразу, если не хватает дыхания Всего вам хватает! Ладно, смотрите. Как я уже и говорила, часто «не хватает дыхания» на самом деле о том, что вам совершенно непривычно ощущение того, что мы длим одну фразу на одном выдохе - мы в обычной жизни так не делаем, дышим произвольно в любой момент разговора, так что длинный выдох может восприниматься как дефицит воздуха (и включать сигнал тревоги). Что делать? Нарабатывать новые ощущения. Для этого классно подходит дыхание 4-6-8-10-12. Что делаем? ✔️Спокойный вдох. Выдыхаем, считая до четырех вслух. ✔️Делаем снова такой же спокойный вдох. Это важно! Не берите больше воздуха! Не делайте ничего специально и дополнительно! Просто еще один спокойный вдох, теперь выдох и счет до шести вслух. ✔️Дальше, как вы понимаете, до 8, 10 и 12. Особенно сложно будет удержаться от желания взять вдох побольше перед 8, 10 и особенно - 12. Но, если вы сможете совладать с этим желанием, вы удивитесь, что вам и правда хватит выдоха. Так вы получите новый опыт и будете намного спокойнее относиться к длинным фразам при пении. Еще и выдыхать медленно, но непрерывно, научитесь заодно. Все посты о дыхании вы можете почитать по тегу #менеджмент_дыхания ________________ Онлайн-группа по методу Фельденкрайза для музыкантов утром в воскресенье и вечером в понедельник. Подробности - тут. Здесь я писала о том, как можно со мной заниматься - 1 или 2 раза в неделю. Как со мной связаться: просто написать мне в телеграм @antoninasterina