Виктория V-Concept

Виктория V-Concept pinned a photo

Всем привет! Я в Москве, и наши тренировки идут полным ходом. Делюсь прекрасными новостями, в августе я тоже буду лично проводить занятия! 🔥 А сегодня у нас особенный день — классная совместная тренировка, и мы ждем всех в гости ! Работаем на петлях TRX (подвесные системы). Очень крутой формат 🔥 К нам можно приходить разово, ловите детали на сегодня: Время: 19:00 и 20:00 Локация: Метро «Улица 1905 года» Стоимость: 2000 рублей Я сегодня сама иду на тренировку ❤️ Кто хочет круто позаниматься с нами в отличной компании — пишите в директ или под послом прямо сейчас, чтобы занять место!

Виктория V-Concept pinned a photo

Виктория V-Concept pinned a photo

Кто с нами на летнюю Имитацию голодания? Открываю еще 3 места в нашу группу! Уже в субботу и воскресенье начинаем подготовку, а с понедельника стартуем! У нас на каждый сезон разная программа по голоданию! И сейчас нас ждет, лето 💛 🥗 Вкусное, легкое летнее меню с сезонными овощами, ягодами и полезными блюдами. 🌿 Мягкая перезагрузка организма без жесткого голодания. 💧 Уменьшение отечности и ощущение легкости. ✨ Больше энергии, ясности и хорошего самочувствия. ⚖️ Возможность снизить вес и избавиться от лишней жидкости. 🤝 Ежедневная поддержка, сопровождение и ответы на все вопросы. 📝 Подробный план на каждый день, чтобы пройти программу спокойно и комфортно. Это лучший способ помочь организму обновиться и почувствовать себя легче этим летом. Если хотите присоединиться — пишите в сообщения слово «ЛЕТО». Возьму только 3 человек, чтобы уделить внимание каждому. 💚

Я в нашем красивом клубе ❤️ Ждём всех в гости! Кто готов: ✨ потренироваться? 🌊 покататься на сапах? 💃 потанцевать? 🏋️‍♀️ или поехать с нами на фитнес-выходные? Выбирайте то, что по душе, и присоединяйтесь! Будет интересно, активно и в отличной компании. 🤍

Каждый год замечаю одну и ту же вещь — летом программу имитации голодания проходить намного легче. 🌿 Организм, сам просит больше лёгкой еды. На столе появляются свежие овощи, зелень, ягоды, фрукты, и уже не так тянет на что-то тяжёлое. Мне очень нравится именно летний поток. Всё проходит мягче и комфортнее, а после программы появляется то самое ощущение лёгкости, которого так хочется летом. Если вы давно присматривались к программе или просто ждали подходящий момент, мне кажется, сейчас он как раз наступил. 💚 12 июля начинаем подготовку. Буду постепенно рассказывать, как всё проходит, и отвечать на ваши вопросы. Кто с нами?

Виктория V-Concept pinned a photo

Девочки, наконец-то могу вам сказать — открываем летний поток программы имитации голодания🌿 Мне очень нравится именно этот сезон. Летом, организм сам тянется к более лёгкой еде, появляется больше свежих овощей и зелени, поэтому пройти программу обычно гораздо проще и комфортнее. Это про возможность убрать 2-4 кг, немного разгрузить организм, убрать ощущение тяжести, уменьшить отёчность и почувствовать себя легче и энергичнее. Если вы давно хотели попробовать или ждали именно летний поток — сейчас самое время💚 Поставьте в комментариях «+» 12 июля начинаем подготовку!

Сижу за компьютером, доброе утро всем 💫 Да, так рано), потому что меня разрывает от энергии ) Девочки, это БУДЕТ реально СУПЕР КРУТАЯ ПРОГРАММА! Сейчас я всё выстроила визуально для себя на экране и это реально будет бомба. Мы будем делать много классных вещей. Я сама готовлюсь, потому что я сама буду проходить эту программу — я изначально делала её для себя. У меня есть цель к июлю убрать дряблость на животе, ногах и бёдрах. Даже если не убрать на 100%, то улучшить на 100% — и я планирую работать над этим 2 месяца. Но, начнём с одного месяца 💪 ⚙️ ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ будем ходить будем дышать и делать вакуум будем делать массаж стоп будем делать упражнения на мышцы живота, ног и ягодиц будет питание будут крутые утренние упражнения будут упражнения от отёков и для лимфы будем учиться делать домашний массажи увлажнять кожу В общем, реально займёмся собой 💛 Ну можем же себе это позволить. Не пропустите, я прямо всем советую 💥 Начинаем 2 июня! Кто хочет подробнее, маякните плюсиком.

Можно ли сделать живот за месяц? 🙂 Честно — зависит от того, с чего вы начинаете. Но, за месяц можно: ✔ уменьшить отёки ✔ подтянуть живот ✔ улучшить качество тела ✔ увидеть талию ✔ уменьшить объёмы Это всегда: — питание — дефицит калорий — работа с отёками — сон — регулярные тренировки — мышцы кора — осанка — терпение и система И знаете, что самое важное? Очень часто живот меняется не потому что человек начал «качать пресс каждый день», а потому что: ✔ перестал переедать ✔ наладил питание ✔ убрал постоянные откаты ✔ начал двигаться регулярно Я сейчас сама вижу, как меняется моё тело ❤️ И это не про идеальность. Это про регулярность и работу с телом без крайностей. Именно, поэтому, я запускаю программу: «Живот • ноги • ягодицы» 🔥 Чтобы не просто «похудеть к лету», а: — подтянуть тело — укрепить мышцы — убрать дряблость — почувствовать себя увереннее — и увидеть реальные изменения в зеркале Как узнать подробности и записаться на программу https://t.me/vblinnikova/405

Как сделать плоский живот 💪 Я специалист с очень большим стажем и скажу честно: плоский живот — это всегда система, а не одно упражнение. 🏋️‍♀️ 1. Тренировка глубоких мышц Забудьте про только скручивания. Основа: дыхание мышцы тазового дна планки (включая медленные динамические) вакуум живота упражнения на стабилизацию корпуса 👉 Именно это “собирает” живот и делает талию более подтянутой. 🥗 2. Питание — ключевой фактор дефицит калорий меньше сахара больше белка и клетчатки 👉 без питания пресс не будет виден 🚶‍♀️ 3. Повседневная активность больше ходьбы меньше сидячего образа жизни простое движение каждый день 😴 4. Восстановление сон 7–8 часов снижение стресса 👉 гормоны сильно влияют на жир в области живота И если сделать вывод💫 Плоский живот — это не “качание пресса”, а работа в комплексе, тренировки + питание + режим! Мы начнем работать в комплексе 2 июня на 3 важные зоны для нас женщин: живот ноги ягодицы Прочитать подробно можно здесь https://t.me/vblinnikova/405

Почему появляется дряблость в зоне ног, ягодиц и живота у женщин? Дряблость в этих зонах — это не про возраст и не про “плохую генетику”. Это всегда сочетание нескольких факторов, которые влияют на качество тканей. 🧬 1. Питание и белок Белок — это основа плотности мышц и кожи. Если его недостаточно в рационе, организм не может поддерживать структуру тканей в хорошем состоянии. В итоге тело становится более “мягким”, теряется тонус. 🏋️‍♀️ 2. Недостаток силовой нагрузки Женское тело особенно быстро реагирует на отсутствие силовой работы. Мышцы постепенно теряют плотность и перестают быть “каркасом” для тела, из-за чего визуально усиливается дряблость. 🌿 3. Замедленный лимфоток и малоподвижность Когда мало движения, нарушается естественный отток жидкости. Это может давать: → отёчность → ощущение “дряблости ” ног и живота Поэтому локальные методы без силовой нагрузки (обёртывания, массажи, кардио) дают только временный эффект. 🧠 Что действительно работает Работа через систему: ✔ 🍀питание, поддерживающее ткани с правильной суточной нормой белка ✔ 💪регулярные силовые нагрузки ‼️движение в течение дня ✔ восстановление и баланс Если упростить — тело начинает меняться тогда, когда с ним работают системно, а не точечно. Если хотите поработать над этими зонами комплексно, я вас приглашаю пойти со мной, вот здесь написала, что будем делать https://t.me/vblinnikova/405

Я давно не рассказывала такое личное. После отпуска и Нового года я за пару месяцев с 54 кг прыгнула в 57. Но, дело даже не в весе. Вес, меня никогда особо не пугал — для меня всегда важнее качество тела, тонус, ощущения. И вот однажды я смотрю в зеркало и просто не узнаю своё тело. Оно будто поплыло, стало дряблым, водянистым и рыхлым. Питание и тренировки — это база, они всегда были со мной. Я поняла, что появился сильный отёк. Со мной такого не было никогда. Я даже перестала носить одежду выше колена. И тогда я начала шаг за шагом разбираться глубже, работать с отёками, лимфой, стопой — как бы странно это ни звучало — дыханием. Подстроила питание под цель, изменила силовые тренировки, убрала алкоголь, начала следить за водой. И уже через месяц тело стало совсем другим. Стала уходить эта водянистость, неровности, ноги стали суше меньше дряблости на животе и бедрах. Но, я поняла ещё одну важную вещь, одной проходить это сложно. Не хватает поддержки и опоры. Если честно, я делала это для себя). Шаг за шагом, каждый день был расписан иногда 10 минут, иногда 30 минут, выстроилось все в целую систему. Я люблю когда все расписано по дням, так уходит голова и тело встает в режим и так гораздо легче двигаться. Я занималась и дома, и в зале, и на улице,привязке к одному месту нет. Главное — делать. А потом решила спросить у вас, и мне ответили за один день более 50-ти человек. Если вам это тоже откликается — напишите мне, и я пришлю программу 🌸 Будем стартовать вместе 2 июня!

После вчерашнего анонса программы мне написало уже больше 50-ти человек. И это ещё раз подтвердило то, что я вижу последние годы в работе с женщинами: запрос сегодня не просто на «похудеть». А на качественное, подтянутое, живое тело без перегруза и крайностей. Убрать отёчность. Вернуть тонус животу. Сделать упругие, красивые ноги и ягодицы. Да и просто хочется нравиться себе💛 Поэтому в программе — не случайный набор тренировок и питания, а системный подход, по-другому это уже не работает, как 10 лет назад) Собрала в неё всё, что действительно работает на практике💫 Вот здесь подробно рассказала https://t.me/vblinnikova/405

Виктория V-Concept pinned a photo

⚡️ ГОТОВИМ НОВУЮ ПРОГРАММУ — ХИТ ЭТОГО ЛЕТА СИСТЕМА НОГИ • ЯГОДИЦЫ • ПРЕСС 📅 СТАРТ — 2 ИЮНЯ 28 дней под моим руководством 💥 Онлайн-программа, направленная на уменьшение отёков, улучшение лимфотока и формирование более подтянутых ног, ягодиц и пресса. Можно проходить из любой точки мира — дома, в зале или на улице. 🎯 ОСНОВНОЙ ФОКУС ПРОГРАММЫ — уменьшение отёков в ногах и области живота — улучшение лимфотока и “сухости” ног — подтяжка ягодиц и формирование формы — укрепление и тонус мышц пресса — работа со стопами и опорой тела ⚙️ ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ 🍀 Питание 2 протокола: 1300 / 1500 ккал (для снижения отёков и улучшения визуальной формы ног, ягодиц и живота) 🏋️‍♀️ Тренировки в записи (так как во всех странах разное время ) — ноги (форма и тонус) — ягодицы (подтяжка и округлость) — пресс (глубокие мышцы + плоский живот) 💆‍♀️ Лимфодренаж и анти-отёк система задания и упражнения — снижение отёков в ногах и животе — улучшение циркуляции жидкости — визуально более “сухие” линии тела 🫁 Дыхание + стопы+уход за кожей — активация глубоких мышц пресса — включение ягодиц через стопу — уход за кожей 💫 ФОРМАТ РАБОТЫ — ежедневные задания — чёткий план на каждый день — сопровождение и контроль в Telegram — обратная связь в процессе программы 💥 РЕЗУЛЬТАТ ЗА 28 ДНЕЙ — ноги выглядят более сухими и подтянутыми — уменьшается отёчность в ногах и животе — ягодицы становятся более собранными и округлыми — пресс становится более включённым и плоским стоимость 15000р 💌 КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ Просто поставить «+»

Виктория V-Concept pinned a photo

✨ Если честно, сейчас я сама активно работаю над качеством тела к лету! Это не про жёсткое похудение и не про “минус 10 кг” А про другое состояние тела 👇 💫 когда ноги выглядят более сухими и подтянутыми 💫 меньше рыхлости и целлюлита 💫 живот становится более плоским 💫 ягодицы — более собранными и подтянутыми Потому что, даже если ты в форме, всё равно может быть: — рыхлость ног — отёчность — дряблость живота — “мягкость” тела — целлюлит И вот над этим я сейчас как раз работаю 🔥 Добавила в свой режим: 🥗 питание на сушку и рельеф 🏃‍♀️ кардио 🚶‍♀️ больше шагов 💆‍♀️ лимфодренаж 🪶 массаж щёткой и мячом 🍑 тренировки на ноги ягодицы и пресс И уже вижу, насколько сильно это влияет на визуальное качество тела ✨ И подумала… а может сделать такой июньский формат вместе с вами? 🤍 Если вам это тоже актуально — просто напишите “+”

Виктория V-Concept pinned a photo