Вероника Крайнова: психология для амбициозных

Помню как в 2011 году я закончила курс "НЛП-практик", где мы изучили 8 простых психотехник, и считала что я теперь готова работать с любыми запросами. Потом я на основе тех техник придумала авторские медитации для своих учеников. И сами техники, и медитации были очень хороши. Но через некоторое время я заметила, что этого недостаточно. Техники срабатывают на время, после них становится лучше, но потом симптомы и проблемы возвращаются. Всё равно что каждый раз принимать таблетку от головной боли, не разбираясь в том, почему на самом деле так часто болит голова. Это не значит что психотехника или таблетка плохая. Это значит, что не дошли до глубины, не проработали первопричины - и поэтому через некоторое время случился откат. Такие техники хороши, но не сами по себе отдельно, а в процессе глубинной и системной работы со своей психикой. Тогда каждая из техник становится важным шагом на пути к результату. Можно привести аналогию из фитнеса: "Я один раз схожу в тренажерку, сделаю приседания со штангой - и у меня накачаются мышцы и уйдет лишний вес" - сразу понятно, насколько это абсурдно. Накачать мышцы и нормализовать вес - это системная работа, и с тренировками, и с питанием, и с образом жизни. Вот и с психотехниками то же самое. Результат приносит глубинная системная работа, а не разовая акция. Именно поэтому я начала с НЛП-практика, и в итоге пришла к глубинной терапии (транзактный анализ и психоанализ). Здесь я нашла ту самую глубину и системную работу с первопричинами. Это не значит, что я отрицаю краткосрочные методы и техники из них. Вовсе нет. Техники как раз отлично встраиваются в глубинную работу со сценарием жизни. Когда есть понимание процессов и терапевтическая логика - то можно брать любые техники которые знаешь и применять их там, где это уместно и принесет результат. Тот же самый EMDR можно применять в ходе краткосрочной работы в ограниченное кол-во встреч - чтобы решить один конкретный запрос. И можно применять в ходе глубинной терапии - для прохождения через тупики, для того чтобы "дочистить" последствия психотравм, для того чтобы активизировать ресурсы психики и помочь прийти к новому решению. НЛП (если это профессиональное, этичное НЛП - как раз такому я училась), до сих пор люблю и применяю некоторые модели оттуда. К чему я всё это рассказываю? К тому что искать панацею - "одну технику которая мне точно поможет" - это наивная иллюзия, которая приведёт к разочарованию. Работает именно система. В любом деле. Что в фитнесе, что в психотерапии. Как думаете, почему так легко поверить, что «одна техника» или «одна таблетка» решит всё?

❓А кто-нибудь знает куда ведёт этот спам "недавно прочитал такую-то-книгу, там суперпольза, могу скинуть забесплатно пиши в личку"? 🤬Каждый день такое удаляем, бывает что и по нескольку раз. Что они потом попросят? Денег скинуть, имена-явки-пароли от госуслуг? Ключи от квартиры где деньги лежат?

Всем кто помнит 🙏🏻 36 лет прошло... https://www.youtube.com/watch?v=N83PSvdSYBI Вы любите группу "Кино"? Я да, в юности много слушала, сейчас тоже слушаю иногда. Сегодня слушаю обязательно.

"Если бы не ты, мы были бы идеальной парой" Что если во всех проблемах виноват муж? В чем опасность такого подхода? Уходить или остаться? Если уйти, не будет ли следующий еще хуже? Разбираемся с глубиной - куда на самом деле важно посмотреть и что проработать в этом случае. Пишите в комментариях, что думаете #видеоразборы_Крайнова

ВРАЧ КРИЧИТ НА ПАЦИЕНТА Интересное обсуждение сегодня утром в моем Телеграм - про врача, который кричит на пациента. Причем как врач, он хороший, компетентный. Но вот есть у него такая особенность - зачем-то ему надо отыгрывать треугольник драмы в позиции Преследователя. Что с этим делать - что хотите, решать вам. 🗣️У меня не было врача, который кричал бы. Но у меня был тренер, который кричал - не на меня персонально, а на групповых занятиях. Вот так он общался с группой - покрикивал, отпускал какие-то не очень приятные комментарии. Причем сам по себе очень знающий и компетентный тренер. В первый раз, когда я к нему попала на занятия, я вообще была в недоумении - что это за злой мужик, что вообще здесь происходит. Через какое-то время я решила попробовать еще раз. Ходила туда года полтора - занятия были хорошие, интересные, полезные. Его особенность игнорировала. Мне лично он ничего не говорил, знал что если что я и послать могу (пару раз возражала ему при всех). 🧐Но потом я стала замечать, что эта черта в его характере становится сильнее, и соотношение вреда и пользы уже явно в сторону вреда сместилось. В итоге я решила что больше туда не хочу - лучше позанимаюсь сама по видео или найду кого-нибудь другого. В поле преследования и драмы мне находиться неприятно в любом случае. Как он сейчас поживает, я уже не знаю. Те занятия по-прежнему есть, но я уже не там. ❓А как у вас с этим? Есть в окружении люди, которые кричат, потому, что им зачем то надо кричать? Как справляетесь?

ПРО МОЙ ЗУБ И МИКРОТРАВМЫ ПСИХИКИ В прошлом году у меня было довольно травматичное и затянувшееся лечение зубов. То ли случай сложный, то ли врач принимала неоптимальные решения, то ли это всё одновременно (сейчас всё уже хорошо - пролечили, удалили, имплант поставили). И вот мне надо снова к стоматологу, я иду по улице и понимаю, что не могу об этом думать спокойно. Тот опыт годичной давности всё еще на меня влияет - и я не в состоянии принимать адекватные решения. Я в тревоге подпрыгиваю, начинаю метаться, то записываюсь, то отменяю и переношу. Записалась к одному врачу, передумала, отменила, записалась в другой филиал. И главное - переживаю об этом всём. 🤔Что это такое и почему я пишу об этом в блоге? Это микротравма психики (тот болезненный опыт лечения зубов год назад), который мешает быть во взрослом состоянии и действовать сейчас. Вместо этого то выбивает в тревогу, то в хаотичные действия, то в откладывание. С зубом я в итоге разобралась, сходила к врачу, сделали КТ, выяснилось что всё в порядке. Но это очень хороший пример, как даже небольшая психотравма может помешать результативно действовать. 💁🏻‍♀️Люди часто недооценивают влияние таких травм. Ничего ведь особо страшного не случилось, на мою жизнь не покушались, всё в итоге решилось, пусть и было сложно, долго и больно. Но в психике "застряла заноза" и даёт о себе знать при случае. То же самое может произойти в бизнесе, в карьере или в отношениях. На ваши решения и действия может влиять сильная ссора с криками, то что начальник унизил на собрании, опыт с проблемным клиентом который "съел вам мозг чайной ложечкой", прошлая неудача которая ничего принципиально не решала но вы много об этом переживали. 👇Что с этим делать? Прежде всего осознать эту связь, признать что в прошлом травма таки была, это на вас повлияло тогда и цепляет сейчас. Побыть с этим осознанием, соединиться со своими чувствами, дать себе поддержку. Возможно, этого будет достаточно. С зубами у меня как раз так и вышло. Если нет, то с такими травмами тоже очень хорошо работает метод EMDR (ДПДГ). Причем здесь не понадобится много сессий (возможно хватит и одной), т.к. сила травмирующего воздействия не была максимальной. Значит и психика быстро примет помощь и восстановится. ❓А у вас есть такое что вроде бы мелочь, "травмы нет", но до сих пор не отпускает и мешает действовать? P.S. Тут контакты, чтобы записаться ко мне на EMDR-сессию.

Вот и аудиопрактика "Ресурсное место" ко вчерашней статье. Подобную технику мы делаем в начале сессии EMDR, когда работаем с тяжёлыми травмами - чтобы у человека было куда вернуться к безопасности и спокойствию. Аудиопрактику можно делать без ограничений - чтобы почувствовать себя хорошо, наполниться силами и умиротворением

5 ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОГО ОБЩЕНИЯ С ИИ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕМЫ Заменит ли искусственный интеллект психологов? Заменит ли электронный кот-тамагочи живого, шерстяного, тёплого и мурчащего кота? 🤖Электронный помощник не заменит живые отношения, не заменит контакт в котором можно быть собой настоящим, чувствовать отклик другого живого человека, впитывать (интроецировать) модель здоровых и бережных отношений, где вы есть и вы важны. А это один из важнейших компонентов, на котором психика человека доращивает недостающие структуры (которые волею судьбы не сформировались в достаточной мере в детстве). Например - доращивает внутреннюю поддержку и опору, любящего и сильного Родителя внутри. Однако ж, 💁🏻‍♀️Я вовсе не против, когда мои клиенты между сессиями общаются с ИИ. Электронный помощник может дать интересные идеи, дельные рекомендации, полезные психотехники и прочее. Это может быть и бывает полезно. Если будет нужно - мы потом на сессии это обсудим и доработаем. Я и сама так делаю - задаю ИИшке личные вопросы, где-то двигаюсь сама, что-то потом обсуждаю со своим терапевтом. Искусственный интеллект обучали хорошо (точно лучше чем некоторых псевдо-психологов которые учат как надо правильно жить). Но надо соблюдать правила безопасности: 1️⃣ В диалоге с ИИ могут подняться сильные чувства. Когда вы пишете о том, что болит больше всего - то ответ ИИ может вызывать мощный эмоциональный отклик у вас. Я не говорю что будет ретравматизация (скорее всего нет), просто вам необходимо понимать, что с этими чувствами делать дальше. Нужны некоторые навыки быть со своими чувствами, понимать их, сопровождать себя через них. Не далее как вчера с утра я сидела в парке и говорила с ИИшкой о своём насущном. Полились слёзы. Так и сидела, и плакала, и смотрела на реку. Потом сделала сама себе EMDR-сессию, там же никуда не уходя. Хорошо погуляла. Если Вы не уверены в том, что выдержите - то возьмите с собой "спасательный круг" - заранее сделайте технику Безопасное место (например, эту ). Чтобы если сильные чувства действительно поднимутся - у вас был позитивный якорь и вы смогли бы себя на это самое безопасное место переключить. 2️⃣ Не перегружайтесь. Вряд ли будет хорошей идеей всю неделю между сессиями по 3-4 часа в день проводить в психологических диалогах с ИИ. Внутренний мир - это интересно и увлекательно. Но всё хорошо в меру. Не надо доводить себя до "перетренированности". В этом деле лучше слегка недоделать, чем переборщить. В общем, дозируйте нагрузку. 3️⃣ Не верьте всему на слово. ИИ тоже может заблуждаться - ошибаться, глючить или как говорят по-умному, галлюцинировать. Не всё что вам отвечает электронный помощник, является абсолютной истиной. Вы сами себя знаете намного лучше. Поэтому если вы не готовы принять какую-то идею - так и не принимайте. Если эта идея всё же верная (просто защитные механизмы психики сейчас не пускают) - всё равно вы это уже прочитали/услышали, психика обработает это в своё время. 4️⃣ Электронный помощник может быть недостаточно эмпатичным. У разных ИИ с этим по-разному. Кто-то сразу переходит к рекомендациям, пропуская чувства. Кстати, вы можете так ему и написать - ты недостаточно эмпатичный сейчас - и он отреагирует. Я так делала. Если ИИ не вполне понял вас, можете написать "уточни свой ответ..." и добавить важные детали. Помните, вы общаетесь с умной моделью, которую хорошо обучали, но это по-прежнему некая цифровая штуковина. 5️⃣ Персональные данные. Внезапно, и этот пункт, да. Всё что вы загрузили в ИИ, вы отправили в свободное плавание по волнам всемирной сети. Где это всплывет (если всплывёт) одному богу известно. Хорошо, если нигде, но бывает всякое. Поэтому лучше не заливать туда реальные ФИО, телефоны и адреса, и всякие прочие имена-явки-пароли (если только вы не хотите спросить, почему например Бритни Спирс ушла из шоу-бизнеса, тогда конечно вы её упомянете при постановке вопроса). ❓А что думаете вы? Какие правила безопасности бы еще добавили?

ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ, ЧТОБЫ ДОКАЗАТЬ ДРУГИМ, ИЛИ ДЛЯ СЕБЯ? "Посмотрела ваше видео про "мне надо много денег для счастья". А что если мне действительно не хватает денег на мои потребности и есть задача заработать больше?" Такой комментарий мне написали в одной из соцсетей. Обсудим? Да, такая задача - зарабатывать больше - вполне может быть. Вопрос в подходе. 🔹Мне нужно зарабатывать больше чтобы доказать подружкам/коллегам/родителям 🔹Мне нужно зарабатывать больше и только тогда я буду счастливой/свободной 🔹Мне нужно зарабатывать больше, чтобы почувствовать себя ценной и достойной, ощутить свою достаточность Эта мотивация не выглядит здоровой, она происходит из сценария где вы несчастны, непризнанны и не ценны. С большой вероятностью вы превратите это в гонку за миражом и сценарий отложенной жизни: "Сейчас я несчастен и ничтожен, но вот заработаю Х2, Х3 денег и тогда буду счастлив и великолепен." Увы, это не сработает. Даже если и получится увеличить доход, ощущение несчастливости и ничтожности по-прежнему останется с вами - и придётся бежать дальше за следующей морковкой. Я стремлюсь зарабатывать больше чтобы: 🔺Удовлетворять свои потребности на более высоком уровне (качество жизни, обучение своё и детей, хорошая медицина, путешествия, новый автомобиль, недвижимость) 🔺Стать тем человеком, который способен зарабатывать на этом уровне - реализованность, масштаб личности, влияние (больше хорошего в мир вокруг) и здоровый пример окружению 🔺На этом пути открыть новые грани своей взрослости и личностной зрелости Это мотивация иного порядка - на развитие, рост, жизненные ценности, удовольствие. Здесь есть ощущение себя ОКей прямо сейчас, сегодня (нет ощущения своей недостаточности) и есть потребность и желание расти дальше. 🚀Из этого получается рост без перенапряжения и выгорания, где вы действуете из своего Истинного Я, без влияния патологических сценариев. Вы уже сейчас чувствуете свою достаточность и способны наслаждаться жизнью - и из этого состояния устойчивости и хорошей опоры идёте в масштаб. ❓Что думаете? Согласны со мной или не согласны? Если у вас есть задача вырасти в доходе - думали о своей мотивации "зачем"? Если же задачи вырасти в доходе нет - то с вами всё абсолютно нормально. Вы не обязаны этого хотеть.

"Мне нужно больше зарабатывать, чтобы быть счастливым". Разбираемся сегодня с этим вопросом: 🔺К чему на самом деле приведёт такой подход 🔺Порочный круг и как его поддержит окружение 🔺Какая глубина стоит за этим вопросом и как это решается Смотрите и пишите в комментариях, что думаете и какие есть вопросы. Все видеоразборы можно найти по тегу #видеоразборы_Крайнова

СНАРУЖИ СПОКОЙНЫЙ, ВНУТРИ НАПУГАННЫЙ ДО ЖУТИ "Интересно зачем это нужно: супер спокойствие и непоколебимость. За ради чего это все затевалось? На мой взгляд, не только для личного использования, сколько для спасения и превосходства. Я такая ценная и значимая. А если я не буду супер устойчивой и люди ко мне не потянутся, которых спасать надо. А те кого спасать не надо, мне самой без надобности в контексте ощущения моей значимости." --- Вот такой важный вопрос спросили ко вчерашнему видеоразбору. Поддерживаю, если это ваша тема - стОит себя спросить. Потому что это спокойствие-непоколебимость происходит из Ложного Я: 🔹Нарциссическая тема превосходства и обретения значимости хотя бы таким путём 🔹Спасательская тема треугольника драмы (Карпмана) 🔹Избегание своих истинных чувств и настоящих потребностей А под этим - напуганный и одинокий Внутренний Ребенок, которого никогда не видели, не слышали, не поддерживали - который решил таким образом защититься от страшного и жестокого мира. Что с этим делать, в каком направлении двигаться - говорила во вчерашнем видео. Все видео можно посмотреть в моем ТГ или Макс по тегу #видеоразборы_Крайнова. 🔺Хочу, но не могу сбросить лишний вес 🔺Не получается говорить "НЕТ" 🔺Хочу стать суперспокойным и непоколебимым Эти темы уже вышли и много интересного еще ждет впереди. ❓Вы когда-то хотели стать абсолютно уверенными, суперспокойными и непоколебимыми?

Хочу стать суперспокойным и непоколебимым - этот запрос сегодня разбираем 🔺Попытка это сделать через поверхность 🔺Куда на самом деле надо смотреть в глубине 🔺Какими вы станете 🔺Как это заметят окружающие Смотрите и пишите в комментариях, что думаете #видеоразборы_Крайнова

СКОЛЬКО СЕССИЙ С ПСИХОЛОГОМ МНЕ НУЖНО? — Сколько мне ещё до города? - спросил путник мудреца Мудрец внимательно посмотрел на него и ответил: — Ступай! Озадаченный путник продолжил свой путь. «Неужели в этом городе все такие грубияны?» — думал он. Но не прошёл он и полусотни шагов, как услышал, что мудрец окликает его: — Постой! Путник обернулся — До города тебе ещё час пути! — сказал мудрец — Почему же ты не сказал мне сразу? — спросил путник в недоумении. — Я должен был увидеть, каким шагом ты идёшь, — пояснил мудрец. Про что эта притча? Про психотерапию в том числе. 🤔Сколько мне понадобится сессий с психологом чтобы решить мой запрос? Об этом часто спрашивают и ждут четкого ответа — 5 сессий, 15 сессий. Но настоящий ответ зависит от вашего запроса, от глубины которая за ним есть и от вашей готовности меняться. ❓Что думаете? Обсудим?

ВЫ СПРАШИВАЛИ ПРО EMDR - Я СОБРАЛА ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ В ОДНОМ ПОСТЕ Друзья, спасибо вам за общение и за ваши вопросы ко вчерашней статье про EMDR (ДПДГ). Собрала для вас важное из ваших вопросов и моих ответов в Телеграм и Макс в отдельный пост, дополнила и структурировала. 🤔Можно ли работать в EMDR с самими собой - если вы были на сеансе в этом методе у психолога, всё понравилось и хочется продолжить самостоятельно. Чтобы работать с собой, необходимо пройти обучение в этом методе - потому что суть не только в том что вам помашут чем-нибудь перед глазами. Там происходит еще очень много чего важного, и необходимо понимать как выстроить этот процесс по структуре. Тогда можно будет работать с некоторыми своими запросами. И всё равно, самые тяжелые травмы и самые тяжелые темы нужно относить на сеанс к психологу, потому что при самостоятельной работе есть немалый риск вместо терапии сделать себе ретравматизацию. Либо просто сработают защитные механизмы вашей психики и бессознательное вас никуда не пустит (чтобы ретравматизацию предотвратить). Да, в сети есть видео для самостоятельной работы в методе. Но важно понимать что запросы там предельно просты - снизить текущий стресс, успокоиться и сбалансироваться. 💁🏻‍♀️Метод не может помочь всем и каждому. Есть люди, которым он не подходит. Действительно, нет такого метода, который подходил бы всем. Как раз поэтому и есть столько модальностей в психотерапии, и периодически появляются новые. EMDR помогает хорошо, у большинства людей результаты есть. Но есть клиенты, которым он просто не подходит, и это абсолютно нормально. Точно так же как с онлайн-психотерапией. Я много работаю онлайн, по моему опыту результативность такая же как в оффлайне. Но есть клиенты которые не приемлют и не хотят онлайн (имеют полное право) и мы работаем только оффлайн. 👇Зависит ли EMDR от специалиста, который его делает. Этот метод процессуальный - то есть на сессии происходит определенный структурированный процесс. Есть протоколы (базовый, продвинутые). Но тем не менее, метод точно так же зависит от того, кто его проводит. Хорошо когда у специалиста есть длительная подготовка и опыт в какой-либо глубинной модальности: психоанализ, транзактный анализ, гештальт, экзистенциальная терапия и подобные. Тогда он будет хорошо понимать какие процессы происходят в психике и у него будет терапевтическая логика. У такого специалиста есть навык быть с клиентом, выстраивать терапевтический альянс, сопровождать клиента к изменениям бережно (без насилия, подталкивания и пинков), выстраивать процесс глубоко и структурно. На такую практику и опыт EMDR ложится очень хорошо. Если же специалист начал свою практику только вчера, сам не был в личной терапии (у него всё в порядке, ему не нужно) и истово верит в EMDR как в панацею от всего на свете - то тут может быть очень по-разному. Кому-то хорошо поможет, а кому-то может сильно не понравиться такое "вмешательство". ❓С травмами всё понятно, но как EMDR работает с целями? Об этом отдельно еще поговорим в блоге. Цель – это то, что выходит за рамки обычной деятельности: прийти туда, где человек ни разу не был, сделать то, что человек ни разу не делал. И на этом пути всплывает очень много чего: сомнения, страхи, тревоги, неуверенность в себе. К тому же, психика неоднородна: 🔺Всегда есть часть, которая искренне хочет достичь этой цели. 🔺И есть другая часть, которая точно так же искренне не хочет этой цели. Она хочет остаться там, где есть сейчас и никуда не сдвигаться. Внутренний конфликт между этими частями может разгореться так сильно, что всякое движение к цели будет заблокировано. Об этом еще буду подробнее рассказывать в блоге, потому что EMDR может действительно хорошо помочь в движении к вашим целям. Пишите в комментариях, какие еще у вас есть вопросы - продолжим тему.

EMDR - МЕТОД, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ И С ТРАВМОЙ, И С ЦЕЛЯМИ Я давно слышала о методе EMDR (ДПДГ): десенсибилизация и переработка травмирующего опыта движениями глаз. Размышляла - надо мне или не надо, как это будет сочетаться с глубинной терапией. Часто этот метод преподносят как панацею - а панацейных методов я уже "наелась" и такое больше не люблю. И вот летом всё совпало: получилось по времени, хороший преподаватель, хороший проверенный институт - я прошла обучение по методу, и базовый протокол и продвинутые протоколы EMDR в работе с разными задачами. Что скажу: метод хороший, не панацея, но действительно работает. 👉Применяю и к самой себе - причем даже с самыми тяжелыми событиями (с которыми самостоятельно вообще-то нельзя, потому что может размотать так, что потом не соберешься). Но мне можно, потому что я себя очень хорошо знаю и за 15+ лет терапии вырастила прочную внутреннюю опору, а если что-то пойдет сильно не так - принесу это на ближайшую сессию к своему терапевту. 👉Применяю с клиентами. Причем этот метод можно применять как самостоятельно, так и в ходе глубинной терапии - чтобы проходить через застрявшие тупики и прорабатывать самые тяжелые травмы (которые не хочется вспоминать и о которых трудно и стыдно говорить). Можно оффлайн, можно онлайн, работает одинаково хорошо. 🔺Метод можно применять с травматичным опытом (пережитое насилие, потери и горе) - помогает бережно и глубоко этот опыт переработать, оставить в прошлом и пойти дальше в свою жизнь. 🔺Можно применять для прохождения тупиков - в ходе глубинной терапии, если про тупик уже всё обсудили, много чего сделали, но тупик всё равно "не отпускает", потому что какие-то его аспекты всё еще влияют 🔺Можно применять и в коучинге - для развития, для роста, для проработки тех препятствий, которые мешают двигаться к своим целям и чувствовать себя в своей жизни хорошо. В ближайшие недели я занята тем, что я буду конспектировать и переводить в ментальную карту книгу "EMDR в коучинге", которую месяц назад прочитала. Книга мне очень понравилась, там много ценного - и идей, и примеров, и техник. Я всё это уже применяю и будут применять дальше - в своей практике, в работе с клиентами и для самой себя. И конечно, буду делиться с вами пользой в своём блоге. ✍️Пишите в комментариях, какие у вас есть вопросы по методу EMDR (ДПДГ) - всё расскажу.

Не получается говорить "НЕТ". 🔺В чем глубинные причины 🔺Два варианта порочного круга 🔺Как работает диада Родитель - Ребенок #видеоразборы_Крайнова

▪️Такого структурированного и понятного материала я еще не встречала ▪️Как вы это делаете? Вроде ничего нового не сказали, а у меня опять инсайт ▪️В чате один ответ - и у меня всё сошлось, и даже план появился на всю оставшуюся жизнь ▪️По вашему совету завела тетрадь и записываю туда свои инсайты, мысли, чувства ▪️Очень люблю ваши видео, благодаря вам я смогла избавиться от детских установок "не будь счастливой", "не чувствуй". ▪️Сейчас я чувствую себя полноценным человеком, живу счастливой жизнью и смотрю в будущее с позитивом, пропало ожидание катастрофы или несчастья Всё это - из отзывов на мои видео и эфиры (совершенно бесплатные, которые выкладываю здесь в канале). И кстати, я уже начала серию полезных видеоразборов про жизненные вопросы и глубину. В среду мы разобрали, что мешает скинуть лишний вес (и это не про диеты и спорт). Завтра подробно поговорим о том, что на самом деле мешает "просто взять и сказать НЕТ". В течение августа буду выкладывать такие видео дважды в неделю. Смотрите их все по тегу в этом канале #видеоразборы_Крайнова Вот что ждет впереди: 🔺Хочу отношений, но не получается 🔺Мне нельзя показывать слабину. Вообще. 🔺Муж виноват во всех наших проблемах 🔺Фрустрация (что это, почему это, что делать) 🔺Не хочу больше работать ни дня 🔺Мне нужно больше зарабатывать и я буду счастлив 🔺Я отдыхала 2 недели, но всё равно уставшая и выгоревшая А что полезного вы берете из моих видео и статей? О чем еще хотели бы посмотреть видеоразбор?