Дневник Виктории Аверкиевой

НАУКА ОБ РПП Стресс в раннем детстве (СРД) является значимым фактором в развитии расстройств пищевого поведения (РПП), не как единственная причина, а как мощное влияние, создающее уязвимость на биологическом и психологическом уровнях человека. Например, хроническое воздействие гормонов стресса может нарушить работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (ГГН) оси, что приводит к аномальным уровням кортизола и нарушению саморегуляции стресса в более позднем возрасте. Эта дисрегуляция может привести к трудностям в управлении эмоциями и преодолении стресса в более позднем возрасте. Кроме того, СРД влияет на нейрохимические системы головного мозга, включая серотонин, дофамин и норадреналин, которые отвечают за настроение, систему вознаграждения и контроль импульсов. Устойчивые изменения в этих системах могут объяснить, почему некоторые люди используют еду для преодоления стресса, что приводит к таким поведенческим моделям, как переедание или крайние ограничения в еде. Ранний жизненный стресс также оставляет биологическую память посредством эпигенетических модификаций, в частности, метилирования ДНК, изменяя экспрессию генов без изменения последовательности ДНК, что связывает ранний опыт с долгосрочным риском. С психологической точки зрения, ранний жизненный стресс часто приводит к низкой самооценке, самокритике и нарушению способности регулировать эмоции. Эти психологические особенности, наряду с нейробиологическим профилем человека, могут сделать его более восприимчивым к развитию расстройства пищевого поведения как способа обрести чувство контроля над своей жизнью. Интегрируя генетические, эпигенетические, нейробиологические и психосоциальные факторы, этот обзор проясняет, как ранний жизненный стресс выступает в качестве многогранного фактора уязвимости, способствуя возникновению и сохранению расстройств пищевого поведения. 10.1016/j.neuroscience.2026.01.008 Neuroscience . 2026

То, о чем я вчера рассказывала на эфире в Инстаграм ✨ Ранний детский опыт - фундамент нашей личности

Сегодня делала сториз о нашем с Амелией подкасте и решила с вами еще раз им поделиться) Подкаст о сверхчувствительных людях https://youtu.be/xCOcGVa4N9U?si=sNegxKl7sGz6rnd5 Ну и подкастом с Магдалиной, о том как жить с БАР, тоже решила поделиться здесь https://youtu.be/13vjd_0IS5k?si=nhDSjWAmj4sLgqVZ Вдруг вам это будет важно посмотреть ♥️

Я сегодня проснулась в 6:30 Помылась Поставила бульон Помыла детей Собрала Никона в садик Приготовила всем завтрак Поставила стирку Развесила Мыла посуду Убирались со свекровью в кухне и спальне Снова стирка Развесила Кормила Домика второй раз Мыла посуду Приготовила харчо Приготовила детям суп Мыла посуду Поставила стирку Развесила Поговорила с Изой (выслушала ее) Разлила стакан кофе 🤦🏼‍♀️ пришлось мыть подоконник и все, что было в радиусе разрушения Накормила обедом мужа и свекра. Они дом нам строят ♥️ Помыла посуду! Слава Богу сына свекровь уложила) Я СВОБОДНА ИДТИ РАБОТАТЬ! Урааааа 🔥🔥🔥🔥 Теперь нужно еще раз помыться 😂 привести себя в полрядок и выложить сторител наконец

Если вы меня давно читаете, то знаете про историю с неожиданно активированной вытесненной травмой. Может показаться, что я ношусь с ней как с писаной торбой, но внутри меня это воскреснувшее воспоминание ощущается как ошеломляющий опыт. И я учусь жить в новой реальности. Поэтому я нет нет и напишу что-то про мои ощущения сюда. Но пост не об этом… Наряду с этой всей историей вот уже полгода я похоже проживаю еще одно непростое состояние. В психологии это называется викарной травмой или травмой свидетеля. Викарная травма (её также называют вторичной травматизацией или травмой свидетеля) — это психологическое состояние, которое развивается у человека из-за косвенного соприкосновения с чужой болью, страданиями или травматическим опытом других людей. Важно: для этого не обязательно самому быть жертвой или свидетелем трагедии. Достаточно глубоко сопереживать, выслушивать тяжёлые истории, наблюдать за чужими страданиями — вживую или через медиа (новости, соцсети, документальные фильмы) Интересно, что я психолог и нахожусь в группе риска по викарной травме, но получила я ее НЕ от соприкосновения с клиентскими историями! А от прочтения поста в инстаграм о 5 месячной девочке, которую зверски убили собственные родственники. Пост назывался 5 месяцев и 5 дней ада или что-то такое. Меня эта история так поразила, что я аж забыла как дышать! Там были фото маленькой Брианы и подробный рассказ о том, что случилось. Прошло полгода, а я про нее часто думаю. Это мысли, которые сами приходят и вызывают у меня много трудных чувств. Это и есть викарная травма. Скорее всего я получила ее потому что: 1. Я сверхчувствительная (сверхэмпатичная) 2. Я прочитала эту историю, когда была в процессе проживания своей детской травмы, которую еще не вспомнила сознанием, но вспомнила телом и это сделало меня сверхуязвимой 3. Потому что ранняя травма - это тема многих лет моего профессионального пути и я глубоко знаю, какой отпечаток накладывает на ребёнка пренебрежение или холодность и какое огромное разрушение несет младенцу жестокость. Я играю с Демьяном, он смеётся или мы обнимемся, а я порой думаю о том, что эта маленькая девочка никогда не испытала в жизни ласки и никто, никто не прикасался к ней с любовью… Мое сердце снова плачет. И у что ж.. пойду к своему терапевту. Будем меня исцелять. Викарная травма коварная штука. Она медленно сжирает силы и главное меняет ценностную основу человека и взгляд на мироустройство. Именно из этой истории и родилась идея сделать Добаюкивание мира ♥️ У вас было такое когда-то? Если да, то что вам помогло вернуться к нормальному состоянию?

Завершилась моя поездка в Москву 🌿 Боже, она была прекрасна! Во-первых, мне не надо было убираться, готовить и мыть посуду. Я люблю это делать) меня быт не пугает и не выжигает. Но сейчас моя уборка дома вообще не видна. Я только положу все по местам, как мгновенно дети вернуть хаос в наш дом. Во-вторых, я наконец-то побыла в уединении! Вот этого в моей жизни очень на хватает! Ооочень! Отсутствие уединения как раз таки меня выжигает. А тут я насладилась 2,5 днями с собой. В Москве в этот раз я вела маленькую группу и 2 индивидуальных процесса ♥️ Писала книгу, гуляла и смотрела сериал. У меня такое странное чувство внутри, когда я предвкушаю поездку без детей - словно я дышу по-другому… словно воздух имеет другой вкус, все вокруг становится местом силы, я отчетливее слышу Бога и саму себя. Следующая поездка одной меня ждет в Тюмень 20-22 августа Там проведу «Красный клубочек», о котором расскажу вам позже ✨ А вам важно уединение?

Любимые люди, привет) У меня возникла странная, даже бредовая идея 💡 но она меня прямо зацепила. И я хочу позвать тех, кому она тоже откликнется 🤦🏼‍♀️ Я хочу добаюкать этот мир, в котором так много боли… Добаюкать боль мира. Это как совместная молитва. Как общая медитация. Как наше вложение в мир. Как способ настроить свое сердце пульсировать любовью к миру. Не знаю как объяснить…. Все это звучит как будто я тронулась умом… но я так слышу внутри себя это. Добаюкать разрушенный войной мир.. Никому не нужных детей, которые страдают в этой жизни Животных, с которыми жесткого обращаются люди Людей, которые болеют… Запутавшихся в этом мире и потерявшихся… Загрязненный океан Не знаю что еще 🤷‍♀️ Взять на руки (как в сммодобабкивании) этот мир и наполнить его любовью. Или положить в гамак этот мир и качать, качать, петь ему, пусть раны этого мира затягиваются. Не знаю найдутся ли еще такие, кого позовет этот процесс, но если да, я вас ищу ♥️ Написала и прям стыдно стало за такие идеи 😂

Вчера в Казани мы феерически проиграли в игру «Корни денег» 🔥 Было 4 участницы с разными запросами на игру. Кто-то увидел в процессе игры, что не разрешает себе тратить деньги на желаемое и разрешил! Кто-то увидел, что деньги это безопасно, что они хорошие и с ними можно дружить. Кто-то забрал с собой благословение прадедушки, который был богатый и щедрый. Деньги - это часто не про деньги, а про отношения. И корни наших взрослых денег растут издалека. Следующий раз играем 13 августа. Стоимость 3.000 Длительность 4-4,5 часа Запись у меня) осталось 3 места

Слушаю сейчас лекции по КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство) и вдруг осознаю 💡 Я всю жизнь считаю себя трусихой.С самого детства я много чего боюсь. Сейчас проще, конечно, но состояние настороженности мой частый спутник. Мне всегда думалось, что это просто моя особенность личности и все. Это так и есть! Но ☝🏼 Оказалось, что не просто особенность, а изменение работы мозга в результате травмы. Дело в том, что согласно новейшим исследованиям, самый уязвимый возраст к изменениям мозга в результате травмы - это 3-4-5 лет и 11-12-13 лет. Если травма случается именно в это время, то последствия будут гораздо более тяжелыми, чем в другие годы. В частности изменяется размер миндалины. Это отдел мозга, принадлежащий к лимбической системе и отвечающий в том числе за распознавание опасности. У людей, переживших травму в эти уязвимые годы амигдала (миндалина) становится значительно больше, чем у не травмированного человека. А это значит, что такой человек видит опасность там, где ее очевидно нет. А еще человек с увеличенной миндалиной постоянно боится, а мозг «думает» что раз я боюсь, значит тут опасность. Порочный круг получается! Теперь я понимаю, откуда родом моя особенность. Оказывается я не трусиха, а девочка, пережившая травму. Это помогает формировать еще более теплое отношение к себе.

Миновало мое 10 Добаюкивание и спустя три дня я вот, что могу сказать: Возникла неожиданная ситуация с потерей приличной суммы денег. Прежде мне бы стало очень тревожно в подобной ситуации. Я бы сильно волновалась о том, как мы справимся с финансовой нагрузкой при условии этой потери. И главное, что тревога зачастую была длительной и изматывающей. В этот раз я 5 минут позлилась и 10 минут поволновалась, а потом внутри стало более менее спокойно и появилось стойкое ощущение, что мы справимся. Чего только в жизни не происходило и мы всегда справлялись. В этот раз тоже сможем. Ну и вынесем урок из этой истории. Наблюдаю дальше ♥️ Пока мне все нравится ✨

Пошлите в инстаграм на эфир ♥️ Начинаем в 18:00 https://www.instagram.com/vikaverkieva?igsh=YXl2dWYyeDZ6N3Rn Расскажу о себе и о том, чем занимаюсь) С радостью отвечу на ваши вопросы ✨

Давно не делала этого — не проводила прямых эфиров в инстаграм 🔥 Сегодня в 18:00 пробую возобновить эту историю, приходите знакомиться. Будем общаться, расскажу о себе, буду отвечать на ваши вопросы — пожалуйста задавайте. Если вам откликается мой подход в чем-то, обучения которые я создаю, то познакомиться ближе это всегда классная возможность свериться — у нас больше общего и можно присматриваться дальше или больше того что мы разные и дальше нам не по пути 🌸 ➡️ До встречи тут! 💛

Если вы тоже хотите в путешествие на год, то у вас есть 2 варианта: 1. В Москве вы можете присоединиться к годичной группе 2 августа. Запись у @polina_vox Подробности здесь https://www.averkievakurs.ru/dobayukiniya 2. Идти обучаться ДОБАЮКИВАНИЮ 🔥 В этом случае вы выигрываете вдвойне: сами проходите полтора года терапии и получаете все практики в руки, чтобы добаюкивать других. Начало обучения 25-26 октября КАЗАНЬ Подробности https://www.averkievakurs.ru/8modules Запись у @alinamingalimova

А еще меня радует, что это только начало путешествия! Впереди почти год пути ♥️