Харизматический интеллект (ChQ) | Юрий Голубев

Новость следующая и особо заслуживающая внимания! Особенно тех, кто очень хотел летом, но летний отпуск — это святое 😃 Итак, Новость третья Открываю набор на 4-й поток Лаборатории Поведения. Даты потока: 15 сентября — 8 октября. Для тех, кто не в курсе, что это за мангокадо такое) Лаборатория Поведения — это не классический тренинг или курс. Это дикий микс всего коммуникационно-сценического инструментария под соусом из актерских техник по созданию внутренней правды. Нам их давали матера, когда мы выстраивали персонажей, чтобы не было наигрыша и фальши. Я их сейчас передаю бизнесу, чтобы вскрыть все блоки, включать в коммуникацию не только голову, но и все тело, ощущения, энергию, себя настоящего. Мы залезаем в подкорку, исследуем привычные реакции, избавляемся от неэффективных и расширяем диапазон поведения. Чтобы в вашей коммуникации было "Верю!", как на сцене — то есть не играть роли, а искусно исполнять ролевые задачи. 1. Наполнение Лаборатории — подходы разных актерских школ и техник, мой 19-летний опыт на сцене и в кадре, 6 лет бизнес-опыта руководства проектами, 11 лет опыта проведения тренингов в крупных компаниях, знания и опыт работы с энергией и подсознанием, принципы ТРИЗ и инструменты Харизматического интеллекта. 2. Ключевые ожидаемые результаты - личностная прокачка (возрастает сила, уменьшается суета, спешка и дискомфорт, уходят ментальные и телесные блоки, проживаются запрятанные эмоции) - поведенческая вариативность (выбор манер, реакций и способов воздействия в коммуникации) - устойчивость под давлением (переговоры, защита идеи/ проекта, питчинг и т.д.) 3. Процесс 8 офлайн занятий, вторник-четверг, 19:00-21:00. Последовательность блоков построена по принципу наращивания сложности поведения: Присутствие и Внимание, Речь и Система Образов, Контакт и Влияние, Эмоции и Энергия, Тело и Движение, Коммуникация под давлением, Финальный коммуникационный перформанс. Все это построено на актерских механиках. Будет странно, смешно, сложно, глубоко, честно, возможно — больно, но в конечном счете — эффективные якоря и перепрошивка на уровне подсознания. 4. Что конкретно на выходе: Снимете эмоциональные и телесные блоки — научитесь проживать и использовать энергию всех эмоций, от ненависти до природной сексуальности Добавите в тело свободы и легкости Перестанете нервничать, суетиться и привычно реагировать в сложной коммуникации Научитесь влиять и держать внимание собеседника Научитесь взаимодействовать с партнером не только через слова, усилите контакт на всех уровнях Раскроете свое скрытое творческое начало, креативность и смелость делать не так, как привыкли Избавитесь от страхов выглядеть глупо и ощутите огромную силу собственной личности 5. Стоимость Ранняя цена до 18 августа — 30 000 руб. При оплате до 28 августа — 35 000 руб. При позднем бронировании (до 15 сентября) — 42 000 руб. 6. Пробные занятия Даты: 27 августа и 8 сентября Время: с 19:00 до 21:00 Адрес: г. Москва, м. Павелецкая, ул. Дубининская, 41с1. Фотостудия Inter-Photo Стоимость: 1000 руб Лаборатория — действительно сильный инструмент для тех, кому нужно укреплять коммуникацию на всех уровнях, ибо везде в первую очередь люди. Результатами учеников я доволен. Приходите на пробные и ощутите, что мы пойдем в глубину. Пишите @yu_golubev

Продолжаем дайджест интересных новостей сезона Август-Сентябрь-26 🤔 Новость вторая 15 августа (то есть в эту субботу) состоится ИНПСИХОФЕСТ — масштабный психологический фестиваль от Московского Института Психоанализа. Как создателю Лаборатории Поведения и будущему адепту психодрамы там не быть? Тема мне очень близка. Будет 5 тематических зон, с особым акцентом на научное направление: Осознание, Исследование, Выражение, Воплощение и Практика. Это ли не этапы работы на Лаборатории? 😉 Первое, что я сделал, когда я узнал о фестивале — подался спикером. Я мог бы многое рассказать из опыта как своего, так и учеников, поделиться интересными техниками и подходом. Но увы, узнал я поздновато, поэтому в этом году успеваю пойти только участником. И точно пойду — мне очень интересно и пообщаться со спикерами, и узнать новые подходы-инструменты, и проникнуться исследованиями коллег. Некоторые из тем, которые лично меня цепляют: - Можно ли купить уверенность? Психология красоты, харизмы и первого впечатления (Марина Пономарева и Игорь Стоянов), - Нейромифология: как ошибки интерпретации исследований о мозге влияют на нашу жизнь (Владимир Алипов), ну и конечно - Когда тело говорит раньше слов: микротелесные реакции в работе психолога (дорогой мой товарищ Михаил Дементьев) В общем, много разного на стыке нейро-, физио-, психо- и внешнего проявления. И да, сюда у меня тоже есть промокод на 20% (я договорился😄) на все категории билетов — GOLUBEV. Билеты и полная программа тут. Пишите, с кем в субботу встретимся 🤩

В течение ближайших 4 дней будет 4 интересные новости. Или даже 5) Пока я в сторис из последних сил вишу на турнике, строю песчаные города с детьми и любуюсь паутинкой, профессиональная жизнь не стоит на месте. Август и сентябрь бегут рядом с мегафонами в руках и подбадривают, как профессиональные тренеры. Но по порядку. Новость первая 25 августа будет крутой лекторий от Ани Новиковой, посвященный ивент-бренду (кажется, я изобрел новое слово?). Аня позвала выступить — а я всегда ЗА. Продолжу на нём нести в массы харизматический интеллект и его коммуникационный инструментарий в ивент-разрезе. Друзья мои, кто связан с ивентами. Если вам актуален вопрос возможностей представления себя/агентства на современном рынке в современных реалиях с современными болями современных заказчиков, то 100% стоит быть. Пул спикеров прекрасен, никакой воды у Ани никогда не бывает, всегда все по делу и люди вокруг соответствующие. 25 августа, утро, Гоэлро. Программа и билеты тут. Для своих есть промокод на 20% GOLUBEV_FRIENDS Буду рад увидеть знакомые лица!

Продолжая вчерашнее. Есть еще одна вещь, которую я замечаю на всех потоках — и от которой как раз нужно избавляться. Всегда есть ученики, которые стараются понять упражнения головой в попытках выстроить понятную (опять же) картинку. Они анализируют, ищут логику, пытаются заранее вычислить, что именно и как правильно должно получиться и почему мы сейчас делаем именно это. Особенно сложно тем, у кого в основных харизматических аналитик-философ или ментор. Им хочется сначала получить инструкцию, затем схему, потом доказательство эффективности, а уже после этого начинать действовать. Но актерские техники работают иначе. Представьте, что вы пришли к хорошему остеопату. У вас болит плечо, а он вдруг начинает тянуть вас за ногу. Первая реакция: «Доктор, кажется, вы немного перепутали детали конструкции». Хотя опытный специалист прекрасно знает, почему сейчас работает именно с ногой. Здесь происходит то же самое. Большинство упражнений, которые мы делаем, кажутся самостоятельными только на поверхности. На самом деле каждое из них готовит следующее. Мы постепенно выстраиваем фундамент: сначала соединяем тело с эмоциями, затем учимся чувствовать пространство и партнера, после этого меняется поведение, а уже потом совершенно естественно меняется коммуникация. Если выдернуть один кирпич из этой конструкции, многое просто не сложится. Именно поэтому не следует воспринимать упражнения Лаборатории как отдельные задания. Я готовил эту программу больше месяца, соединяя весь свой актерский, бизнес-тренерский и публичный опыт и ТРИЗ. Ничего случайного в ней нет. Внутри Лаборатории нет задачи сделать упражнение правильно. Правильного нет и быть не может, есть ученик и его интерпретация. При этом есть задача именно делать, глубоко и честно. После чего ответить себе на другой вопрос: что сейчас происходит внутри меня? Что происходит с моим телом? Какие эмоции поднимаются? Где возникает сопротивление? Почему именно сейчас мне хочется спрятаться за смехом, за покерфэйсом, все объяснить, сделать идеально или, наоборот, вообще ничего не делать? Вот туда и нужно смотреть! Мы всю жизнь анализируем происходящее головой. Особенно если занимаемся бизнесом, руководим людьми, принимаем решения или привыкли жить через интеллект. Голова становится главным инструментом настолько, что мы почти перестаем замечать сигналы собственного тела, блокируем эмоции. И тогда в лучшем случае теряем энергию, в худшем — машем кулаками после драки. Лаборатория — это, пожалуй, единственное место, где я прошу сделать противоположное. Не понять, а почувствовать. Не объяснить себе происходящее, а прожить его на полную катушку. Изменения начинаются не тогда, когда человек понял, как любить (например). Они начинаются тогда, когда эмоция соединяется с телом, тело — с поведением, а поведение становится новой естественной формой коммуникации. Тогда исчезает ощущение, что приходится играть уверенного человека. Исчезает необходимость постоянно контролировать каждое движение и каждое слово. Человек просто начинает быть. Со стороны это иногда выглядит почти как магия, хотя никакой магии здесь нет. Есть физиология и работа психики. Есть актерские техники, которые десятилетиями помогают человеку перестать изображать жизнь и наконец начать ее проживать. И именно ради этого мы иногда лаем, танцуем, говорим нечеловеческим диалектом, странно двигаемся в партнерском взаимодействии — а потом переносим эту свободу в коммуникацию, инструменты которой я тоже даю. Дело никогда не в лае, не в танцах, не в отдельных движениях. Дело всегда в свободе быть любым — целиком, без внутренней клетки и без необходимости каждую секунду спрашивать себя: «А нормально ли я сейчас выгляжу?» Это и есть суть по-настоящему живой коммуникации.

Почему на Лаборатории Поведения мы вначале играем в собак, танцуем и делаем вещи, смысл которых не всегда понятен сразу? Это, наверное, один из самых частых вопросов, который возникает в головах участников. Иногда его озвучивают, иногда — нет ) На первый взгляд действительно кажется, что между умением презентовать себя, уверенно выступать, вести переговоры и, например, упражнением, где нужно неожиданно залаять, нет вообще никакой связи. Кажется, что это две разные вселенные. На самом деле связь абсолютно прямая. Ниже раскрываю механизмы. Представьте, что вам нужно подойти к незнакомому человеку и начать разговор. Или записать сторис. Или рассказать о себе на встрече. Что происходит внутри? Почти всегда первой появляется не речь, а мысль: «Сейчас на меня смотрят. Вдург я выгляжу странно. Вдруг сделаю что-то не так. Что обо мне подумают?» Именно это представляет собой ваша клетка: нормы, мораль, привычки, мнение о себе и т.д. — все это здесь. Не аудитория, не незнакомые люди, не отсутствие опыта. Клеткой становится внутренний запрет, который незаметно начинает сжимать все пространство ваших возможностей. Человек перестает выбирать, как ему проявляться, и начинает выбирать только то, что кажется понятным и безопасным. Мы не учимся лаять, камон — мы учимся переставать бояться вести себя не так, как привыкли. Когда человек способен без внутренней катастрофы рассмеяться, неожиданно изменить походку, станцевать, стать очень строгим, очень мягким, очень громким или совершенно спокойным, он перестает быть заложником одного-единственного способа существования. У него появляется свобода выбора. Не обязательно всегда быть разным, но нужно иметь внутреннюю гибкость/ пластичность, тумблер-возможность в нужный момент включить именно то поведение, которое сейчас сработает. Именно это потом проявляется в переговорах, выступлениях, знакомствах, продажах и сложных разговорах. Потому что жизнь постоянно требует от нас разных ролей, мы постоянно их играем. И вы не есть ваша роль, это не одно и то же! Вы — это бесконечный набор ролей, у каждой из которых свой инструментарий. Если внутри доступна только одна-две привычные роли, человек неизбежно начинает проигрывать тем ситуациям, где она не работает. Представьте, что вы на завтрак, обед и ужин едите омлет. И на полдник вдогонку. Я омлет обожаю — и готовить, и есть, для меня это привычный кайфовый процесс. Но через сколько времени после поедания одного омлета вы не просто захотите другое блюдо, а почувствуете на уровне здоровья, что не хватает какого-нибудь железа и прочих необходимых элементов? Ровно то же самое происходит, когда вы застреваете в привычных паттернах поведения. И да, Лаборатория — это не привычные актерские курсы. Это смесь телесно-эмоциоанльного взаимодействия, снятия масок/ блоков и включение в коммуникацию себя целиком на внешнем уровне формы — после нахождения своей сути на внутреннем уровне. Завтра продолжу этот пост еще одной очень и очень важной мыслью. А пока вопрос: вы понимаете, о чем я говорю или есть вопросики?

Когда я в 2013 году начала работать в 4CIO - коллеги сказали что мне обязательно нужно завести фейсбук. Зачем конкретно он мне был нужен - тогда я мало понимала, но завела. В друзья добавлялись разные ИТ директора, с которыми мы тогда работали, таким образом я оказалась в одном с ними информационном пузыре. Я начала замечать как люди выстраивают свое позиционирование, как пишут, отвечают, дискутируют. Чем делятся, что обсуждают. Со временем и во мне что-то щёлкнуло и я тоже начала - сначала с небольших постов, робких, потом уже до более честных. Один из самых первых таких честных моих постов был про то, как мне было трудно на одной из больших конференций. Я честно написала от чего была в ужасе, сколько стресса пережила, как мне помогала вся команда и как кайфово я чувствовала себя в конце. И этот пост приняли настолько хорошо! Те люди, что были там в качестве гостей - писали мне много приятных слов поддержки. Как им понравилось, какая я молодец. Это было невероятно. И вот так, через искренность - я попала ко многим в память. Теперь, когда они видели меня на мероприятиях - я была уже не просто девчонкой, которая выдает бейджи. Они знали - что за мной целая история, они понимали что я делаю. И каждый мой последующий пост давал им возможность меня узнать больше. И вот на какой-то уже раз - мы совсем не чужие. Я - уже Анечка. Своя. Они что-то обо мне знают. У нас общие друзья, мы пересекаемся, мое лицо часто в ленте. Всё это я делала тогда бессознательно. Интуитивно чувствуя какие-то рамки, за которые выходить не хочу и не могу. Позже, когда я уже начала работать самостоятельно - первые мои клиенты приходили именно через тот самый канал. Это были люди которые меня читали, комментировали, подбадривали. Сейчас соцсетей стало больше, но быть собой - по-прежнему актуально. Я понимаю, что иногда хочется психануть и сказать - да пошло оно всё лесом, я вообще не хочу ничего писать и выкладывать. Но в то же время, я знаю - что любой креативный человек (орг, артист, ивентщик, креатор) - хочет быть услышанным и увиденным. Там много подводных камней, о которых лучше думать заранее - потому что всё что было в интернете остаётся в интернете :) Но я точно знаю что говорю. Потому что мой канал, в котором я пишу иногда глупости, иногда жёсткости, свои юмористические зарисовки - на самом деле показывает людям как устроен мой мозг. И я их этим либо отталкиваю, либо привлекаю. И когда клиент захочет обратится в агентство/к специалисту - он не будет сразу смотреть на всё великолепие вашего портфолио (вернее, будет, но не сразу) - а сразу по вашему образу он уже будет знать - хочет с вами работать или нет. И вот это «хотел бы» - вот оно стоит работы. Вот это «хотение» - главное, а дальше уже - да, портфолио, хорошо ли вы работаете и тп. В мире, где у каждого встречного-поперечного есть свой канал и чат джипити. Где у каждого мало-мальски упакованного агентства есть человек на зарплате выкладывающий рубрики в тг… человек рассказывающий настоящие ИСТОРИИ о себе - всегда будет выделяться! Вот собственно моя философия. О которой и будет всё наше мероприятие 25 августа. Ивент лекторий, посвященный теме личного бренда в ивенте. Нет, мы не будем вам говорить сколько рилсов вам нужно запилить и как в капкате сделать красивые субтитры. Не будет никаких вбросов «никогда не делайте ЭТО…» или «топ 10 ошибок из-за которых алгоритмы вас не видят» 🔪 Но мы будем говорить как сделать так, чтобы вас увидели и услышали. И говорить мы это будем только на своем опыте - как у нас, разных людей из ивента это работает. Для этого я и собрала лучших и необычных ребят креативной индустрии, каждый со своим уникальным голосом - посмотрите. Приходите. Мест немного. Я буду очень рада видеть единомышленников в зале. Facebook — принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Очень захотелось поделиться этим постом Ани. И даже не потому, что выступаю на лектории. А просто потому, что каждой мурашкой тела согласен. Без каких-то скрытых смыслов. На это же направлена и Лаборатория Поведения, и вся моя деятельность вообще — доставать вас настоящих из ваших масок, норм, моралей, одобрений, паттернов и условностей. Я за искренность и правду вместо копирования чьего-то там пластика. И ура, когда это чувствую в других. ↘️

В чем самая большая ошибка людей, которые собираются выходить в публичное поле или усиливать коммуникацию? В том, что они хотят и просят дать им инструменты. Например, поставить речь/ голос, улучшить жесты, научить ораторскому мастерству. Инструменты — это форма. А первична суть. Если у человека внутри куча блоков на те или иные проявления (сексуальности, гнева, любви к людям…), неискренность с самим собой в части желаний, отсутствие связи эмоций с телом, которое является только средством перемещения головы, неумение слышать себя и соединять рацио с бессознательным и т.д. — то все эти инструменты дадут результат на 20%. На выходе такой человек будет выглядеть неконгруэнтно (неестественно). Он будет изо всех сил «стараться» применять те инструменты, которым его научили, уставая от этого. А в какой-то момент и все инструменты разлетятся, потому что связи с ними не выстроены. С таким же успехом можно обрядить человека в платье XVII века или в рыцарские доспехи. Долго человек в них проходит? Поймите, друзья, снача должна быть выстроена СУТЬ. Понята, принята и выстроена. И только потом на эту суть нужно подбирать ФОРМУ — инструменты — свои стили, поведенческие паттерны и пристройки. И неважно, говорим мы о публичных выступлениях, съемке роликов, переговорах или ежедневной коммуникации с коллегами и дома. 28 июля стартует 3-й поток Лаборатории Поведения. Ещё можно успеть.

Необратимо вхожу в ряды зумеров Симптомы: 1. Начал пилить рилсы, шортсы, клипсы — сегодня уже по второму залил 2. Зарегался в тредс и создал первую ветку 3. Уже начинаю выгорать от всего этого 😅 Ин ста: https://www.instagram.com/yu_golubev Вк: https://vk.ru/yu_golubev YouTube: https://youtube.com/@yury_golubev Тредс: https://www.threads.com/@yu_golubev Спасайте!

Тем, кому важно выбирать реакции и проявление, стать свободнее эмоционально и телесно и научиться влиять в коммуникации. Из последних новостей: 1. Планирую расширять дебатл-клуб и с большой вероятностью переносить его в офлайн-формат. Москва, ликуй 😁 2. У меня появился лучший на свете ассистент, благодаря которой о Школе Живого Действия и ChQ будет знать гораздо больше людей ⭐️ 3. У кого-то время скидок — декабрь/ январь, а у Голубева — август, ибо впереди новый рабочий сезон, к которому нужно быть готовыми. Это касается всех новых учеников, давно думающих о личной работе 🎅 Ну и главное. Пока я строю наполеоновские планы покорения мира, разрабатываю стратегию и тактику захвата территорий и выстраиваю мосты влияния, спешу вам напомнить (а кому-то — сообщить) о следующем. 23 июля, с 19:00 до 21:00 в Школе Живого Действия состоится открытое пробное занятие в преддверии старта 3-го потока Лаборатории Поведения. Адрес: г. Москва, м. Павелецкая, ул. Дубининская, 41с1. Стоимость занятия: 1000 руб. Напомню вкратце, что это такое. Я объединил подходы разных актерских школ и техник, свой 19-летний опыт на сцене и в кадре, 6 лет бизнес-опыта руководства проектами, опыт проведения тренингов по публичным коммуникациях в крупных компаниях, знания и опыт работы с энергией и подсознанием, принципы ТРИЗ, инструменты Харизматического интеллекта — и создал Лабораторию Поведения. На пробном занятии вы: - научитесь отличать суть проявления от формы, чтобы вам верили - настроите свой фокус внимания, - ощутите свои основные поведенческие и коммуникационные блоки через специальные упражнения - посмеетесь, кто-то, возможно, поплачет, кто-то испытает уау-драйв и прилив энергии. Плюс я поподробнее расскажу о Лаборатории, поток которой стартует 28 июля. Ее суть в работе над внутренним состоянием, харизматическими проявлениями, поиском и проживанием запрятанных эмоций, включении тела и улучшении взаимодействия с людьми, в том числе внутри команд, при ведении переговоров и выступлениях. На выходе — изменившиеся поведенческие паттерны, улучшенная коммуникация, речь, самоощущение, энергия, смелость, драйв в теле. За подробностями всего и для записи на занятия пишите @yu_golubev А я пока пойду покорять мир дальше 🙌

Как найти свое, простигосподи, предназначение? 😁 Когда-то очень давно, лет 7 назад, я записал это видео. Оно стало первым в череде советов от #вредныйголубь. Дальше были вредные советы на все случаи жизни — и как готовиться к выступлениям, и как пользоваться электричками, и как стать вегетарианцем, и как восстанавливать голос, и как ходить на нетворкинги… На мой нескромный взгляд, это очень смешно )) И даже не теряет актуальности) Улыбнитесь, посмейтесь, позвоните шаманам и поищите знаки 😎 А я пошел нарезать вредногоголубя для рилсов, клипов и шортсов)

Перед прошлым пробным занятием Лаборатории разговариваем с одной из участниц. - ***, вы послушали медитацию на определение харизматических ролей, которую я вам отправлял? - Да, Юрий, послушала. Но мне не зашла ни одна из ролей. Дверь не открылась. Начинается занятие. "Проводник" всплывает безоговорочно, "философ" подтягивается, "шоумен" пытается вырваться, но наталкивается на блок в голове. И это капец какая частая история! Проводник и философ — интровертные коммуникативные пристройки. В голове таких людей шоумен — это какой-то бестолковый шут, которому не место в коммуникации. Либо же проявлять его приравнивается к эмоциональному эксгибиционизму — что тоже мягко говоря не поощряется социумом. В результате, как бы этот бедняга-шоумен там не прорывался, люди его будут заталкивать и запихивать обратно. Тем самым ограничивая свои проявления, свой размах, свою внутреннюю свободу на многие и многие проценты. Дать же волю такому шоумену — первейшая точка роста! Не у всех — у кого-то он прекрасно развит, а у кого-то экстравертной ролью выступает ментор. Но блин, как же я это все уже вижу и чувствую! И понимаю, сколько человека оттягивает, хотя можно по-другому. Для этого мы в Лаборатории и создаем безопасное пространство исследования своих проявлений. Чтобы выпустить "чудищ" на свободу и посмотреть, как это. Вспомните фильм "Маска". Маска вытаскивала и усиливала скрытое — доброе или злое. Так и мы тут — находим и проявляем в пустоте-вакууме себя настоящих, чтобы понять, who am i вообще. И уже потом, удивившись, насладившись собой, поняв свои возможности выбираем инструментарий для коммуникации. Моя задача — вытащить суть и дать инструменты для формы. Ваша — принять эту свою суть и сформировать новую форму. 16 июля в 19:00 следующий пробник. Велком! @yu_golubev

⬆️Начало⬆️ У вас может быть несколько таких Will-ов. Сделайте практику с разными личностями, которыми вы восхищаетесь по разным причинам. Попробуйте в следующий раз перед нужной ситуацией буквально на минуту снова «надеть» нужный образ. Не изображать человека внешне, а почувствовать его внутреннюю опору, его способ смотреть на мир, его состояние. Вы удивитесь, насколько иначе начнет складываться коммуникация или приниматься решение. Потому что меняются не слова. Меняется человек, который эти слова произносит. И именно это окружающие считывают в первую очередь. Ну и поделись в комментариях ощущениями, если сделаете практику 😉 Неожиданно, а?)

Хочу дать вам одну очень сильную практику Несмотря на внешнюю простоту, она может серьезно повлиять на ваши установки, ощущения, образ мыслей и даже на то, как вы воспринимаете свою реальность. Эта практика связана с актерскими техниками. Точнее, с тем, что лежит в их основе — умением осознанно входить в роль. Как вы помните, мы всегда исполняем роли. Вопрос только в том, выбираем мы их сами или продолжаем автоматически играть привычные сценарии. На пробном занятии Лаборатории мы надеваем разные роли и наблюдаем, как меняется состояние, речь и поведение. Сейчас же зрителем будете только вы и лист бумаги — заготовьте его + ручку. Итак, начнем. Представьте человека, которым вы искренне восхищаетесь. Если слово «кумир» вам не близко, пусть это будет человек, на которого вам хотелось бы быть похожим. Например, вас восхищают какие-то его качества, масштаб личности, способ мыслить, действовать, творить или чувствовать. Назовем его Will. Важно! 1) Will должен быть не вымышленным персонажем, а реальной личностью, из настоящего или прошлого. Условно, Юлий Цезарь или Мадонна быть могут, а Нео — нет. 2) Представьте человека совсем иного уровня. Не отца/маму, которыми гордитесь, не босса, а известного, заслуженного, почитаемого, цитируемого, за которым смотрели или смотрят и т.д. Сядьте или встаньте удобно, закройте глаза. Представьте, что Will стоит перед вами спиной на расстоянии вытянутой руки. Настолько близко, что вы можете до него дотронуться. Медленно подойдите к нему и представьте, что соединяетесь с ним, растворяетесь в его теле, становитесь им. Или, если так проще, наденьте его на себя, как водолазный костюм. Его тело становится вашим телом, а его голова — вашим шлемом. Не торопитесь. Почувствуйте его осанку, рассмотрите его (ваше) тело. Привыкните к его (вашим) движениям. Посмотрите на мир его глазами. Услышьте его ушами. Вдохните запахи, окружающие его. Попробуйте ощутить, как он воспринимает пространство вокруг. Побудьте пару-тройку минут в нем и во всех его органах чувств, в его мыслях. Вы почти сразу заметите разницу. Какие-то вещи покажутся важнее. Какие-то, наоборот, потеряют значение. Где-то станет больше спокойствия, где-то — уверенности, интереса или свободы. А теперь возьмите блокнот и начинайте писать от первого лица. Что я вижу? Что слышу? Что чувствую? Что замечаю, а что нет? Как интерпретирую происходящее? Пишите все подряд, не пытаясь сделать текст красивым или логичным. Не редактируйте себя. Возможно, вы даже заметите, что меняется язык, которым вы пишете. Продолжайте до тех пор, пока писать станет просто нечего. Когда почувствуете, что практика завершилась, так же спокойно выйдите из этого состояния. Снимите с себя этот воображаемый костюм. Сделайте от Willа шаг назад. Позвольте образу раствориться. И только после этого перечитайте все написанное. И попробуйте письменно ответить себе на несколько вопросов, следующего примерного содержания (точное зависит от контекста): - Чем отличается ваше восприятие мира от восприятия Willa? - Что он замечает такого, чего обычно не замечаете вы? - Где и как ведет себя иначе иначе? Что для него важно? - Чего он не боится? Что считает нормой, а что вообще не заслуживает внимания? В этом и заключается смысл работы с ролями. Речь не о том, чтобы перестать быть собой и начать кого-то копировать. Речь о том, чтобы расширить собственный диапазон. Увидеть, что внутри вас есть разные способы думать, чувствовать и действовать. Иногда достаточно примерить другой взгляд на мир, чтобы найти решение, которого раньше просто не существовало. Еще раз, ибо важно: внутри вас есть разные способы думать, чувствовать и действовать. Иногда нужно выйти в пустоту и увидеть мир другими глазами, чтобы найти решение, которого раньше у вас не существовало. После этой практики задайте себе еще один вопрос: В каких ситуациях мне особенно не хватает Willa? Может быть, во время переговоров или перед выступлением. Может быть, в сложном разговоре. Может быть, в момент принятия решений. ⬇️Продолжение⬇️

⬆️Начало ⬆️ Там чем история-то закончилась?😄 Через полтора часа я спустился вниз. Прыгать с десяти метров не стал. Ни трагедии, ни героизма. Ниже был уступ метра на три. С него я спокойно спрыгнул и поплыл к берегу. И знаете что? Я не чувствовал себя трусом. Наоборот — я ощущал, что принял офигительно правильное решение. Потому что сделал выбор не из желания доказать, а из честного ответа самому себе. 7 числа в 19:00 на Павелецкой пройдет пробное занятие Лаборатории Поведения. Там мы не учимся прыгать со скал. Хотя после некоторых упражнений может показаться, что это было бы проще. Мы учимся выстраивать честный диалог с собой — через актерские техники, когда "Верю!". Узнаем свое тело, свои эмоции, свои настоящие мотивы и перестаем жить голосом головы, внутренних и внешних комментаторов. Именно с этой связи с собой начинается суть, и лишь только после внутренней сути имеет смысл внешняя форма. Приходите! @yu_golubev

Я могу. Часть 2 или Юра, который не смог Недавно писал про "я могу". Однако иногда настоящее «я могу» выглядит совсем неожиданно. А именно — «я могу честно признаться себе, что не могу». И, как ни странно, такое иногда требует куда больше смелости. Рассказываю историю. Море, пляж. Жарища. Неподалеку скала Дива. Вся в разных уступах, с которых день напролет прыгают в воду люди. Я спросил у жены, насчет одного из таких уступов — как думаешь, сколько там метров? Она сказала: «Ну, два-три». Я прикинул, что все же скорее пять. Они меня особо не пугали. В шестнадцать лет я прыгал с пятнадцатиметровой высоты и прекрасно себя чувствовал. Три дня я смотрел на эту скалу. Думаю: "ну сколько можно?" Да и дети такие: "Папа, ну ты когда уже прыгать будешь?" Короче, поплыл. Когда забрался наверх, разговорился с местным парнем, который прыгал уже раз двадцать восьмой. Спрашиваю: — Сколько здесь? — Десять метров. «Десять» прозвучало несколько иначе, чем мои воображаемые «пять», но пффф. Было же и пятнадцать. Воды я не боюсь вообще. Не боюсь удара о воду, не боюсь глубины, не боюсь прыжка как такового. Смотрю на людей, которые как и я в первый раз здесь — они стоят на краю и не могут прыгнуть. "Мне бы их проблемы", думаю. Потому что если бы я смог встать на край — я бы прыгнул. Но я не могу встать на этот чертов край, оторвав руки от скалы, за которую держусь. Высоты я очень боюсь. После неудачного прыжка с парашютом и падения с крыши этот страх стал только сильнее. При этом меня останавливает не высота как таковая, а уже заякоренный негативный опыт и как следствие осознание риска. Я просидел на этой скале полтора часа. Мимо проходили подростки, здоровались со мной уже как со старым знакомым: — О, вы все еще здесь? Я смеялся: — Если вы завтра придете, вполне возможно, я тоже буду сидеть. Подошел мужчина постарше: — Ты откуда? — Из Москвы. — Ну давай, не позорь Москву! Красавчик вапще!) Короче, у меня было 1,5 часа самотерапии и практики отработки возражений, аргументации и слома манипуляций. Как извне, так и изнутри — ибо внутренний голос со своим "че ты сидишь как девка, на тебя дети смотрят" не уступал этому мужчине. Я пытался задаться намерением, соединиться, настраивался, рисовал варианты "щас вот так делаю..." Но никак не мог найти ответ на вопрос "нахера?" Очень часто мы принимаем решения не потому, что они нам действительно нужны, а потому что не хотим выглядеть слабыми, кого-то разочаровать или проиграть в собственной внутренней олимпиаде по преодолению себя. "Зачем мне это?" — вот он главный вопрос. Или даже так: "Мне это реально надо?" Кожа на солнцепеке не радовалась. Я послал подальше внутренние и внешние уговоры и манипуляции и вступил разговор с собой. Что я сейчас чувствую? Это страх, который ведет меня к росту, или страх, который просто предупреждает меня? Что говорит мое тело? Я действительно хочу это сделать или пытаюсь чему-то или кому-то соответствовать? Я иду в этот опыт ради себя, потому что хочу или ради красивой истории, которую потом можно будет рассказать? На такие вопросы невозможно ответить логикой. Голова моментально найдет сотню аргументов в любую сторону. Она вообще очень разговорчивая. Иногда настолько, что напоминает родственника, которого никто не спрашивал, а мнение уже высказано. Ответы же живут глубже и рождаются в ощущении себя. В контакте с собой и своей правдой, в умении отделить мое-не мое, я-не я. В своей правде. Черт возьми, я же именно этому учу в Лаборатории! — именно это сапожник на скале вспомнил в нужный момент. Не становиться смелее любой ценой. Не ломать себя ради очередного выхода из зоны комфорта. Не героически преодолевать все подряд. Прожить каждый из вариантов, нарисовать его в пространстве — и решить, где здесь реально я. Связь с собой и своя правда — это не абстрактное духовное нечто, а очень практичный навык. Он влияет на решения, на коммуникацию, на лидерство, на отношения, на бизнес. Когда появляется честный внутренний диалог, становится гораздо проще выбирать людей, проекты, слова и поступки. ⬇️Продолжение⬇️

По горячим следам в продолжение вчерашнего поста про «я могу». После 5 занятий. Посмотрите 3 минуты - прочувствуйте состояние человека, который смог (хотя думал, что не может). Виктория - косметолог, уверенный профи с большим стажем и собственной клиникой в центре Москвы. Задача - выйти в публичное пространство, усилить коммуникативное воздействие, речь и подачу. И поверьте (если вы еще не верите), что ваши речь/ голос/ подача максимально связаны с вашим самоощущением. Что внутри — то и снаружи. Меняются они — меняется то, как вы ощущаете себя и что транслируете. Как следствие, изменяется восприятие вас другими и ваши результаты. И да, это ваши деньги в самом что ни на есть прямом смысле. И да, вы так МОЖЕТЕ — см. предыдущий пост. P.S. Вика, горжусь!🕊️