Нутрициолог НАТАЛЬЯ ЧЕРНОВА 🌿
Статистика🌿 По моей системе питания клиенты худеют до 5 кг за месяц 🌿 Без подсчета калорий и изнурительных тренировок 🌿 Марафон здорового и стройного тела. Более 500 постройневших выпускниц 🌿 О Марафоне здесь ⬇️ https://taplink.cc/_natasha.cher
- Последний пост
- 09:28
- Последнее чтение
- 01:36
- Постов за неделю
- 10
- Всего постов
- 29
- Тип
- открытый
- Язык
- русский
- Категория
- Курсы
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 117
- 1/48двое суток
- 134
- 1/72трое суток
- 144
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
А это ВАФЛИ С ТУНЦОМ На 4 вафли: - 100 гр кабачка - тунец в собственном соку 130 гр - 1 яйцо - 1 ст л сметаны - 2 ст л цельнозерновой муки Моя вафельница испекла их тоже за 5 минут. Последовательность заморозки та же самая 👇🏻 Сперва охлаждаем, можно даже на час в холодильник. Потом в морозилку на час. Потом вакуумируем.
без подписи
Девочки, как и обещала, ловите рецепт сырных вафель для вкусных завтраков🤌🏻 🤌 На 4 больших СЫРНЫХ вафли 🧇 120 гр сыра на мелкой терке 2 яйца 2 ст л сметаны/йогурта 60 гр цельнозерновой муки Чуть подсолить Выпекаем такие вафли 4-5 минут, но время зависит от мощности вашей вафельницы. Я обычно ориентируюсь по пару - перестал активно идти, значит, можно открывать. Для заготовки: Вафли подморозить отдельно друг от друга. А затем вакуумировать. Я их пока не размораживала, но думаю, всё хорошо будет 👌🏻
Девочки, перец в заморозку порционно по 150 гр. Мы его потом будем вкусно запекать на фмд 😊
без подписи
без подписи
без подписи
без подписи
Девочки, помните, морозила вафли кабачковые? Так вот! Ооочень вкусно!! 🤤 Я их сразу из морозилки в тостер. Но лучше через холодильник (ну то есть на ночь достать из морозилки). Сделала сырные 🧀, вафли с тунцом 🐟и сегодня хочу еще сырно-творожные сделать. Рецепты надо будет? ☺️ Жми 🔥, если надо
🥑 Девочки, вы тоже радуетесь, когда открываешь авокадо, а там всё отлично, а не гнилушка какая-то? 😅
Девчат, помните показывала вам свою витаминную распаковку?? Про мозги пока ничего не могу сказать 😀, но по уровню энергии это прямо 🔝🔝 🔥🤌🏻
❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Главные новости к этому часу. Понимаете чем пахнет?! Еще раз рекомендую подписаться на мой канал в Макс
без подписи
Вчера развиртуализировались с моей марафонушкой и очень классно провели вечер 🥰🥰🥰 Надо когда-нибудь собраться девочками из Екб ☺️ нас много
Девочки, вопрос следующий 🥸 Аэрогриль берём или нет? 👇🏻 Если что, вопрос без подвоха 😅 советуюсь с вами
Девчат, сегодня добавляю всех в групп ФМД, кто с нами??? 😃💚 Если что, подробности на моём ФМД канале 👇🏻 https://t.me/fmd_natasha_chernova
Еще одна обновочка ☺️ Вот он шоппинг после 40 😅😅
Вот такие новости 👀😅
без подписи
без подписи