World Class

Ищем лучшего страйкмена 🎳 Всем каналом участвуем в турнире по боулингу — отправляйте эмодзи 🎳 в комментарии. Узнаем, на чьей стороне сегодня удача 🔴 @worldclassfit

Интервью Веры Вольт в новом клубе World Class Селигерская Спорт не ограничивается временем, проведенным на тренировке. Для креатора, актрисы и продюсера Веры Вольт регулярная физическая активность — одна из основ хорошего самочувствия, внутреннего баланса и заботы о себе. Смотрите интервью, снятое в World Class Селигерская, и приходите знакомиться с клубом лично 🔴 @worldclassfit

Новый клуб для новых достижений — World Class Селигерская  Открыли новый клуб сети в Москве, где можно продолжать двигаться к своим целям, расширять спортивные интересы и находить удовольствие в движении. Начать утро с тренировки в бассейне, посвятить вечер силовому тренингу, сменить его на групповое занятие или единоборства, а после восстановиться в сауне или хаммаме — в World Class Селигерская легко менять форматы и заниматься тем, что по-настоящему нравится 🔴 @worldclassfit

Вера Вольт в новом World Class Селигерская Для креатора, актрисы и продюсера Веры Вольт спорт — это в первую очередь возможность переключиться, ощутить собственную силу и восстановить энергию. В пространстве World Class Селигерская Вера делится своим взглядом на тренировки, рассказывает о своих привычках и о том, что дает ей физическая активность. 🔴 @worldclassfit

World Class × Пикник Афиши 8 августа встретились на Пикнике Афиши в Санкт-Петербурге. В спортивной зоне World Class гости тренировались и проверяли себя в челленджах: стояли в планке, подтягивались, прыгали на скакалке, играли и зарабатывали тикеты, которые потом обменивали на призы В видео показываем, как еще можно было провести этот день с World Class — и спасибо всем, кто разделил его с нами. До встречи на следующих мероприятиях! 🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки с 10 по 16 августа Готовим для вас новинку — танцевальную кардиотренировку в ритме бразильской самбы: лёгкие связки, высокий темп и работа корпуса. Всё вместе незаметно превратится в полноценную нагрузку. Танцуем в четверг в 20:00. Делитесь в комментариях, что ещё нового вы хотели бы увидеть в онлайн-тренировках. понедельник [ОТМЕНА] 08:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 45 мин с Анастасией Филипьевой 09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Анастасией Филипьевой 19:30 ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 50 мин с Олегом Красиным 20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Олегом Красиным 21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только в VK и на YouTube вторник 07:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 45 мин с Валерием Кольвой 08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой 19:30 МЫШЦЫ КОРА 45 мин с Андреем Кухаренко 20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Андреем Кухаренко среда 7:00 ЙОГА 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой 8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым 19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 мин с Алиной Сарпаевой и Еленой Дубас 20:00 ЙОГА 55 мин с Алексеем Байковым 21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин медитации с Алексеем Байковым четверг 20:00 САМБА — 55 мин танцев с Ирой Приваловой пятница с Еленой Румянцевой 07:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин 08:00 ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 50 мин 09:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин суббота с Еленой Дубас 10:00 ЛЕГКИЙ ФИТНЕС 50 мин 11:00 ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 55 мин воскресенье 10:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА 50 мин с Дарьей Уткиной 11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин с Яной Исаевой 19:00 ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин с Еленой Жиляевой 20:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Еленой Жиляевой Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям: 📺 YouTube 📺 VK Видео 📺 Rutube Время начала прямых эфиров московское. #ОнлайнТренировкиWorldClass 🔴 @worldclassfit

Сегодня в гостях подкаста «Ещё подход» – Леван Горозия @l_one_mars Поговорили о том, какую роль спорт играет в его жизни, с чего начался этот путь, почему баскетбол до сих пор остается для него особенным и как физическая активность помогает сохранять баланс в насыщенном ритме. Получился честный разговор о спорте как внутренней опоре, дисциплине и теплых воспоминаниях, которые остаются с человеком на всю жизнь. 📺YouTube 📺VK 📺Rutube Выбирайте удобную платформу, включайте полный выпуск и держите ритм до конца

Предлагаем сделать тайм-аут между рабочими задачами и поиграть в онлайн-баскетбол Забросьте мяч в кольцо — для этого отправляйте эмодзи 🏀 в комментарии. Там и выясним, кто станет победителем баскетбольного Телеграм-турнира World Class А пока идет игра, мы готовим для вас новый выпуск подкаста с гостем, для которого баскетбол важная часть истории. После этого «трехочковый» заиграл новыми красками, не так ли? Включайте уведомления, чтобы не пропустить

Что выбрать: спокойное кардио или интервальную тренировку? Разбираемся, чем отличаются низко- и высокоинтенсивные кардиотренировки Низкоинтенсивное кардио — это спокойный темп, небольшая скорость, более длительные интервалы и при необходимости с опорой на рукоятки. Оно помогает постепенно адаптироваться к физической активности, восстановиться после сложных тренировок и развивать аэробную выносливость. Высокоинтенсивное кардио выполняется на высокой скорости, без дополнительной опоры и с более короткими интервалами. Такой формат развивает анаэробную выносливость, повышает работоспособность и помогает быстрее улучшить физическую форму. Один из примеров — высокоинтенсивный интервальный тренинг, в котором короткие периоды интенсивной работы чередуются с низкоинтенсивными интервалами отдыха без полного восстановления. Темп, скорость и интенсивность нагрузки всегда подбираются индивидуально с учетом уровня подготовки, состояния здоровья и ваших целей 🔴 @worldclassfit