Клуб любителей письменных практик

Каким это лето будет у вас? Ответы - в игре-практике "Мое лето" 👇🏻👇🏻👇🏻. ⠀ Выбирайте картинку, которая больше всего откликается вам, и письменно ответьте на следующие вопросы: ⠀ ✍🏻 Что мне понравилось в образе этой девушки? ✍🏻 Что она чувствует? ✍🏻 Что помогает ей себя так чувствовать (мысли, действия)? ✍🏻 Что я могу сделать, чтобы быть в таком состоянии? ✍🏻 Мои первые шаги? Что я могу сделать прямо сейчас? ⠀ Такая практика отлично дополнит воркбук "Мое лето" ⬇️ ⏺Получить воркбук в Телеграм-боте ⏺Получить воркбук на email ⠀ Источник картинок: Pinterest

Вопрос, который стоит задать себе сегодня: ✍🏻 Чем я хочу наполнить это лето?

✍🏻 Что давно пора перестать прятать? #вопрос_ус 〰️〰️〰️〰️〰️ ➡️ 400+ вопросов для утренних страниц

✍🏻 Какая работа питает мой разум? #вопрос_ус 〰️〰️〰️〰️〰️ ➡️ 400+ вопросов для утренних страниц

Приветствую вас, мои дорогие любители письменных практик! Сегодня предлагаю заглянуть в "Золотую жилу" Джулии Кэмерон и сделать вот что: ✍🏻 Перечислите, что вы любите Джулия Кэмерон: "Это одно из моих любимых заданий, и я советую вам хорошенько постараться. Проставьте на страничке номера от 1 до 100. (Это небольшая уловка. Чтобы она была еще более эффективной, можете пронумеровать до 150 - про запас). А теперь напишите список того, что любите. Упомяните царство животных. Растений. Все пять чувств (И шестое, что развивается в вас так быстро). Друзей. Семью. Искусство. Воспоминания. Надежды. Места. Звуки. Поступки. Занятия. Настроения. Будьте конкретны: красные и разноцветные тюльпаны, темные фиалки, сиреневая или белая сирень... Фотографии Уокера Эванса, свежая малина, поэзия Элизабет Бишоп, поэзия Эдварда Хирша, картины моей сестры Либби, "Луиза" - мой "Шевроле" шестьдесят пятого года, курица в лимонно-чесночном соусе бабушки Скорсезе, кружево... Это гораздо более сильное упражнение, чем может показаться. Оно возвращает вас в центр вашей собственной Вселенной. Вообще-то мы и так там находимся, но нередко забываем об этом. И тогда нам кажется, что мы теряем силу. А поскольку любовь - самая влиятельная сила из доступных нам, когда мы обращаем внимание на то, что любим, то немедленно возвращаем себе эту силу".

Есть изменения, которые рождаются через давление. Через «надо». Через усталость от того, как есть. Через попытку заставить себя стать лучшей версией. А есть другие. Те, что начинаются с честной встречи с собой. Не с образом того, какой надо быть. Не с тем, что «правильно». Не с ожиданиями других. А с собой реальной — здесь и сейчас. Со своими желаниями. Страхами. Сомнениями. Выборами, которые вы делаете каждый день. 👆 Именно так я работаю. Не через давление. Не через «вам нужно срочно измениться». А через пространство, в котором становится безопасно увидеть правду о себе. Потому что очень часто нам не нужен ещё один совет. Нам нужно пространство, где можно наконец услышать себя. Услышать не то, как «правильно», а то, что на самом деле живёт внутри. В моей работе есть то, что для меня очень важно: ⏺ глубокие коучинговые вопросы, которые снимают иллюзии и помогают увидеть больше ⏺ письменные практики, которые заземляют осознания и делают их частью системы убеждений ⏺ и очень внимательное присутствие, которое не даёт убежать от себя, но и не ломает Мне близка именно эта точка — между мягкостью и изменениями. Когда вам безопасно. И одновременно после сессии уже невозможно жить по-старому. Не потому, что кто-то заставил. А потому, что вы сами увидели. И когда эта ясность появляется внутри — изменения становятся естественными. Сначала меняется то, как вы видите себя. Потом — ваши решения. Потом — действия. А с ними начинает меняться и реальность. Если вы чувствуете, что настал момент честно встретиться с собой и понять, куда хотите двигаться дальше — приглашаю вас в коучинг. Мы создадим для этого пространство: безопасное и глубокое. Пространство, в котором рождаются ваши собственные изменения. Можете написать мне в личные сообщения @antonina_shalenna или записаться на сессию-знакомство 💛 ✏️ Что в вашей жизни сейчас уже невозможно проживать по-старому?

✍🏻 За что я благодарна себе? #вопрос_ус 〰️〰️〰️〰️ 🔜 Записи программы "Любить себя"

✍🏻 Что бы мне хотелось в моей жизни сохранить, как есть? #вопрос_ус 〰️〰️〰️〰️〰️ ➡️ 400+ вопросов для утренних страниц

💭 Живопись — это просто другой способ ведения дневника. Пабло Пикассо