Таисия Леонтьева❤️

Задавайте свои вопросы по психологии или психосоматике🤗 #средавопросов

Хороший день получился☺️

Очень рекомендую всем, кому актуальна проблема бессонницы🔥

Пишите вопросы по психологии/психосоматике😊 #средавопросов

Сегодня отдыхали за городом, очень хороший день получился🥰

У кого есть вопросы (психология, психосоматика)? Задавайте😊 #средавопросов

Сегодня была на вводной встрече в новой для себя роли модератора тренинга - пока не поняла, подходит мне это или нет, но впишусь, если меня отберут (нас 14 человек, а нужно 9) Волнительно это все, но интересно)

🐅Травма живёт в теле, а не в воспоминаниях Коротко о книге, которая меняет взгляд на стресс и исцеление. Питер Левин 45 лет наблюдал за животными и понял главное: антилопа, спасшаяся от хищника, буквально стряхивает шок всем телом — дрожит, дышит, двигается, и через пару минут бежит дальше как ни в чём не бывало. Человек же чаще всего эту дрожь подавляет. Застывает. «Берёт себя в руки». И незавершённая энергия страха остаётся в теле — в виде зажимов, тревоги, бессонницы, хронической боли. Главная мысль книги: травма — это не конкретное событие, а застрявшая реакция нервной системы. Исцелить её можно не через бесконечные разговоры, а через тело и завершение цикла. 3 простых принципа: 1. Не боритесь с симптомами — они сигналят, что организм пытается восстановиться. 2. Работайте микродозами — не ныряйте в травму с головой, а касайтесь её по чуть-чуть, чередуя с ощущением безопасности (дыхание, тепло в ладонях). 3. Позволяйте телу завершать — если хочется дрожать, зевать, глубоко выдыхать или даже сделать защитный жест — дайте себе это пространство. Что можно сделать прямо сейчас, если накрывает страх или тревога? Остановитесь на минуту. Заметьте, где в теле напряжение. Подышите туда. Покачайтесь слегка. И скажите себе: «Я здесь, сейчас, я в безопасности». Это уже маленький шаг к тому, чтобы «разморозить» застывшую энергию. Читали эту книгу?

#средавопросов

Если есть вопросы по психологии или психосоматике - задавайте🤗 принимаю их до конца сегодняшнего дня❤️ #средавопросов

Была сегодня в библиотеке, взяла книгу про исцеление травм через тело. Я когда-то начинала ее слушать, но не дослушала, вот решила в бумажном виде прочесть. На сколько я помню, она интересная и полезная)

Сходили на Димин день сегодня в полном составе) для тех, кто не в курсе, у моих детей каждое 14 и 19 число месяца - их дни (по дате рождения), в которые я провожу индивидуальное время с одним из детей. Но бывает, что они сами приглашают друг друга. И решают куда пойдем и что будем делать тоже они сами. Вот сегодня Димин день и он позвал на него Машу. Для меня это сигнал, что им достаточно моего внимания (ну или со мной наедине им уже скучно😅)

С любимыми психологами🥰 учились вместе и с тех пор дружим❤️ жаль, что не все сегодня смогли прийти

В библиотеке взяла эти книги, читаю параллельно. Обе стоящие, рекомендую👌 #рекомендации