Из жизни йогатерапевта

😢Какие боли при выполнении асан получилось убрать с помощью силовых тренировок? Я готовлю новый онлайн проект, который не связан с йогой, но связан с современными техниками реабилитации, который будет компактным по времени, но эффективным для здоровья суставов и спины. В общем, о чем все занятые люди обычно мечтают: тратить меньше времени и получать хороший результат. занятия поддерживать. Так вот, для знакомства с этим проектом я решила рассказать вам свой путь от йоги к силовым и что изменилось в моей практике, благодаря современным техникам реабилитации тела. 😭Первое, что меня сильно беспокоило, это напряжение в шее и голове от стоек на руках и им подобных. Ты стоишь на руках и нужно смотреть вниз между ладоней, чтоб ловить баланс. Голова как бы запрокидывается и после такого болит голова, зажимает в шее. Уже боялась лишний раз прогнуться в шее, становилось всё хуже и голова реагировала уже на любой прогиб. 👀Боль в пояснице от прогибов. Я так долго лечила ее. В какой-то момент она стала болеть не только в прогибах, но и от лежания, сидения, наклонов😭 Я даже принимала антидепрессанты для лечения хронической боли. Но помимо работы с неврологом, мне очень сильно и быстро помогли силовые. Они спасли и я смогла вернуться к йоге! Боже, как вспомню эту постоянную ноющую боль, не дающую жить, аж вздрагиваю. Теперь у меня пожизненная подписка на силовой комплекс для поясницы. 🌧Колено - была травма нерва, а расхлёбывало колено. Храни бог современную реабилитацию🙏 а то б пришлось оперировать. 🥺Запястье травмировала в быту, не на йоге. Но на практике было больно делать планки и балансы на руках. Само не проходило. Восстановила силовыми. 🗿Травма плеча. Полученная на семинаре по йоге😭 из-за интенсивных боковых наклонов с захватом ноги. Тоже надеялась «само пройдет». Не прошло. Пришлось подбирать упражнения для восстановления. 🤩Растяжение заднего бедра в наклоне, частичный разрыв сухожилия под седалищным бугром. Не могла долгое время даже чуть-чуть наклоняться, болело, не заживало. А если заживало, то снова и снова возобновлялась боль:( Благодаря силовым, уже несколько лет нет боли и я спокойно тяну ногу. 🤡Травма тазобедренного сустава - боль настигала в позах стоя, типа позы война 2, паршваконасаны, упавишта конасана. Постепенно эта боль стала сковывать сустав и гибкость уменьшалась. Стало даже больно лежать в «бабочке». Я тогда думала, ну всё, это старость. Эта проблема одна из тех, где кажется «мне не поможет уже ничего», было много скепсиса, но вуаля! 😎В общем, как вы поняли, учеба и работа с методами современной реабилитации - моя любовь, интерес и профессия. Я сама ее использую, на муже и на индивидуальных занятиях с клиентами. И с ней связываю свое будущее. Первый кирпичик положен, ура!❤ Главное — начать говорить и рассказывать🚩

Случился какой-то психологический провал: не было сил и настроения писать посты😪 Но все это время работа работалась: беременные укрепляли тело, родившие девушки постепенно восстанавливаются, кто-то регулярными занятиями поддерживает свое здоровье, а кто-то снижает стресс и развивает гибкость до полноценных йоговских наклонов. Йога, йогатерапия и современные методы реабилитации - то, чем я занимаюсь с учениками и клиентами:) Кстати, сегодня можно вступить в Онлайн Клуб йоги и практиковать со мной весь месяц🧘‍♀️✨ Я просто не знаю, как себя еще вернуть к постам и ничего лучшего не придумала, как рассказать снова то, что вы и так знаете😅✨✨

Вчера в Онлайн Клубе йоги✨🧘‍♀️✨

Мне вчера ученица подарила цветы… просто так!😍 так приятно и красиво, поэтому вы тоже должны увидеть их😍 Там даже есть малинка🍓

Отрывок работы онлайн: восстановление после родов. Вела девушку всю беременность, теперь восстанавливаемся✨

🐶Тофи ньюс: ✨Этой булочке скоро 17 лет (сразу это озвучу, потому что получать вопросы «а что с ним не так?» или «у него проблемы какие-то?» сил моих нет, это как 80-90 летнего человека спрашивать «а че с осанкой, че горбишься?») ✨из новостей: почки вылечили, капельницы (которые я делала сама, а не в клинике, чтоб снизить стресс Тофяна) позади, как и мой стресс от этих капельниц😅 ✨лечили воспаление непонятного генеза (узи в пределах возрастной нормы, а кровь показывает воспаление), сейчас в ремиссии по анализам, ждет осени для повторного чекапа. Это был сложный период: антибиотик нужно давать в одно и тоже время, там еще параллельно несколько препаратов - какие-то утром, днем, вечером, какие-то нужно разнести и не давать рядом. Еще и дозировки для него «1/10» или «1/8» таблетки🙈 ✨желчь гоним (поганой метлой), приходится для лучшего эффекта капсулу препарата вскрывать и делить содержимое на 10 частей. Но это еще не так весело. Веселюсь я, когда 1/10 пересыпаю в 10 микро-капсул. Их диаметр максимум 4 миллиметра🥲 Как в меме: если меня к чему-то готовят, то я готова😅 ✨ недавно обнаружили бронхит (сопли, кашель, хрипы) и в жизни появились новые «забавы» — ингаляции. От спейсера (даже не спрашивайте, что это, я сама только узнала) пес отказался категорически, решено было сделать из переноски бокс для ингаляций. Уговорила за говяжий бульон сидеть в боксе и дышать этим паром 7 минут. ✨за последние 2 года потерял значительно в весе😭 от 2,5кг до 1,9 кг. Сейчас с говяжьим бульоном вроде стал активнее есть, с интересом. ✨а так он бодренький, любит побеситься с резиновой пищалкой, как видите, гуляет уже не так активно, больше стоит и смотрит, любит перекинуться парой фраз с песиками. В общем, в своем возрасте он уже познал дзен, замедлился и ест арбуз🐶

Йогатерапия❤ 📍Пн/ср 20:00 Ст.м.Щукинская Студия йоги «Ресурс»

🚑Когда в семье есть реабилитолог…😃 …шансы страдать от боли стремятся к нулю! ✍️Почитайте про опыт реабилитации плеча моего мужа вот тут. А ниже уже я описала нашу реабилитацию Я когда-то рассказывала уже о случаях, когда люди травмировались от парной работы или их травмировал тичер, поднажав, так сказать, на тело. Случаев много, люди не думают о последствиях и не понимают как правильно и безопасно, не ценят свое здоровье, а чужое тем более. Я — за бесконтактную йогу!🧘 🚨Про травму плеча у Семёна: она его периодически беспокоила, обострилась во время тренировок мма из-за ударов (вибрация) и одного специфического движения в спаринге с партнером, а в йоге — при интенсивном сгибании плеча (рука вверх и назад для кольцевого захвата). Вот эти провокаторы мы убрали на время реабилитации. Дальше «пациенту» нужно было объяснить необходимость выполнять упражнения для реабилитации плеча регулярно, соблюдать технику и не пропадать, потому что реабилитация это не один раз прийти. Ежемесячно нагрузка повышается и упражнения меняются или добавляются. А чтобы повышать и развивать нагрузку, нужно регулярно выполнять базу. Первые результаты примерно он почувствовал через 2 месяца. На свой страх и риск, спустя 9 месяцев реабилитации, сделал успешно и без боли кольцевой захват (я добро не давала🥲). Вернулся к тренировкам мма, но пока без запрещенных ранее приемов. Я рада, что могу поделиться таким опытом и вы можете почитать отзыв самого «пациента», потому что обычно моя работа по реабилитации конфиденциальна. Этим разбором хочу обратить внимание, что многие травмы и проблемы от спорта или йоги решаемы, единственное, потребуется время и терпение🤝❤

Воспоминания разблокировались🥰 2006 год, Чемпионат мира по футболу, финал Франция-Италия Я сижу в кафе в Италии, в районе Венецианской Ривьеры. Весь город собрался болеть за своих. Именно на том Чемпионате Зидан завершал карьеру и получил, к сожалению, красную карточку и удаление с поля за удар соперника. Италия победила, весь город на ушах, гулял и праздновал! В нашем отеле раздавали бесплатно розы, напитки, торт! Это было потрясающее воспоминание, до сих пор думаю, как же повезло так попасть💗

🍒Дайджест июня😝 🚩В вк, наконец, настроила ленту, чтоб он не показывал мне сводку самых страшных новостей: кто кого пырнул, кто потерялся в азии и когда случится апокалипсис. Вообще, с отказом от чтения новостей моя жизнь и самочувствие значительно улучшились. Когда я читала и проваливалась в эту новостную выгребную яму, я задавалась вопросами: для чего я вообще смотрю это? Я что-то могу изменить? Нет. Тогда получается какое-то изощренное насилие над своей психикой. 🚩На этом фоне продолжаю обожать тг — за камерность и полный контроль контента. Я подписана тут всего на 19 каналов и в основном это про парфюмерию, теннис и лайфстайл. Из незваных сториз поудаляла всё лишнее (зачем мне сториз таксиста из Индии, на котором я ездила всего однажды в аэропорт?). ☕С подругой обсуждали ее предстоящий отпуск и я всё сокрушалась с заполонивших новостей о Мальдивах и как там «нападают акулы на людей». Божеее…. Это ж надо додуматься поплыть на экскурсию, чтоб прыгнуть и поплавать с акулами-няньками🙈 и потом удивляться, что они укусили. За гранью моего понимания. 📱Посмотрела все мемы про чемпионат мира по футболу. Обожаю чувство юмора людей. Про главного краша норвежской сборной - Холанда - и пародию на него зеленым луком знают теперь все😅 Как же спорт объединяет людей! 🤝Ну, а про вратаря из маленькой страны, который в 40 лет отбил от ворот всё, что только можно на этом чемпионате, стал мгновенно звездой на закате своей карьеры - это самое доброе и человечное. Он был беден и когда после такой славы сделал первую рекламу на своей странице в запретграме, люди радовались и поздравляли, что он теперь сможет заработать. 🍀Прошел большой турнир большого тенниса - Уимблдон. Разочарована раскладом в женской сетке. В мужской - неожиданно и интересно. Постепенно муж стал тоже приобщаться и такие фамилии, как Джокович, Алькарас, Синнер и Соболенко стали как родные😅 Я держу его в курсе всех новостей и сплетен мира тенниса🤣 👀Узнала, что есть библиотерапия — чтение для коррекции эмоционального состояния и для преодоления стресса. Чтение, как оказалось, тренирует нашу толерантность к неопределенности. Это изучается наукой и имеет даже какую-то доказательную базу. 📒Не так давно я и на себе заметила, что намного спокойнее стала относиться к происходящему вокруг. Вот это погружение в исторические периоды и проживание их с героями, помогло понять, что жизнь никогда не была и не будет стабильной. Конца света не будет. Мир просто делает новый виток. 🐱Возобновила свой маленький канал тут про парфюмерию. Были трудности с этим увлечением, поэтому долгий был перерыв. Ну, я там все рассказала. 🌧Погода в Москве этим летом особенно дождливая. Везде, где не прочтешь, жара стоит, а над нами сидит туча с дождями и всё. Зато каждую весну «Москву ждет аномальная жара»🤣 ⭐Это все новости к этому часу… 📒Поделитесь своим дайджестом этого лета:) Фотограф: @vtumane_soul , мои рекомендасьён❤