Блог о Жизни🌿

СПОНТАННЫЙ ТАНЕЦ | медитация в движении А что произойдёт, если перестать думать о том, как нужно двигаться? Не повторять движения. Не стараться выглядеть красиво , не танцевать «правильно». А просто закрыть глаза- и позволить телу самому найти движение. Мы начнём с тишины в ТИШИНЕ и внимания к телу. Будем замечать самые маленькие импульсы- желание качнуться, повернуться, сделать шаг. И постепенно начать позволим этому импульсу превратиться в танец. Здесь не нужно уметь танцевать. Здесь вообще не нужно танцевать для кого-то. Это практика о другом: перестать управлять каждым движением и хотя бы на время позволить телу вести. Музыка. Движение. Дыхание. И пространство, в котором можно встретиться с собой без привычного контроля. Спонтанные танцы - медитация, которая начинается там, где заканчивается заранее придуманное движение. В суббота в 17:00 начало * Стоимость 800 р либо по абонементу студии

Немного размышлений 🌿

🌿Уже неделю как тема Даны всплыла , и заставила меня поразмышлять над этим и немного разъяснить людям , которые пишут «донейшн …. От» Это как « я люблю тебя …но …» это уже не любовь а условности 😁 Ну простите меня , если у вас возникает вопрос , - а кто она такая чтобы разъяснять ? То могу ответить , я преподаю йогу , уже 9 лет в этой сфере изучаю этические и нравственные аспекты йоги , не всезнайка , но какие то понятия могу объяснить и доказать почему именно так , и имею права о потому что понятие Даны не нарушаю. Если пишу об зтом значит сама придерживаюсь того же , можете убедиться и проверить это наблюдая за моей жизнью, деятельностью и внимательно слушая что говорю 😇 но так же можете вступить в дискуссию и доказать мне обратное если я не права. Всегда открыта для того чтобы услышать еще одну точку зрения и признать ошибку если она такова. ••••••••••••••••••••••••••••• Дана - одна из самых древних духовных практик, которая означает щедрость, дарение, бескорыстное подношение. Но в буддизме и индуизме это гораздо больше, чем просто деньги или пожертвование. Это не просто понятие , а взращивание в человеке такого качества как щедрость. Дана это , то что хочется отдать / отблагодарить исходя из своего уровня достатка , своих ощущений. Вскоре , это слово эволюционировала и стало в современном обществе такое понятие как донейшн / оплата по сердцу / благотворительность. Я давно рассказываю и показываю что мои благотворительные классы это где каждый может посетить и оставить любую благодарность по своим возможностям( так же может ничего не оставлять ) Идея даны основана на доверии: учитель делится знаниями, а ученик сам чувствует, сколько готов отдать в ответ. В идеале дана не должна быть скрытой фиксированной оплатой. Если написано: «свободное пожертвование от 3000 рублей», то это уже скорее рекомендованная цена, а не классическая дана. Настоящая дана предполагает свободу выбора. Смысл даны не в том, чтобы отдать последнее или обесценить свой труд. Смысл в том, чтобы почувствовать: изобилие рождается не из накопления, а из способности свободно принимать и свободно отдавать…. В буддийской традиции говорят: «Когда ладонь раскрыта, через неё может проходить жизнь». И в дополнение хочется отметить , что * Искажение понятий приводит к уничтожению того что ценно и действительно важно. Искажая понятие , оно теряет суть! Здесь ранее я рассказывала что для меня значит без оплаты , что такое практика когда я не жду https://t.me/yogawithyou/1848 Можете почитать и дать обратную связь 🙏

И так , еще один тур в зтом году Он не трансформационный , очень доступный и где то две напоминает аутентичный ( это теперь одно из моих новых понятий ) Я приглашаю 3 человек ( пару , мужчину или женщину ) поехать с нами в …. ЙОГА-ТУР «РЕЛАКС» 🌿 21-23 августа 3 дня / 2 ночи 📍 Хутор Красный Дагестан, рядом с посёлком Мезмай. Если вы давно мечтали нажать на паузу, выдохнуть и на несколько дней исчезнуть из городской суеты- этот тур для вас. Представьте утро, когда вместо шума машин вы слышите пение птиц и шум горной речки. Небольшой хутор, уютные деревенские домики, чистый воздух, тишина, природа и ощущение, что время течёт совсем по-другому. За эти три дня мы будем восстанавливать тело, успокаивать ум и возвращать внутренний ресурс. ✨ В программе: • практики йоги; • медитации; • время для отдыха и тишины; • прогулки на природе; • вегетарианское питание; • пространство, где можно просто быть… В стоимость включено: ✔ трансфер; ✔ проживание; ✔ вегетарианское питание; ✔ все практики йоги и медитации; ✔ полная программа тура. Дополнительно (по желанию): • баня; • поездка в Гуамское ущелье. 💚 Стоимость: До 15 августа — 20 700 ₽. После 15 августа — 23 000 ₽. Если вы чувствуете, что пора остановиться, восстановить силы и провести несколько дней в гармонии с собой и природой - будем рады разделить это путешествие вместе🙏

Дорогие завтра практика йога Благотворительный класс На территории дубравы с. Татарка, ул. Пригородная 66 (в трёх минутах езды от Белого города) Берёте свои коврики и приезжаете ) А после будем еще и вкусно / полезно завтракать Начало в 10:00

Еще есть возможность попасть на проект ) завтра начало 🥰

Начало проекта «Обнажающее внимание» Проект построен на медитациях , которые будут ежедневно проходить в формате онлайн/ или живую в студии Выбираете сами свой формат За 21 день что будет ? Что вы получите за 21 день: •научитесь замечать свои мысли, а не растворяться в них; •почувствуете больше внутренней тишины и устойчивости; •снизите уровень тревоги и постоянного напряжения; •начнёте быстрее восстанавливаться после сложных разговоров и конфликтов; •увидите свои повторяющиеся сценарии в отношениях, работе и жизни; •почувствуете больше энергии, потому что перестанете тратить силы на внутренний шум; Вы научитесь видеть , сбрасывая иллюзорность …

Самомассаж - отличный метод , когда совсем нет возможности посетить специалиста. Плюс я бы рекомендовала включать такие раскатки регулярно. Не просто полезно , это один из способов поработать со своим настроением.

Давно я готовила этот пост , но он зрел …. Я впервые побывала на дисциплине Аутентичного движения у Рузанны. Не знала что будет , не знала что вообще это такое , но точно я доверяла Рузанне. Мы познакомились еще 6 лет назад когда я вела аэройогу в одной из студий Ставрополя . И вскоре ковид / закрытие всех и вся . Занятия прекратились. Рузанна пошла как раз таки в этот период в телесную терапию через аутентичное движение. И вот спустя столько времени наши пути пересеклись. Я попробовала. Почувствовала. Увидела терапию в движении. Сколько ресурса ? Сколько высвободилось после 1 занятия ?’ Восторг 🎉 Влюбилась 💗 Объяснить как это работает ? Через познание себя , через ощущения. Там своя методика , там сильное поле ведущего , не аморфные термины , а четкая последовательность, поэтапность и тактичность. Сейчас я стала еще посещать у Рузанны соматический урок. Дышу клетками. Вы представляете ? - я дышу клетками ! Я избалованная практиками и мастерами. Пойти к кому то на занятие / класс это значит посвятить мое ограниченное время на то что должно оправдаться . Да да ! Таковы мои условия. Я требовательна к себе и не люблю спускать свои бесценные часы жизни. И вот дисциплина аутентичного движения - открытие 💡 то куда я хочу идти . Надеюсь с сентября запустится группа и я смогу регулярно практиковать со всеми , в контакте. Ближе … Еще ближе … внутрь …. Делюсь также блогом Рузанны https://t.me/AuthenticMovementStv

Уже завтра 🤗 Соберемся в парке победы на поляне Проведу поточную йога под звуки ханга 🎶 После будет пикник , 🧺 можете взять что нибудь к пикнику Начало в 8:00 Практика благотворительная

Уже завтра ‼️ В 19:00 В студии состоится практическая лекция «Я и мое Тело» Тело как живой собеседник и его необходимо услышать… Рузанна расскажет , покажет и проведет вас как ведущая в новые знания , который можно притворять уже сразу в жизнь . Возможно, самое важное, что происходит в вашей жизни, ваше тело уже давно знает. Вопрос только в том, готовы ли вы это услышать? По стоимости : 700 р. если один 600 р . если вы вдвоем

Дорогие запускаю проект «Обнажающее внимание» 🌀 21 день медитации. Практика, которая становится частью жизни. Представьте, что каждое утро начинается не со спешки и тревожных мыслей, а с ощущения ясности, устойчивости и внутренней тишины. С 1 по 21 августа я приглашаю вас в пространство ежедневной практики, где мы будем не просто медитировать, а постепенно формировать новый навык — навык возвращаться к себе. Что входит в программу: 🧘 15 медитаций по 30 минут ежедневные утренние практики; медитации с разными объектами внимания, чтобы вы познакомились с различными способами работы с сознанием и смогли найти тот формат, который подходит именно вам. 🧘 1 глубокая медитация продолжительностью 1 час практика более глубокого погружения и исследования своего внутреннего состояния. 🎓 Лекция (40 минут) + общий эфир с ответами на вопросы Вы узнаете: как медитация влияет на мозг и нервную систему; почему регулярная практика постепенно меняет качество жизни; как избежать распространённых ошибок; как сделать медитацию естественной частью своей повседневной жизни. 📝 Тест-опросник Каждый участник сможет лучше понять особенности своего типа психики и определить, какой подход к медитации будет наиболее эффективным именно для него. 🌿 Рекомендации для самостоятельной практики Вы получите понятную систему, которая поможет продолжить медитировать после завершения проекта и встроить практику в свой ежедневный ритм. Как проходит проект? Первые 14 дней — ежедневные медитации в 6:30 утра без перерывов. Затем 5–6 дней вы практикуете самостоятельно, закрепляя полученный опыт и наблюдая, как практика начинает становиться частью вашей жизни. В последний день мы снова встречаемся на совместной 30-минутной медитации, чтобы завершить проект, подвести итоги и почувствовать, насколько изменилось ваше внутреннее состояние за эти три недели. Этот проект подойдёт как тем, кто никогда раньше не медитировал, так и тем, кто уже знаком с практикой, но хочет обрести регулярность, глубину и понимание происходящих процессов. Если вы давно чувствовали, что пора перестать откладывать заботу о себе и начать день с осознанности, спокойствия и ясности — присоединяйтесь. Старт - 1 августа. 21 день, которые могут стать началом новой привычки и нового качества жизни.

17.07 в 23:30 Позволь себе просто дышать Просто быть / смотреть / играть Позволь себе того что не позволяла Все эти годы / Была в заточении собственных уз . Позволь того что себе обещала И пускай тебя не поймут Все эти рамки , все что создали Не для тебя / не для свободы внутри Это все чтобы люди сжимали Ограничили мысли свои Это все было создано их умами Из за страха Незнания себя Из за злости и разочарования Из за боли что живет внутри них Ты забудешь все то что сжимало Обнулишь свой опыт живя Ты познаешь процесс махамайи Все что создано тобой и для тебя . Ты пожалуй , дыши , не волнуйся , Все что будет исследуй любя Ты пожалуйста , не забалуйся Вспоминай о дыхании чаще И знай - все не зря … P.s. свобода начинается не тогда, когда исчезают внешние ограничения, а тогда, когда человек позволяет себе быть собой.

Завтра ! Состоится открытый класс по цигуну Стоимость символичная 200 р Елена Муравьева - стаж преподавания 10 лет / федерация киокушин СК, проводит : цигун, тайцзи - цюань ,йогу. Завтра Елена даст нам выполнить древний комплекс : Ба Дуань Цзинь — один из самых известных древних комплексов китайской гимнастики цигун. Он состоит из восьми плавных, медитативных упражнений, сочетающих физическое растяжение, работу с сухожилиями и глубокое дыхание. Комплекс направлен на: Укрепление позвоночника и суставов: вытягивает спину, снимает напряжение в шее и плечах. Массаж внутренних органов: нормализует работу дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Снятие стресса: успокаивает нервную систему и восстанавливает уровень энергии. Пожалуйста плотно не кушайте ,и запись обязательна 🌀

Дорогие приветствую вас ! В воскресенье 19.07 в 8 утра Я проведу комплекс Сукшма Вьяяму. Сукшма Вьяяма - это комплекс мягких суставных и энергетических упражнений, направленных на бережное пробуждение тела, улучшение подвижности суставов и свободное течение энергии. Комплекс развивает осознанность, улучшает координацию и подготавливает тело и нервную систему к более глубокой работе. Широкое распространение комплекс получил благодаря Дхирендре Брахмачари. Он не утверждал, что изобрел его с нуля, но он его систематизировал, описал и сделал широко известным в наше время через свои книги и преподавание . Приглашаю вас Испробовать данный комплекс на себе Это благотворительный класс для всех 🥳🙏

Йога нидра это созвучие тела и ума, синхрон , квинтэссенция 💤💫 Можно записаться в комментриях а можно по ссылке https://n2168823.yclients.com