🧘‍♀️❤️Мягкая йога 40+ ИНФО

Всем привет🙏🧘‍♀️ Поздравляю вас, дорогие подписчицы, с весной 💐 Запускаем весеннее пробуждение 😊🧘‍♂️ Приглашаю вас, дорогие подписчицы👯‍♀️ на мои занятия мягкой, доступной йоги 🧘‍♂️ Приведём ваше тело и эмоциональное состояние в полный порядок‼️ Облегчим симптомы менопаузы‼️ Повысим либидо‼️ Снизим боль в суставах ‼️ Увеличим гибкость вашего тела‼️ ✅Занятия подойдут вам, даже если вы никогда не занимались йогой ✅Для занятий потребуется немного времени, коврик и ваше желание улучшить качество жизни ✅Занятия эффективны и безопасны ✅Все занятия в записи и доступны на период подписки, вы можете заниматься в удобное для вас время👍 Присоединяйтесь , дорогие женщины 🙏❤️ вам понравится 💯 Стоимость подписки: ✅1 месяц- 800 рублей ✅3 месяца - 1800 рублей Для вас большая коллекция из 53 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Напоминаю, что Телеграмм работает с ВПН Пишите ЙОГА и я отвечу вам в личные сообщения 👍

‼️ Йога при артрите и артрозе‼️ Артрит и артроз- это распространённые заболевания суставов, которые могут привести к болезненности, ограничению движения и ухудшению качества жизни 🙇‍♀️ Они часто возникают из-за воспаления или износа суставов 🦵 ☝️быстро развиваются в период МЕНОПАУЗЫ Йога- это древняя практика 🧘‍♀️, которая может помочь в улучшении состояния суставов и снятия боли😩 Определённые упражнения способствует укреплению мышц 💪и улучшению гибкости 🤸‍♀️и снятия напряжения ‼️Преимущества йоги 🧘‍♀️ при артрите и артрозе ✅Улучшение гибкости подвижности суставов 🤸‍♀️ ✅Снятие боли и воспаления. Некоторые асаны и дыхательные упражнения в йоге могут помочь снять боль и уменьшить воспаление в суставах, улучшая кровообращение 🩸и снабжение тканей кислородом ✅Укрепление мышц💪 и поддержание правильной осанки ✅Улучшение психического здоровья . Йога 🧘‍♀️ включает в себя медитации и глубокое дыхание, которые могут помочь снизить уровень стресса и тревожности 😱, улучшить настроение и общее психическое состояние 😄 ✅Улучшение сна Регулярная практика йоги может помочь улучшить качество сна, что особенно важно для людей с артритам и артрозом , которые могут испытывать болезненность и дискомфорт во время ночного отдыха🛌 ✅Улучшение общего качества жизни. Практика йоги может помочь улучшить общее самочувствие, повысить уровень энергии ⚡️и улучшить физическую и психическую способности к выполнению повседневных дел. ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘‍♀️ для женщин» Стоимость подписки: ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200руб ✅6 месяцев - 1800 руб Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️

Пошаговое освоение Бакасаны -Позы Журавля🦩 Чтобы уверенно держаться в Бакасане надо для начала укрепить мышечный корсет, мышцы рук и запястий👍 Для этого нужно регулярно включать в свою практику планку Кумбхакасану, Чатурангу Дандасану, боковую планку Васиштхасану👍 ‼️ ПОЛЬЗА Бакасаны: ☝️укрепляет мышцы рук ☝️тонизирует мышцы пресса и внутренние органы брюшной полости ☝️вытягивает мышцы спины ☝️разрабатывает плечевые суставы ☝️укрепляет нервную систему ☝️учит сосредоточению и концентрации внимания ‼️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ☝️травмы запястий, локтей, плечевых суставов ☝️высокое кровяное давление ☝️сердечно-сосудистые заболевания Пробуйте, друзья👍 все в наших силах, если не переставать двигаться вперед🚶 Стоимость подписки: ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200руб ✅6 месяцев - 1800 рублей Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️

Я знаю точно - НЕВОЗМОЖНОЕ -ВОЗМОЖНО👍💯 Когда что-то кажется невозможным, непостижимым, стоит пробовать снова и снова ) Этому меня научила практика йоги. 🧘‍♀️ Асана, в которую ты не можешь выйти, продержаться в ней даже секунды - вдруг чудесным образом становится доступной и можно комфортно погрузиться в созерцание происходящего. Это прекрасно😌 🧘‍♂️Йога-это не просто гимнастика, это познание себя, своих возможностей и понимание, что по сути возможности безграничны! Приходите на мои занятия «Мягкая йога для женщин 40+» И я помогу вам комфортно начать это увлекательное путешествие под названием ПОЗНАЙ СЕБЯ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ👍🧘‍♀️ Стоимость подписки: ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200руб ✅6 месяцев - 1800 руб Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️

☝️ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ✅ Вы не привязаны к расписанию студии . Вы можете заниматься,когда угодно, сколько угодно, в любое время дня и ночи, всё зависит от вашего настроения и возможности ✅Вы экономите время на дорогу . Не нужно стоять в пробках,толкаться в общественном транспорте, идти пешком. Вы только проснулись и сразу же попадаете в свое йога -пространство🧘‍♀️ ✅ Вы экономите деньги . Абонемент в зале на месяц стоит примерно 3000 руб. за 8 занятий. Онлайн йога стоит в несколько раз дешевле. Вам не нужно платить за проезд. Вам не нужно приобретать специальную одежду, дома вас никто не видит и можно заниматься даже в любимой пижаме 👍🧘‍♀️ ✅Вы можете заниматься тем занятием, которое именно сегодня вам нужно, исходя из своих потребностей и самочувствия ✅ Вы можете глубже расслабиться, потому что вы у себя дома. Вас никто не отвлекает и на вас никто не смотрит👀 ✅ Вы можете использовать расслабляющую музыку🎶, благовония, приглушенный свет или заниматься на природе🌲. Полёта фантазии нет предела👍 ✅После практики вам не нужно никуда ехать. Вы можете принять душ или расслабляющую ванну, выпить травяного чая и отдыхать. Или сразу после Шавасаны перебраться с коврика в уютную постельку🛌 Звучит очень заманчиво не правда ли?👍🧘‍♀️ Попробуйте, вам понравится😊🧘‍♀️❤️ ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200 руб ✅6 месяцев - 1800 руб Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА и я отвечу вам в личные сообщения 🙏❤️

Разнообразь свою жизнь🌈 Если ваши дни похожи, как две капли воды💦, один на другой- работа, дом, домашняя рутина😓 Предлагаю отличный вариант досуга для души и тела 🧘‍♀️ Йога - спасательный круг 🛟 от хандры, от зажимов и скованности в теле🧘‍♀️❤️ Не бойтесь и не ленитесь начинать что-то новое☝️ В вашей жизни появятся минуты радости и наслаждения от проведенного на коврике времени 💯🧘‍♀️ ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘‍♀️ для женщин» Стоимость подписки: ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200руб ✅6 месяцев - 1800 руб Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️

Йога и Я - вместе навсегда 🧘‍♀️❤️ Делюсь своим неизменным ритуалом👍 Не представляю уже свое начало дня без утренней йоги-зарядки 🧘‍♀️💯 это гарантия энергии и продуктивности на целый день💯, что очень актуально для женщин 45+😊 Если у вас еще нет в распорядке дня утренней йога-зарядки, присоединяйтесь к моему закрытому ТГ каналу «Мягкая йога 🧘‍♀️ для женщин 45+» От вас всего лишь поставить будильник на 20 минут раньше. С меня - большая коллекция йога -зарядок и полных занятий до 60 минут👍🧘‍♀️ Стоимость подписки: ✅1 месяц - 500 рублей ✅3 месяца -1200 рублей ✅6 месяцев -1800 рублей Пишите ЙОГА и я отвечу вам в личные сообщения 🙏❤️

«Спина болит.... Ну и ладно, у всех болит» «Нагнулся, а разогнуться не могу. Возраст🤦‍♀️» Есть ситуации, про которые мы думаем: «Так у всех». И считаем, что это нормально, раз все так живут. Когда в разговорах поднимается тема здоровья: у всех болит поясница, у всех бессонница, у всех проблемы с давлением. Конечно же, это — НЕНОРМАЛЬНО ‼️ И с этим можно и нужно что-то делать. 💯 В первую очередь, пройти обследование, проконсультироваться с врачом и выявить причину. И, если нет противопоказаний, расстелить коврик и выполнить асаны🧘‍♀️, которые помогут расслабить мышцы спины, снять спазмы и напряжение. А для достижения стабильного положительного эффекта нужно работать со всем телом и умом🧠 — ведь всё в организме взаимосвязано 👌 ☝️В моей коллекции есть комплексы для снятия напряжения в пояснице и спине в целом, занятия на расслабление для качественного сна и бодрого утра, практики для снятия симптомов менопаузы и много других полезных занятий👍 ЖДУ ВАС НА МОИХ КОМФОРТНЫХ И ДОСТУПНЫХ ЗАНЯТИЯХ «Мягкая йога 🧘‍♀️ для женщин 40+» Стоимость подписки: ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200руб ✅6 месяцев - 1800 руб Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 53 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️

🧘‍♂️Йога для женщин, находящихся в периоде гормональной перестройки- отличный инструмент , чтоб вновь обрести душевное равновесие, а также поддержать физическое здоровье 🧘‍♀️ Изменение концентрации эстрогенов и других гормонов негативно сказывается на состоянии и работе внутренних органов,суставов, на психическом состоянии женщины 😲 Результатом становится не только плохое самочувствие ,но и увеличивается вес ,развивается остеопороз ,регулярно случаются приливы ,кожа становится сухой ,а волосы ломкими 🤦‍♀️ Йога при климаксе - не панацея от всех бед ,но она способствует снятию большинства симптомов 💯 ‼️ Уделяя упражнениям несколько минут в день ,можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы , снизить частоту и степень выраженности приливов, бессонницы, тревожности 😁 ‼️Занятия гимнастикой в менопаузе улучшают обмен веществ, увеличивают кровоснабжение внутренних органов, придают бодрости и сил, поддерживают мышцы в активном состоянии, замедляют процессы старения 👰‍♀️ ‼️Польза йоги при климаксе в том, что она обеспечивает посильную нагрузку, расслабляет мышцы и в то же время заставляет их работать.🧘‍♀️ Это оптимальный вид физической нагрузки для женщин в возрасте 45 лет и старше 👍 Йога рекомендована людям всех возрастов, но при климаксе она просто незаменима 💯 Сделайте себе подарок🎁- займитесь йогой🧘‍♂️ ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘‍♀️ для женщин» Стоимость подписки: ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200руб ✅6 месяцев - 1800 руб ‼️Пробная неделя - 100 рублей Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️

Избавьтесь от вздутия живота и запоров‼️🤰 Движение очень важно для стимуляция кишечника и улучшения пищеварения Лучшие способы управлять запорами легкой и средней тяжести -это лёгкие упражнения и массаж живота 🧘‍♂️ Йога является особенно эффективным способом достижения этой цели 🧘‍♂️ Йога полезна в том числе и тем,кто хочет снять стресс🫨, а это важный фактор для лечения многих проблем ЖКТ. ☝️Особенно синдрома раздраженного кишечника, при котором главное - гармония тела и разума🧘‍♂️ Выполняй эти простые асаны по 1 минуте каждый день для улучшения работы твоего кишечника 🧘‍♂️ Займись своим здоровьем прямо сейчас 👍❤️ ЖДУ ВАС НА МОИХ КОМФОРТНЫХ И ДОСТУПНЫХ ЗАНЯТИЯХ «Мягкая йога 🧘‍♀️ для женщин 40+» Стоимость подписки: ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200руб ✅6 месяцев - 1800 руб Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️

Поднимайте руки вверх🙌⬆️ Это простое упражнение принесет вам много пользы: 🔥улучшится пищеварение, кишечник будет работать, как часы ⏰ 🔥 выпрямится позвоночник, раскроется грудной отдел 🚶 🔥 внутренние органы с возрастом опускаются, после регулярного выполнения упражнения- встанут на место 👍 Как выполнять ❓ ✅ выпиваем натощак стакан теплой воды ✅ встаем к стене, прижимаем пятки, ягодицы, лопатки ✅ поднимаем руки вверх и держим 1 минуту Упражнение работает 💯 проверено на себе 👍 ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘‍♀️ для женщин» Стоимость подписки: ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200руб ✅6 месяцев - 1800 руб ‼️Пробная неделя - 100 рублей Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️

Я знаю точно - НЕВОЗМОЖНОЕ -ВОЗМОЖНО👍💯 Когда что-то кажется невозможным, непостижимым, стоит пробовать снова и снова ) Этому меня научила практика йоги. 🧘‍♀️ Асана, в которую ты не можешь выйти, продержаться в ней даже секунды - вдруг чудесным образом становится доступной и можно комфортно погрузиться в созерцание происходящего. Это прекрасно😌 🧘‍♂️Йога-это не просто гимнастика, это познание себя, своих возможностей и понимание, что по сути возможности безграничны! Приходите на мои занятия «Мягкая йога для женщин 40+» И я помогу вам комфортно начать это увлекательное путешествие под названием ПОЗНАЙ СЕБЯ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ👍🧘‍♀️ Стоимость подписки: ✅1 месяц- 500 руб ✅3 месяца - 1200руб ✅6 месяцев - 1800 руб ‼️Пробная неделя - 100 рублей Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘‍♀️ Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️