Себе можно верить

Дорогие, я к вам с объявлением Близится мой день рождения, в честь которого уже традиционно хочу сделать вам подарок. Для тех, кто уже у меня в терапии и для тех, кто как раз собирался: до конца августа стоимость 5 сессии будет стоить 15 000 ₽ Сроки использования я не ограничиваю. Мои планы на отпуск оказались не осуществимыми, поэтому я рядом и жду вас на сессиях🤩 Обняла🫂

🤩Подкаст на тему «Взаимное узнавание друг друга в отношениях» • Здоровая потребность быть увиденным и принятым • Шесть критериев глубокого узнавания друг друга • Глубокая близость в паре и её самый важный признак #подкаст

💛Пусть август окажется добрым и нежным

Вопрос - ответ 🧡

« … Но также рассмотри тот факт, что чем ближе человек подходит к чему-то важному, к чему-то сложному, к чему-то поворотному, тем непреодолимее становится желание отступить. Иногда этот инстинкт спасает. Но иногда заставляет боятся того, чего боятся не нужно, и не даёт рискнуть в ситуации, когда риск абсолютно необходим… »

☺️💛🍀

Принесла очень красивые рассуждения с сессии: «Наверное надо научиться смирению… Моё чувство не подконтрольно, непредсказуемо, нерационально… Но я просто хочу быть рядом с ним, насколько это возможно, таким, какой он есть, и чтобы ему было хорошо…» 🤩🤩

🤩Подкаст на тему «Противоречивые чувства к партнёру: когда вроде хочу уйти, но как только подхожу к этому решению, просыпаются какие-то чувства…» • Внутренний конфликт, чего хочет каждая часть • На какой почве могут активироваться нежные чувства к партнёру • Три вопроса для честного взгляда на ситуацию #подкаст

Захотелось напомнить: 💜Вам не нужно становиться «холоднее», чтобы сохранить достоинство… Достоинство не рождается из эмоциональной недоступности. Оно вырастает из уважения к себе и своим чувствам. 💜Не нужно делать вид, что вам все равно, если это не так… Если кто-то отдаляется из-за вашей искренности — причина не в ней. А в том, что её не готовы или не хотят видеть и учитывать. 💜Не нужно ждать часы, чтобы ответить на сообщение… Отношения - это место для тепла, близости и безопасности, а не для стратегий и манипуляций. 💜Не нужно притворяться менее заинтересованным, чем вы есть на самом деле… Проявлять симпатию, внимание и инициативу - не слабость и не унижение. Унизительно постоянно запрещать себе быть самим собой из страха потерять чужой интерес. 💜Не нужно становиться сложнее и загадочнее, чтобы вас ценили… Тот, кому нужна игра, будет искать игру. Тот, кто готов к взрослой близости, не испугается правды и вашей искренности. 💜Не нужно скрывать свои чувства, чтобы сохранить гордость… Она проявляется не в том, насколько хорошо вы умеете сдерживать свою любовь. А в том, как вы умеете сохранять себя, если чувства оказываются невзаимны.

Размышления для тех, кто склонен к зависимому стилю в отношениях и/или находится сейчас в сильной эмоциональной зависимости от партнера Цель моего текста — НЕ научить вас «вести себя правильно». Потому что зависимый человек и так постоянно контролирует и анализирует себя: написать или нет, позвонить или лучше не стоит, выдержать паузу, чтобы не показаться навязчивым или не сдерживать себя… Он уже живет в бесконечной изматывающей саморегуляции. Цель моего текста — показать вам, что уменьшить внутреннее напряжение можно через честность, а не через показную «независимость». Если вам хочется написать, напишите Хочется позвонить, позвоните. Хочется сказать о своих чувствах, говорите. Не превращайте естественное желание контакта в игру «кто дольше выдержит» или «кто напишет первым». Можно показывать интерес и здоровую потребность в контакте без стыда за это. Если вам тревожно, скажите об этом Без обвинений и требований немедленно вас успокоить. А называя свое состояние таким, какое оно есть: «Мне сейчас очень тревожно. Мы можем подольше поговорить?» Не играйте в спокойствие, если не чувствуете его на самом деле. Тревогу всегда снижает ясность, а не одиночество и замалчивание. Если у вас есть вопрос, задайте его Для любителей угадывать или получить ответ окольными путями, напоминаю, что есть опция спросить прямо: «Когда ты сказал это, что ты имел в виду?» «Мне кажется, что ты раздражен или расстроен. Это так?» Не стоит притворяться, что вам все равно, если это не так Фасадное безразличие — очень изматывающая роль. Человек с зависимостью и так испытывает огромное напряжение. А когда поверх этого приходится изображать, что «вам окей», когда на самом деле совсем не окей, напряжение и злость будут только накапливаться, ожидая своего часа… Пробуйте начать говорить о том, что с вами происходит на самом деле. Так вы даете шанс построить близость с вами настоящим, а не с удобной версией себя. Не стыдитесь того, что проживаете любовь интенсивнее Сила ваших чувств не делает вас слабым человеком. Она означает, что сейчас внутри, помимо любви, живет много страха и надежды одновременно. Вместо того, чтобы стыдить себя или пытаться стать «холоднее», предлагаю с большим сочувствием отнестись к тому, почему сейчас вам настолько непросто. Говорите о своих желаниях «Мне хотелось бы увидеться..» «Мне сейчас важно поговорить..» «Я надеюсь, что у нас получится организовать встречу..» Делая их здоровой просьбой, но не превращая в требования. Допуская при этом, что партнер может ответить по-своему, уважая это право, его возможности и ограничения. В завершение хочется напомнить, что именно честность помогает увидеть отношения такими, какие они есть… Что закономерно приведёт вас либо к большей близости и пониманию друг друга либо поможет заметить, что ваши чувства не встречают взаимности, а иногда, к сожалению, и уважения. Крепко обняла🤍

Первая половина года подходит к концу и мне хочется вас просто обнять… Я не могу знать через что проходит каждый из вас. Но знаю, что вы точно можете с этим справиться. Сложно и одиноко проходить через трудные времена без веры в себя. И если так случилось, что вы где-то её потеряли, мне хочется быть той, кто вам о ней напомнит. Пусть вторая половина года принесёт то, что нужно именно вашему сердцу: ещё немного надежды, решимости, понимание себя, освобождение от страхов, бережность и любовь, или хотя бы немного удачи и помощи в самый нужный момент… 🍀🫂