Yesть, что сказать

Просто делать или думать и только потом делать?

Самый жесткий (и жестокий) внутренний критик - у тех, кто предъявляет к себе сверхвысокие требования: или будь лучшим, или не будь вообще. И если это про вас, то вам, конечно, не кажется, что эти требования такие уж высокие. Так, норма жизни. Иначе вообще скатиться можно! В нынешнее время эта стратегия обращения с собой подхлестывается наблюдением за идеальной жизнью других: успешные, легкие, вдохновленные, красивые (и вроде «головой» мы уже понимаем, спасибо трендам на естественность, что это, возможно, только в инстаграме они такие… Но чуууууувства и тот самый внутренний критик в это не особо верят). Противоядие: наблюдать за особями человеческого рода в естественной среде обитания. Именно обладателям жесткого внутренного критика я очень советую групповые форматы работы со своей психикой и своими проектами. Почему? Наблюдая за живыми людьми, в течение плюс-минус длительного времени ты ощущаешь (а не просто понимаешь), что успешные - не идеальны, а идеальные - могут быть не успешны. В контакте с группой обнаруживаешь и ту самую живую часть себя, которая задрала требования к себе до небес для того, чтобы по сути быть любимой и принятой. И вдруг оказывается, что любят и принимают еще и за другое, не идеальное, но за похожее на других, например, за человеческое. Ближайшие групповые форматы работы со мной: 21.10 - офлайн встреча предпринимателей и соло-специалистов в Сопоте (комьюнити, поддержка, разборы кейсов) 6.10 - 5.02 - онлайн группа коучинга для предпринимателей и соло-специалистов (3-месячная работа над мышлением и бизнес-проектом)

Да я это все головой понимаю… Чаще всего решения проблем - довольно простые. Делай это, не делай вот это. По необходимости повторяй. Всё. И есть 3 уровня в этом всем: 1. Я не знаю, что мне делать 2. Я на самом деле знаю, что мне делать, но не делаю 3. Я знаю, что мне делать и делаю. На первом уровне, казалось бы, нужно заниматься поиском инструментов: конкретных, применимых. Да. Но тут мы оказываемся на этапе 2. Я знаю, что делать, но не делаю. Кто-то называет это прокрастинацией, кто-то ленью, кто-то страхом. Кто-то ставит на себе штамп «не решительный», «не системный», «у меня нет способностей» и тэдэ. На деле - это сопротивление + привычные паттерны поведения. И здесь размахивая плащом появляюсь я. Для того чтобы соединить в единый слаженно работающий механизм из знаний, мышления и действий. И вжжжжжух после нескольких месяцев работы, вжух - вы оказываетесь на этапе 3. Знаю ↔️Делаю Параллельно изумляясь, почему же вы так не догадались ранбше 🤭 В индивидуальную работу со мной есть 2 свободных места. Начать ее можно со спокойной онлайн-встречи на полчаса, где вы расскажете, какие перед вами сейчас стоят цели-проблемы-задачи, а я - как вижу их решения. По итогам мы выбираем (или не выбираем) друг друга Записаться можно тут Эта встреча бесплатная

Вчера началось обучение, на которое я очень долго хотела: выбирала метод, место. Обучение работе с расстройствами личности. Метод, который я выбрала, доказал эффективность, например, в работе с пограничным расстройством личности (высокий процент пациентов могут достигать полного выздоровления по всем симптомам) - которое еще несколько лет назад считалось неизлечимым. Человек, которому было «не суждено» построить нормальных отношений ни с окружающими, ни с собой, может быть нормально социализирован и в мире с собой… Чувство, как будто меня посвящают в магию, даже дыхание перехватывает) P.S. По данным ВОЗ от 10 до 15 % людей страдают расстройствами личности

Почему "проветренный мозг" соображает лучше? Ответ, с одной стороны очевиден и прост - после отдыха и восстановления от прогулки ты чувствуешь себя лучше и решения твои лучше. Но нам же этого не достаточно, правильно? Давайте разбираться в механизмах этой простоты с точки зрения нейробиологии. За принятие решений, планирование, контроль и социальное поведение отвечает префронтальная кора головного мозга - это самая эволюционно молодая область мозга, и соотвественно, самая уязвимая с точки зрения "разрядилась и отключилась" (говоря сильно утрировано) Еще одной важной ее функцией является подавление импульсов (все бросить и уйти, например) - это и есть та самая Сила Воли, о которой мы так часто сетуем, мол, не хватает. Так вот. Если префронтальная кора перегружена (например, кучей решений, необходимостью терпеть то, что честно говоря, хочется послать, лишней ответственностью или просто плохим сном), "управление" переходит миндалевидному телу, тому, что главное по тревоге, беспокойству, страху и "привычным", импульсивным, автоматическим реакциям. И там не до решений. Для того, чтобы вернуть бразды правления префронтальной коре, ей нужен отдых: перерыв в решениях, контроле, терпении неудобств и тд. Прогулка, физическая тренировка, танцы - отличный способ это организовать. Такие дела) P.S. Люблю цитату: "Никогда не принимай решения, если ты голоден, зол, одинок или устал". Теперь вы знаете, почему она правдивая) P.P.S. Завтра в 19.00 по Варшаве (это 20.00 по Минску) в инстаграмм я проведу прямой эфир про дисциплину и силу воли, и там мы на примерах из жизни и бизнеса разберемся с этой темой еще лучше, приходите 🥳

Я сегодня совершенно отчетливо поняла, в чем разница между предпринимателем и ремесленником. Не в объеме дохода, не в размере команды, не в сфере, не в способности принимать какие-то решения. В мышлении по одной ветке: ремесленник думает «Что я могу предложить рынку, что я умею?». А предприниматель- «В чем нуждается рынок?» Я делаю бизнес в этой нише (на этой услуге, этом товаре), потому что я ничего другого не умею- это ремесленничество. Предпринимательство- это выяснить, в какой нише (услуге, товаре) нуждается потребитель и это организовать. Научиться мыслить рынком - ключевая задача в развитии предпринимательского мышления

Сложно найти более скучную тему, чем "Системность и дисциплина", да? 😁 Что там можно еще сказать нового? Составляй план, ставь расписание и делай по пунктам. Дойдешь до конца- составляй новый и повторяй. Монотонно, без лишних раздумываний и эмоций. Делай раз, делай два. Так? Есть люди, которые действительно на это способны: способны "просто делать" изо дня в день, что бы ни случалось. Обычно про них говорят, что у них "большая сила воли", что они - дисциплинированные и системные от природы или приучены к порядку. Но что делать "простым смертным"? 😁 На практике я сталкиваюсь с тем, что "простые смертные" называют себя "недисциплинированными" и либо ставят крест на возможности развиваться по плану, либо урывками заставляют себя следовать системе, выгорая и начиная ненавидеть и то дело, и себя вместе с ним. Либо ищут волшебную таблетку: какой-то секретный метод, который наконец позволит не срываться, не сливаться. Вы в какой группе? Системность и планирование - штуки важные. Это я вам на "несистемный и недисциплинированный" человек со всей отвественностью заявляю)) Но и решение для таких, как мы с вами, существует. Что я и хочу обсудить с вами, в прямом эфире, в формате диалога. Эфир я проведу 3 сентября (пожалуйста, не шутите больше про Шуфутинского, я не вынесу🫣😂) в 19.00 по Варшаве (20.00 по Минску) в своем инстаграмм. Запись будет, но приходите живьем, обсудим конкретно ваши сложности 👌 P.S. эфир будет актуален как тем, кто работает на себя и системность - вопрос развития своего бизнеса, так и всем остальным - потому что системность и последовательность способна как построить, так и разрушить любую сферу жизни. Кто планирует быть, отметьтесь в комментариях, мне будет радостно знать это)

"Тыкаюсь, как слепой котенок", "Делаю наощупь", "Болтаюсь, как 💩 в проруби" - это, пожалуй, топ-3 фраз, которыми описывают свое состояние мои клиенты, которые решили открыть свое дело, но так и не поняли, что в их бизнесе им приносит результат. Что это вызывает? Стыд. Большооооой такой, затягивающий. "Ты зачем вообще лез в это, если ничерта не понимаешь?" Ты оглядываешься на других - в соц.сетях, в бизнес-клубах, и кажется, что всеееее они прекрасно понимают, что делать, и только ты один "без мозгов" . Вечно в каком-то хаосе, запаре, занят 24/7 и тревога "а что если завтра...." С одной сторооны, конечно, предпринимательство - это далеко не самое стабильное занятие. Да, нужно быть адаптивным, да, нужно быть готовым ко всему. С другой - отсутсвие ясной системы и ловушки мышления даже в лучшие времени подрывают всякую предсказуемость. Добавим сюда разочарование от неоправданных ожиданий, напряжение от финансовых обязательств, чувство вины от возложенных надежд - и лишаем себя остатков сил. Но что если можно в одном месте получить решение сразу всех этих переживаний? - понять, что ты вполне себе нормальный предприниматель с нормальными проблемами и переживаниями (с которыми сталкиваются все живые предприниматели) - отделить лишнюю суету от действий в цель - построить систему четкого предсказуемого движения вперед в своем бизнесе - испытывать удовлетворение от реализации свои идей И ведь можно. Это те результаты, к которым приходят участники моей программы для предпринимателей и соло-специалистов. Мы убираем лишние задачи, находим рычаги роста и настраиваем мышление так, чтобы бизнес (любого масштаба) шел вперед. Добавь сюда еще поддержку таких же предпринимателей, как и ты, людей живущих теми же целями и справляющихся с теми же проблемами, как и ты - и получается (по моему нескромному мнению) - идеальное комбо, чтобы твое дело пошло в рост, причем комфортно. Группа стартует 18 сентября, есть 2 свободных места. Если тебя заинтересовал этот формат, дай знать в комментариях или личным сообщением, чтобы на бесплатной консультации задать все интересующие вопросы спокойно принять решение 👌

Почему «больше занятости ≠ «больше денег» За последние недели сразу несколько предпринимателей у меня на сессиях говорили: “Хочу зарабатывать больше, или хотя бы столько же, а работать - меньше”. Учитывая, что сессии эти я проводила, сидя за столом то в Швейцарии, то в Италии, с видом на роскошные горы и море (в путешествии, в которое я уехала “без отрыва от производства” аж на 4 недели), это желание мне было предельно понятно 😁 Как сейчас выглядит реальность многих предпринимателей: работа без выходных, выбрать время для простой встречи с друзьями - сложно, уехать в отпуск - еще сложнее, а мысль о том, что через пару недель у детей начнутся школа и кружки (подними, проверь, привези, увези 🤯), заставляет глаз дергаться заранее . И при этом денег - не много. “Друзья в найме, без всей это ответственности зарабатывают столько же” И это, к сожалению (и к счастью), типичная история. Мы с детства вшиты на “трудись больше = будет лучше». Да, если бы ты работал с оплатой по человеко-часам, возможно, это было бы актуально. Но бизнес работает иначе. Тут лишние действия не ускоряют рост, а топят тебя в болоте. Как правило, далее на сессиях выясняется, что предприниматель делает кучу задач, которые не двигают к деньгам. И не делает то, что реально могло увеличить доход 😮‍💨 Слишком логично?)) Но вывод простой: не количество движений делает бизнес, а правильное их направление. Дело не в том, что ты все еще мало делаешь. Дело в том, что ты не туда делаешь.

А еще, вот знаете, что раздражает- что нельзя посмотреть, кто именно ставит реакции сообщению тут, в тг канале. А я хочу знать этих прекрасных людей в лицо! 😁

Почему мы испытываем злость и раздражение

Она вот здесь

На днях подруга напомнила, что здесь есть практика, которой можно найти ответ (или ключевой момент) любой проблемы или вопроса. «Это жжжжжж неспроста», - подумала я, и сделала ее, спросив про свою ближайшую цель. Ответ получен, выполняю 🫡 Каждый раз восхищаюсь, как точно это работает Если у вас тоже есть какой-то вопрос, задача, препятствие или цель - попробуйте и расскажите потом о впечатлениях 💛

Дело не в том, что ты не веришь в мечты. Просто мечты бессмысленны, если не воплощать их в реальность

И мой любимый анекдот к последнему пункту подкаста 😅 Как научить детей инвестированию? Предложите им выбор: половинка печенья сейчас или 2 печенья вечером. Если они выберут 2 печенья вечером, похвалите их! А когда они уйдут, съешьте эти 2 печенья. Потому что волатильность рынка никто не отменял

Знаю, но не делаю. Почему?

Продавать не продавая? Что с этим делать

Просто попробуй посмотреть на это под другим углом Совет, который, вы наверняка получали хотя бы раз. Совет из тех, что вызывает одно желание: закатить глаза до поясницы 🙄 Но. Вчера. Я получила х2 к собственному результату просто сменив точку внимания, не меняя ничего больше. Речь пойдет о беге. Но просто попробуйте спроецировать то, что прочитаете на любую сферу жизни, на любую цель. Итак: я бегаю отвратно- мало, тяжело, и результаты мои менее, чем скромные. Но я вижу в этом смысл для себя и продолжаю. Бежать мне тяжело. Я быстро выдыхаюсь и поэтому бегаю короткими промежутками. По 5 минут. Вчера я попробовала заметить, а где в своем теле я чувствую себя максимально комфортно, когда бегу? Я ощущаю опору, твердость и комфорт- в стопах. И я попробовала все свое внимание, весь фокус направить в стопы. Не в дыхание, не в ноги, не в позвоночник даже. А в стопы. Туда, где я чувствую спокойствие и опору. Туда, в чем мне уверенно и легко. И, как я уже заспойлерила выше, сделала х2 от своего привычного времени 🤷‍♀ Анализируя, что произошло, я провела параллель и с бизнесом (естественно🤭), и с отношениями, и вообще, с любой сферой. Насколько часто мы фокусируется на том, где сложно? На том, что не получается, над чем нужно упахаться. Да, это может помогать потихоньку уменьшать «недостатки», но чаще - просто выматывает. Заставляет сделать вывод: «Это не мое. Мне не справиться». Настроить оптику на то, где мне легко, на то, что получается, на то, где приятно, радостно, выходит само собой: верная дорога не просто к успеху. А к тому (набившему оскомину) успеху в легкости. Завтра - стартует практикум для предпринимателей/экспертов/специалистов. «Как делать меньше, а получать больше», чтобы освободить до 10 часов в неделю. На нем мы будем как раз настраивать оптику своего бизнеса, да и жизни в целом: замечать, что важное, что легкое, что тянет назад, что продвигает вперед. Микс из бизнес-психологии и маркетинга. Еще можно присоединиться и за неполную неделю сдвинуть линию своего горизонта. 💳 €30 / 130 zł / $35 (оплата из любой страны, кроме РФ) 4 урока в записи (с бессрочным доступом), домашние задания, которые сразу же будут применены в ваше собственное дело. ➕ живые разборы для участников Чтобы присоединиться, напишите в комментариях или сразу в личные сообщения 👌🏻

К вопросу об истинных и навязанных желаниях, который прозвучал в эфире))) Ну и потому что просто люблю эту картинку)

Препятствия на пути (и почему это не отсутствие дисциплины, лень и прокрастинация)