Записки тренера

Не существует «лучшего упражнения» Иногда тренеры или родители спрашивают: - Какое упражнение лучше всего развивает скорость? - А какое лучше для силы? - Что лучше делать для юного теннисиста? - Какие упражнения обязательно должны быть в ОФП? И здесь я бы немного изменил сам вопрос. Не существует лучшего упражнения вообще. Есть упражнение, которое лучше подходит конкретному ребенку, в конкретный момент, под конкретную задачу. Например, если ребенок плохо тормозит, ему не обязательно нужно просто «больше скорости». Возможно сначала нужно научить его: - контролировать положение тела; - эффективно тормозить; - снова быстро ускоряться. Другому ребенку эта работа уже не нужна, он готов к более сложной задаче. Поэтому ОФП для меня это не список из 20 «лучших упражнений». Это способность тренера ответить на три вопроса: Что сейчас не умеет ребенок? Что ему мешает двигаться лучше? Какое упражнение лучше всего поможет решить именно эту задачу? Упражнение - это всего лишь инструмент. Главное - задача, которую мы этим инструментом решаем.

Почему скорость тренируют в начале занятия? Раз в пол года мы проводим открытые тренировки для родителей. И несколько раз был вопрос «Почему дети сначала бегают спринты, прыгают и выполняют мощностные упражнения, а уже потом переходят к остальной части тренировки?» Ответ прост. Скорость - это качество, которое невозможно развивать в состоянии усталости. Чтобы ребенок действительно становился быстрее, его нервная система должна работать максимально эффективно. Именно она отвечает за скорость реакции, частоту движений и способность быстро развивать усилие. Если сначала выполнить большой объем силовой работы или сильно устать, организм уже не сможет показать свою максимальную скорость. Поэтому на тренировках мы сначала выполняем ускорения, прыжки и упражнения на мощность, а затем переходим к силовой работе и развитию других физических качеств. Если хотите развивать скорость, тренируйте ее тогда, когда организм еще свежий. Именно качество выполнения, а не количество повторений, помогает ребенку становиться быстрее. А как вы думаете, какое физическое качество нужно тренировать в самом конце занятия? Напишите свой вариант в комментариях.

Кажется, пора возвращаться. Последние месяцы этот канал практически молчал. Причина простая, я почти все свое время проводил в зале. Тренировки, подготовка программ, тестирования. Иногда в сутках просто не оставалось времени, чтобы сесть и спокойно написать пост. Но за это время произошло многое. Самое приятное - к нашей команде присоединился новый тренер, который теперь работает с самыми маленькими спортсменами, детьми 3–4 лет. Это позволило нам уделять больше внимания каждому ребенку и продолжать развивать RUN BABY RUN. Еще одна хорошая новость - я наконец начал регулярно вести инсту. А теперь хочу вернуть к жизни и «Записки тренера». Здесь будет немного другой формат. Без громких заголовков и «волшебных» методик. Буду делиться тем, что действительно использую в работе каждый день: мыслями после тренировок; наблюдениями за развитием детей; разбором упражнений; современными исследованиями простым языком; ошибками, которые чаще всего допускают родители и тренеры. И еще… Уже давно вынашиваю идею большого проекта, который, как мне кажется, сможет принести пользу гораздо большему количеству детей и их родителей. Пока не буду раскрывать все детали, но обязательно расскажу о нем совсем скоро. Спасибо всем, кто остался здесь, несмотря на долгое молчание. Поехали 🚀

🎉 Сегодня день рождения у основателя и руководителя нашего центра — Дмитрия! Человека, который не просто создал RUN BABY RUN, а каждый день вкладывает в него свои знания, силы и душу. Дмитрий - тренер, наставник и вдохновитель нашей команды. Именно благодаря его подходу в центре растут не только сильные и уверенные в себе дети, но и развивается команда специалистов, объединенных общими ценностями и любовью к своему делу. Спасибо за энергию, постоянное стремление к развитию, высокие стандарты и веру в каждого ребенка и каждого тренера. Желаем крепкого здоровья, новых идей, больших побед, семейного благополучия и неиссякаемого вдохновения. Пусть любимое дело продолжает приносить радость, а рядом всегда будут люди, которые поддерживают и разделяют ваши цели. С днем рождения! 🎂🎉

Активный соревновательный сезон у большинства спортсменов уже закончился или свелся к минимуму. Но это не повод полностью прекращать тренировочный процесс. Если сезон закончился, значит наступает лучшее время для работы над физической подготовкой. Именно в межсезонье можно спокойно уделить внимание тому, на что часто не хватает времени по ходу соревнований Чем качественнее спортсмен использует межсезонье, тем увереннее он будет чувствовать себя на старте следующего соревновательного периода. Используйте лето с пользой 😊

Кто еще не знает, моя жена Юля теперь турагент Сейчас наступает пора отпусков и самое время позаботиться о своем отпуске 🙏🏽 Она поможет вам с подбором и бронированием тура в любое место Подписывайтесь на ее канал https://t.me/jbauerjtravel

Просто каждодневная рутина в зале

Спор о том, что важнее, техника или физическая подготовка, изначально некорректен. Да, на старте ребёнок осваивает навыки своего вида спорта. Без этого невозможно двигаться дальше. Но есть важный момент, который многие упускают: даже спортсмены самого высокого уровня со временем приходят к необходимости улучшать свою физическую подготовку. Почему? Потому что техника - это инструмент. А тело - это основа, через которую этот инструмент реализуется. Если не хватает: - силы - скорости - выносливости техника перестаёт работать на максимуме. Именно поэтому физическая подготовка является не «дополнением», а условием дальнейшего роста. В детском возрасте это особенно важно. Не противопоставлять, а правильно сочетать. Техника и физическая подготовка не конкурируют. Они усиливают друг друга.

Это я еще про физическую подготовку детей молчу. Вот именно поэтому я здесь и пишу, что ОФП это не дополнение. Это фундамент без которого невозможно спортивное совершенствование