ПРОБУЖДЕНИЕ с Марией Зимник

Вот такая трогательная завершающая встреча прошла в нашей группе, где я была линейным тренером 🤍 Интенсив «Большая Волга» подошёл к концу. Две недели активностей, глубокой работы, открытий, объятий и столько теплоты, что до сих пор внутри звенит. Мы смеялись, плакали, практиковали, молчали, смотрели на Волгу и становились ближе — друг к другу и к себе. Гештальт — это не просто обучение. Это большая семья. Здесь не получается быть чужими. Здесь души раскрываются, а сердца находят свой дом. Уезжаю и уже скучаю. Жду всех в следующем году на интенсив — теперь уже на Ольхоне 🌊 Будет ещё глубже, ещё ближе к природе и к себе. А те, кто хочет присоединиться к нашему движению гештальтистов — двери открыты. 6 группа стартует в октябре в Иркутске. Приходите знакомиться, расти и находить своих людей. Подробности — смотреть или пишите мне @Maria_Zimnik

Любимые, каждый день мы получаем отзывы о пребывании у нас в центре «Рождение на Байкале» 🤍 Группы возвращаются домой наполненными и счастливыми. Пишут о природе, от которой захватывает дух. О нашей кухне — простой, вкусной, с любовью. О программе, которая попадает в самое сердце. О видах, которые не помещаются в камеру телефона. И довольны настолько, что в день отъезда переживают: «А вдруг самолёт не поднимется?» 😂 ➡️Если вы тоже хотите посетить это сказочное место или планируете привезти свою группу — пишите нашему менеджеру Виктории @pesok_v Она всё расскажет, подберёт даты и ответит на любые вопросы. 🌿 Есть места на август и сентябрь. И уже началась бронь на будущий год — Ольхон ждёт вас. Приезжайте за тишиной, силой и настоящим Байкалом 🌊

☀️ Как ухаживать за кожей летом, чтобы избежать воспалений и высыпаний ⛱ Любимые, летом случается, что на коже появляются покраснения, воспалительные элементы, повышенная жирность, ощущение жара, а иногда обостряются хронические заболевания — акне, розацеа, экзема или псориаз. 💛Чаще всего мы начинаем искать новый крем или более сильное очищающее средство. Но с точки зрения аюрведы кожа — это зеркало внутреннего состояния организма. Лето — сезон Питта-доши, которая отвечает за тепло, обмен веществ и процессы трансформации. Когда Питта выходит из равновесия, организм начинает буквально «перегреваться», и кожа становится одним из первых органов, через который проявляется этот избыток жара. 🥒Что помогает сохранить кожу спокойной? Прежде всего — питание. В жаркое время года стоит уменьшить количество острой, жареной, копчёной пищи, алкоголя и избытка кофе. Эти продукты усиливают внутренний жар и могут провоцировать воспалительные процессы. В ежедневный рацион полезно включать охлаждающие продукты: кабачки, огурцы, кинзу ,кориандр, фенхель, кокос, амалаки, сладкие спелые фрукты. ⚠️Если кожа уже перегрелась… Есть несколько простых домашних способов помочь ей восстановиться. 🌿 Рецепт №1. Маска из овсяной муки Овёс успокаивает раздражённую кожу, уменьшает покраснение и помогает восстановить её естественный защитный барьер. Смешайте 1 столовую ложку овсяной муки (или очень мелко измельчённых овсяных хлопьев) с охлаждённым настоем ромашки до консистенции густой сметаны. Если у вас есть натуральная розовая вода, можно использовать её вместо ромашки или смешать пополам. Для сухой кожи добавьте 1 чайную ложку свежего геля алоэ вера. Нанесите маску на 10–15 минут, затем смойте прохладной водой. 🌿 Рецепт №2. Компресс из настоя кориандра Кориандр мягко охлаждает ткани, уменьшает чувство жара и помогает снять покраснение. Залейте 1 столовую ложку семян кориандра стаканом горячей воды, дайте настояться и полностью остудите. Смочите мягкую ткань в настое и приложите к воспалённым участкам кожи на 10–15 минут. 🌿 Рецепт №3. Маска с гелем алоэ вера Алоэ прекрасно снимает ощущение жара, уменьшает воспаление, ускоряет восстановление кожи и поддерживает её естественное увлажнение. Нанесите тонкий слой натурального геля алоэ вера на чистую кожу после пребывания на солнце или при появлении раздражения. Оставьте на 15–20 минут или до полного впитывания. ⚠️Главное помнить Если летом кожа стала воспаляться чаще, не стоит бороться только с её внешними проявлениями. Очень часто проблема начинается не на поверхности, а внутри — с перегрева Питты, нарушения пищеварения и накопления продуктов неполного обмена. Поэтому лучший летний уход — это сочетание правильного питания, охлаждающих трав, бережного ухода за кожей и заботы о внутреннем балансе. Когда уменьшается внутренний жар, кожа начинает восстанавливаться сама.

Мне часто говорят: «Мария, откуда у вас столько энергии?» А я всегда отвечаю: три кита моего ресурса — йога, аюрведа и психотерапия. Они держат меня в балансе уже много лет. Два раза в год я езжу в Индию на Панчакарму — прохожу полную очистку организма и наполняюсь. У Панчакармы очень пролонгированное действие, она имеет длительный эффект. Это не про «отдохнуть на море». Это про перезагрузку на всех уровнях: аюрведические процедуры, масла, травы, особый режим — всё, чтобы мягко вывести накопленное и войти в новый сезон по-настоящему живой. 🍂 Осенью нас с вами ждёт поездка на Панчакарму в Индию. Скоро начну рассказывать подробнее: о клинике, о врачах, о том, как подготовиться и почему именно осень — идеальное время для глубокого очищения. Если хотите встретить осень не с опустошённым телом и расшатанными нервами, а с чистой, ясной системой, которая готова к холодам и внутренней глубине — пишите мне в личные сообщения: «Хочу на Панчакарму». Всё расскажу 🤍 @Maria_Zimnik 📅 КАЛЕНДАРЬ ПАНЧАКАРМЫ ТУТ 📢 КАНАЛ ПАНЧАКАРМЫ ТУТ

Доброе утро, любимые🩷 Делюсь с вами отличным настроением и нашим зарядом🔥 Будьте счастливы, любимы, красивы💫

А жизнь на интенсиве действительно очень насыщенная🔥 Почему «интенсив»? Да потому что всё очень интенсивно 😁 Это моя группа, в которой я линейный тренер. Каждые три дня к нам присоединяется тематический тренер, и мы все вместе глубоко погружаемся в новую тему. Один сменяет другого — и слои становятся всё глубже, а понимание — объёмнее. У участников много практики. Вообще, гештальт-подход этим и отличается от многих других направлений — в нём очень много живого, настоящего контакта и отработки. Это не просто лекции под запись. За три года обучения в ВШГТ человек выходит реальным, готовым специалистом. Не с корочкой в руках и растерянностью внутри, а с опытом, устойчивостью и пониманием, как работать с живым человеком. У нас много студентов, которые получили классическое высшее психологическое образование, но, выйдя за двери университета, честно признаются: «Я даже не знаю, с какой стороны подойти к клиенту». А наш университет даёт столько практики, что ещё до получения сертификата студент уже может начинать практиковать. С поддержкой, с супервизией, но уже по-настоящему. Горжусь нашими ребятами и этим пространством 🤍 Посмотреть подробности про обучение

Утро. Йога. Наш ритуал, который запускает день на интенсиве. Тело просыпается, ум успокаивается, а душа радуется 🤍 мы полностью готовы к насыщенному дню🤩 P.s. Особенное удовольствие на этом видео - смотреть как красиво течет Волга😍

РАСШИФРОВКА ТЕСТА Шляпа №1 Вы умный человек. Вы умеете управлять ситуацией, знаете как поступить правильно, чтобы с вами в дальнейшем происходили хорошие вещи.  Ваши идеи носят творческий характер, и их реализация часто приносит вам положительные результаты. Вам нужно развивать свою креативную сторону, это поможет вам получить желаемое. Шляпа №2 Вы любите, чтобы вещи были простыми и милыми, потому что слишком усложнять для вас бессмысленная трата времени и сил. С вами согласятся в этом очень многие, но все мы разные и не стоит кому-то доказывать свою точку зрения, если с вами в чем-то не соглашаются. Вы видите ценность честности с самой собой и окружающими, поэтому для вас лучше услышать горькую правду чем красивую ложь. Вы заслуживаете доверия и все ваши знакомые это понимают. Вас уважают и спокойно могут доверить свой секрет. Шляпа №3 Вы настолько полны привлекательности и харизмы, что людям трудно оставаться в стороне. У вас просто есть определенная энергия, которая нравится людям. Они попадают под ваши чары и не могут отвести от вас глаз.  Вы верите, что можно быть прекрасным, как снаружи, так и излучать тепло и доброту изнутри. А еще вы любите красивые и современные вещи, начиная от наручных часов и заканчивая пушистым ковром дополняющим ваш интерьер. Шляпа №4 Чаще всего вы не соблюдаете осторожность и поступаете так, как хотите. Вы не позволяете мнению других людей влиять на принимаемые вами решения, но иногда все же прислушиваетесь к советам. Вам нравится рисковать, потому что вы лично видели награды за оправданные риски. Не стоит останавливаться на полпути, если есть возможность получить то чего вы так хотите, то вас практически ничто не может остановить. Вы восхищаете людей! Шляпа №5 Когда вы входите в комнату, вы излучаете уверенность. Мало кто может производить такое сильно впечатление на окружающих. Это не просто красота, которая пленяет, вы притягиваете взгляды благодаря своей силе духа и тому как вы себя подаете Люди видят вас и понимают, что нельзя тратить зря время и энергию. Вы уделяете много внимания своим повседневным задачам, и это не остается незамеченным для окружающих. Вы можете достичь больших успехов, стоит только не сходить с намеченного пути. Шляпа №6 У вас привлекательная личность. Вам нравится немного ярких красок, точно так же, как вы любите немного остроты в своей жизни. Вам нравятся романтические жесты, такие как длительные прогулки по пляжу и ужины при свечах.Биологические науки Вы нуждаетесь во внимании со стороны вашего партнера, так вы чувствуете себя любимой и желанной. И если вам чего-то нахватает, то вы можете осмелиться и сказать об этом. Поделитесь пожалуйста в комментариях совпало ли описание с вашим выбором?

Тест недели Одни говорят – никогда не судите книгу по обложке, но многие люди используют свою одежду и аксессуары, чтобы выражать себя посредством своего выбора. Обувь, шляпы, кошельки, украшения и т. д. Все это позволяет людям немного узнать, что человек чувствует в этот день, о чем он думает и какая он личность. Пройдите этот тест и узнайте, что говорит о вас ваш любимый стиль шляпы. Пишите в комментариях цифру🫶🏻 расшифровку я отправлю позже 🤩

Мой КАНАЛ В МАХ Присоединяйтесь, чтобы всегда быть на связи❤️