Доктор Ремис

Всем привет! Давно меня здесь не было. Довольно много подписчиков осталось на канале 😳 Как вы поживаете? Как у вас дела?) Хочу поздравить всех коллег с профессиональным праздником! Пожелать бесконечной мотивации в работе. Добрых и понимающих пациентов. Достойной зарплаты. Находить время на себя, семью и свои хобби. 🎊

Дорогие подписчицы! От всего сердца поздравляю вас с 8 марта 💐 Этот день — ещё один повод сказать, какие вы сильные, заботливые, мудрые и невероятно важные. Вы каждый день поддерживаете своих близких, переживаете за детей и родителей, находите силы работать, любить и идти вперёд. Пусть в вашей жизни будет больше спокойствия, радости и времени для себя. Пусть здоровье будет крепким, сердце — лёгким, а рядом всегда будут люди, которые ценят, поддерживают и делают вас счастливыми ❤️ Спасибо, что вы здесь, читаете канал) С праздником весны, тепла и красоты! 🌷

ПОЧЕМУ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВАЖНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА У ДЕТЕЙ? Физическая активность у детей — это не только про «энергию» и хорошее настроение, или чем занять ребенка, чтобы он не слонялся «без дела». Это один из ключевых факторов в формировании здоровой сердечно-сосудистой системы, а также серьезная профилактика сердечно-сосудистых катастроф в будущем. Итак. Вот основные положения. 🌟Что изменяется в сердце и сосудах под влиянием движения? Регулярная аэробная и умеренно-интенсивная активность улучшает выносливость, снижает артериальное давление, улучшает липидный профиль. Эти эффекты наблюдаются у всех детей. 🌟 Кардиореспираторная подготовка (КРП) - способность организма эффективно доставлять кислород к мышцам во время физической активности — мощный инструмент сердечно-сосудистого здоровья. Высокий уровень КРП у детей ассоциируется с лучшей функцией артерий и меньшей жёсткостью сосудистой стенки — факторами, которые в долгосрочной перспективе снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чем больше КРП, тем меньше риск сердечно-сосудистых катастроф. 🌟Сколько активности нужно, чтобы получить эффект? Международные рекомендации (включая рекомендации ВОЗ) для детей и подростков 5–17 лет — в среднем ≥60 минут в день умеренной/высокой интенсивности (в основном аэробной) плюс силовые упражнения ≥3 раз в неделю. 🌟Интенсивность и длительность имеют значение — эффект дозозависимый. Данные показывают, что более интенсивные и регулярные занятия (особенно включающие интервальную высокоинтенсивную активность и аэробную тренировку) дают больший положительный эффект по сравнению с низкоинтенсивной активностью. Тем не менее даже низкоинтенсивная активность (ходьба, активные игры) лучше, чем вообще не получать физическую нагрузку. 🌟 Практическая польза Ранняя (с детства) систематическая физическая активность уменьшает вероятность раннего развития факторов риска (ожирение, гипертензия, "плохой" липидный профиль), повышает устойчивость к стрессу и улучшает сон — все это косвенно защищает сердце. Важна профилактика гиподинамии. Если требуется длительно работать за рабочим местом (подготовка к экзаменам, уроки и т.п), необходимо делать, так называемые, физкультминутки. #физические_нагрузки #для_родителей Отправьте пост в ваши семейные чаты, чтобы как можно больше людей замотивировались и пошли на прогулку всей семьей)

ПРАЗДНИК ДЛЯ СЕРДЦА Чем порадовать ребёнка на День влюблённых? 14 февраля. День влюблённых. Для меня этот праздник является олицетворением любви в целом. Не только между мужчиной и женщиной. Поэтому, думаю, что день влюблённых — отличный повод поговорить с детьми… о заботе, о любви, о нежности. О себе, о здоровье, о том, что любовь — это ещё и забота о теле и духе (психике). ⠀ Если вы хотите устроить мини-праздник дома, предлагаю вам 3 сердечно-дружелюбных мини-рецепта, которые точно понравятся детям: ⠀ 🌟 Яблочные сердечки на палочках Нарезаем яблоки дольками, вырезаем сердечки, поливаем лимонным соком и капелькой мёда. Можно посыпать корицей. ⠀ 🥞 Блинчики из цельнозерновой муки с бананом Добавьте в тесто немного оливкового масла и замените сахар бананом. Сердечная форма — по желанию :) ⠀ 🤩 Смузи "Красное сердце" Ягоды (замороженные), банан, немного йогурта и капля мёда. Перебиваем в блендере. Мед не обязателен. В целом можно экспериментировать. А как вы празднуете День влюблённых? Делаете ли что-то необычное? Какие вкусняшки готовите? Делитель в комментариях! Давайте вдохновим друг друга! 🤩

КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА ЕСТЬ ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ (и без стресса)? «Он не ест овощи!❌» — одна из самых частых жалоб родителей 🥦 Хорошая новость: привычки можно формировать мягко. Плохая - на это нужно много времени. Но всё реально) Рабочие советы от врача: 👩‍👩‍👦 Ешьте вместе здоровую пищу! Дети копируют взрослых — ваш пример важнее слов. Это однозначно самый главный и действенный совет. Проверено на личном опыте. 🎨 Игра и подача. Овощи в виде фигурок, яркие тарелки, «радуга» на блюде. 🔃 Повтор без давления. Иногда нужно 10–15 попыток а то и больше, прежде чем продукт станет привычным. Это особенно актуально при введении прикормов. 🕐 Режим питания. Регулярные приёмы пищи, как правило, снижают тягу к вредным перекусам. Это не значит, что нужно принимать пищу строго в 8-13-19:00. Это значит, что в течении дня должно быть как минимум 2-3 полноценных приема пищи (по объему и качеству) без строгой привязки ко времени (конечно без крайностей). 🥰 Без наказаний и шантажа! Еда — не поле битвы, а источник энергии и здоровья. Если вы будете насильно пихать и заставлять ребенка, то у него может зафиксироваться негативная эмоция к приему пищи или к конкретному продукту. Существует вероятность, что данное состояние будет сложно скорректировать. #Питание #Для_родителей 📌 Здоровое сердце ребёнка — это не диета, а образ жизни всей семьи. 3 последних поста были посвящены питанию детей. Как вам такой формат? Пройдите опрос ниже, чтобы я смог, при необходимости, скорректировать подачу материала) Всем спасибо!

СКРЫТЫЕ ВРАГИ ДЕТСКОГО СЕРДЦА: какие жиры стоит ограничить? ☝️Не все жиры одинаково полезны — особенно в детском возрасте. Что стоит сократить в рационе ребёнка: ⛔️ Трансжиры Часто прячутся в: – фастфуде; – магазинной выпечке; – чипсах и снеках. ⛔️ Избыточное кол-во насыщенных жиров содержится в: Колбасы, сосиски, жирные соусы и другие аналоги. ⛔️ Скрытый сахар + жир Сладкие йогурты, глазированные сырки и другие аналоги. ✔️ Чем заменить? (ключевое слово ЗАМЕНИТЬ!) ✔️ Домашняя еда; ✔️ Запекание вместо жарки; ✔️ Натуральные перекусы (фрукты, орехи, йогурт без сахара). 📌 Формирование вкусов и правильных пищевых привычек — инвестиция в здоровье сердца на десятилетия вперёд. #питание #для_родителей Пройдите ❔❔❔⚠️ ниже и узнайте, как обстоят дела в других семьях 👇

Сердце ребёнка работает без выходных — и питание напрямую влияет на его здоровье 💙 5️⃣ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ДЕТСКОГО СЕРДЦА: 1⃣Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) Источник омега-3 — помогает сосудам оставаться эластичными. 2⃣Овощи и фрукты Минимум 400 г в день — источник витаминов и клетчатки. 3⃣Орехи и семена (по возрасту!) Полезные жиры. 5⃣Цельнозерновые продукты Каши, цельнозерновой хлеб — поддержка адекватного уровня холестерина. 5⃣Растительные масла (оливковое, льняное) Лучше заменить ими сливочное масло и маргарин. 📌Простое правило: чем меньше переработанных продуктов, тем больше пользы для организма и сердца в частности. #питание #для_родителей Пройдите ❔❔❔⚠️ниже и узнайте, как в основном питаются дети 👇

Следующую неделю я решил посвятить питанию (и вообще буду больше постить про питание). 1) 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ДЕТСКОГО СЕРДЦА. (Пн 9.02.) 2) СКРЫТЫЕ ВРАГИ ДЕТСКОГО СЕРДЦА: какие жиры стоит ограничить? (Ср 11.02.) 3) КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА ЕСТЬ ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ (и без стресса)? (Пт 13.02.) А в День влюбленных я поделюсь с вами 3-мя вкусными, а самое главное полезными мини-рецептами) Надеюсь вам будет интересно и полезно) Хороших выходных!

ВРОЖДЕННЫЙ СТЕНОЗ КЛАПАНА ЛЕГОЧНОЙ АРТЕРИИ. 💡 Что это за диагноз? Стеноз клапана лёгочной артерии — это сужение клапана, через который кровь из правого желудочка попадает в легочную артерию, далее в лёгкие. Это мешает нормальному кровотоку и увеличивает нагрузку на сердце. 🧬 Почему он возникает? Чаще всего — это врождённая особенность строения клапана: створки могут быть сращены или утолщены. Иногда клапан имеет 2 створки вместо 3 или выглядит «воронкообразно». У 20% детей — створки неэластичные, диспластичные. 🧠 Симптомы, на которые стоит обратить внимание: • Утомляемость • Одышка при физической нагрузке • Синюшность губ особенно у новорожденных • У школьников — боли в сердце, головокружения • В тяжёлых случаях — обмороки, отёки ❗ У четверти детей нет никаких жалоб. Именно поэтому важны регулярные обследования даже при “внешнем здоровье”! 🩺 Обследования, которые делают при подозрении на сЛА: • ЭКГ и ЭхоКГ (УЗИ сердца) — основные и обязательные • При необходимости — КТ или МРТ сердца 💊 Лечение: ▪ При лёгкой форме — наблюдение у детского кардиолога ▪ При выраженном стенозе (градиент >50 мм.рт.ст.) — операция или баллонная вальвулопластика ▪ После операции — реабилитация, ограничение спорта на 3 месяца, диспансерное наблюдение 📌Родителям на заметку: ✔ После коррекции прогноз хороший ✔ Физическую активность возвращают постепенно ✔ После операции обязательно наблюдаться у кардиолога 1–2 раза в год ✔ Важно следить за пульсом, давлением и самочувствием ✔ Профилактика эндокардита 💬 Если ваш ребёнок столкнулся с таким диагнозом — напишите в комментариях, вашу историю. Как минимум это будет интересно, а может быть кому-то вы поможете своим примером! #ВПС #для_родителей #памятка

Когда необходимо обращаться с ребенком к детскому кардиологу, если его, на первый взгляд, ничего не беспокоит? Я подготовил для вас краткую инфографику‑памятку, которая поможет сориентироваться, в каких ситуациях важно планово показать ребенка детскому кардиологу и на какие признаки следует обратить особое внимание. Уважаемые родители, надеюсь, этот материал будет для вас полезен. Если вы считаете информацию важной, буду признателен за ваши реакции и распространение среди других родителей. Желаю вам и вашим детям здоровья! #для_родителей #памятка

На этой неделе забрал посылочку) Особо ничего нового не узнал, но зато +144🤭 В этом году проходить периодическую аккредитацию…

Всех с наступающим Новым годом и Рождеством! 🎅🌟🌲

3️⃣ простых способа 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 1️⃣ На лучевой артерии (запястье) Положите подушечки двух–трёх пальцев на внутреннюю сторону запястья ребёнка, ближе к основанию большого пальца. Лёгким нажатием найдите толчки и считайте удары за 60 секунд. Можно упростить задачу. Посчитайте удары на 15 секунд, а затем умножьте на 4. 2️⃣ На сонной артерии (шея) Кончиками пальцев аккуратно коснитесь боковой поверхности шеи, чуть ниже угла нижней челюсти, ближе к горлу. Не нажимайте сильно и не щупайте сразу с двух сторон. Также считайте удары за 60 секунд. 3️⃣ В области сердца (грудная клетка) Положите ладонь на левую половину грудной клетки ребёнка (примерно под соском) в спокойном положении. Почувствуйте толчки, засеките 60 секунд. ⚡️⚡️⚡️: ребёнок должен быть спокоен, сидеть или лежать, а вы — не торопиться и не переживать. Попробуйте один из способов и напишите, какой вам больше нравится!

Почему 😍😌😆😂😋🥹🙃😂 — 😁🙃😀😄😉😼😌 😙😌🥰😌👾😉😂😌 кардиолога👐 Дорогие родители, вы — настоящие герои в жизни ваших детей, особенно когда дело касается здоровья сердца. Врач может назначить обследования, объяснить диагноз и план лечения, но именно вы рядом с ребёнком 24/7. Почему ваша роль так важна? 👩‍🦰Вы замечаете малейшие изменения в самочувствии ребёнка — усталость, одышку, перемены в поведении. 👨‍🦰Вы следите за выполнением рекомендаций врачей и заботитесь о режиме, питании и активности. 👱‍♂Вы поддерживаете ребёнка и снимаете стресс, который влияет на работу сердца. 👩‍🦰Вы первыми замечаете тревожные симптомы и вовремя обращаетесь к специалисту. Ваши любовь и внимание — лучшая поддержка для маленького сердца. Вместе с врачом вы создаёте крепкий фундамент для здоровья и счастливого детства. Поделитесь с мамой и папой, которые тоже всегда рядом с ребенком! ❤️

Как отличить 😌😋😍🥹😌😌 от 😌🥹😍😆😻🥹😃😂🥹😉😂😼👐 Вы когда-нибудь ощущали, как сердце начинает биться чаще и сильнее — и задумались, связано ли это со стрессом или это проблемы с сердцем? Вот три самых простых признака, которые помогут разобраться в этом вопросе: 👄Стресс обычно вызывает учащённое сердцебиение во время волнения, страха или после физической нагрузки. Оно быстро проходит, когда вы расслабляетесь. 🫦Сердцебиение, связанное с сердечными проблемами, часто сопровождается дополнительными симптомами: головокружение, боль в груди, одышка, обмороки или постоянное ощущение перебоев. ➿Проверьте ситуацию: если ускоренное сердцебиение возникает только в стрессовых ситуациях и быстро проходит, скорее всего, это реакция на стресс. Если же оно настойчиво повторяется (даже в покое) или сопровождается симптомами, нужно показать ребёнка врачу. ⚡️⚡️⚡️Помните: при любых сомнениях лучше проконсультироваться со специалистом.