Доктор Савадян Карэн | Врач-реабилитолог

Сегодня начал работать с профессиональным спортсменом, Орлова Полина! Полина занимается большим теннисом. Полина мастер спорта, дважды чемпионка России и многократный победитель международных соревнований) Путь к возвращению на корт стартовал!!!🚀🎾🎾🎾

Так проходит сама процедура

Сегодня посетил своего товарища, коллегу Григория Басова. Григорий врач ЛФК и спортивной медицины, кандидат медицинских наук, остеопат. Решил попробовать на себе гипокси-гипероксическую терапию (ГГТ). 40 минут в маске — и ощущение, будто проспал лишних 4–5 часов. Но обо всём по порядку. Немного обо мне: мне 40 лет, за плечами 10+ лет реабилитологии, каждый день работаю с ортопедическими пациентами. А вне работы я сам стараюсь поддерживать кондиции своего тела: физическая культура (различные упражнения с доп отягощением) , как утренняя зарядка и плюс три тренировки по бразильскому джиу-джитсу в неделю. Нагрузки колоссальные, восстановление — вечная головная боль. Поэтому ГГТ для меня звучала как логичный эксперимент. Суть процедуры (тезисно): · Дышишь циклически меняющейся смесью: 5 минут — гипоксия (кислород 9–16%, как в горах) → клеточная адаптация. 3 минуты — гипероксия (кислород 25-28%) → закрепление восстановления. За 40 минут — 5 таких волн. Также, а это я считаю не менее важным. Параллельно Григорий голосом направляет внимание (гетеротренинг), помогая расслабиться и отпустить наряжение. Что говорит наука: · В основе — активация HIF-1α, улучшение работы митохондрий и нейропластичность. Это не дыхательная гимнастика, а доказательная патофизиология. · Исследования 2024 года (особенно по Long COVID) подтверждают: ИГГТ улучшает выносливость, снижает утомляемость и тревожность. · Метод уже применяют в кардио- и нейрореабилитации, а также в спортивной медицине — с хорошим профилем безопасности. Мой эффект: После сеанса — ясная голова, ровное дыхание, пропала дневная сонливость. Ощущение, будто перезагрузил вегетатику и дал мышцам и ЦНС тот самый «глубокий сон», которого часто не хватает при 5–6 тренировках в неделю. Для врача реабилитолога и активно тренирующегося человека — это прямое попадание в зону восстановления, без таблеток. Важно: процедура не панацея, есть противопоказания. Но как инструмент в руках специалиста (а Григорий именно такой специалист)— очень перспективный. А вы пробовали такие дыхательные протоколы? Или как восстанавливаетесь после тяжёлых недель? Делитесь в комментариях 👇 P. S. Мое выражение лица после процедуры 😂 #гипоксигиперокситерапия #ИГГТ #реабилитация #ортопедия #восстановлениеспортсменов #джиуджитсу #доказательнаямедицина #личныйопыт

Часть упражнений, которые мы начали выполнять вчера на занятии!!!

Вчера начал работать с молодым талантливым спортсменом, каратекой! Представителем киокушин карате! Джрагацпанян Вачаган! Мастер спорта России Победитель Первенства России Трехкратный призёр Первенства Мира Победитель Спартакиады учащихся России Победитель и призёр международных и всероссийских соревнований Будем работать над укреплением мышц кора, ягодичных мышц, мышц ног, что очень важно в различных видах единоборств и в карате в частности!

Важную тему затронули на подкасте у Фёдора Смолова Матвей Кисляк (полузащитник ПФК ЦСКА). О значении и роли персонального физиотерапевта (реабилитолога) в карьере профессионального спортсмена. Напомню, что физиотерапевт (говорил на европейский лад) или реабилитолог это специалист который помогает не только, когда человек (спортсмен) получил травму или был прооперирован и нуждается в последующей реабилитации. А еще и тот специалист, который помогает предупредить получение травм. Тем самым продлевая спортивное долголетие. Кому интересно такое персональное сопровождение, обращайтесь.

Они стали чемпионами России, Дмитрий с момента возвращения забил 10 мячей и также отличился в финале! Помог своей команде завоевать золотые медали чемпионата России🏆!!! Поздравляю его и весь МФК Ухта с чемпионством!!!

Помните, я проводил онлайн реабилитацию профессиональному футболисту МФК Ухта Дмитрию Прудникову?

Еще один отзыв, видео отзыв от профессионального спортсмена, мастера спорта по дзюдо, кмс по самбо Екатерины Шишковой. Ей 9.04.26 была выполнена пластика передней крестообразной связки и шов медиальной коллатеральной связки коленного сустава. Ну, а в каком состоянии ко пришла Екатерина увидите на видео!!

Меня зовут Татьяна Голубева, мне 52 года и 11 лет назад после сложного перелома голеностопа я перенесла операцию остеосинтеза голеностопного сустава и берцовой кости (металлическая конструкция, фиксирующая перелом и осколки). После изъятия металлической конструкции практически заново училась ходить, но полноценной реабилитации не было. Через год после повторной операции голеностоп удалось разработать, однако полноценная амплитуда не вернулась и со временем стали беспокоить боли от во всей ноге вплоть до поясницы. В марте 2026года знакомая, которая успешно проходила реабилитацию у Карэна Абриковича, порекомендовала мне обратиться к нему с моей проблемой, и после тщательного осмотра на приёме мы приступили к реабилитационным занятиям. Хоть и верилось, что что-то можно изменить спустя 11 лет, но с большим трудом, однако Карэн Абрикович подробно объяснил почему возникают боли, какие мышцы берут на себя нагрузку в случае, когда не работают мышцы, которые не были задействованы после операции, рассказал с чем и как мы будем работать – упражнения, лфк, массаж, и тем самым поселил во мне уверенность, что действительно можно многое изменить к лучшему, если не лениться и завести привычку выполнять определённые упражнения регулярно и вовремя реабилитации, и после – в повседневном режиме. Было 10 занятий и на 3-4 занятии я почувствовала «перестройку» в организме – мышцы, которые ранее не были задействованы, начали работать, тем самым разгружая другие мышцы. Боли стали уменьшаться и потом ушли, изменилась походка, осанка и ощущение тела в целом. После каждого занятия Карэн Абрикович отправлял мне видео упражнений, чтобы я могла их повторять дома, поэтому заниматься регулярно даже после окончания реабилитации не составило труда, теперь главное не лениться😊 У меня был опыт обращения с моей проблемой и в другие реабилитационные центры, но, к сожалению, занятия там проводил не врач, который вёл осмотр и назначал реабилитацию, а другие люди, поэтому результата не было. Обращаясь же к Карэну Абриковичу, вы попадаете в руки профессионала с огромным опытом в реабилитации, который сам проводит и осмотр, и реабилитацию, включая и процедуры, и массаж, и лфк, и упражнения. И теперь, спустя пару месяцев после реабилитации я даже уже могу сделать некоторые упражнения, которые Карэн Абрикович приводит в своём телеграм-канале в качестве теста состояния тела, которые до реабилитации совсем не могла сделать. Карэн Абрикович, спасибо Вам огромное за Ваш труд, знания и терпение, без Вас я бы не справилась.

Я Тихоненкова Ольга Александровна, мне 77 лет, 31 марта мне сделали операцию по замене коленного сустава. Я попала на реабилитацию к доктору Савадяну через 10 дней после операции. За пять занятий он меня поставил на ноги. Это реабилитолог высочайшей квалификации!!!!!! Я безмерно ему благодарна, так как спустя семь недель после операции я хожу без трости. Спасибо Вам большое!!!! Каждый день Вас вспоминаю с благодарностью!!!!!!!

Благодарю Дмитрия Аленичева за обратную связь по итогам нашей с ним работы!!! Напомню, что я помогал в реабилитации после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава!!!

Онлайн реабилитация легенды нашего футбола, обладателя кубка Лиги Чемпионов, Дмитрия Аленичева.

Сегодня начал работать с легендой Московского Спартака, обладателя кубка УЕФА и Лиги Чемпионов Дмитрием Аленичевым!!!

«У меня просто генетика такая» — главная медицинская отговорка 🧬 «У нас в семье у всех диабет/давление/больные суставы/лишний вес, что тут сделаешь…» — эту фразу врачи всех специальностей слышат ежедневно. ✅Но что на самом деле говорит современная доказательная медицина? Спойлер: ваша ДНК — это не приговор, а всего лишь черновик. Один из руководителей проекта по расшифровке генома человека, генетик Фрэнсис Коллинз, сформулировал это гениально: 🗣 «Генетика заряжает пистолет, а образ жизни нажимает на курок». Давайте посмотрим на официальную статистику ВОЗ. Наше здоровье и долголетие зависят от: 🧬 Генетики — лишь на 20% 🏥 Уровня медицины — на 10% 🌍 Экологии — на 20% 🏃‍♂️ Образа жизни — на 50–55%! До 80–85 лет то, как вы будете себя чувствовать, определяет не наследственность, а ваши ежедневные решения. Знаменитое исследование Гарвардского университета, в котором за 120 000 человек наблюдали более 30 лет, доказало: соблюдение всего 5 базовых привычек (движение, нормальный вес, здоровый рацион, отказ от курения и умеренность в алкоголе) продлевает жизнь в среднем на 12–14 лет. И это годы без тяжелых болезней! ✅Как образ жизни побеждает генетику? Сегодня в науке бал правит эпигенетика — учение о том, как факторы среды управляют нашими генами. Образ жизни буквально «включает» хорошие гены и «выключает» плохие. Как это работает на практике при разных заболеваниях? 🧠 Болезнь Альцгеймера и деменция Существует ген APOE4 — его наличие повышает риск развития Альцгеймера. Но исследования показывают: у носителей этого гена, которые регулярно дают себе аэробную нагрузку (вырабатывая белок BDNF для роста нейронов), хорошо спят и едят пищу, богатую Омега-3, риск развития деменции действительно снижается. Ген может так и не активироваться. 🫀 Сердечно-сосудистые и метаболические болезни Главный враг сосудов — системное воспаление. Недостаток сна (менее 7 часов), хронический стресс и обилие сахара в рационе запускают это воспаление. Оно повреждает стенки сосудов и нарушает работу гормона инсулина. Итог: инфаркты и диабет 2 типа, даже если в роду все были стройными долгожителями. И наоборот: мышечная активность утилизирует глюкозу и снижает воспаление. 🧬 Клеточное старение и онкология На концах наших хромосом есть теломеры (за их изучение дали Нобелевскую премию). Чем быстрее они укорачиваются, тем быстрее стареют клетки и выше риск мутаций (рака). Научно доказано: курение, ожирение и хронический стресс «сжигают» теломеры. А физическая активность, медитация и здоровая еда — замедляют их укорачивание. ✅Взгляд реабилитолога Как врач, занимающийся восстановлением, я вижу эту закономерность каждый день. То, насколько быстро срастутся кости после перелома или заживут ткани после операции, зависит не от «везучести». Если пациент курит (никотин вызывает спазм капилляров), не спит и питается преимущественно фастфудом; пищей богатой простыми сахарами, никакая, даже самая сильная генетика и ювелирная работа хирурга и реабилитолога не дадут быстрого результата. Ресурс для регенерации просто неоткуда взять. ✅Итог: Ваша генетика — это колода карт, которую вам сдали при рождении. Но то, как вы сыграете эту партию, полностью зависит от вас. 👇 Друзья, давайте честно: что из «великолепной пятерки» (сон, питание, работа со стрессом, движение, отказ от вредных привычек) сейчас дается вам сложнее всего? Пишите в комментарии, обсудим! #Реабилитолог #реабилитация #врачреабилитолог #долголетие #активноедолголетие

Малоподвижность: враг, который умеет ждать⏳ ✅За 10 лет в реабилитации я видел сотни пациентов, которые искренне недоумевали: «Доктор, ну как так? Вчера же всё было нормально!». Но есть один сценарий, который повторяется с пугающей регулярностью. 😈Представьте себе хладнокровного, очень терпеливого убийцу. 🥷 У него нет эмоций, он никогда не торопится, и у него есть четко расписанный план. Он может ждать годами. Он просто наблюдает, как вы день за днем выбираете: проснувшись утром сразу в телефон вместо зарядки, лифт вместо лестницы, перекус за рабочим столом вместо разминки, а вечером — диван вместо прогулки. ✅Малоподвижный образ жизни действует именно так. Он не бьет сразу. Нервные окончания «молчат» до последнего, пока он медленно разрушает ваш организм. Но однажды план выполняется до конца. 🎯 ⭕Человек еще вчера чувствовал себя абсолютно здоровым. А сегодня утром просыпается и не может самостоятельно встать с постели — резко заболело колено или так «прострелило» поясницу, что невозможно разогнуться. Не может поднять руку, чтобы просто умыться — плечо «заклинило» до искр из глаз. 🛑 Это не случайность, не неудачная поза во сне и не «продуло». Это финальная точка долгого процесса разрушения. Что всё это время происходило в организме с точки зрения науки?🧬 1️⃣ Опорно-двигательный аппарат. Суставы и межпозвонковые диски не имеют собственных сосудов. Питание в них поступает *только при движении* (процесс диффузии). Нет движения = хрящ «голодает», истончается, начинается дистрофия тканей и, в итоге, боль. 2️⃣ Сердце и сосуды. Гиподинамия снижает венозный возврат и тонус сосудов. Кровоток замедляется, а риск тромбозов растет пропорционально времени вашего сидения. 🫀 3️⃣ Головной мозг. Ухудшение гемодинамики ведет к хронической гипоксии (нехватке кислорода). Это не только слабость, но и снижение когнитивных функций, памяти и концентрации. 🧠 ✅Вывод один: движение — это базовая потребность тела, такая же, как вода или сон. И это единственное, что может нарушить планы этого «терпеливого убийцы». Не ждите, пока он закончит свою работу: ✅ Начинайте утро с легкой суставной гимнастики ✅ Дозируйте нагрузку (прогулки, ЛФК, плавание). ✅ Делайте микро-паузы на суставную разминку даже в самый загруженный рабочий день. ✅ При первых симптомах боли или ограничения амплитуды движений — обращайтесь к специалисту. Берегите свое движение. Запасных частей для организма не существует. 🩺 👨‍⚕️Ваш врач-реабилитолог #врачреабилитолог #реабилитолог #ЛФК #реабилитация #зож

Милые дамы, с праздником весны! С 8 Марта! В этот день хочется говорить о красоте, цветах и весеннем настроении. Но я, как реабилитолог, знаю, что истинная красота невозможна без здоровья и внутреннего баланса. Я желаю вам, чтобы ваша жизнь была такой же гармоничной, как правильно выстроенный процесс реабилитации: без резких перегрузок, с вниманием к себе и к своим ощущениям. Желаю вам: 🌷 Гибкости — не только в теле, но и в подходах к жизненным задачам. 🌷 Выносливости — чтобы хватало сил на всё, что вы задумали. 🌷 Восстановления — чтобы сон приносил настоящий отдых, а выходные — истинное удовольствие. Будьте здоровы, любимы и счастливы.