Doctor Alle 8809/ዶክተር አለ 8809

ላይመርጡን አይችሉማ በማለት 📍 ቅርንጫፍ 1፦ ቦሌ መድኃኔዓለም ሞል G 107 (Bole Medhanealem Mall) 📍 ቅርንጫፍ 2፦ ሴንቸሪ ሞል G007 (Century Mall) እንጠብቆታለን ከመምጣቶ በፊት የሰው መደራረብ እንዳይኖር ቢደውሉ ይመረጣል 0911 23 36 56/ 0911 37 00 32 / 0912 65 72 56 ​"የልጅዎ ደህንነት የእኛ ቀዳሚ ተግባር ነው!" የአንድ ጊዜ ትዝታ፣ የዘላለም ውበት።"

ለጥቂት የዩቲዩብ 'ቪው' (View) ተብሎ የአንድን ሰው ስነ-ልቦና መዘርረርና የልጆችን የወደፊት ክብር ማጠልሸት 'ዕርቅ' ሊባል አይችልም። ይሄ ድርጊት እንዲቆም እና የውርደት ድግስ የሆነው ቪዲዮ በአስቸኳይ ተቆርጦ እንዲወጣ ሁላችንም ድምፃችንን እናሰማ! 📢 ለሴቶች ክብርና ለልጆች ስነ-ልቦና ስንል ይህንን መረጃ ለሁሉም ሼር (Share) እናድርግ! #StopTheBullying #RespectWomen #JusticeForMothers #Share #ዕርቅ_መአድ_ይታረም #የሞራል_ውድቀት

ለአለም ብርሃን፣ ለቤት ምሰሶ፣ ለሀገር ኩራት ለሆናችሁ ሴቶች በሙሉ... 🌸✨ ዛሬ ማርች 8ን ስናከብር፣ ሴትነት ያለውን ወሰን የሌለው አቅም እያሰብን ነው። ትላንትና የተከፈለው መስዋዕትነት የዛሬው ነፃነታችን ነው። ዛሬ የምንሰራው ስራ ደግሞ የነገዎቹ ሴቶች ጥንካሬ ነው! 💪🔥 ሰማዩ እንኳን ለአንቺ ገደብ አይደለም።🌟 አንቺ የራስሽ ንግሥት ነሽ! 👑🦁 ራሳችሁን እመኑ፣ በህልማችሁ አትደራደሩ። መልካም የሴቶች ቀን! 🇪🇹👑 #IWD2026 #March8 #WomenEmpowerment #የሴቶችቀን #ማርች8 #ኢትዮጵያ #QueenEnergy

በእግር ጉዞ ላይ ያተኮሩ ጠቃሚ የጤና ምክሮች (Health Tips) እነሆ፦ 1. የውሃ አጠቃቀም * ምክር፦ በእግር ጉዞ ወቅትም ሆነ ከጉዞ በኋላ በቂ ውሃ መጠጣት አይርሱ። * ጥቅሙ፦ ሰውነትዎ በላብ ያጣውን ፈሳሽ ለመተካት እና ጡንቻዎችዎ እንዳይዝሉ ይረዳል። 2. የጫማ ምርጫ * ምክር፦ በእግር ሲጓዙ ለእግርዎ ምቹ እና ለስላሳ የሆኑ ስፖርታዊ ጫማዎችን ያድርጉ። * ጥቅሙ፦ ተረከዝዎ እንዳይቆስል እና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ጫና እንዳይኖር ያደርጋል። 3. አኳኋን (Posture) * ምክር፦ ሲጓዙ ቀጥ ብለው ይሂዱ፣ ትከሻዎን ዘና ያድርጉ እና እይታዎ ወደ ፊት ይሁን። * ጥቅሙ፦ ይህ አተነፋፈስዎ እንዲስተካከል እና የጀርባ ህመም እንዳይኖርዎት ይረዳል። 4. ወጥ የሆነ ልምድ (Consistency) * ምክር፦ በሳምንት አንዴ ረጅም ርቀት ከመጓዝ ይልቅ በየቀኑ ለ20-30 ደቂቃ መጓዝ የበለጠ ውጤታማ ነው። * ጥቅሙ፦ የሰውነት ሜታቦሊዝምን (የምግብ ስልቀጣን) ያፋጥናል። 5. የፀሐይ ብርሃን * ምክር፦ ከተቻለ በማለዳ ፀሐይ ስትወጣ ይጓዙ። * ጥቅሙ፦ ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን ቪታሚን ዲ (Vitamin D) ለማግኘት ይረዳል። ለገጽዎ ተጨማሪ እንዲሆን የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይጠይቋቸው፦ * "ዛሬ ስንት ደቂቃ ተጓዙ?" * "የእግር ጉዞ ለማድረግ የሚመርጡት ሰዓት መቼ ነው? ማለዳ ወይስ ማታ?"

በየቀኑ ለተወሰነ ደቂቃ በእግር መጓዝ ብቻ በጤናችን ላይ ትልቅ ለውጥ እንደሚያመጣ ያውቃሉ? እነሆ ዋና ዋናዎቹ ጥቅሞች፡- * ለልብ ጤንነት፦ የልብ ምትን በማስተካከል ለልብ ህመም እና ለደም ግፊት የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል። * ክብደትን ለመቀነስ፦ ካሎሪን በማቃጠል ጤናማ የሰውነት ክብደት እንዲኖረን ይረዳል። * ለአእምሮ ሰላም፦ ውጥረትን (Stress) እና ጭንቀትን በመቀነስ ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል። * ለአጥንትና መገጣጠሚያ፦ አጥንትን በማጠናከር እንደ ቁርጥማት ያሉ ችግሮችን ይከላከላል። * የሰውነት መከላከያን ለመጨመር፦ ሰውነታችን በሽታዎችን የመከላከል አቅሙ እንዲጨምር ያደርጋል። 💡 ጥቂት ምክሮች፡- * በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ ለመጓዝ ይሞክሩ። * ምቹ ጫማ ያድርጉ። * ከጓደኛዎ ጋር በመሆን ጉዞውን አስደሳች ያድርጉት። "ጤናዎ በእጅዎ ሳይሆን በእግርዎ ነው!" 🏃‍♀️🏃‍♂️

የውሃ ጥቅም ለተሻለ ጤና 💧 "በየቀኑ በቂ ውሃ መጠጣት ለሰውነታችን ዋነኛው ነዳጅ ነው! በቀን ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት፦ * የሰውነትን የፈሳሽ መጠን ይጠብቃል፡ የድካም ስሜትን ያስወግዳል። * ለቆዳ ውበት፡ ቆዳችን ጥራት እንዲኖረውና እንዳይደርቅ ይረዳል። * ለሥርዓተ ምግብ መፈጨት፡ የምግብ መፈጨት ሂደትን ያፋጥናል፣ የሆድ ድርቀትንም ይከላከላል። ዛሬውኑ ውሃ የመጠጣት ልምድን ይጀምሩ! ጤናዎ በእጅዎ ነው!

ለራስሽ ደስታ ቅድሚያ እንድትሰጪና በየቀኑ አሸናፊ እንድትሆኚ የሚረዱሽ 7 ቀላል ግን ውጤታማ ልማዶች (Daily Habits) እነሆ፦ 1. የጥዋት "የእኔ ሰዓት" (The Power Hour) ከአልጋሽ ከመነሳትሽ በፊት ቢያንስ ለ 5-10 ደቂቃዎች ለራስሽ ጊዜ ስጪ። ስልክሽን ከመንካትሽ በፊት፦ * ስለተሰጠሽ አዲስ ቀን ፈጣሪን አመስግኚ። * "ዛሬ ምርጥ ቀን ይሆንልኛል፣ እኔ ብቁ ነኝ" ብለሽ ለራስሽ ንገሪው። * ይህ ልማድ ቀኑን ሙሉ በራስ መተማመን እንድታሳልፊ ይረዳሻል። 2. ራስን በምስጋና መሙላት (Gratitude Journaling) በየቀኑ ማታ ከመተኛትሽ በፊት በሕይወትሽ ደስ ያሉሽን 3 ትናንሽ ነገሮች በደብተርሽ ላይ ጻፊ። * ምሳሌ፦ "ዛሬ የጠጣሁት ቡና ጣፋጭ ነበር" ወይም "አንድ ሰው ስላመሰገነኝ ደስ ብሎኛል"። * ይህ አእምሮሽ ሁልጊዜ በነገሮች ላይ ያለውን በጎ ጎን (Positive side) ብቻ እንዲያይ ያሰለጥነዋል። 3. የመስታወት ጓደኝነት (Mirror Talk) መስታወት ፊት ስትቆሚ ጉድለቶችሽን መፈለግ አቁሚ። ይልቅስ አይንሽን አይተሽ፦ * "እወድሻለሁ፣ አንቺ ጠንካራ ሴት ነሽ" በይ። * ይህ ልማድ በራስሽ አካልና ማንነት ላይ ያለሽን ፍቅር ይጨምራል። 4. ንቁ እንቅስቃሴና ጤና (Move Your Body) ደስታ ኬሚካላዊ ሂደት ነው። በቀን ለ 20 ደቂቃ ያህል በምትወጂው ሙዚቃ መደነስ፣ መራመድ ወይም ስፖርት መስራት አእምሮሽ የደስታ ሆርሞን (Endorphins) እንዲያመነጭ ያደርገዋል። 5. አዳዲስ ነገሮችን መማር (Growth Mindset) በየቀኑ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃ አዲስ ነገር ለማወቅ ሞክሪ። * መጽሐፍ ማንበብ፣ አነቃቂ ፖድካስት (Podcast) መስማት ወይም አዲስ የሥራ ክህሎት በዩቲዩብ ማየት። * ዕውቀትሽ በጨመረ ቁጥር ለራስሽ ያለሽ ክብር ይጨምራል። 6. ዲጂታል ጾም (Social Media Detox) በቀን ውስጥ ለተወሰነ ሰዓት ስልክሽን አርቀሽ አስቀምጪ። * በተለይ ከሌሎች ሴቶች ጋር ራስሽን የምታወዳድሪባቸውን ገጾች አትከታተዪ። * ያለሽበትን እውነታ መውደድ የምትችዪው ከሌሎች ጋር ማወዳደር ስታቆሚ ነው። 7. "አይ" የማለት ልምምድ (Boundary Setting) በየቀኑ ለራስሽ ሰላም ስትዪ አንድ የማይመችሽን ነገር "አይ" በይ። * ሰዎችን ለማስደሰት ብቻ የምታደርጊውን ጥረት ቀንሽ። * ለሌሎች "አይ" ስትዪ ለራስሽ "አዎ" እያልሽ መሆኑን አትርሺ።

ሴቶች በሕይወታቸው ስኬታማ፣ ጠንካራ እና ደስተኛ እንዲሆኑ የሚያግዙ አንዳንድ ወሳኝ ነጥቦችን እነሆ። እነዚህ ምክሮች ራሳቸውን እንዲያገኙና ውስጣዊ አቅማቸውን እንዲያወጡ የሚያነቃቁ ናቸው፦ 1. ራስን ማወቅና መውደድ (Self-Love) ከማንም በላይ አንቺ ለራስሽ ታማኝ እና አፍቃሪ መሆን አለብሽ። የራስሽን ዋጋ በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ አትመሥርቺ። አንቺ በማንነትሽ ሙሉ እና ውብ ነሽ። 2. የገንዘብ ነፃነት (Financial Independence) አንዲት ሴት በኢኮኖሚ ራሷን መቻልዋ ለራሷ ያለትን በራስ መተማመን ይጨምረዋል። በትንሽም ይሁን በትልቅ የራስሽን ገቢ ማመንጨት፣ መቆጠብና ኢንቨስት ማድረግን ልመጂ። የገንዘብ ነፃነት የውሳኔ ነፃነትን ይሰጣል። 3. ዕውቀትና ክህሎትን ማዳበር መማር መቼም ቢሆን አይቆምም። መደበኛ ትምህርት ይሁን ወይም የተግባር ክህሎት (ለምሳሌ፦ ቴክኖሎጂ፣ ንግድ፣ ጥበብ) ሁልጊዜ ራስሽን ለማሳደግ ጥረት አድርጊ። ዕውቀት ለማንም የማትሰጪው ትልቁ መሣሪያሽ ነው። 4. ጤናሽ ሀብትሽ ነው ለሌሎች ስትጨነቂና ቤተሰብ ስታስተዳድሪ ራስሽን አትዘንጊ። ለጤናማ አመጋገብ፣ ለእንቅልፍ እና ለስፖርት ጊዜ ስጪ። አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤናሽ ካልተጠበቀ ለሌሎች መተርረፍ አትችይም። 5. "አይ" ማለትን ልመጂ ሁሉንም ሰው ለማስደሰት አትሞክሪ። ከመርህሽ ጋር የማይሄድ፣ ጊዜሽን የሚያባክን ወይም ስሜትሽን የሚጎዳ ነገር ሲያጋጥምሽ በድፍረት "አይ" ማለት መቻል አለብሽ። ድንበርሽን ማክበር የጥንካሬ ምልክት እንጂ የክፋት አይደለም። 6. ውድቀትን አትፍሪ ውድቀት የመንገዱ ማብቂያ ሳይሆን የትምህርት መጀመሪያ ነው። ስትወድቂ አቧራሽን አራግፈሽ ተነሽ። ትልልቅ ስኬቶች የሚመጡት ደጋግመው ከሞከሩና ካልተሸነፉ ሰዎች ጀርባ ነው። አንቺ የአለም ብርሃን ነሽ፤ ውስጣዊ ብርሃንሽ እንዲበራ ለራስሽ ዕድል ስጪ!

✍ #በህፃናት #ላይ #የሚከሰት #የአፍ #ውስጥ #ፈንገስ #ምንድን #ነው? 👉👉 #የህፃናት የአፍ ውስጥ ፈንገስ የሚከሰተው ፈንገሱ በአፍ ውስጥ አድጎ በሚፈጥረው ኢንፌክሽን ምክንያት ነው፡፡ ይህ ኢንፌክሽን ብዙን ጊዜ ህፃናት ለከፋ ጉዳት የማይጥል ቢሆንም አልፎ አልፎ ግን ከባድ የጤና ችግር የሚሆንበት አጋጣሚ ይፈጠራል፡፡ በተለይ የተፈጥሮ የበሽታ የመከላከል አቅማቸው በተለያዩ ምክንያቶች የተዳከመ ከሆነ ኢንፌክሽኑ ወደ ተለያየ የሰውነት ክፍላቸው በመዛመት ውስብስብ የጤና ችግር የማምጣት እምቅ አለው፡፡ በተመሳሳም ከሰው ወደ ሰው በቀላሉ ይተላለፋል፡፡ 👉👉 #የአፍ #ውስጥ #ፈንገስ #መንስኤዎች#በልጆች #ላይ ካንዲያሲስ ፈንገስ አልቢካንስ ሲ በተባለ ፉንገስ አማከኝነት ሊከሰት ይችላሉ እናቶች ብዙን ጊዜ ወተት እንዳይፈስ በማለት ጡታቸውን የሚሸፍኑባቸው ነገሮች አማካኝነት ባክቴሪያዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ በእርግዝና ጊዜ እናት ማህፀን ኢንፌክሽን ተጋልጣ ሳትታከም ከቀረች በምቶልድበት ሰአት ከስዎ ወደ ልጁ በመተላለፍ ልጁ ላይ የአፍ ውስጥ ፈንገስ ሊያስከትልበት ይችላል እናት በምታጠባበት ወቅት ህመም እና ከጡቷ ጫፍ የሚወጣ ፈሳሽ ካለ ከወተት ወጪ እነዚህ ካሉ ኢንፊክስን ተፈጥሮ ሊሆን ስለሚችል በሚያጠቡበት ወቅት ወደ ህፃኑ ስለሚተላለፍ የአፍ ውስጥ ፈንገስ ሊያስከትልበት ይችላል ስለዚህ ህክምና ማድረግ ይኖረባቸዋል:: 👉👉 #የአፍ #ውስጥ ፈንገስ #ምልክቶች ነጭ ወይም ቢጫ ቀለም ያላቸው ያበጡ ነገሮች በትንሽ ቦታ ላይ ውስጠኛው ጉንጭ ክፍል፣ በምላስ፣በቶንሲሎች፣ በድድ ወይም በከንፈር ላይ ይወጣሉ፡፡ እብጠቱ በሚፋቅበት ጊዜ አነስተኛ ደም ይወጣዋል በአፍ ውስጥ ቁስል ወይም የማቃጠል ስሜት ይፈጠራል የጥጥ ስሜት አፍ ውስጥ መሰማት በአፍ ጥግ ላይ መድረቅና የቆዳ መሰንጠቅ ሊያጋጥም ይችላል ለመዋጥ መቸገር የአፍ መጥፎ ጠረን ሊፈጠር ይችላል ምግብ የማጣጣም አቅም መቀነስ ወይም ጣእም ማጣት አንዳንዴም የምግብ መውረጃ ትቦ (ኦሶፋገስ) በዚህ ኢንፌክሽን ሊጠቃ ይችላል፡፡ 👉👉 #በቤት ውስጥ ማድረግ የምንችለው ምንድን ነው የህፃናቱን እድሜ ባማከለ መልኩ ለልጆች እርጎን መስጠት እንችላለን፡፡ እረጎ ላክቶስ በሲላይ የተባለ እጥረ ነገርን ስለያዘ ፈንፈፉን ለመቀነስ ይረዳናል ለብ ባለ ውሃ ላይ ጨው በመጨመር አካባቢውን መጥረግ 👉👉 #ሕክምናው የአፍ ውስጥ የህፃናት ፈንገስ ለማከም የጤና ባለሙያዎ የሚታዘዙ መድኃኒቶችን ይኖራሉ ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች ፀረ- ተዋህሲያን መድኃኒቶች ሲሆኑ ከፍተኛ ጥንቃቄ የሚጠይቁና በትክክል ሊወሰዱ የሚገባቸው ናቸው ፡፡

✨ Baby Ear Piercing Services ✨ If your little one is 4 months or older and ready for a safe, gentle ear piercing, we’re here to help! 📞 Contact us for an appointment: 0911233656 / 0911370032 🌟 What we offer: ✔️ Allergy-free, high-quality piercing products ✔️ A once-in-a-lifetime, safe, and hygienic piercing experience ✔️ After-care treatment gel included ✔️ Professional and caring service for your baby 📍 Find us at: Century Mall, Ground Floor, G007

Excited & Urgent 🚨 New Branch Alert, Parents! 🚨 Skillus Addis is now at Century Mall 🎉 safest, allergy-free piercings for your kids 💎 ✨ Gentle • Safe • Memorable ✨ 📍 See you at Century Mall – don’t miss out!