Эмоциональный интеллект от ЭКватор

Мы, взрослые, ходим на тренинги, учимся распознавать свои эмоции, осваиваем «я-сообщения» и техники саморегуляции. А потом приходим домой - и слышим от ребенка: «Я не пойду в школу!», «Он дурак!», «Отстаньте все!». И в этот момент наш собственный эмоциональный интеллект проходит проверку боем. Умение говорить с ребенком о его чувствах - это не магия и не врожденный дар. Это навык. И его можно тренировать. Так же, как мы тренируем его у себя на программах для взрослых. Сегодня делимся короткой памяткой - «4 шага, чтобы говорить с ребенком об эмоциях». Сохраняйте, применяйте, делитесь с партнерами и бабушками. 📋 ПАМЯТКА: Как говорить с ребенком об эмоциях Шаг 1. Назовите эмоцию, не обесценивая Вместо «Да ладно, ничего страшного!» скажите: «Похоже, ты сейчас злишься. Это нормально». Названное чувство перестает быть чем-то огромным и бесконтрольным. Ребенок понимает: «С тем, что имеет имя, можно иметь дело». Шаг 2. Свяжите эмоцию и тело Спросите: «А где в теле живет твоя злость? В кулаках? В ногах? В горле?». Это учит ребенка осознавать сигналы тела ДО того, как эмоция захлестнет с головой. Навык, который пригодится и во взрослой жизни. Шаг 3. Примите чувство, прежде чем предлагать решение «Я понимаю, тебе обидно. Я бы тоже расстроилась». Не надо сразу «чинить» ситуацию. Сначала дайте ребенку почувствовать, что его эмоция имеет право на существование. Принятие снижает накал в разы. Шаг 4. Вместе ищите выход Только когда эмоция утихла, спросите: «Что мы можем сделать?». Так ребенок учится связывать чувство и действие, а не застревать в переживании. Эти четыре шага кажутся простыми, но требуют практики. И главное - их можно и нужно передавать самим детям. Чтобы они не ждали, пока взрослый «разрулит» их состояние, а умели понимать себя сами. Именно этому обучают наши детские программы. Этой осенью их три - для разных возрастов и разных задач: 🍎 «Азбука эмоций» для старших дошкольников. Очно, Санкт-Петербург, м. Удельная. Про мягкие, околоучебные навыки. Про то, что читать и писать может научиться любой ребенок, если ему комфортно в группе, если он умеет общаться, слышать взрослого и понимать себя. Фундамент спокойной и уверенной школьной жизни. 🧠 «Академия эмоций» для детей от 8 до 12 лет. Очно (Санкт-Петербург, м. Удельная) и онлайн. Настоящая лаборатория чувств. Исследуем эмоции, учимся понимать, где в теле живут страх, гнев, печаль и радость, осваиваем навыки активного слушания, проходим путь от «меня всё бесит» к «я знаю, что с этим делать». 🚀 «Лаборатория личной эффективности» для подростков 12+ и 15+. Очно (Санкт-Петербург, м. Удельная) и онлайн. Серьезный курс для взрослеющих людей. Проактивность, целеполагание, тайм-менеджмент, коммуникация, забота о себе. 7 навыков, которые мы нанизываем на личный опыт и встраиваем в жизнь. Для тех, кто хочет быть автором своей жизни, а не пассажиром. 🎁 Бонус для новых подписчиков! Переходите в наш канал для родителей, подписывайтесь и забирайте бесплатно комплект карточек для игры «Эмоциональное домино». Это веселая и полезная игра, которая помогает ребенку научиться соединять название эмоции, ее проявление в теле и ситуацию — то есть понимать, что он чувствует и почему. То, чему мы учим на программах, но в формате семейного вечера за столом. 👉 Как получить? Перейдите по любой ссылке ниже, подпишитесь на сообщество и в сообщениях группы напишите слово «Домино». Если вы давно в нашем сообществе, то знаете: мы не даем волшебных таблеток. Мы даем работающие инструменты. Для взрослых - в этом канале. Для детей - в дочерней группе. Там подробные описания программ, расписание, стоимость и условия записи. Заходите, изучайте, выбирайте то, что откликается именно вашему ребенку. А если сомневаетесь - напишите, поможем сориентироваться. ❤️ Ссылки на детское направление: Мы в Максе http://max.ru/channel_eminfamily Мы в ТГ https://t.me/eminfamily Группа в ВК https://vk.ru/roditelyspb 🍁 Пусть эта осень будет для наших детей не про стресс и тревогу, а про уверенность, интерес и радость узнавания себя

Вчера Алена с Сергеем участвовали во встрече экспертов проекта "Центр развития лидеров социальных изменений" для ветеранов СВО и их жен. Говорили о ценностях и почему мы не можем не заниматься тем, чем занимаемся (формулировка, предложенная модератором встречи). Алена: Я не могу не разговаривать с людьми о чувствах. Почему это важно - потому что через чувства мы устанавливаем настоящий контакт с собой и другими. Только тогда мы можем быть живыми и по-настоящему добрыми и через это помогать обществу быть более здоровым Сергей: Я не могу сказать, что я не могу... Но я не хочу не вести тренинги. Я верю, что именно обучение, основанное на живом взаимодействии людей между собой, дает возможность реально чему-то научиться и что-то изменить Говорили о любви к Родине, о неоднозначном отношении к военным и ветеранам и о том, какие навыки могут помогать семьям и обществу быть более благополучными. Очень светлое послевкусие от общения, несмотря на непростые темы. Проект запускается осенью, мы отвечаем за трек "Эмоциональный интеллект и коммуникации". _ Канал ЭКватора в Максе

К будущему вебинару про страх и уверенность Самый неприятный вид страха / тревоги - это смесь страха с беспомощностью. Именно поэтому мы так любим всё контролировать (точнее, пребывать в иллюзии, что мы много что можем контролировать) - это защищает нас от встречи с беспомощностью и растерянностью. Когда у нас есть ощущение, что мы способны действовать и влиять на ситуацию, нам обычно значительно спокойнее. Это одно из объяснений, почему люди боятся летать, но не боятся ездить за рулем, хотя статистика, как известно, говорит о том, что второе значительно опаснее. Потому что если я за рулем, я могу действовать и что-то сделать. Конечно же, большие перемены и глобальные процессы могут вызывать у нас чувство беспомощности. Но иногда такую же смесь страха с беспомощностью вызывают и совсем не глобальные процессы: "А если, выступая публично, я забуду все слова?", "А если руководитель скажет мне какое-то такое возражение, что я не смогу ничего ответить?" С точки зрения логики вроде бы это не так уж и смертельно страшно - но мы ужасно не хотим иметь дело с этим неприятным чувством, когда мы чувствуем себя по-настоящему слабыми, а иногда даже жалкими. Вот почему попытки убедить себя, что "это не страшно", а также попытки "просто протолкнуть себя через страх" не работают. Во-первых, на самом деле, это страшно, а во-вторых, для того чтобы справиться, нужен доступ к своей силе (которая всегда с нами, даже если наши возможности повлиять на ситуацию ограничены). Звучит довольно эзотерично, но на языке эмоционального интеллекта - это просто умение получить доступ к нужному эмоциональному состоянию. Именно в этом и заключается "управление своими эмоциями", и именно это - самое сложное в ЭИ-навыках. __ Канал ЭКватора в Максе

Запланировали в конце августа провести практический вебинар по работе с тревогой. Поговорим про традиционное: почему нам не надо "успокаиваться" (и попытки "успокоиться" не работают), о том, какие состояния нам нужны вместо тревоги и попрактикуем разные инструменты изменения своего состояния на более уверенное и устойчивое. В этот раз мы решили поставить символическую цену в 500 р как обозначение того, что вебинар не продающий, а практический. Нам не очень-то удаются продающие вебинары, поэтому мы решили от них отдохнуть) Мы будем говорить и о вещах очень глубоких (о безопасности и доверии, контроле и беспомощности), а с другой стороны, будем практиковать простые рабочие инструменты, как возвращать себя в состояние уверенности. Безумный методист Алена только к этому вебинару прочитала пять книг о тревоге целиком и ещё несколько по диагонали, бормоча "хороших инструментов мало" и "хочешь сделать хорошо - придумывай сама". (Нет, про перфекционизм говорить в этот раз не будем 🤣) Программа и регистрация здесь ___ Канал ЭКватора в Максе

На вебинаре во вторник "Лидер как опора. Драйв и вера в успех" говорили о том, что если "справляться с неприятными эмоциями" многие уже худо-бедно научились, то вот что касается создания состояния "с огоньком", здесь нам даже слов зачастую не хватает, чтобы описать, чего мы хотим-то. И уж тем более непонятно, как этого состояния достичь. Но разве это не прирождённое? Кто-то лидер, кто-то - нет? Кто-то заряженный, а кто-то меланхоличный - это же темперамент? Кто-то, в конце концов, Лев, а кто-то - ну Козерог, что с него взять? При этом "поддержание внутреннего огня" и связанные с этим проявления лидера - тоже навыки, а не суперспособность. Не давать унывать себе и другим - подвид дисциплины. Поддержание хорошего настроения - это набор привычек. И никакая это не "новомодная тема", советский кинематограф сообщал об этом еще в 1982 году, кто помнит? «Мы работаем над чем и для чего угодно, только не над своими чувствами. Они как беспризорники, они пущены на самотёк. Обидели — обижаешься, оскорбили — психуешь, рассмешили — смеёшься. А где ты сам?! Надо научиться самому управлять своими чувствами: хочу — буду весёлым, хочу — буду обожать свою работу, хочу — влюблюсь». Кто хочет быть в драйве "по собственному желанию" - ещё можно присоединиться к тренингу "Драйв и энергия лидера" в эти выходные (1-2 августа, очно в Петербурге)

"Я чувствую себя отдохнувшей, причем даже более отдохнувшей, чем если бы я два дня просто валялась на диване", сказала нам одна из участниц тренинга. Действительно, тренинг получился какой-то такой воздушный, отдыхабельный. Хотя это был тренинг из курса «Консультант по развитию эмоционального интеллекта». И мы говорили об дополнительных способах управления базовыми эмоциями: страх, гнев, печаль и радость. Радость была, конечно, в завершении, поэтому концовочка этого модуля выдалась очень веселой и радостной. Представляете, что у нас будет на тренинге, который целиком посвящен драйву и энергии? Я заметил, что в последнее время люди часто воспринимают обучение как что-то, тянущее энергию. Когда нужно будет во что-то вкладываться, что-то делать, обязательно будет скучно и грустно. И все устанут. Поэтому даже на обучение, которое посвящено драйву и энергии, людей затянуть очень сложно. Но вы подумайте, что не каждое обучение обязательно должно тратить наши силы. Некоторое обучение прямо в процессе силы дает. Таков будет и наш тренинг, который называется "Драйв и энергия лидера", где под лидером мы понимаем не обязательно руководителя, а любого человека, который общается с другими людьми. За счет чего возникает этот эффект отдыха? Любое переключение, выход из рутины, помогает отдохнуть. Помните поговорку: "Смена труда это тоже отдых?" Тем более, что трудится придется вполне себе в щадящем режиме. То есть в своем темпе. Что еще очень важно, это люди. К нам на тренинги обычно приходят очень интересные, веселые и творческие участники, рядом с которыми отдыхаешь просто по факту нахождения рядом. Ну и собственно сама тема тренинга направлена на то, чтобы пополнить запасы энергии, а значит меньше уставать. Поэтому если у вас есть интерес и некоторое желание пойти на тренинг "Драйв и энергия лидера", но кто-то внутри говорит, что нет сил и надо отдохнуть, не верьте. Аппетит во время еды, а силы во время тренинга! Ждём! Приходите, не пожалеете! 1-2 августа с 10.00 до 18.00

Наша детективная игра подошла к концу, но исследование драйва ещё не закончено! Во вторник 28 июля в 19.00 Алена и Сергей проведут вебинар "Лидер как опора. Драйв и вера в успех". Как известно, "лидер заряжает команду на достижение целей". Но что делать, если будущее туманно, а достижимость целей под большим вопросом? О каком драйве можно говорить, если основная задача - выстоять и не развалиться? Где брать задор, если цифры не сходятся, если успехов мало, если силы на исходе уже давно, а ответов на вопрос "Доколе?!" никто не дает? Готовых ответов на вебинаре не обещаем, зато обещаем заряд драйва, парочку ресурсных списков (вы знаете, как мы любим списки!) и дозу ощущения "Со всеми всё в порядке". Участие бесплатное, запись будет, регистрация здесь

Детективы, в прошлый раз мы опознали пропажу и шпионов. Теперь переходим к самому сложному - к розыску источников питания для нашего ПЧ (пропавшее чувство). Наш неуловимый драйв оставил за собой энергетический след. Нам нужно восстановить его маршрут. Задание. Где побывало ПЧ и чем оно заправлялось? Вспомните несколько конкретных сцен прошлого, когда вы испытывали ваше чувство (любое время назад) А теперь - самое важное для протокола: Какие декорации окружали вас в тот момент? Какие люди были рядом? Что вы слышали, чувствовали, делали ДО того, как появилось чувство? Вопрос не в том, что вы чувствовали, а в том, ЧЕМ это чувство питалось. (Возможно, этого "чего-то" сейчас возник дефицит - как бензина - поэтому и вашему чувству нечем "кормиться") Может быть, оно заводилось от адреналина? От свободы? От близости нужного человека? Или от того, что вы наконец сделали то, что давно откладывали? Может быть, всё просто: вы выспались и прогулялись? Изучив показания, мы должны ответить на главный вопрос дня: Как можно воспроизвести этот эликсир прямо сегодня, не дожидаясь идеальных условий? Что из того «топлива» доступно нам здесь и сейчас? - Если ПЧ питалось риском - может, сегодня сделать мелкую, но смелую глупость? - Если ПЧ питалось новизной - может, пойти другой дорогой? - Если ПЧ питалось компанией - может, встретиться с кем-то, с кем этому чувству легче проявиться? В комментариях ждем ваши показания: 1. Чем именно питалось ПЧ? 2. Что из этого списка можно сделать прямо сегодня?

День 4. Внимание, оперативная группа! Вчера мы вычислили внешних воришек. Дело шло к раскрытию. Казалось, мы вот-вот поймаем драйв за хвост... Но сегодня поступила информация, которая всё переворачивает. 🕵️‍♂️ У нас есть внедренный агент. Шпион внутри! Он сидит у вас в голове и каждый день шепчет: «Ты не справишься». «Кто ты вообще такой?» «Сначала сделай всё идеально, а потом отдыхай». «Ты не имеешь права ошибаться». Это - Внутренний Саботажник. И сегодня мы вызываем его на допрос с пристрастием. 🔍 ЧАСТЬ 1. ДОПРОС Ваш Саботажник говорит на определенном языке. Запишите его фразы, которые звучат у вас в голове чаще всего. Долженствование «Я должна быть идеальным руководителем», «Я обязан всё контролировать» Обесценивание «Это ерунда, у других проблемы серьёзнее», «Мой вклад ничего не значит» Катастрофизация «Если я ошибусь - всё рухнет», «Меня уволят», «Команда развалится» Самокритика «Я ничтожество», «Кому я нужен со своими идеями», «Вечно я всё порчу» Задание: Напишите топ-5 фраз вашего Саботажника ⚖️ ЧАСТЬ 2. ОЧНАЯ СТАВКА А теперь мы устроим шпиону очную ставку. Возьмите каждую фразу из пункта 1 и переверните её показания. Ваша задача: переписать все 5 фраз в формате «Я имею право...», «Я выбираю...» или «Я могу…». Номер 1 «Я должна быть идеальной» -> «Я имею право быть живой и делать ошибки» 2 «Я не справлюсь с этим проектом» -> «Я выбираю рискнуть и попробовать» 3 «Если я ошибусь - всё рухнет» -> «Я могу справиться с последствиями своей ошибки» 4 «У других получается лучше» -> «Я выбираю пробовать и учиться» 5 «Мне нельзя отдыхать» -> «Я имею право на восстановление» 🕹️ БОНУС-ЗАДАНИЕ Выберите одну перевернутую фразу и превратите её в мантру дня. Напишите её на стикере, в заметках телефона или на зеркале. В течение дня, как только услышите голос Саботажника – перечитайте вашу мантру. 🚨 ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Ваш Саботажник - это не враг. Он пытается защитить вас от проблем, но использует устаревшие методы. Мы не наказываем его, а переобучаем. Ждем ваши «протоколы допроса» в комментариях! Какую фразу вы сегодня перевернули и посадили под домашний арест? 👇

День 3. «ОПЕРАТИВНАЯ СВОДКА: ГЛАВНЫЕ ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ» Детективы, привет! Вчера мы осмотрели место преступления и поняли, где пропало нужное нам чувство. Сегодня мы выходим на след главных подозреваемых. В этом деле у нас целая банда. Они маскируются под важные задачи, нужных людей и срочные звонки. Но мы-то знаем, кто они на самом деле - коварные похитители энергии. 🕵️‍♂️ Задание дня: Провести оперативную сводку — вычислить всех «воришек» в вашем дне. 🔍 ЧАСТЬ 1. Фоторобот преступников Возьмите лист бумаги (или заметки в телефоне) и составьте два списка: ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ (Люди) и ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ (Задачи) ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ (Люди) От общения с кем вы устаете и тратить много лишних сил? Кто вечно жалуется и сливает негатив? Кто регулярно просит помощи, и вам приходится доделывать собственную работу вечером? ПОДОЗРЕВАЕМЫЕ (Задачи) Какие дела вы не любите, но вынуждены делать их регулярно? Какие встречи можно было бы сократить? Какие отчеты/письма съедают время без смысла? Какие созвоны можно заменить общением в чате? Напишите в каждом столбце минимум 3 имени/названия. Это ваша «Оперативная сводка». ⚖️ ЧАСТЬ 2. Исправительные работы Напротив каждого подозреваемого (и человека, и задачи) напишите приговор (конкретное действие): Снизить нагрузку: Делегировать / автоматизировать / попросить помощи Повысить удовольствие от процесса: найти способ внести творческую энергию или игривость Компенсировать расход энергии какой-то другой деятельностью Ваша задача: выбрать для каждого подозреваемого свой приговор и записать его.

ДЕЛО № Ч/Б-2026 Объект расследования: Пропавшее чувство (далее — ПЧ). Статус: Пропало без вести. Возможно, похищено, пострадало или скрывается. СЛЕДСТВЕННЫЙ ПРИКАЗ Приказываю провести оперативно-розыскные мероприятия по восстановлению утраченного ПЧ. План действий для агента (исполнителя): 1. Обеспечить режим тишины Освободите периметр от посторонних лиц. Найдите убежище, где отсутствует цифровой шум и внешние раздражители. Время операции - 5-7 минут. 2. Проведение расследования Закройте глаза. Задайте следователю (себе) вопрос: - Где сейчас находится пропавшее чувство? Каковы обстоятельства его исчезновения? 3. Отработка версий: Что могло случиться с ПЧ? Версия 1. Утрата (неосторожное хранение) Улики: Следы давности, пыль, хаос. Вопросы: Было ли оно случайно утеряно при "переезде" (смене каких-то обстоятельств(?Не завалено ли оно каким-то хламом (рутина, чужие проблемы)? Может быть, его отложили в дальний ящик «на потом»? Версия 2. Похищение Улики: Чужие следы на месте преступления. Вопросы: Кто является подозреваемым? Кто из вашего окружения (или возможно, шпион внутри вас - например, ваш внутренний критик) систематически выносил его фрагменты? Какими действиями (критика, обесценивание, игнорирование) похититель вывел ПЧ из строя? Версия 3. Физическое повреждение (нападение) Улики: Следы борьбы Вопросы: Было ли ПЧ ранено? Каким оружием нанесен удар? (Словесный клинок? Кинжал собственных сомнений? Тупой предмет безысходности?) 4. Первоочередные меры по реанимации На основе полученных показаний (образов, картинок) разработайте одно микро-действие. Важно: Шаг должен быть очень маленьким и очень конкретным. Доклад о найденном микро-действии осуществить немедленно. Подпись: Ваш внутренний следователь по особо важным делам

Внимание, оперативная группа! Вот и начинается наше расследование! Ближайшую неделю каждый день в нашем канале будет появляться пост с небольшим заданием. Задания можно делать для себя, а можно делиться в комментариях – возможно, ваши свидетельские показания помогут кому-то еще в их расследовании! Задание 1. Что у нас пропало? Первым делом нам нужно заглянуть в пустой сейф. Что же исчезло в этом «Похищении века»? Какое чувство испарилось, оставив лишь холодный след? Мы обозначили это дело как «Розыск пропавшего драйва», но, быть может, у вас есть своя версия? Какое ощущение хотите вырвать из лап забвения? В комментариях вас ждет несколько засекреченных списков: 📝Список желаемых эмоциональных состояний от ЭКватора 📝Список образов и метафор для описания классных эмоциональных состояний 📝Разные радости из других языков (да, мы привлекли в помощь иностранную разведку! Особенно стоит оценить норвежскую радость) Итак, чего бы вы хотели, чтобы прибавилось в вашей жизни за неделю игры? Пишите в комментариях!

Если вы к вечеру пятницы выглядите примерно так, напоминаем, что уже в понедельник у нас в канале начнется игра "Розыски пропавшего драйва". Игра будет проходить прямо здесь в канале, каждый день в течение недели будет появляться небольшое задание - будем искать похитителей и находить ресурсы для возвращения утерянного

Уроки эмоционального лидерства от Александра Суворова Урок 2. НЛП и рефрейминг В ходе бесед с солдатами Суворов внушал им отвращение к «вредным» словам, например, "ретирада" (ретирада – это отступление). Однажды в беседе с солдатом Суворов спросил: «Что такое ретирада?» - Не могу знать! - ответил солдат. - Как? - Да так! У нас в полку такого слова нет. - Хороший полк! - похвалил Суворов. Таким образом полководец тщательно изгонял из обихода слова, что способны были в какой-либо степени понизить моральный дух солдата. Например, нельзя было говорить «сикурс» (помощь), а «резерв» (запас) – можно. Он объяснял это тем, что желание помощи обличает сознание собственной слабости, а запас и сильному не стыдно иметь. "Опасность есть слово робкое и никогда, как и сикурс, не употребляемое", – говорил Суворов. Наоборот, всё, что способствовало поднятию духа солдат, умело использовалось Суворовым. Он воспитывал в солдатах уверенность в своей силе, непобедимости, превосходстве над любым противником («Богатыри! Неприятель от вас дрожит!»). Суворовский солдат должен был быть убеждён, что для него нет непреодолимых препятствий («Ров не глубоко, вал не высоко!»). По суворовской терминологии в «Науке побеждать»: тяжёлый солдатский ранец - не «ранец», а «ветер»; взвод не «поднимается с привала», а «вспрыгивает, надевает ветры, бежит вперёд»; колонны «летят» через стены на крепостной вал, солдаты «скачут» через вал. А мы предлагаем сегодня вам подумать о том, как же Суворов называл «отступление», если это было запрещенное слово?..

Итак, а вот и наша небольшая рубрика "Уроки эмоционального лидерства от Александра Суворова" Урок 1. Вера в потенциал Суворов боготворил былинных богатырей и упорно видел их в каждом своём бойце, даже в самом хрупком. В любом человеке он умел отыскать скрытую доблесть: в самом трусливом солдате он обязательно находил храбрость, в безвольном обнаруживал силу воли, в болезненном - богатырское здоровье, уставшему возвращал выносливость и радость жизни. Суворов был душой и духом армии в полном смысле этого слова, вселял в людей надежду и уверенность в завтрашнем дне. Воины воодушевлялись верой и патриотизмом Суворова, чувствовали его искреннюю любовь к ним, ощущали свою ценность и нужность. «Богатыри, неприятель от нас дрожит!» - напутствовал Суворов солдат, и вот уже не простые худенькие ребята с поникшими плечами шли в свой, возможно, последний бой, а настоящие богатыри - сильные, мужественные, уверенные в себе, гордо расправившие плечи.

1-2 августа состоится новый открытый тренинг Сергея Шабанова и Алены Алешиной «Драйв и энергия лидера». Уже в понедельник 13 июля стартует преддтренинговая игра «Розыски пропавшего драйва» (будет проходить прямо здесь в канале, будет прикольно и полезно!). А чтобы не скучать в ожидании, мы запланировали серию постов про очень драйвового руководителя – пожалуй, он один из наиболее ярких примеров лидера с высоким эмоциональным интеллектом в Российской истории. ⭐За всю свою жизнь не проиграл ни одного сражения. ⭐Маршрут, по которому он прошёл во время Швейцарской кампании на картах современного швейцарского спецназа и сегодня отмечен красным цветом, то есть имеет повышенную сложность даже для современных солдат, которые прошли спецподготовку и имеют горное снаряжение. ⭐Вырастил, воспитал, выучил, раскрыл огромный потенциал и военный талант множества известных военачальников — от Багратиона до Кутузова, которые отстояли Россию в Отечественной войне 1812 года. ⭐Ему принадлежит фраза «Мы русские, с нами Бог» Надо говорить, о ком речь, или понятно? 🙃 Его принципы в стратегии и управлении "боевым духом" актуальны и по сей день - выбрали интересные факты про управление эмоциями, и начнем рассказывать их уже с завтрашнего дня!