Очередной блог о похудении

Плато на похудении ... Всем привет 👋 Я снова начал вести Инстаграм с картинками о похудении. В дальнейшем я планирую большинство текстовых постов перенести в виде картинок в Инст. Кому интересно смотреть о похудении и о том, как я раз в пол года куда-то езжу, велкам) Эти же картинки выкладываю тут, на них - краткое изложение длинного текстового поста о плато. 📌 Пост о стабильности ...

Привесы и отвесы ... «Блин, был(а) в дефиците калорий, а на утро – привес» «Вчера вроде бы переел(а), а на утро – отвес». Знакомо? Привесы и отвесы – это скачки массы тела, которые вроде бы никак не коррелируют с дефицитом калорий. Сегодня я расскажу, откуда они берутся, куда уходят и почему на них не стоит обращать особого внимания. Перед прочтением этого поста рекомендую прочитать два базовых поста о похудении – Пост #1 о дефиците калорий, Пост #2 – о белках, жирах и углеводах (БЖУ) 📌 Читать пост в Дзене 📌 Читать пост в телеграмме 📌 Инст, ВК …

Алина красивая

Как правильно использовать физическую активность для похудения? … 10 вечера, мне не спится. Я встаю с кровати, одеваюсь и пробегаю 10 километров. Если верить трекеру, я сжег 900 ккал. После бега накрывает голод, и я съедаю 1000 ккал. Лишние 100 ккал откладываются в подкожный жир. Если бы я не пошел бегать, я бы не ел на ночь. Физическая активность сделала меня на 33 грамма жирнее. Произошедшая ситуация натолкнула меня на идею сегодняшнего поста… 📌 Читать в телеграмме (текст в комментариях к посту) 📌 Читать в Дзене (там читать удобнее) 📌 Частично дублирую посты в ВК и Инсте ...

Почему мы заедаем проблемы? ... Всем привет, давно не виделись… Я бы хотел сказать, что постов не было, потому что я, как и многие другие эскортники, из-за запретов на вылет застрял на шикарных виллах Дубая, но это не так. Банальные перемены в жизни и стресс, и ни сил, ни времени на новые посты как будто бы не осталось… На фоне своего нынешнего состояния я решил рассказать об актуальной для многих проблеме – о том, почему стресс, тревога и сниженное настроение способствуют набору лишнего веса. О чем-то я писал уже ранее, сегодня же собрал все воедино в относительно краткий и тезисный текст. 📌 Текст поста в телеграмме (в комментариях) 📌 Текст поста в Дзене 📌 Дублирую некоторые посты в ВК и Инстаграм …

Привычка много есть ... 🔠 Рано или поздно все мы окажемся на гране проблем с лишним весом – кто раньше, кто позже, но неизбежно. Вы, я, они… посмотрите на тех, кто вас окружает – их фигура будет далека от идеала или уже является таковой. Человек 21-го века – это человек с лишним весом… Но не все так плохо. Лишний вес неизбежен только для тех, кто не в курсе причин его возникновения. Сегодня я о них расскажу и заодно отвечу на два популярных вопроса, которые связаны с этими причинами: 1. Почему с возрастом мы склонны набирать вес? 2. И почему он/она худой/худая, а я – нет. Читать далее... 🔠 Я продолжаю с разных сторон показывать, что проблема лишнего веса - это не биохимия, а в первую очередь психология. Кричу, молю, слёзно прошу, заклинанию - прочитайте этот и другие посты по теме. Без этого не стать стройным 🔠 Пост уже есть на Дзене 🔠 Ещё есть ВК - там я дублирую (пока нет, ахахах) посты для тех, у кого нет ВПН 🔠 А ещё я наконец начну записывать видосы - все что было написано перенесу на видео (и в Риллсы) ...

Почему я не могу похудеть? Основная причина ... Сегодняшний пост является чуть ли не самым важным для понимания причины лишнего веса. Серьезно, без шуток. Причина лишнего веса заключается не в том, что, когда и сколько мы едим, а в том ПОЧЕМУ мы едим больше, чем требуется нашему организму. С точки зрения биохимии я писал об этом в прошлом посте. Сегодняшним постом я хочу, чтобы Вы поняли, что причину лишнего веса, в отличие от принятого мнения, нужно искать не в тарелке или спортзале, а в голове. Читать далее... (продолжение в комментариях) 📍 Дублирую тексты в Дзене и ВК ...