tgindex
HealthEat - Фитнес | Здоровое питание | Похудение

HealthEat - Фитнес | Здоровое питание | Похудение

Статистика
@HealthEaрусский

О фитнесе , здоровом питании , похудении и просто о нашей красоте! Заказать рекламу - https://clck.ru/332Njc По всем вопросам - @SelfDevMen :)

Последний пост
14 окт. 2025 г.
Последнее чтение
13 авг.
Постов за неделю
0
Всего постов
20
Тип
открытый
Язык
русский
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
5 561
−6 за 4 дн.
Сутки
−2
−0,04%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
2 336
20 постов
Вовлечённость
42,0%
к подписчикам
Постов в день
0,0
всего 20
Упоминаний
0
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
—
1/48двое суток
—
1/72трое суток
—

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 14 окт. 2025 г.2 0741613

    Вот несколько простых замен, которые реально работают ☝️ 💡 Совет: не лишай себя вкусного — просто меняй состав! Через неделю ты почувствуешь лёгкость и энергию без стресса и голода. ❤️ - и мы накидаем ещё больше полезных замен в перекусах🍔 #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 22 сент. 2025 г.2 7701412

    Планка простое, но очень эффективное упражнение, которое можно выполнять где угодно и без оборудования. Она укрепляет мышцы пресса, спины, ягодиц и улучшает осанку. ❌ Частые ошибки в планке: Прогиб в пояснице (нагрузка уходит на спину). Поднятый таз слишком высоко (теряется смысл упражнения). Расслабленные мышцы (нет работы). ✅ Как правильно: Локти строго под плечами. Тело — одна прямая линия от головы до пят. Пресс и ягодицы напряжены. Дыхание ровное, без задержек. Чем полезна планка: Укрепляет мышцы кора (пресс, спина, ягодицы). Снижает риск болей в пояснице. Улучшает осанку и баланс. Ускоряет метаболизм и помогает в похудении. Попробуйте удержать планку 20–30 секунд, постепенно увеличивая время до 1–2 минут. #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 16 сент. 2025 г.2 45977

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 10 сент. 2025 г.2 67479

    Отдыхать и восстанавливаться надо тоже уметь😉 #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 9 сент. 2025 г.2 08462

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 6 сент. 2025 г.2 13135

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 2 сент. 2025 г.2 16159

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 26 авг. 2025 г.2 720168

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 21 авг. 2025 г.2 59389

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 18 авг. 2025 г.2 3901219

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 6 авг. 2025 г.2 7911416

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 5 авг. 2025 г.2 286915

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 4 авг. 2025 г.2 513911

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 1 авг. 2025 г.2 890149

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 31 июл. 2025 г.2 22484

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 30 июл. 2025 г.1 94086

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 28 июл. 2025 г.2 09072

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 25 июл. 2025 г.1 89389

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 24 июл. 2025 г.1 980914

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat

  • 22 июл. 2025 г.2 05287

    #ЗдоровоеПитание #Фитнес #HealthEat