Тонкая ложка 🥄

🧁 Вкуснейший тортик с клубникой 🍴  6 порций ⌛  40 минут 🟢 КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/13 ➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Для бисквита: Яйцо - 4 шт Кефир - 100 гр Овсяные хлопья - 60 гр Кукурузный крахмал - 30 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Подсластитель - по вкусу Для крема: Мягкий творог - 400 гр Подсластитель - по вкусу Для начинки: Любые фрукты/ягоды - 100 гр ( с клубникой получается очень вкусно) 1️⃣ Готовим бисквит: Яйца взбиваем миксером около 5 минут. Параллельно овсяные хлопья измельчаем в блендере, добавляем в кефир хлопья, крахмал, подсластитель и разрыхлитель. Перемешиваем и добавляем массу во взбитые яйца. 2️⃣ Противень застелить пергаментной бумагой, распределяем тесто в форме квадрата толщиной ~1 см. 3️⃣ Выпекать бисквит 20 минут при 180 градусов. 4️⃣ Вырезаем 3-4 коржа диаметром 16 см. Остатки подсушиваем и измельчаем в блендере для обсыпки. 5️⃣ Для крема все смешиваем до однородности. Ягоды мелко нарезаем. 6️⃣ Сборка: Бисквит, крем, начинка.. и т.д. Далее обсыпаем крошкой и убираем в холодильник на несколько часов.

⏺ Творожно-яблочный кекс ✔️  6 порций ⏱  40 минут КБЖУ на 100 гр: 115/9/2/15 ➡️ Ингредиенты: Яйца - 2 шт Белок - 2 шт (66 мл) Творог в брикете 0% - 180 гр Яблоко - 1 шт (212 гр) Ц/з кукурузная мука - 80 гр Разрыхлитель - 4 гр Корица - 3 гр Щепотка соли Подсластитель Приготовление: 1️⃣ Яйца и белки с щепоткой соли взбить до пышной массы. Добавить творог и аккуратно перемешать, яблоко очистить от кожуры и семян. Нарезать на тонкие слайсы. Добавить остальные ингредиенты и тщательно перемешать. 2️⃣ Переложить в форму (16 см) отправить в заранее разогретую духовку на 30 минут. Так же в тесто можно добавить грецкий орех, будет очень вкусно. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ ПП-Моти ✔️  4 порций ⏱  45 минут КБЖУ на 100 гр: 123.3/8.3/7/8.4 ➡️ Ингредиенты: Клубника - 60 гр Кокосовая стружка - 15 гр Скир или мягкий творог - 150 гр Сыр творожный лёгкий - 40 гр Подсластитель - по вкусу Рисовая бумага - 2 листа Приготовление: 1️⃣ Смешать скир, творожный сыр и подсластитель, добавить клубнику кубиками и кокосовую стружку, аккуратно перемешать 2️⃣ Рисовую бумагу опустить в воду на несколько секунд, выложить начинку, сформировать моти, лишнюю бумагу отрезать. 3️⃣ Готовые моти убрать в холодильник минут на 30, после обвалять в кукурузном крахмале и наслаждаться ⠀ Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

🧁 Йогуртовое суфле с клубникой Простой вариант десерта на скорую руку ❤️ 🍴  4 порций ⌛  25 минут 🟢 КБЖУ на 100 гр: 70/3/1.5/10.4 ➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Питьевой йогурт 3% без добавок - 300 мл Мёд или подсластитель - по вкусу Ягоды - 300 гр (в примере идет клубника, вы можете взять любые) Желатин быстрорастворимый - 8 гр Холодная вода - 50 мл ➡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Желатин заливаем водой. Через 10-15 минут распускаем в СВЧ или на водяной бане. 2️⃣ Йогурт с подсластителем и ягодами взбить блендером до пузырьков. 3️⃣ Добавить остывший желатин, ещё раз взбить. Разлить по формочкам. 4️⃣ Поставить в холодильник на пару часов. Суфле должно схватиться. 💗💗💗💗💗 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Оцените ❤️❤️❤️ и сохраните 💌

👑Подборка каналов для тех, кто любит узнавать новое, заботиться о себе и находить ответы на важные вопросы. ⚡️Отношения с собой Помогаю выстраивать устойчивую самооценку и внутреннюю опору. ⚡️Рыдаева про НЕЙРОСЕТИ Забирайте готовые ПРОМТЫ на все случаи жизни и промты для продающего контента ⚡️Нутрициолог с доказательным подходом. Снижение веса без запретов, психология питания, здоровье без БАД. ⚡️Не могу поверить! От знаний еще никто не умирал, но рисковать не стоит ⚡️Божественная Магия Славянство! Обережная Магия Обучение! ⚡️Тонкая ложка За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ рацион для похудения. ⚡️ПромХаб СКИДКИ Косметика, продукты, электроника, билеты на мероприятия и многое другое со скидками до 99% ⚡️Мамаграм Все о детях и их развитии. Покупках, еде и многом другом. ⚡️Арканы тайных сознаний Ваш портал в мир неизведанных знаний и мистических тайн! ⚡️Психология на каждый день Психология доступным языком ⚡️За 7-ю печатями Все об оздоровлении, омоложении, долголетии и эзотерике и, узнав секреты, Вы сможете решить многие проблемы! ⚡️Нумерология • энергия чисел • сакральные коды  Подсказки на каждый день и личные разборы  t.me/liidiaenergy   💬Продвижение эзотерических и психологических каналов в Telegram   💬Продвижение разнотематических каналов   💬Продвижение эзотерических и психологических каналов в Max

🧁 Яблочный ПП-Торт ❤️ В этом торте гармонично сочетаются пряные яблоки с корицей, бисквит с грецкими орешками и творожный крем 🍴  6 порций ⌛  45 минут 🎂 Диаметр формы: 16 см 🟢 КБЖУ на 100 гр: 164/9/9/12 ➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Бисквит: Яйца - 4 шт Кефир 1% - 120 мл Ц/з овсяная мука - 90 гр Кукурузный крахмал - 20 гр Грецкие орехи обжаренные - 20 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - щепотка Подсластитель - по вкусу Крем: Мягкий творог 0% - 360 гр Творожный сыр - 150 гр Подсластитель - по вкусу Яблочная начинка: Яблоки очищенные - 280 гр Вода - 30 мл Корица - 1 ч.л. Подсластитель - по вкусу Грецкие орехи обжаренные - 30 гр (в начинку) ➡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Бисквит: белки отделить от желтков. К желткам добавить кефир и подсластитель, взбить венчиком. Всыпать просеянную муку с крахмалом и разрыхлителем, перемешать. Добавить грецкие орехи, смолотые блендером в мелкую крошку. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков. В три захода аккуратно ввести белки в тесто. 2️⃣ Дно формы смазать маслом, бока смазывать не нужно. Выложить тесто. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 35 минут до сухой зубочистки. 3️⃣ Готовому бисквиту дать остыть на решётке. Затем срезать дно и верхушку, разрезать на 3 коржа. 4️⃣ Начинка: яблоки очистить, нарезать мелкими кубиками. Поместить в кастрюлю. Добавить воду, корицу и подсластитель. Тушить до мягкости яблок, но при этом они не должны превратиться в кашу. Остудить. 5️⃣ Крем: смешать ингредиенты и взбить миксером до однородности. 150гр крема откинуть на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Установить сверху груз и убрать в холодильник на ночь. 6️⃣ Сборка в разъемном кольце: корж - смазать кремом и сделать бортик из крема - 15гр измельчённых орехов - половина яблочной начинки - повторить слой. Третий корж смазать остатками крема, накрыть пищевой плёнкой в контакт и убрать в холодильник на ночь. С утра выровнять торт отложенным кремом и украсить по желанию. 💗💗💗💗💗 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Оцените ❤️❤️❤️ и сохраните 💌

⏺ Шоколадное мороженое ✔️ 3 порций ⏱ 20 минут КБЖУ на 100 гр: 382/5/28/25 ➡️ Ингредиенты: Кокосовые сливки жирные - 250 гр Ореховая паста - 40 гр Финики - 60гр Какао не алкализированое - 20 гр Ореховую пасту выбирайте без подсластителей, миндаль/кокос /кешью тут идеально сыграют, если возьмете арахисовую или фундучную мороженое будет с ароматом этих Орехов. Для глазури: Шоколад 70% - 200 гр Масло растительное (кокос/какао/виноградной косточки) - 30 гр Приготовление: 1️⃣ Пробейте все ингредиенты для мороженого в блендере. 2️⃣ Распределите по формочкам и заморозьте. 3️⃣ Для глазури шоколад растопить и смешать с маслом , хорошо перемешать. 4️⃣ Обмакнуть замороженные заготовки в глазурь и выложить на пергамент. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ ПП-ватрушки с клубникой ✔️  4 порций ⏱  25 минут 📝КБЖУ на 100 гр: 178/15/6/17 ➡️ Ингредиенты: Творог - 200 гр Яйцо - 1 шт Ц/з мука - 60 гр Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Подсластитель - по вкусу Мягкий творог - 100 гр Ягоды Приготовление: 1️⃣ Выпекать 30 минут при 200С. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ Шоколадные блинчики с творожно-кокосовой начинкой ✔️  2-3 порций ⏱  25 минут КБЖУ на 100 гр: 153/12/5/15 ➡️ Ингредиенты: Яйцо Ц/з пшеничная мука - 50 гр Какао - 2 ч.л. Разрыхлитель - 1/3 ч.л. Вода или молоко - 120 мл Подсластитель - по вкусу Мягкий творог - 250 гр Кокосовая стружка - 1 ч.л. Мёд - по вкусу Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ Кекс ✔️  1-2 порций ⏱  25 минут 📝КБЖУ на 100 гр: 252/11/12/30 ➡️ Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Молоко - 30 мл Подсластитель - 2 гр Разрыхлитель - 2 гр Какао - 3 ч.л. Ц/з рисовая мука - 25 гр Растительное масло - 1 ч.л. Приготовление: 1️⃣ Смешиваем все ингредиенты и выпекаем в микроволновой печи 2-3 минуты, ваш брауни готов по желанию можно добавить любые фрукты , и сметану или мягкий творог Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ ПП-смузи с творогом и ягодами ✔️  2-3 порций ⏱  5 минут 📝КБЖУ на 100 гр: 72/15/1/2 ➡️ Ингредиенты: Банан Творог - 200 гр Кефир - 350 мл Черная смородина Овсяные хлопья - 2 ст.л. Мед - по вкусу Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ Арахисовый десерт ✔️  1 порция ⏱  25 минут КБЖУ на 1/2: 274/5.8/11/42 ➡️ Ингредиенты: Финики - 100 гр Арахисовая паста без сахара - 20 гр Арахис жареный - 10 гр Шоколад без сахара - 30 гр Приготовление: 1️⃣ Финики залить кипятком на 5мин, удалить косточку и кожуру, пробить слегка погружным блендером. 2️⃣ Выложить массу на доску с пищевой пленкой, сверху смазать арахисовой пастой, посыпать дробленным арахисом и убрать в морозилку на 30 минут. 3️⃣ Шоколад растопить в микроволновые короткими импульсами, вылить верхним слоем и равномерно распределить, отправить на 5 минут в морозилку. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ Шоколадный протеиновый овсяноблин ✔️  2 порций ⏱  15 минут КБЖУ на 100 гр: 157/13/4/18 ➡️ Ингредиенты: Овсяные хлопья - 50 гр Яйцо - 1 шт Белок - 1 шт Какао - 10 гр Протеин - 25 гр Миндальное молоко - 30 мл (или другое) Соль Подсластитель Разрыхлитель - 5 гр Приготовление: 1️⃣ Всё смешать в блендере. 2️⃣ Сковороду смазать кокосовым маслом, выпекать блин пол крышкой с одной стороны и без крышки с другой. Крем: Йогурт - 100 гр Подсластитель Приготовление: 1️⃣ Перемешать, намазать блин. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

✨ Здесь собраны каналы на разные темы, которые могут быть полезны каждый день. Учёба, здоровье, питание, материнство, уют, настроение и простые идеи для жизни — можно выбрать именно то, что откликается вам сейчас 👇 ✅Отношения с собой Помогаю выстраивать устойчивую самооценку и внутреннюю опору. ✅ОГЭ английский системная подготовка к экзамену на "5" и повышение уровня разговорного языка ✅Нутрициолог с доказательным подходом. Снижение веса без запретов, психология питания, здоровье без БАД. ✅СКАЗКА НА НОЧЬ  Канал помогает  родителям быть  интереснее гаджетов. Дети вырастут,  но не забудут... ✅Сибирское здоровье Канал О БАДах для здоровья ✅Тонкая ложка За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ рацион для похудения. ✅"Вкусные истории" - это простые и быстрые рецепты на каждый день. ✅Уютный Комфортный Дом Вдохновение для вашего идеального пространства. Советы, идеи и тренды для дома, где хочется жить. ✅Мамаграм Все о детях и их развитии. Покупках, еде и многом другом. ✅Всё для хорошего настроения. Видео, анекдоты, мемы. Будет весело!   💬Продвижение эзотерических и психологических каналов в Telegram   💬Продвижение разнотематических каналов   💬Продвижение эзотерических и психологических каналов в Max

⏺ Синнабоны ✔️  7-9 порций ⏱  45 минут КБЖУ на 100 гр: 214/11/7/25 ➡️ Ингредиенты: Ц/з мука - 160 гр (у меня смесь пшеничная и полбяная) Творог в брикете 5% - 180 гр Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Соль, подсластитель - по вкусу Ванилин Яйцо Приготовление: 1️⃣ Все смешать и замесить тесто. Раскатать в пласт тесто. Начинка: Кокосовая паста - 20 гр Корица - 5 гр Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Выпекать при 180С 25 минут. Крем: Творожный сыр - 30 гр Молоко - 50 мл Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Все замешать венчиком и полить сверху синнабоны. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ Лимонное печенье ✔️  4-6 порций ⏱  30 минут КБЖУ на 100 гр: 233/14/11/18 ➡️ Ингредиенты: Творог 5% - 200 гр Яйцо - 1 шт Ц/з рисовая мука - 60 гр Сливочное мягкое масло - 1 кусочек (25 гр) Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 1-2 ч.л. без горки Цедра половинки лимона Семена кунжута или кокосовая стружка - для посыпки Приготовление: 1️⃣ Все ингредиенты объединяем, формируем одинакового размера кругляши, посыпаем стружкой или кунжутом, так же по желанию можно смазать яйцом. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ Медовик с малиной ✔️  6 порций ⏱  50 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 272/6/11/36 ➡️ Ингредиенты: Для коржей 16 см: Мёд - 70 гр Масло сливочное - 30 гр Сода - 1/2 ч.л. Яйца - 2 шт Ц/з рисовая мука или универсальная безглютеновая смесь - 100 гр Мука зеленой гречки - 200 гр Приготовление: 1️⃣ Мёд и масло выложить в сотейник и поставить на плиту. Нагреть до растворения масла, помешивая. Добавляем соду, хорошо перемешиваем. Масса начнет активно пенится, поэтому сразу снимаем с плиты. Даем массе немного остыть; 2️⃣ Добавляем яйца и взбиваем миксером. Далее просеиваем рисовую муку или бг смесь, снова хорошо взбиваем миксером. (Если любите послаще, то на этом этапе можно добавить еще любой подсластитель на выбор. Я не добавляла); 3️⃣ Теперь просеиваем муку зеленой гречки в массу и замешиваем тесто. Сначала лопаткой, затем руками. Тесто получается эластичное; 4️⃣ Делим тесто на 5 частей. Каждую часть раскатываем, вырезаем круг диаметром 16 см (у меня была форма для выпечки). Выкладываем сразу несколько коржей на противень (у меня 3 поместилось), прокалываем тесто вилочкой и отправляем в духовку. 5️⃣ Выпекать в духовке буквально 5-6 минут при 180С. 6️⃣ Из обрезков теста я скатала еще один пласт теста, запекла его, а потом раскрошила и украсила торт сверху крошкой. Для крем-чиза: Творожный сыр - 250 гр Сливки обычные или кокосовые жирные - 50-100 гр (добавляйте постепенно до нужной вам консистенции) Сироп топинамбура - 100 мл по вкусу (можно любой другой подсластитель) Приготовление: 1️⃣ Все ингредиенты взбить миксером и использовать. 2️⃣ Регулируйте количество сливок и сиропа топинамбура по вкусу и нужной вам консистенции. (Творожный сыр и сливки бывают разные). 3️⃣ Собираем тортик. Каждый корж промазываем кремом, сверху на крем еще выкладывала малину в каждом слое. Украшаем тортик крошкой, сверху украшаем ягодами. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ ПП-Рафаэлло ✔️ 2 порций ⏱ 10 минут ➡️ Ингредиенты: Кокосовый урбеч (паста) - 100 гр Кокосовая стружка - 60 гр + 20 для обвалки Миндаль - около 10 штучек Сироп топинамбура - 30 гр Приготовление: 1️⃣ К урбечу добавить кокосовую стружку и сироп. 2️⃣ Сформировать шарики, а в центр положить миндаль. 3️⃣ Конфетки обвалять в кокосовой стружке. 4️⃣ Можно убрать в холодильник на час, тогда конфетки станут твердыми. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

⏺ Хелси Брауни ✔️ 6 порций ⏱ 40 минут КБЖУ на 100 гр: 128/8.8/3.2/17.2 ➡️ Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Нут вареный - 311 гр (можно консервированный) Вода - 33 мл Какао - 20 гр Разрыхлитель - 5 гр Шоколад темный без сахара - 10 гр Подсластитель - по вкусу Соль - щепотка Приготовление: 1️⃣ Нут поместить в блендер, добавить воду, яйцо и пробить до однородного состояния, водой можно корректировать состояние, нут должен быть пастообразным. 2️⃣ Далее добавляем какао, подсластитель, соль, разрыхлитель и все взбиваем до однородности. 3️⃣ Массу выложить в форму или на силиконовый коврик, придать форму. 4️⃣ Сверху выложить нарезанный кубиками шоколад. 5️⃣ Выпекать 30-40 минут до готовности при 180 градусах. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией

⏺ Пудинг за 5 минут ✔️  2 порций ⏱  25 минут ➡️ Ингредиенты: Хурма - 2 шт Молоко - 400 мл (холодное) Какао - 1 ст.л. Мёд - 2 ст.л. Приготовление: 1️⃣ Измельчить блендером все ингредиенты до однородной массы 2-3 минут. 2️⃣ Убрать в холодильник на ночь. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔