In Dao Твой путь в mindfulness

Дорогие подписчики, доброе утро. На данный момент это пространство встало на паузу. Хотя я сама продолжаю практиковать и продолжаю процессы обучения практикам майндфулнес. Консультирую как психолог, как доула окончания жизни, как полевой терапевт. Продолжаю создать большие проекты и путешествия в Лабораторию тишины, но здесь, на данный момент остановка. Я не закрываю пространство и слушаю, как может здесь продолжится работа для вас. Есть курс, который я теперь провожу один раз в год. Или индивидуально в любой момент можем начать. https://inessa-sheremetova.ru/mindfulness И есть моё пространство, где я пишу и приглашаю в интересные процессы. Если вам нужно, то добро пожаловать. https://t.me/InessaSheremetova Надеюсь, что через какое-то время я услышу импульс для нового и в этом месте. Всем добрых и красивых дней.

У нас в 2026 году обязательно будет Игра Аспектов и куда то в Омскую область мы тоже успеем съездить, а пока внимание ваше направляю в сентябрь 2026 года. В самом ретирите будет три знаковых места. Иволгинский дацан, поездка на остров Ольхон и поездка к Богине Янжиме. Все это будет красиво зашито в наше путешествие под названием "Алхимия Байкала" Будем прокачивать свое состояние устойчивости и ясности. Мужские энергии примем от Байкала и острова Ольхон, женские силы обретем через Богиню Янжиму. Зайдем на большую глубину познания себя и своего состояния. Уверена многое откроется уже в самой поездке. Обращаю внимание, что можно сделать предоплату 10 000р - это заморозит стоимость. Вся остальная сумма уже оплачивается в дни проведения ретрита. В стоимость входит вся программа, проживание и питание. Не входит в сумму ретрита только билеты до Улан-Удэ и обратно. Буду рада сопроводить вас в это путешествие. https://inessa-sheremetova.ru/baikal Добро пожаловать с нами.

Увидела недавно рекламу. Обучение для психологов, да ещё и повышение квалификации. И всего то за 16 академических часов. И ты внедряешь практики майндфулнес в свою работу. Мне радостно, что наступило время, когда майндфулнес, как практика тренировки ума становится доступной для многих специалистов. Мне грустно, что кто-то пытается предложить мысль, что можно за 16 часов овладеть методом, который необходимо изучить глубоко. Это не означает, что на это нужно потратить половину жизни. Необходимо внедрять, то, что эффективной работает, но помнить, что серьёзный материал требует усилий и времени. Тонкая грань между просто теорией и глубоким пониманием, через собственную практику. Поэтому базовый майндфулнес в моей подаче это не означает просто передать знания, которым уже многого лет, а показать на практике, которая во мне уже почти полжизни. В ноябре будем начинает , чтобы понимать, как владеть своим состоянием, умение проживать стрессовые истории с наименьшими потерями. Научиться хорошо себя осознавать, понимать и чуствовать. Понимать свои эмоции. Справляться с физической и эмоциональной болью. Можно это потом применить в своей практике? Да, в первую очередь в своей жизни и в практике тоже. Повышение квалификации не раздаю. Зато отдаю понимая столько, что это изменит вашу жизнь. Оговорюсь. Если вы этого захотите конечно. inessa-sheremetova.ru/mindfulness

„У бедуина пес околевал, Над ним хозяин слезы проливал. Спросил его прохожий: «Ты о чем, О муж могучий, слезы льешь ключом?» Ответил: «При смерти мой верный пес. Так жаль его… Не удержать мне слез. Он на охоте дичь мне выгонял, Не спал ночами, стадо охранял». Спросил прохожий: «Что у пса болит? Не ранен он? Хребет не перебит?» А тот: «О нет! Он только изнурен. От голода околевает он!» «Будь терпелив, – сказал прохожий тот, – Бог за терпенье благом воздает». Потом спросил: “А что в большом мошке, Который крепко держишь ты в руке?» «В мешке? Хлеб, мясо… много там всего Для пропитанья тела моего». «О человек, – спросил прохожий, – что ж Собаке ты ни корки не даешь?» Ответил: «Не могу ни крошки дать, – В пути без денег хлеба не достать; Хоть не могу над псом я слез не лить… А слезы – что ж… за слезы не платить…» И тут прохожий в гневе закричал: «Да будь ты проклят, чтобы ты пропал! Набитый ветром ты пустой бурдюк! Ведь этот пес тебе был верный друг! А ты в сто раз презреннее, чем пес. Тебе кусок еды дороже слез! Но слезы – кровь, пролитая бедой, Кровь, от страданья ставшая водой. Пыль под ногой – цена твоим слезам, И не дороже стоишь весь ты сам!»“ —  Джалаледдин Руми

Будет ли что то травмирующее или то, что болит? Будет ли то, во что смотреть не хочется и то, что очень хорошо спрятали и утромбовали внутри себя? Будет ли напряжение или даже злость или печаль? Не знаю, скорее всего будет и всё это я буду готова увидеть в вас и дать место тому, чтобы не убегать от этого, а найти место, где можно всё это прожить. Мы не ищем специально то, что болит, но мы понимаем, что исцеление часто сопровождается такими встречами. Будет ли легкость или чувство внутренней свободы? Проявится ли творчество и креативность? Найдётся ли состояние проявленности и готовности признать себя? Не знаю, но мы будем это запрашивать для себя и учиться узнавать это в себе и в тех процессах, которые будут происходить в нашем путешествии. Я точно знаю через что я вас поведу. Я точно чувствую, что есть моя готовность и передам через себя большой объем любви и теплоты. И скорее всего мы продвинемся в состояние радости жизни. Уже сижу и создаю этот путь. https://inessa-sheremetova.ru/privetisproshlogo

Вся наша современная медицинская диагностика приучила нас к тому, что важно найти очаг, первопричину и тогда станет понятным, что делать с симптомами. Во многих психологических методах существует такая же задача. Работая с травмирующим событием, конечно не с самим событием, а с последствиями, но все же, мы можем начать процесс исцеления травмы. Есть способы, когда нам нет необходимости знать событие, оно так глубоко или так далеко в родовой системе, что инструмента не существует или оно ограничено. Идти в процесс без истории, без нарратива тоже возможно. Видя только то, что я хочу изменить. Обнаруживая то, что мне приносить сложность или даже страдание. И это уже большая работа проделана человеком, ведь часто бывает так, что мы и не замечаем или не представляем, что можем быть иначе. Вот это иначе и раскрываем, когда создаем возможность на разных уровнях прожить сложный эмоциональный заряд или блок, который сдавливает всю родовую систему. Там где боль или обида, где есть неверие в себя или большее, где растерянность и потеря жизненного пути. Там, где присутствует боль и страдание. Может быть и легче, вроде бы все не так уж и плохо и есть согласие с происходящим, но внутри слышится фон, что может быть не так. И это не про бытовую неудовлетворённость, не про зависть или жадность, а про осознание, что существуют и другие варианты. Все дни буду вам указывать на многовариантность и способы взять именно ваш. Через тишину и чувствование, через внимательный взгляд туда, куда кажется смотреть невозможно, через добрую поддержку и глубокие приемы поведу наш путь. Попробуем поднять большие куски и сдвинуть так, что бы это перестало быть препятствием для нас и наших потомков. Команда начинает собираться, добро пожаловать с нами. https://inessa-sheremetova.ru/privetisproshlogo

Удивительно, но сейчас момент обнаружить то, от чего мы часто убегаем. Хотела написать слово тщетность, а телефон пишет смертность. И это так символично. Увидеть, что все обязательно заканчивается. Каким бы не было красивым весна и лето, все имеет своё окончание, свою завершённость. Природа не рыдает, не паникует, природа принимает следующий период, входит в него через низкое дождливое небо, через затяжной дождь, через солнечные дни бабьего лета, через летящую паутину. Прогружается листва в новые одежды, показывая свою завершающую красоту. Заметив всё это можно и загрустить, взмахнуть платком в уходящую даль, как образ девушки, провожающей своего суженного. Она обязательно его дождётся, как и мы, дождёмся новой весны. Не бойтесь грусти и печали, это суть периода, но проживайте это спокойно, без надрыва. Если умеем быть с осенью, то и зиму пройдем.

⛩ Природа человека. Практическое осмысление Человек, рождаясь, обретает человеческую природу. Природа в человеке рождает настроения и состояния. Природа – это выражение силы Неба, а настроения – это выражение силы Земли. Природа склонна к покою, а настроения более подвижны. Природа определяет ум или глупость, а настроения обусловлены стремлениями и желаниями. Природа выражается в доброте, совести, правильном поведении, разумности и вере. Настроения проявляются в довольстве, гневе, огорчении, страхе, расположении, отвращении и желании. Правильная природа человека – это чистота, покой, безмятежность и лад. А настроения проявляются в благодарности, расположении, любви и неприязни. Обычно люди с любовью относятся к своей природе, но не способны с неприязнью относиться к настроениям. Они не понимают, что омраченность и неуправляемость, беспокойство и соперничество разрушают их природу. Мудрость состоит в способности слушать направление движения обстоятельств, ибо тогда и обстоятельства могут быть послушны. Если движешься против потока явлений и обстоятельств, то и обстоятельства действуют против тебя. Только понимая движение потока обстоятельств и умея правильно слушать происходящее, идешь по Пути здорового долголетия. - Бронислав Виногродский, "Мудрость правителя на пути долголетия"

"Пока существует пространство, Пока живые живут, Да пребуду и я вместе с ними – страданий рассеивать тьму " Шантидэв

Есть история о том как одна женщина с признаками Дакини (Небесная дева) вышла замуж за глуповатого, но в целом доброго человека, имевшего сильное доверие. Желая помочь мужу женщина посоветовала ему обратиться к Манджушри, Бодхисатве мудрости, и провести всю ночь перед его огромной статуей в соседнем Храме. "На рассвете закрой глаза и протяни ладонь, Манджушри даст тебе то, что надо съесть с полным доверием: это будет его благословение. Всю ночью муж провёл перед статуей, от всего сердца обращаюсь к Манджушре с просьбой о том, чтобы стать умнее. На Восходе он протянул к статуе руку. Его жена, которая пряталась за статуей, положила туда фрукт и муж съел его с огромным доверием. В тот же миг он стал настолько умным, что позже прославился как известный учёный. Когда мы искренне обращаемся к трём драгоценностям и трём корням, они действительно рядом. А для тех, кто не практикует буддизм, можно найти то, чему вы хотите доверять так сильно, что это будет исполняться.

Медитация, оказывается, помогает и правильной речи: Всего было проанализировано 204 записи ЭЭГ. Участники выполняли две задачи: останавливали заранее начатое движение по сигналу (моторный контроль) и искали грамматические ошибки в предложениях (речевой контроль). Самые заметные различия между группами выявились именно в речевом контроле. Медитирующие люди реагировали на ошибки ярче У медитирующих людей был зафиксирован более сильный нейронный отклик на речевые ошибки, чем у немедитирующих. Источник: https://dzen.ru/news/story/ef369bf3-2262-5686-a3e5-e5af0e51a326?lang=ru&rubric=science&fan=1&t=1755155893&persistent_id=3216183118&cl4url=4bf77820bf9a4fff9a6bde9cce801ebe&story=bb7069ae-5064-5caf-a6ee-907ea2724dc3

Не пытайся остаться в чьей-то памяти, там предстоит отражаться в суете по утрам постирав отраженья позабудь все дома в бесконечном движеньи что весна, что зима одинаково просто суета на ветрах пуст твой крошечный остров поделённый на страх с обольщеньем и грустью распрощайся, чтоб быть просто так и попустит от приватной судьбы. Бронислав Виноградский

«Суть жизни в том, что она постоянно бросает нам вызов. Иногда она приятная, иногда горькая. Иногда мы напряжены, иногда расслаблены и открыты. Иногда у нас болит голова, а иногда мы совершенно здоровы. С точки зрения пробуждённого существа, попытка держать всё под контролем — это смерть, ведь так мы отказываемся от значительной части своего опыта. Есть что-то агрессивное в таком подходе к жизни. Зачем мы пытаемся устранить все неровности и несовершенства и превратить путешествие в гладкую поездку? Когда мы пробуждаемся, мы можем жить полной жизнью, не стремясь к удовольствию и не избегая боли, не пытаясь воссоздать себя в прежнем виде после того, как развалились на части. Мы можем просто ощущать свои эмоции как горячие или холодные, вибрирующие или плавные, а не использовать их, чтобы притупить своё восприятие и оставаться в неведении. Мы можем отказаться от попыток быть совершенными и переживать каждое мгновение во всей его полноте. Бегство — это не выход. Убегая от своего непосредственного опыта, мы выбираем смерть, а не жизнь». Пема Чодрон, буддийская монахиня. «Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена».

- Старик, дай мне упражнение. - Молчи. - Не понял. - Упражнение такое. Молчи. Не говори ничего круглые сутки напролёт. - Ну, молчать, это не трудно. - А ты попробуй. Когда я попробовал, то через пол часа начал говорить, а потом вспоминал и закрывал руками рот. Так продолжалось всё время... И потом наступали моменты, когда хотелось говорить, возражать, отвечать, но я должен был молчать. Потом я понимал, что в большинстве случаев и говорить не нужно. И моё молчание даже приносило спокойствие. Меньше споров, ссор, конфликтов. Потом я уже начал привыкать. Молчание - это аскеза и она даёт свои плоды. Оно увеличивает волю. Попробуй. "Мир грёз: Записки странника"

Не говорите: "Я чувствую  себя отвратительно", лучше подумайте о страданиях других и почувствуйте сострадание". Очень важно  по-настоящему увидеть страдание, обратить внимание на банковского служащего, которого оскорбили, на усталого, бледного старика, еле передвигающего ноги, на горько плачущего ребенка.  Разглядите глубину страдания и в качестве примера возьмите своё.  Другие болеют, их терзают войны и голод, они умирают. Сострадание - это горячее желание, чтобы все без исключения существа, ваш злейший враг и ваш лучший друг, нашли свободу от страдания. Для развития подлинного всеохватывающего сострадания вначале практикуйте сострадание к самым близким, а затем расширьте его до незнакомых людей и, в конечном итоге, до всех существ во вселенной.   После этого пожелайте им счастья. Поскольку счастье - это cлeствие только добродетелей, пожелайте, чтобы все счастье, которое другие обрели благодаря их прошлым заслугам, никогда не уменьшалось и не терялось, а всегда возрастало, пока они не обретут безграничное неизменное счастье. Это желание другим счастья - истинное значение любви. Радость той мере счастья, которое есть у других, приносит безграничную радость и в нашу жизнь. Всегда осознавайте иллюзорные качества жизни, подобные сновидению, и уменьшайте в себе привязанность и отвращение. Будьте добросердечны ко всем существам. Будьте любящими и милосердными, что бы другие вам ни делали. Как они поступают, не будет иметь большого значения, когда вы начнете видеть это как сон. Трюк в том, чтобы во время этого сновидения сохранять позитивное намерение. Это самое главное. Это - подлинная духовность. Чагдуд Тулку Ринпоче Из книги "Life in Relation to Death" Перевод Ngawang Tashi Lhamo

За пределами представлений о том, что должно быть правильно и неправильно, есть поле. Там я встречу тебя. Руми

В промежутках между мыслями непрерывно сияет непостижимая мудрость. Миларепа

Человек, который начинает ощущать страдание жизни, начинает вместе с тем и пробуждаться к более глубоким, истинным реалиям. Ибо страдание вдребезги разбивает благодушие наших "нормальных" вымыслов насчет реальности, заставляя становиться в определенном смысле более живым – смотреть внимательнее, чувствовать глубже, обращаться к тем путям познания себя и мира, которых мы доселе избегали . Кен Уилбер