Дорогая, у нас будет дримтим!

Первый день лета. И чего нам хочется больше всего? Не упустить его!😘 Сегодня мне очень откликнулась цитата Петра Мамонова. Захотелось не только прожить лето ярко, но и вообще не пропустить свою жизнь. Так говорил Пётр: «Вот, я уже жизнь прожил, мне уже много лет, и я вижу, сколько же времени потрачено на раздражение, на злобу, на осуждение, на какие-то обиды. Это зря истраченное время. Жить осталось не так уж долго, завтра будем умирать. «И вот на что мы потратили свою жизнь?» – думаю я. Так жалко мне вдруг стало однажды этого зря потраченного времени! И вот теперь, когда я начинаю вдруг обижаться, когда меня тронули или что-то не то сказали, – я всегда вспоминаю эту мысль. Как сказал один древний мудрец, гневаться и обижаться есть не что иное, как наказывать себя за чужие глупости.» Пусть это лето станет новым интересным этапом в жизни ✨

Сделал дело - сиди молча занимайся своими делами 👋 Если вы делаете за полчаса работу, на которую другим требуется два часа, не рассказывайте об этом никому. Лучше используйте эти полтора часа для своего развития или решения личных задач, вместо того чтобы пытаться заслужить чью-то благодарность. Эффективность работает только тогда, когда сэкономленное время остаётся вашим. А чем эффективнее сотрудник, тем сильнее у руководителя желание нагрузить его ещё больше. Хотя гораздо правильнее - поощрять таких сотрудников финансово или давать им новые возможности. ❤️❤️

Исследования французских психологов говорят о том, что количество входящих уведомлений гораздо сильнее влияет на степень отвлечения, чем суммарное время, которое мы проводим с телефоном за день. Понятно, что любое уведомление отвлекает. Но насколько сильно и как долго держится эффект? Оказалось, что каждое всплывающее уведомление вызывает потерю концентрации и замедление реакции примерно на 7 секунд. Причём уведомление отвлекает тем сильнее, чем более личным и значимым оно кажется. Получается, что на способность к концентрации влияет не суммарная длительность контакта с телефоном, а его дробность. Просмотр двухчасового фильма на смартфоне не мешает затем сконцентрироваться на другой задаче. А вот привычка жить в режиме постоянных уведомлений, по сути, тренирует систему внимания мгновенно переключаться на отвлекающие сигналы. И какой вывод? Не отвлекайтесь на уведомления - садитесь сразу смотреть фильм на работе. Не разбалтывайте психику 😁

Чтобы избежать выгорания на работе, следуйте правилу 10/10. Спустя 10 минут работы покиньте рабочее место и затем на 10 лет уезжайте на море, в горы или в деревню. P.S. Только сначала убедитесь, что через час у вас не закончится бензин в машине, еда, вода и деньги на жизнь. 😘

Кто там в отпуск собрался и надо переложить свои задачи на коллегу? Вот как надо. Не благодарите 😁

Чему можно научиться у тихоходки? Человек вроде бы считается вершиной эволюции, но иногда ведет себя куда страннее животных. Мы все время куда то спешим, пытаемся прыгнуть выше головы, доказать что то себе и другим. А вот тихоходка живет совсем по другим правилам. Это крошечное существо меньше миллиметра, похожее на маленького пришельца. Она обитает во мхе, почве и даже на дне океана. Когда становится экстремально холодно, жарко, радиация или отсутствует воды — тихоходка просто замирает. Почти полностью останавливает все процессы в организме, сворачивается в маленький шарик и ждет лучших времен. И самое удивительное, что это работает. В таком состоянии она может пережить почти что угодно. Мы привыкли думать, что сила - это способность двигаться вперед вопреки обстоятельствам. Тихоходка учит другому: иногда самое умное, что можно сделать - это полностью остановиться и переждать. Важно выдохнуть и сохранить себя до момента, когда снова появятся силы двигаться дальше. ❤️

#небудьдурой

Япония - страна с самым большим количеством долгожителей. В прошлом году The New York Times выпустила трогательный материал о людях старше ста лет, которые продолжают работать и вести полноценную жизнь. Многие из них уверены, что помимо правильного питания, поддержки семьи, физической активности и развитой медицины, оставаться в строю им помогает именно работа. Читайте карточки и вдохновляйтесь❤️

Какой навык один из важнейших в жизни? Способность быстро восстанавливаться. Иначе всем нам довольно быстро пришёл бы конец. Мы не всегда можем контролировать то, что с нами происходит, но можем контролировать, как долго это будет на нас влиять. Страдать днями, обижаться месяцами, мучиться годами - это наш выбор. 👋 Поэтому давайте возьмём за правило: ▪️ если разговор был неудачным, двигаемся дальше; ▪️ если день не задался, завтра пробуем снова; ▪️ если не сделали важную задачу, начинаем заново на следующий день; ▪️ если приняли неверное решение, учимся и приспосабливаемся. Пусть всем всегда хватает сил возвращаться к себе и двигаться дальше.

День без экспертного мнения Я знаю, что ты комфортный коллега, но все мы иногда любим давать непрошенные советы, тем самым показывая себя не очень эмпатичными людьми. Так вот, я предлагаю попробовать «День без советов». Цель этого дня - полностью отказаться от непрошенных рекомендаций. Вместо привычного «А ты просто сделай так...» используй фразы поддержки: «Это действительно непросто», «Я тебя понимаю», «Как я могу тебя поддержать?». Это упражнение коренным образом меняет нашу роль в диалоге: из «решателя проблем» ты превращаешься в поддерживающего коллегу. Ты на практике увидишь, как меняется атмосфера разговора и насколько меньше становится причин для конфликтов. #стобойприятноработать

#небудьдурой

Когда ты чувствуешь себя разбитыми, вспомни этот текст. Есть такое японское искусство реставрации керамических изделий с помощью лака - кинцуги. Сок лакового дерева смешивают с золотым, серебряным или платиновым порошком и соединяют детали. В основе искусства кинцуги лежит понимание того, что поломки и трещины - не дефект, а часть истории вещи. Они не заслуживают забвения и маскировки, а учат принимать неудачи и ценить красоту изъянов. И с человеком так же. Иногда неудачи, ошибки на работе и за её пределами могут буквально «разбить» нас изнутри. И мы стараемся скрыть свои трещины или стыдимся их. Но именно они становятся показателем нашего опыта, силы и пути, который мы прошли. Как и в кинцуги, эти «трещины» не делают нас хуже - они делают нас глубже и придают индивидуальности. Важно не прятать их, а принять и собрать себя заново, уже с учётом всего пережитого💔