Похудение через здоровье и молодость!

Я к вам с вкусняшкой!😍 Если вы обожаете колбаску, сосиски, ветчину, но не позволяете себе, в виду похудения или здоровья (что, кстати, правильно делаете, относительно магазинной продукции) То этот полезный пост для вас!😋 Как же я рада, что сейчас всё больше набирают обороты более полезные продукты, которые являются прекрасной заменой пищевому «мусору» И вот ещё одна прекрасная замена магазинной колбасе, в которой одни транс-жиры, сахар и совсем отсутствует 🍖 Колбасная продукция от САМ БЫ ЕЛ (⬅️заказать по ссылке) Чистейший состав!✅ Высокое содержание белка✅ Насыщенный вкус ✅ Доставка на дом✅ Такую колбаску можно и самым маленьким и самым пожилым, которым надо беречь ЖКТ, сосуды и здоровье в целом А для вкусного и качественного похудения- это просто находка!😍 Не реклама❌ Личная рекомендация от меня, от души❤️

Жизнь не вечна… Самая распространенная тактика в похудении - ожидание.. «Когда станет спокойнее» «Когда появится время» «Когда будет удобный момент» Но тело не ждет! Оно адаптируется к текущим привычкам, а не к планам на потом.. Вес не появляется за один день. И не уходит за один понедельник. Проблемы со здоровьем нарастают.. Вес постепенно закрепляется, пока человек уверен, что все еще впереди. Непопулярный факт: ➡️Проблемы с весом чаще начинаются не с еды, а с ощущения, что времени достаточно. Ресурсы организма меняются. Исчерпываются.. А привычка откладывать заботу о себе может тянуться годами! Похудение - это не гонка и не дедлайн. Это решение начать раньше, а не ждать идеальных условий. Потому что с понедельника может быть поздно.. Здесь невероятно печальная история о том, как человек не успел и лишний вес забрал его жизнь.. (всем советую прочитать) Здесь о том, как начать менять жизнь в стрессе.. (⬅️ поможет решиться)

Способ, который быстро поможет облегчить себе жизнь килограмма так на три👌 🙌🙌🙌🙌 Выпирающий живот, вздутия, тяжесть после еды, запоры, можно победить🙌 Перестаньте мучиться! Попробуйте этот рецепт, который «почистит» ваш кишечник! потом напишите в комментариях про результат⤵️ И так, всё просто: ✔️Стакан кефира 1% (не холодный) ✔️Ст. ложка семян льна (обязательно молотые, я это сделала в кофемолке) ✔️И половина киви (можно в прикуску, можно смолоть в коктейле) ❗️◾️◾️◾️ Советую, чтобы туалет был поблизости😅 ➡️Запоры рукой снимет ➡️Уйдет токсическая нагрузка (туман в голове, проблемы с кожей, слабость, усталость) ➡️Наладится даже гормональный фон, т к отработанные гормоны покинут чат Здесь очень интересный пост о том как ещё победить гормональный сбой (✅жми) Крутой отзыв от клиентки, где муж начал осыпать комплиментами!👆 ➡️Живот уменьшится в объёмах ➡️ЖКТ будет работать как часы ❤Вы просто обязаны поделиться этом рецептом (постом) с друзьями и близкими, которым желаете здоровья❤️ ПОДПИСАТЬСЯ на канал 👆

«Я ПЕРЕСТАЛА МЁРЗНУТЬ ДАЖЕ ЗИМОЙ!» История моей клиентки, которая мёрзла круглый год🥶 И привыкла жить с этим состоянием Юлия пришла ко мне на тренировки и касаясь её, поправляя технику выполнения упражнений, я обратила внимание, что она всегда холодная! «Да, действительно, мне всегда холодно, я привыкла» рассказала она.. Я ей объяснила причины такого состояния и то, что это не норма❌ Какие же это причины: Это признак того, что тело работает в режиме экономии ✔️Сниженная функция щитовидной железы. Щитовидная железа отвечает за теплообмен. Когда обмен замедляется, тело просто перестаёт вырабатывать достаточно тепла. Поэтому появляется зябкость, отёки и постоянная усталость. ✔️Дефицит железа. Кровь хуже доходит до периферии. Органы не дополучают кислород. Руки и ноги мёрзнут даже дома, появляется слабость и бледность. ✔️Хронический стресс. Сосуды постоянно сжаты. Кровь уходит к жизненно важным органам, а конечности остаются «в минусе». Тело просто выбирает, что для него сейчас важнее. ✔️Малоподвижность и недостаток мышечной массы. Без мышечной работы кровообращение ухудшается. Тепло просто не производится в нужном объёме. Постоянная зябкость — это не норма. Это состояние, к которому человек привыкает, вместо того чтобы понять причину и решить её Если тело стабильно мёрзнет — значит, оно о чём-то просит. В итоге мы с ней не только занялись повышением двигательной активности и работой с мышечной массой, но и сдали анализы для проверки работы щитовидной железы и показателей железа. И убедились что здесь дефицит и сбой в работе гормонов А так же я подобрала Юле поддержку нервной системы, т к оно того требовало. В итоге, уже после трёх недель работы с организмом + тренировочный режим дал свой результат! ✔Юлия почувствовала прилив сил и энергии! ✔Перестала мёрзнуть постоянно) ✔Настроение, выносливость прибавились и она стала даже более жизнерадостной! Я считаю это прекрасный пример того, что не нужно привыкать к тому, что не является нормой, терпеть состояния, в которых вам не комфортно а прислушиваться, к сигналам организма и действовать!💪 Ведь это в итоге даст вам решение вашей проблемы и улучшит качество жизни❤️ Здесь история того, как моя клиентка жила на таблетках в женские дни и терпела годами, теперь ни таблеток, ни боли 👆 Здесь девушка терпела весь букет проблем с ЖКТ, как мы справились, советую прочитать 👆

И это через 1.5 недели нашей работы 😎 Как вам такие результаты полного преображения своей жизни? Не просто внешние преображения, а полное переосмысление внутреннего мира и состояния! И знаете что, эта малышка расцвела на моих глазах! Что было ДО: ❌Постоянные недосыпы ❌Вечное чувство усталости и полная апатия в жизни ❌Полнейший мусор в тарелке ❌Никакой физической активности ❌Проблемы с кожей ❌Недовольство собой Мы вам покажем наши внешние преображения чуть позже, а пока вы видите отчет нашей работы и её, в первую очередь, внутренних изменений, и это самый главный прорыв!🚀 🌾 За лучшего тренера отдельное спасибо 😎 Варианты сотрудничества со мной здесь (ты точно найдешь свой)

ОТ ЧЕГО Я НИКОГДА НЕ ОТКАЖУСЬ НА ПОХУДЕНИИ! Пост «накипело» даже наверно😂 До сих пор слышу я исключила то, это, не дай Боже макароны! Только кефир на ночь! И т д.. Именно по этому вы до сих пор худеете🫣 Я эти продукты обожаю и отказываться от них не собираюсь😎 И все мои клиенты их не исключают и успешно снижают вес без срывов, откатов, качелей «похудела-набрала» Здесь вы увидите как можно похудеть на 13 кг безвозвратно со всеми этими продуктами (просто нажимайте и смотрите как изменился человек) ❤ХЛЕБ Обожаю хлеб! Будетброды, подсушенные тосты.. ммм.. Отличный источник углеводов, содержит пищевые волокна и клетчатку (особенно ржаной) ❤КАРТОШКА Варёная с рыбкой, запеченая, пюрешка с котлеткой, ну как от такого можно отказаться! У картошки самый высокий индекс насыщения между прочим! Хотите ходить сытыми и худеть- мастхев🥔 ❤МАКАРОНЫ Что вы их боитесь? Отличный источник злаковых! Сейчас и высокобелковые есть, и гречневые, и чечевичные, пожалуйста.. Пожалуйста вам ссылка на протеиновые 😍 Просто учитывайте ньюансы: - из какой муки сделаны - сколько вы их едите - с чем сочетаете Делайте пасты дома и худейте вкусно) Здесь самая вкусная высокобелковая паста, которую только можно придумать😎 ❤СЛАДКОЕ Я во время второй беременности стала сластёной, спасибо доче😆 Если вы любите сладкое, то нельзя просто убрать его совсем и ждать, что организм скажет «спасибо» Он скажет: «Отлично. Тогда я буду хотеть его в 10 раз сильнее»! Сладкое в системе питания: ✅снижает тревожность ✅убирает эффект «последнего шанса» ✅помогает держать полноценное питание долго, а не 2 недели Здесь кстати пост о самых бесполезных диетах и о том, что диеты в принципе бесполезны! (Советую почитать) Поэтому если вам надоели исключения, давиться гречкой и сидеть на кефире, если вы хотите научиться балансировать в мире еды и перестать с ней войну, советую заглянуть в этот пост (всё поймёте☺️)

КАК НАЧАТЬ МЕНЯТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ В СТРЕССЕ Очень хороший и вопрос И именно с него обычно и начинается реальное изменение, а не «новая попытка с понедельника».. Как начать менять образ жизни, когда ты в стрессе? Остром, резком или постоянном, не важно.. Самое важное, что я отвечу — не пытаться менять всё сразу! Стресс уже забирает у вас силы! Если вы добавите к нему жёсткие правила, диеты и «надо взять себя в руки» — организм будет сопротивляться ещё сильнее! Поймите.. Начинать нужно не с силы воли, а с заботы к себе.. ⚪️Признать реальность и желание что то изменить- это уже шаг❤ Если вы в стрессе — значит, сейчас ваша задача не «идеально», а «на троечку» и это будет здорово! Вы не ленивые, не слабые, не убеждайте себя в этом.. Вы возможно просто долго живёте в режиме «держусь». 💗Начните с базы, а не с запретов Не убирайте еду, которая приносит удовольствие, добавьте опоры: -регулярные приёмы пищи -вода - сон хотя бы на 30 минут больше (постепенно) Это не мелочи. Это сигнал телу: «я в безопасности». ✖️Не нужно тренировок 5 раз в неделю, а начните с прогулок, если силовые (именно они мне помогли когда то поверить в себя и выйти из стресса), то хотя бы одна в неделю! Комфортная, без перегруза Именно маленькие шаги снижают кортизол, а не повышают его! ⚪️Спросите себя НЕ «что со мной не так», а: «Что сейчас может мне помочь?» Иногда ответ — лечь спать. Иногда — нормально поесть. Иногда — перестать себя ругать. И это тоже работа над образом жизни ❤Изменения начинаются там, где есть поддержка Когда рядом есть человек, который: ➡️не давит ➡️не запрещает ➡️не обесценивает меняться становится возможно, а не страшно. Я могу стать вашей поддержкой, т к сама когда то пережила и потерю близкого человека и предательство И бережно: без диет, без стресса, шаг за шагом — так, чтобы у вас появилась энергия, желание жить полной жизнью, мы справимся❤ Вы не обязаны справляться сами.. Каждому из нас нужна помощь Пишите в личные сообщения @Tatyana_Vorobei если вам нужна моя

Лишний вес забрал жизнь человека Хочу поделиться с вами печальной историей, которая возможно спасет кому то жизнь.. Два месяца назад у меня с подругой зашел разговор о том, что она хочет направить ко мне в работу друга семьи. У него вес 100+ килограмм, минимум активности, и присутствовали вредные привычки. Вес начал расти на стрессе, т к разошелся с женой и он полностью перестал следить за собой- заедание, алкоголь привели к сверх большому весу и проблемам со здоровьем.. «Я с ним поговорю и дам ему твои контакты», сказала она. Но он мне так и не написал.. К большому сожалению человек не был готов меняться, менять питание, образ жизни, увеличивать активность, вытаскивать себя из депрессивного состояния и через два месяца после нашего разговора его не стало. Подруга позвонила позавчера- «остановка сердца.. в 42 года» Таков был выбор человека.. А ведь он мог еще жить и жить, жениться, путешествовать, брать от жизни всё! Возможно, если бы тогда он мне позволил, он сейчас был бы жив.. Минус 10 сброшенных килограмм за 2 месяца при большом весе уже бы снизили нагрузку на сердце, два месяц тренировок укрепили бы сердечную мышцу и обновили сосуды вокруг сердца.. Но в итоге это оказались последние месяцы его жизни.. Лишний вес- медленный убийца! Самое страшное что люди его не боятся, как например наркотиков, все знают наркотики убивают! И бояться что их дети попробуют эту дрянь! Но почему то не боятся кормить себя и своих детей рафинированной едой в непомерных количествах, набирая кг за кг, думая что их не коснется беда! Хотя сейчас из каждого утюга говорят о вреде лишнего веса, в первую очередь для сердечно-сосудистой системы! Статистика смертности зашкаливает! ⚫Неужели еда дороже жизни? ⚫Неужели еда хоть кому то помогла выйти из депрессии? Переедание в итоге только еще больше загонит в состояние тревоги, ненависти к себе, разочарованию и полному отсутствию энергии.. И это верхушка айсберга, это в первую очередь высокие риски смерти⚪ Не губите себя, выбирайте себя, выбирайте жизнь❤ Надеюсь для кого то это станет наглядной, показательной историей и поможет сделать правильный выбор.. В этом посте вы можете ознакомиться с огромным списком рисков лишнего веса (Советую это знать)👆 Если вы приняли правильное решение, прочитав эту историю то вам сюда Либо на индивидуальную работу по снижению веса Через разбор (жми)

Одни бегут в сторону: - быстро - легко - без ответственности Туда, где: таблетки, детоксы, чудо-программы, объяснения, почему «не получилось» Заведомо зная, что там нет результата, успокаивая себя, «ну главное я попробовала» «я же стараюсь» А это только деньги и здоровье на ветер… И почти никто не идёт туда, где: ✔️нужно навести режим ✔️снизить (не исключить) потребление переработанных продуктов ✔️наладить сон ✔️выдерживать паузы ✔️управлять телом, а не жаловаться на генетику Особенно сейчас- в новогодний период! Когда удобно сказать: «Потом». «С января». «Сейчас не время» «В праздники можно» Но тело не знает слова «потом». Оно всё фиксирует сейчас. Именно сейчас тело либо окончательно закрепляет лишнее, либо получает шанс войти в следующий год в другом состоянии Твой выбор и шанс пойти по верному пути ЗДЕСЬ! (Осталось мало времени)

Ну что дорогие, все доели салатики и подъели сладкие подарки детей?😁 Или уже пощадили свой ЖКТ? Потому что ему ох как не сладко приходится! Давайте я вам расскажу что же происходит с ЖКТ в период застолий и перееданий (⚫страдает не только желудок) Застолье день за днём, то гости у вас, то в гости вы, алкоголь, сладкое, жирное! «Сейчас расслаблюсь, потом на диету» «Это же праздники, в праздники можно» Но это целое испытание для организма, которое не всегда получится нивелировать Моё дело предупредить- ваше решать что с этим делать✔️ И так, по порядку: 🦷 Рот и слюна • Сладкое + алкоголь = среда становится кислая • Слюна густеет → хуже перевариваются углеводы • Повышается риск кариеса и воспаления дёсен Начало пищеварения уже страдает на самом начальном этапе 🔥 Пищевод • Большие объёмы пищи растягивают его • Повышается риск изжоги и рефлюкса • Алкоголь расслабляет сфинктер → кислота идёт вверх ➡️ Жжение, ком в горле, першение — привет, кому знакомо? 🫠 Желудок • Растягивается стенка • Снижается чувствительность к насыщению • Выработка соляной кислоты нарушается, уменьшается Итог: — тяжесть — вздутие — отрыжка «ем и не чувствую, когда хватит» 🧠 Поджелудочная железа Самая уязвимая на застольях. • Одновременный жир + сахар + алкоголь • Резкие скачки инсулина • Перегрузка ферментной системы- поджелудочная воспаляется ➡️ Риск панкреатита, инсулинорезистентности и тяги к сладкому, из которой сложно выбраться и оставиться 🧪 Печень Работает на износ! • Алкоголь + переедание = двойная детокс-нагрузка • Замедляется переработка жиров • Лишнее уходит в жировые отложения+ жиреет сама печень, воспаляется, развивается гепатоз, и если не остановиться - может дойти до цирроза⚫ ➡️ Отёки, тяжесть, усталость, «поплыло лицо», знакомо? Печень кричит о помощи! 🌀 Желчный пузырь • Жирная еда требует активного выброса желчи • Переедание → спазмы или застой • Повышается риск камней Симптомы: — горечь во рту — тошнота — боль справа под рёбрами 🧻 Тонкий кишечник • Пища не успевает перевариваться, бродит • Усиливается газообразование ➡️ Вздутие + плохое усвоение витаминов. 🚽 Толстый кишечник и микрофлора • Алкоголь и сахар угнетают полезные бактерии • Нарушается перистальтика • Возникают запоры или диарея И да — живот становится “мягким” и объёмным не от жира, а от воспаления! ⚠️ Главное, что важно понять Переедание — это не про силу воли. Это про регулярную перегрузку системы, которая не успевает восстанавливаться. Если застолья: • часто • обильно • с алкоголем ➡️ ЖКТ работает в режиме выживания! 💚 Хорошая новость Тело очень благодарное. Когда питание становится регулярным, спокойным и без крайностей — ✔️ уходит вздутие ✔️ уменьшаются отёки ✔️ снижается тяга к еде ✔️ вес начинает снижаться без насилия снижается воспаление, тело перестаёт быть рыхлым.. А чтобы мягко выйти из зажоров и войти в нормальное русло без стресса Советую срочно перейти в этот пост и успеть взять себя в руки! Пора, дорогие, обеспечить себе мягкий выход из праздников и восстановиться!