this world is yours

кино-встреча женского клуба "Reflexio"с обсуждением 📌 17.05 15:00 х/ф "Скрытые фигуры" пространство Аудитория Beograd, Vojvode Dobrnjca 48 вход: free donation (половину сборов перечисляем "Автономному женскому центру") ведущая - Мария Акрицкая киновстреча - это возможность посмотреть действительно хорошее кино и обсудить сюжет, художественные приёмы и мотивы героев в тёплом кругу единомышленниц. Вдохновляющая история о том, как три женщины доказали миру, что невозможное возможно. Америка эпохи космической гонки. Талантливые математики из НАСА, сталкиваясь с дискриминацией и скепсисом, помогают совершить один из важнейших шагов в истории человечества — вывести человека в космос. Фильм о том, что каждая женщина способна изменить мир, если только осмелится поверить в свои силы. длительность: 2 часа с хвостиком, после перерыв (5-7 минут) и можно остаться на обсуждение фильма обязательна запись на киновстречу (написать "приду" в комментариях к этому посту) p.s. наши друзья Аудитория будут рады вашим заказам из кафе, чтобы просмотр фильма стал ещё приятнее) по всем вопросам/предложениям - @psyshev до встречи!🤎

непопулярное мнение: chat gpt вреден в качестве помощника в ментальном здоровье кто-то скажет - вы просто боитесь, что он вас, психологов, заменит нет, не боюсь. и вот, почему👇 я не буду перечислять стандартные причины: значимость человеческого контакта или что суждения gpt необъективны, а рекомендации могут быть вредны я зайду с неочевидного. думаю, уже все прочувствовали на себе, как он замечательно всё раскладывает по полочкам, поддерживает, ослабляет боль и фрустрацию. идеальный друг - утешитель что может быть проще: стало некомфортно - поразгонял с chat gpt - стало легче. и снова, и снова. (кстати, так работает механизм зависимости и все неадаптивные копинги: переедание, соцсети, сериальные и игровые "запои") но! разочарование, злость и фрустрация - необходимые двигатели изменений и их энергия нужна, чтобы самому в какой-то момент сказать себе: "стоп! я так больше не хочу", и начать действовать по-другому. chat gpt оказывает "медвежью услугу" своей доступностью, инфантилизируя человека. вместо того, чтобы бесконечно дуть на ранку - перестать ходить туда, где тебе делают больно. и для этого нужно прочувствовать эту боль. так человек взрослеет, берёт ответственность за свои решения и учится видеть последствия свои поступков

всем белградским от души рекомендую Наташины показы) https://t.me/smotrimstarje/299

делюсь фото с киновстречи и некоторыми новостями в воскресенье киноклубом "Reflexio" смотрели чудесную "Касабланку". несмотря на моё волнение и некоторые шероховатости, отлично провели время и сделали важное дело: половину донатов перечислили "Автономному женскому центру". теперь к новостям и анонсам 1. терапевтическая группа "самоценность" (1.02) из-за организационных накладок старт группы переносится на на 1 февраля, время и локация остаются прежними. на ближайшую группу осталось всего одно место, но по ссылке можно сразу зарегистрироваться на следующую 2. группа поддержки для релокантов (20.01) ближайшие несколько встреч группы поддержки в Белграде от "Просто Говорить" веду я) для участия и за подробностями - маякните мне 3. встреча книжного клуба (26.01) читаем и обсуждаем книгу Б. Харди "Сила воли не работает..." 4. следующая киновстреча (ориентировочно 9.02) за анонсами киновстреч можно следить здесь фильм пока не выбрали, есть возможность предложить своё кино для просмотра и обсуждения 5. личная работа пока только предзапись, но если работа нужна срочно, напишите мне - порекомендую классных коллег, работающих в Белграде и онлайн фото: Лерика Светловская

кино-встреча женского клуба "Reflexio"с обсуждением 📌 12.01 14:00 х/ф "Касабланка" пространство Аудитория Beograd, Vojvode Dobrnjca 48 вход: free donation киновстреча - это возможность посмотреть действительно хорошее кино и обсудить сюжет, художественные приёмы и мотивы героев в тёплом кругу единомышленниц. "Касабланка" - фильм о непростом времени и тяжёлых решениях, о любви во время войны. уехать или остаться? избрать лёгкий путь или поступить по совести? на что опираться, когда рушится привычный мир? несмотря на то, что главный герой - мужчина, за персонажем Ингрид Бергман по-настоящему интересно наблюдать. и кто, как ни женщины, способны по-настоящему оценить всю сложность её жизненного выбора. p.s. наши друзья Аудитория будут рады вашим заказам из кафе, чтобы просмотр фильма стал ещё приятнее. но это опционально) запись на киновстречу в комментариях к посту или мне в личные сообщения. upd: осталось 9 мест до встречи!🤎

ура, анонсирую очную терапевтическую группу. перешлите белградским друзьям, кому это может быть интересно🤎 терапевтическая группа "самоценность" эта группа: ▪️о поиске утраченного ощущения, что со мной априори всё окей ▪️об отказе делить себя на "хорошие" и "плохие" части ▪️о том, как занимать столько места в этом мире, сколько хочется ▪️о праве быть любимым, значимым, видимым вне зависимости от заработка, внешности и статуса ▪️о том, как простить себя за жестокость или безразличие к себе ▪️о принятии себя и другого, взаимном исцелении через человеческий контакт ▪️о тепле и поддержке ➖➖➖➖➖➖➖ встречи ведёт Анна Шевырёва клиент-центрированный терапевт, КПТ-практик количество участников: 6-8 еженедельно по субботам в 11:00 старт: 01.02.2025 10 встреч / 25 000 дин. Белград, Дорчол ➖➖➖➖➖➖➖ записаться можно через гугл-форму или написав мне

человеку проще говорить о своих переживаниях через посредника. мы наполняем своим внутренним содержимым нейтральные события, чужие поступки и слова. чем меньше индивидуальных черт в объекте, тем больше личного отпечатка говорящего в его фантазии вокруг него. или, если проще, у кого что болит

когда-то я пыталась разгадать, почему некоторые клиенты, независимо от обстоятельств, своего материального положения и истории их жизни, быстрее достигают своих целей и добиваются улучшений. спрашивала у коллег и супервизоров, искала ответ в книгах и исследованиях. со временем пришло осознание, что важным фактором, влияющим на эффективность работы, является желание клиента помочь самому себе. чем выше такая мотивация, тем активнее клиент берёт ответственность на себя за изменение собственной жизни. ищет, спрашивает, применяет, получает результаты, калибрует подход и пробует снова. и такие усилия всегда дают плоды

немного приболела, но работу никто не отменял. мейк поярче, кофе покрепче, и вперёд! благо, что сессии сегодня все онлайн. а пока есть минутка между клиентами, чтобы напомнить вам, как я выгляжу сделать небольшое объявление. первый момент. в ближайшие дни по уже сложившейся традиции буду формировать расписание на следующие два месяца. в этот раз буду ориентировать на онлайн, очно оставляю только пятницу. второй момент. с января будет повышение стоимости сессии для новеньких (насколько - пока не знаю, нужно посоветоваться с супервизором), старенькие - выдыхаем ребята из листа предзаписи, я вас вижу, я про вас помню. на следующей неделе всем напишу и будем назначать встречи на начало ноября. берегите себя и не болейте!🤎

Channel photo updated

💡

люблю очные сессии

Возможность принизить других даёт человеку возможность на мгновение подняться над ощущением собственной неполноценности. Но чтобы продолжать подпитывать чувство, что со мной всё окей, ему приходится постоянно искать того, за чьи промашки и недостатки можно зацепиться, кого можно столкнуть вниз, чтобы его бездна не казалась такой заметной для других

есть миф о причинно-следственной связи депрессии и снижении поведенческой активности. мол, когда депрессия отступит, тогда человек и начнет больше двигаться, чаще выходить из дома и общаться с людьми. на самом деле это работает с другого конца: депрессия отступает тогда, когда человек начинает больше двигаться, выходить из дома и общаться с людьми. на этом принципе работает самая эффективная техника КПТ - поведенческая активация. собственно, этот тезис подтверждают и исследования