Будь собой: селфмама

❣️У нас важная новость: программа «Бесплатные карьерные консультации для мам», созданная Анной Зыряновой, основательницей сообщества «Будь собой: селфмама», вошел в шорт-лист Forbes Woman Mercury Awards 2026 в номинации «Лучший благотворительный проект»! 📌Мы помогаем женщинам, которые после рождения ребенка сталкиваются с профессиональной неопределенностью и ищут свой путь обратно в карьеру. На бесплатных онлайн-консультациях мамы вместе с карьерными специалистами разбирают свою ситуацию, формулируют профессиональные цели и определяют конкретные следующие шаги. ❤️ Попадание в шорт-лист Forbes Woman Mercury Awards — значимое признание работы нашей команды, а главное — подтверждение того, насколько важна сегодня системная поддержка женщин в материнстве и профессиональной реализации. 🔜 Победительниц премии объявят в конце августа 2026 года. Будем ждать результатов и болеть за наш проект! 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

➡️«Я нашла своих»: история Нины Малашенко о Клубе селфмам 💜 ❤️Иногда нам не нужен готовый совет, а нужен человек, который скажет: «Я понимаю, у меня тоже так было». Именно такого пространства Нине Малашенко не хватало в тот момент, когда она одновременно пыталась справляться с родительским выгоранием и продолжать профессионально развиваться. 📎В Клубе селфмам она нашла не только близких по духу людей, но и возможность действовать: участвовать в мастермайндах, пробовать новые направления, проявлять инициативу и получать поддержку. 🌼Сегодня Нина сама ведёт встречи о жизнестойкости. И её история хорошо показывает, что устойчивость — это не способность всегда быть сильной, иногда это способность вовремя попросить о помощи, принять поддержку и продолжить идти дальше. И очень здорово, когда рядом есть Клуб селфмам - место, где можно быть собой. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

🩷 После рождения ребёнка мозг женщины действительно работает в другом режиме. Нагрузка резко растёт: нужно постоянно помнить, планировать, переключаться, следить за безопасностью ребёнка и принимать десятки мелких решений каждый час. К этому добавляются недосып, бытовые задачи, работа, сообщения. В итоге нервная система долго остаётся в состоянии повышенной готовности и хуже восстанавливается. 👉Поэтому «я устала» означает гораздо больше: раздражительность, проблемы со сном, тревожность, снижение концентрации, изменения аппетита и ощущение, что сил не хватает даже после отдыха. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

➡️ «Раньше детей воспитывали одинаково плохо, но это было лучше, чем сейчас мы постоянно ищем, как улучшить свое родительство», - Анна Зырянова, основательница сообщества «Будь собой: селфмама», социальный предприниматель и мама троих детей. И именно на этой тревоге отлично зарабатывают бренды: нам продают развивающие игрушки, идеальные коляски, курсы, гаджеты и ещё тысячу вещей, без которых, кажется, мы недостаточно хорошие родители. Но ребенку просто нужна мама. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Суббота — отличный день, чтобы честно признаться: не всё, что кажется идеальной мамской жизнью, мы вообще делаем! Лучший вклад в семейное счастье — это выспаться и не готовить пять блюд на выбор. 😄 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

❤️ Иногда даже самые сильные не справляются с потерей в одиночку. Дельфиниха Фрэггл несколько дней не отпускала своего погибшего малыша, а рядом с ней всё это время была её стая. Эта история напоминает о простой вещи: в самые тяжёлые моменты каждому нужен тот, кто просто будет рядом. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

👩‍👦Материнство не должно быть одиноким. Мамам нужны мамы. ➡️Именно поэтому существует Клуб селфмам. ⏺️Здесь есть поддержка, другие мамы, которые понимают тебя без лишних объяснений, обсуждения работы, материнства, твоих сомнений и желаний. 📎Здесь можно говорить о карьере, смеяться до слёз, обсуждать подгузники, книги, путешествия, устраивать девичники и просто знать, что рядом есть люди, которые тебя поймут - приходи в Клуб селфмам. Будем рядом. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

📎Материнство действительно меняет мозг — и это подтверждают учёные 👩‍👦Международная группа исследователей проанализировала МРТ более 19 тысяч человек и обнаружила, что у матерей даже спустя десятилетия после рождения детей сохраняются изменения в структуре мозга. ➡️У женщин с детьми плотность серого вещества выше в областях, которые отвечают за планирование, принятие решений, контроль эмоций и эмпатию. Эти изменения помогают лучше понимать ребёнка и быстрее реагировать на его потребности. Но при этом эмоциональная нагрузка на мам становится сильнее. Подробнее - читайте в карточках. 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

🫶Сегодня мы хотим поздравить с днём рождения Екатерину Фрышкину — сооснователя и директора Центра «Душа Мамы». ❣️ «Душа Мамы» — наши друзья и партнеры. Уже много лет мы вместе поддерживаем женщин в материнстве: мы помогаем мамам с возвращением к работе, а команда Центра оказывает бесплатную психологическую помощь. ❤️Мы искренне восхищаемся тем, сколько любви, сил и заботы Екатерина вместе со своей командой ежедневно вкладывает в помощь мамам. Благодаря вам тысячи женщин почувствовали, что они не одни, что их слышат, понимают и готовы поддержать в самый непростой момент. 🌚Пусть всё добро, которое вы столько лет дарите мамам, возвращается к вам сторицей. Пусть рядом будут люди, которые так же бережно поддерживают вас, как вы поддерживаете других. Здоровья, счастья, вдохновения и сил продолжать это невероятно важное дело. ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Улыбнулись? Мы тоже 😍 Но если без шуток, после декрета действительно бывает сложно понять, на что можно рассчитывать, где искать работу и как вернуться в профессию. ➡️Именно для этого мы проводим бесплатные карьерные консультации для мам с детьми до 3 лет, где можно оценить свой опыт, разобраться с резюме, определить подходящие вакансии или понять, что пора менять направление. 🫶Хорошая работа редко находится случайно. Но найти путь к ней гораздо проще, когда рядом есть поддержка. ⏺️Записаться на бесплатную консультацию можно здесь. ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu