Viahirev.com

ЧТОБЫ НЕ СТОЯТЬ НА ОДНОМ МЕСТЕ Про тренеров, их клиентов и их прогресс Всё новое - хорошо забытое старое. Действительно, убрав изоляцию для грудных и сведя отказ или около к одному подходу, веса начали расти. Что не может не привести и к росту мяса. Кто бы что ни говорил. Схема 5 × 5. Каждую неделю +2,5 кг. И немного отжиманий на брусьях. То, что я вижу вокруг, это что ребята вообще не умеют планировать и циклировать нагрузку. От слова "совсем". Каждый раз одни и те же веса, одни и те же повторения. Слишком много работы в отказ, слишком мало внимания балансу. Кстати, что касается тренеров, то тут примерно та же ситуация. Крайне редко вижу специалистов, которые умеют грамотно выстроить схему. Как правило, задача довести клиента до состояния утомления и пампа. А то, что они годами жмут и приседают одни и те же веса...ну им не нужно больше.. А мышцы тоже не нужны? "Сам сам сам" - когда клиент еле еле тащит пару - тройку раз, затем с тренером ещё штук 5 форсированных повторений. А на следующий подход ещё плюс пару килограмм на штангу. Знакомо? Никто не говорит, что рабочие веса - есть цель. Никто не говорит, что нужно жать 150 или 200. Но посмотрите на ребят с обложки. Фитнес ребят. И посмотрите, что они могут. Все они обладают адекватным силовым потенциалом. А что для этого нужно? Изучать не только списке сильнодействующих препаратов, но методику построения схем нагрузки. Не хотите разбираться самостоятельно? Пишите, помогу.

"Для меня всегда это было постыдно, грязно и нечестно. Как ударить со спины, или носить кастет" (С) Алексей Олейник, Легенда ММА, про использование фармакологии. Полное видео ⬇️ YouTube VK Что думаете?

Кстати. О силе и красоте Уточнить, что по чем тут P.S. Написано по одной таблетке в день, дабы допустили к продаже. Нормативы и все такое. 50 мг. в день минимум. Между нами.

Есть такая работа, из болота тащить бегомота) Сделали женские кроп-топы. Скоро на каждой заряженной девушке. Качество...ляпота🙏 Сегодня утром забрал с производства и сразу в студию. Отфоткали, осталось сделать карточки товаров, оформить и отвести на склад. В этом плане никакого ИИ. У нас все модели настоящие. Большое спасибо Даше (оставлю ее инст) который раз выручает 🙏 Двигаемся медленно, но двигаемся. В планах больше мужских оверсайзов, цвета, принты, но дисциплина не уйдёт. Основа бренда. Работаем дальше 🙌

УВЕРЕННО ⠀ Легкоатлет из меня бы вышел явно лучше, чем культурист, но душа всегда лежала именно к бодибилдингу. ⠀ Много лет не бегал, так как лучшая мотивация - личный пример, то пришлось. И даже понравилось. ⠀ Буду ждать день, когда Мирон меня обгонит, правда, ему придётся не легко, ибо я не собираюсь тормозить. ⠀ Но он знает, что нужно. Дисциплина наше все. Кстати. Шорты discipline тут https://ozon.ru/t/j7Ws217 и тут https://www.wildberries.ru/catalog/1210039082/detail.aspx Офигенные 👌 Лето. Стараюсь заниматься с ним почаще. Пресс, приседания, прыжки, отжимания, подтягивания, бег. Все максимально просто, но именно строит базу. Базу не только тела. Умение делать то, что нужно, когда нужно и сколько нужно. И кайфовать от этого процесса. ⠀ Лет через 5 сделаем такую же фото. И потом ещё лет через 5. И ещё. Наше лето 🙏🙌

Кто ещё не смотрел, рекомендую. Видео об Алексее ▪️Допинг в UFC ▪️Скандальный развод ▪️Реальный уровень на "Титанах" ▪️Тренировки и питание бойцов.. И многое другое Вышло действительно супер✊️ Тут ⬇️ https://youtu.be/5W1bSJk9Ofs?si=n9YKxLUzzNsBjp1x