WolfOdina Channel

TACTICAL W.OD это здоровый минимализм взрослого человека, это не о рекордах, соревках… или о красоте тела… это концепция "Базового уровня" "Мне не важно как я выгляжу, важно лишь то, что я могу сделать здесь и сейчас…" @WolfODina

Сегодня человек за год пропускает через себя столько информации, сколько прежде не пропускал и за всю жизнь. Причём информации бесполезной, а иногда и вредной, опасной, служащей источником стресса и провоцирующей психические заболевания. По сути мы сейчас впервые столкнулись с проблемой информационных перегрузок и информационного голода. Раньше я давал "блоХерам" второй шАнс в надежде услышать / увидеть / узнать что-то новое и интересное… Сейчас стоит жесткий фильтр… разделяющий весь контент на две категории… Те, которым я доверяю и они мне чем то интересны и остальные / мне теперь хватает одного взгляда, что бы понять да вы бАтенька БАЛАБОЛ 😂 Да, это может быть красиво, провокационно, цеплять, смешить, удивлять - но это просто УБИТОЕ время… такой контент просто превращает мозг в инфопомойку… Еще не могу читать «пиздАстрадания» и прА "сложнАй Путь", я не баба переживать за тебя.. Если ты мужик то не жалуешься, а если жалуешься смысл мне читать «бАбский блог» Сейчас типа модно вываливать свои «проблемки» на окружающих, вызывая эмоции и сочуствие, типа я такой же как и вы… Раньше было по другому… Пример из жизни Бежим мы марш-бросок 25-ку с полной выкладкой, и как всегда на 10-15 км находятся те, кто «типа все не могу» Я как «старшОй» мог проявить сочуствие и дать «пизды» либо по ходу дела, либо по прибытию в часть… Запомните «Жалость убивает, это удел баб и убогих» их можно и нужно жалеть… всех остальных это только «портит» Так что искать у меня жалость и сочувствие бесполезно… Я не терплю это по отношению ни к себе, ни к подопечным… Не можешь, не ной… А найди в себе силы, либо уходи… Так и с HIRD или подпиской, вечно слышу 🤔 типо дорого… Времена тяжелые… Они всегда тяжелые, если ты действительно хочешь то найдешь возможность, если нет то зачем мне тратить на тебя свое время? Как говорил мой старшина "Если вам лижут жопу, задумайтесь… возможно это смазка" Я не любитель прелюдий… а тем более манипуляций… Так и скажу "Вазелин ребятки, еще нужно заслужить" #мыслишки_вслух #wolfodina

🤔 к чему это все? Ситуация на Фитнес рынке сейчас как раз развивается по данному сценарию… 😉 Самое забавное что "тренерЫ" обсирая других только ускоряют этот процесс… Обыватель уже не верит "обещаниям и рекламе" отношение к тренеру, эт типа 🤡 аниматор который если не сидит в телефоне во время тренировки, считает подходы и повторения, подносит гантели и поддерживает разговор между подходами 😂 По итогу если тренер хочет реально заработать, его задача втюхать "дешевый" продукт, как можно большему количеству покупателей… То есть реклама, охваты и так далее… Просто качественно делать свою работу, не имеет смысла… Покупатель не видит ее ценности, его интересуют лишь "обещания" и низкая цена… Это происходит и с клубами… и это то, что ждет нас в ближайшие лет десять… 😉 найти качественный зал и тренера, скоро станет реальной проблемкой…

«Рынок „лимонов“: неопределенность качества и рыночный механизм» — это фундаментальная научная статья американского экономиста Джорджа Акерлофа, опубликованная в 1970 году. Эта работа совершила революцию в экономической теории, заложив основы информационной экономики, за что в 2001 году Акерлоф получил Нобелевскую премию Суть концепции Главный тезис работы заключается в том, что асимметрия информации (ситуация, когда продавец знает о качестве товара гораздо больше покупателя) способна разрушить рынок или привести к его неэффективности. На американском сленге «лимоном» называют подержанный автомобиль с кучей скрытых дефектов, а хорошую машину — «персиком». Как работает модель («Плохое вытесняет хорошее») Неведение покупателя: Покупатель приходит на рынок подержанных авто. Он знает, что там есть идеальные машины (стоят условно $2000) и «лимоны» (стоят условно $1000). Но визуально отличить их он не может. Усреднение цены: Так как риск купить развалюху равен 50%, покупатель не готов платить полную стоимость за «персик». Он предлагает среднюю цену — около $1500. Уход честных продавцов: Владельцу хорошей машины невыгодно продавать её за $1500, и он забирает её с рынка. Владелец «лимона» же с радостью соглашается, ведь его хлам переоценили. Коллапс рынка: Качество машин на рынке стремительно падает. Покупатели понимают, что вокруг одни «лимоны», и снижают цену еще сильнее. В итоге рынок качественного товара полностью ликвидируется, а сам механизм купли-продажи терпит неудачу (фиаско рынка).

🤔 зАбавная тенденция как только я начинаю писать о РЕАЛЬНОСТИ, а не ваших «влажных» фантазиях, идет поток Ат..писЯк… 😂 то есть ВЫ сами создаете вокруг себя "пузырь с бАрби и единорогами" а потом удивляетесь что НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ОВЦА БОЯЛАСЬ ВОЛКА, НО СЬЕЛ ЕЕ ПАСТУХ Тратить жизнь на влажные фантазии удел "детей" Видимо некоторые так и не взрослеют, несмотря на возраст 😉 ну да ладно, не мне вас жизни учить и без меня еНтернет полон гУру…

мой любимчик, устроил движуху 😍 формат как и движения довольно интересны… надеюсь на видео / трансляцию 🤔 интересно как это все будет выглядеть…

🤔 хотя я все время ЗАБЫВАЮ что пишу для "детей" читать и изучать, эт сложнА Просто выложи рИилсик и скажи чтот "умное" "бесячее" "тупое" "красивое" "веселое" рАзвлеки нас, выведи из себя, порази, обосри и так далее… но это работа АНИМАТОРА 🤡 а не ТРЕНЕРА и вот когда вы начнете "видеть" между ними разницу, тогда появляется надежда, что вы хоть чего то добьетесь 😉 если вы напишите слово "сИськи" в коментариях, то я вышлю вам программу

ну эт как бы ОСНОВНЫЕ по тренировкам 😉 от Майка

🤔 многие тут "хУесосят ИИ" типа он не заменит тренера и так далее… ИИ это всего лишь инструмент 😉 Вы можете прочитать с пяток книг Майка / как Я а можете "грамотно" задать вопрос и получить "краткое" изложение системы… это позволит составить свое ПЕРВИЧНОЕ мнение о ней, и стоит ли тратить время на ее изучение…

Доктор Майк Исраэль ввел термин «Максимальный переносимый объем» или MRV. Это относится к большей части работы (измеряемой в обьеме тяжелой работы), которую вы можете выполнять и при этом получать выгоду. MRV варьируются от человека к человеку и от мышцы к мышце. Они также различаются в зависимости от вашего опыта обучения и других факторов. Не менее важно знать ваше личное MRV, но не менее важно понимать, что вы не можете постоянно тренироваться в MRV. Например, если вы тренировались в MRV в течение целой недели, вам нужно будет разгрузиться на следующей неделе. Это означает, что вы потратите половину своего учебного времени на разгрузку, что, очевидно, не оптимально. Вместо этого, используя 4-недельный мезоцикл для этого примера, вы можете тренироваться в MEV (минимальный эффективный объем) в течение одной недели. Думайте о MEV как о наименьшем количестве работы, необходимой для роста. Затем на второй неделе вы тренируетесь в пределах максимального адаптивного объема (MAV). Это объем работы, необходимый для достижения наилучших результатов. Затем, на третьей неделе, вы переключитесь на MRV, а затем, наконец, разгрузитесь на четвертой неделе. Теперь давайте вырежем все тупые аббревиатуры. Вот как это будет выглядеть в реальной жизни: • Неделя 1:   Делайте 3-4 рабочих подхода на мышцу за тренировку. • Неделя 2:   Делайте 4-5 рабочих подходов на мышцу за тренировку. • 3-я неделя:   Делайте 5-6 рабочих подходов на мышцу за тренировку. • Неделя 4:   Разгрузка.  Держите веса тяжелыми, но делайте только половину рабочих подходов, которые вы делали на неделе 3. В то время как интенсивность тренировки является мерой того, как жестко вы тренируетесь, объем тренировки является мерой того, как много вы тренируетесь.

С возрастом понимаешь одну бАнальную вещь 🥹 Эффективны лишь те тренировки, от которых можешь востановиться… и понятие Minimum Effective Dose становится мАнтрой… Короче возрастные трени, без понимания - эт либо физкультура, либо самоубийство… найти оптимальный Баланс возможно, но это уже искусство…