Zarina del Mar/Про Тебя

ДВАДЦАТЬ ТРЕТЬЕ ПИСЬМО 💌 Мое новое письмо про разочарования, подростков и щенков 🥹🐶 Моя дочка в свои 13 лет растет и продолжает катать нас на эмоциональных качелях. Вчера я в сердцах сказала мужу: 😤 …зачем мы вообще их рожаем? Дети это обман! Мы столько в них вкладываем! ВСЕ им даем чего у нас не было! ПОЧЕМУ мы в ответ вынуждены терпеть к себе ТАКОЕ отношение? Я думала, когда они вырастут будет легче, мы будем друзьями! 💔 А теперь - что это за жизнь? Это НЕ жизнь! Сегодня с утра я пошла гулять по утреннему холодному каньону, и этот туман как будто осадил все лишнее и дал простое понимание... Продолжение в твоем email 📩👇 Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨ 👉 https://zarinadelmar.com/mailing

ТВОЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА! 💪✨ Твоя новая бесплатная полезность уже ждет! 🎁 И снова про твое лицо без воды, отеков и мешков под глазами 💆‍♀️💧 Пробуй! 🔥 ▶️YouTube ▶️VK ▶️RuTube Осталось 72 часа до конца 15% скидки на ИНТЕНСИВ 3D ЛИФТИНГ: ЛИЦО И ШЕЯ ⏰💥 🔗 ХОЧУ ИНТЕНСИВ

ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ “3D ЛИФТИНГ: ЛИЦО И ШЕЯ!” 🎥✨ Обещала запись - вот она. Вчерашняя встреча 3D Лифтинг: лицо и шея - все о твоем красивом, подтянутом, цветущем лице. И про молодую гибкую шею мы тоже не забыли ✨ ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ 👇 ▶️ YouTube ▶️ VK ИНТЕНСИВ 3D ЛИФТИНГ: ЛИЦО И ШЕЯ - Интенсив про лицо без воды. В прямом смысле 😉 Ты с нами? 🔥 🔗 ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ

9 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ НЕ ЛЮБИТ ТВОЕ ЛИЦО 😬✨ Максимально честно - что старит твое лицо прямо сейчас 👀 Крема 🧴 Знаешь, спонсорские контракты не моя сильная сторона, поэтому когда речь идет о кремах для лица я скажу тебе прямо - возьми свой самый дорогой крем и если у тебя есть собака или кошка намажь на нее немного (шучу - не делай так). Что случится? Животное не успокоится пока не вылижет с себя тот самый крем дочиста. Потому что крем - даже самый дорогой - это химия, твое тело когда встречается с чем-то инородным дает иммунный ответ, сопротивляется. Поэтому если речь не идет о простом увлажняющем креме или лечебной мази - не забивай свои поры нефтепродуктами с химическими отдушками 🚫 Сахар и быстрые углеводы 🍩🍬 Если коротко - продукты разложения углеводов активно разлагают коллаген, которые отвечает за плотность твоей кожи. Ешь много сахара и кофеечки с сиропами? Привет, поплывший овал лица ☕️ Алкоголь 🍷 Ну ясно ты знала, но извини, точно стоит это повторить - алкоголь ядовит в любом количестве. Он обезвоживает тебя и приводит к отекам. Да, даже самое дорогое шампанское. Кофе ☕️ Люблю, но ограничиваю себя двумя чашками черного в день. Кофе это обезвоживание и высокий кортизол. См. Также “Отеки” Недосып 😴 Спасибо кэп! Знаю. Но и снова и в который раз - мужчин недосып не разрушает так как женщин. Мы кошки - и должны спать 8 часов в день. Лучшая идея для вечеринки, которую полюбит твое лици - лечь спать до 10 вечера. Стресс 😵‍💫 И снова капитан, но тем не менее. Твои мимические морщины возникают не на пустом месте. Это слепок твоих тревог и волнений. Волноваться меньше возможно хотя бы путем сброса стресса через физические упражнения. Какие - думаю ты в курсе. Перекусики 🍪🥨 Орешки, чипсы, печенюшки, хрустики - это все не просто побаловаться. Это твои инсулиновые микропики. А инсулиновые качели это быстрый способ набрать вес и состарить лицо. Осанка 🧍‍♀️ Тво лицо тянет вниз не генетика или гравитация. Его тянет вниз твоя зажатая шея и спина. Вера в то, что лицо никак не связано с телом 🤯 Это самый худший их пунктов. Ты сидишь на диете чтобы убрать живот, занимаешься спортом чтобы были красивые мышцы, но вот лицо должно само. Просто достаточно его кремом мазать. Нет - лицо связано с мышцами всего тела. И эти мышцы как и все остальные нужно держать в тонусе 🔥 Мы займемся твоим лицом начиная с сегодняшнего дня на моем НОВОМ ОНЛАЙН ИНТЕНСИВЕ 3D ЛИФТИНГ: ЛИЦО И ШЕЯ 💆‍♀️✨ 15% СКИДКА ЗДЕСЬ 👇🎁 🔗 ЗАБРАТЬ СКИДКУ Бери лицо в свои руки ✨

ОНЛАЙН ВСТРЕЧА 3D ЛИФТИНГ: ЛИЦО И ШЕЯ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС ⏰✨ Наша встреча “3D Лифтинг: Лицо и шея” - уже через час здесь 👇🔥 🔗 ВСТРЕЧА Готовься сиять! ✨💫

ПРИЗНАКИ РАННЕГО СТАРЕНИЯ ЛИЦА 👀✨ Твое лицо - это отражение твоего образа жизни. После 35 оно уже не прощает ничего. Шумная вечеринка вчера - привет отеки сегодня, проблемы на работе - привет морщины. Вот три признака которые говорят о раннем старении твоего лица (это НЕ норма): ⚠️ 1️⃣ Поплывший овал лица 😕 Отсутствие четкого контура, появление второго подбородка, “брылья”. Это НЕ наследственность. В 90% случаев это зажатые и слабые мышцы спины и шеи. Именно они держат контур лица и когда лицо начинает плыть - именно ими и следует заниматься. 💪 2️⃣ Уставшие глаза 😴 Отеки, мешки под глазами, постоянно невыспавшийся вид. Кремы здесь не помогают. Это застой лимфы и перегруженная шея. Нужно разогнать лимфу и согнать ненужную воду 💧 3️⃣ Тусклый цвет кожи ✨ Дело не в загаре или неудачном освещении. Здоровое лицо сияет в любом возрасте. Если у тебя тусклый цвет кожи, то крема здесь не помогут - проблема в отсутствии мирокциркуляции жидкостей в коже. Кровь, лимфа и внутриклеточная жидкость - они дают здоровый цвет лица. Единственные насосы для них - твои собственные мышцы лица и шеи. 🌿 4️⃣ Усталая шея 😣 Я сейчас даже не про морщины, а именно само ощущение от шеи и зоны декольте - шея деревянная, голова видвинута вперед, кожа в складках. Лицо может и должно сиять в любом возрасте. ✨ И это в твоих силах. 💫 Наша летняя встреча про лицо 3D ЛИФТИНГ: ЛИЦО И ШЕЯ уже завтра. Не пропусти! 💆‍♀️🔥 13 августа 2026 года в 09 утра Лос Анджелес / 19.00 Москва / 21.00 Астана 🗓 🔗 https://zarinadelmar.com/meeting_130826

Хорошее замечание мимо которого не могу пройти мимо Говорила и Буду говорить:  Человек ВСЕГДА делает что он ХОЧЕТ  И НЕ делает того что НЕ хочет.  Ты наверное знаешь частый пример, как после развода бывшие супруги вдруг начинают следить за собой, ходить к психологу, становятся менее резкими в суждениях и выражениях… Неужели им не хватало силы воли делать это в браке? Нет.  Просто тогда им НЕ хотелось этим заниматься.  В твоей жизни НИЧЕГО не изменится до тех пор пока ты не найдешь ответ на главный вопрос:  Что я хочу БОЛЬШЕ? Я хочу классное тело — но больше хочу еще час полежать. Хочу поменять работу — но больше сохранить безопасность. Хочу изменить отношения — но больше избежать неприятного разговора. Вместо этого ты обычно говоришь: «Мне лень». «Я прокрастинирую». «Я постоянно забываю». «У меня нет силы воли». ❌Лени не существует ❌Прокрастинации не существует ❌Как то все забываю - не существует… Всегда и только  Я НЕ ХОЧУ.  Спроси себя почему ты не хочешь и узнаешь что сделать чтобы это наконец произошло.

ДВАДЦАТЬ ВТОРОЕ ПИСЬМО 💌 Сегодня поговорим про самое главное - кто виноват, что делать и волшебные 20 способов решить любую проблему ✨ Ответы тебя удивят. Какую фразу я слышу чаще всего в своих личных сообщениях? Я НЕ ВИНОВАТА 🙅‍♀️ Заметь, никто никого и не обвиняет. Но почему то когда женщины пишут мне о чем угодно - от воспитания детей до проблем с похудением, это чаще всего оканчивается именно так - я не виновата… так случилось… Знаешь почему поиск виноватого — это путь в никуда? 🚫 Когда в твоей жизни что-то случается (или не случается, а ты бы очень хотела), то у тебя есть ровно 3 версии: Первая - во всем виновата Ты! Ты должна была заранее увидеть, сделать, переговорить, предусмотреть. Теперь расхлебывай последствия! 😣 Вторая - во всем виновата НЕ ты. Правительство, погода, обстоятельства, муж, родители… Третья - НИКТО не виноват, это судьба, урок Вселенной, просто так сложилось. Какая из этих версия правильная? НИКАКАЯ. Потому что Ни одна из этих версий не ведет тебя к решению... Продолжение в твоем email 📩👇 Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨ 👉 https://zarinadelmar.com/mailing

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА 💪✨ Лови мою новую бесплатную тренировку - начинаем подтяжку лица и шеи уже сегодня! 😊💆‍♀️ ▶️ YouTube ▶️ VK ▶️ RuTube Предметно твоим лицом и шеей мы займемся уже на следующей неделе на бесплатной онлайн встрече 💫 3D ЛИФТИНГ: ЛИЦО И ШЕЯ ✨ Как вернуть свежесть и молодость лица и шеи без кремов и уколов 🌿 13 августа 2026 года в 09 утра Лос Анджелес / 19.00 Москва / 21.00 Астана 🗓 Попробуй мой подарок 💝👇 🔗 https://zarinadelmar.com/meeting_130826

ЧТО С ЛИЦОМ? 😏✨ Как же часто я слышу: как тебе повезло в твои 40 у тебя такой точеный контур лица и такая классная кожа! 😍 Никакого второго подбородка! Никаких брыльев! Вот что значит азиатская генетика! Не хочу вас расстраивать, но если посмотреть на фото моих многочисленных азиатских родственников, то такая “выдающаяся” генетика есть только у меня, моего папы и моей мамы в их 64. Что нас объединяет? 🤔 Все мы каждый день работаем над своими лицевыми мышцами. Если ты думаешь, что мышцы есть в твоем животе, ногах и руках, то почему думаешь, что мышцы лица стоит просто мазать кремом чтобы лицо засияло? ✨ Попробуй намазать самым дорогим кремом сморщенное яблоко - скажи, оно зацветет? Вот ты сейчас улыбаешься, но правда очевидна - мышцы можно привести в тонус только регулярной тренировкой. И если до 30 твое лицо было творение природы, то после 30 - это творение ТОЛЬКО твоих рук 🔥 В твоих силах сделать твое лицо сияющим, цветущим, а шею - молодой и гибкой 🌟 ПОСЛЕДНЯЯ ЛЕТНЯЯ ОНЛАЙН ВСТРЕЧА про твое подтянутое лицо и молодую шею: 3D ЛИФТИНГ: ЛИЦО И ШЕЯ 💆‍♀️ Как вернуть свежесть и молодость лица и шеи без кремов и уколов ✨ 13 августа 2026 года в 09 утра Лос Анджелес / 19.00 Москва / 21.00 Астана ⏰⏰⏰ 👉 ВСТРЕЧА Регистрируйся - твое лицо - в твоих руках 💫 👉 ВСТРЕЧА

ДВАДЦАТЬ ПЕРВОЕ ПИСЬМО 💌 Привет, мой друг! Сегодня поговорим про возраст, деньги и неизбежное ✨ Это мое новое, двадцать первое письмо, и я пишу о том, что меня волнует сейчас. Ходила недавно на фильм с Пенелопой Круз и Оливией Уайлд «Приглашение». 🎬 Не буду раскрывать тебе интригу фильма, но расскажу про важную его часть — обсуждение перименопаузы. Почему это важно? Потому что это обсуждают голливудские актрисы первой величины. У них есть доступ к лучшим достижениям современной медицины, и, да, деньги у них тоже есть. Кому, как не им, жить и радоваться жизни? Но нет — они сняли целый фильм о том, как перименопауза — это состояние, которое догонит тебя независимо от твоих денег, славы и карьеры. Перименопауза — это когда тебе хочется плакать, но ты не знаешь почему. Это когда уже с утра ты в тревоге, но не знаешь из-за чего конкретно. А бокал вина, выпитый вчера, утром ощущается как последствия целой вечеринки 🍷 Когда все бесят — муж, дети, дом, работа. Когда вдруг растет животик, а попа тает. Часто в этот период женщины начинают ходить по врачам в поисках неизлечимых болезней. Ведь симптомы есть — тревожность, раздражительность, постоянная усталость. А врачи ничего не находят и в лучшем случае рекомендуют успокоительные. Продолжение в твоем email 📩👇 Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨ 👉 https://zarinadelmar.com/mailing

БЕСПЛАТНАЯ ПОЛЕЗНОСТЬ 🎁 Снова суббота, а значит у меня для тебя новая бесплатная полезность! На этой неделе говорим про мобильность🧘🏻‍♀️ Пробуй и пиши ощущения!✨ ▶️ YouTube ▶️VK ▶️RuTube

ПРО ЖЕСТОКОСТЬ 💔 Рассказала в сторис, как пытаюсь найти психолога для своей 13-летней дочки. Там стандартный набор подростковых проблем — уходы из дома ночью и нарушение установленных правил. И, конечно же, немедленно получила пару сообщений: «А вот ремня бы ей всыпать так, чтобы сидеть не могла три дня, и мозги сразу на место встанут!» 😳 Понятное, популярное мнение. Если ты подписана на меня давно — знаешь, что я не неженка-пироженка. Я могу мощно покричать, и у меня не забалуешь. Но вот что не так с телесными наказаниями. Обычно любителями таких мер являются мужчины. И вот я пару раз спрашивала у таких: «Вот ты служил в армии? Был у тебя там старшина, который гонял тебя целый день по плацу, а потом заставлял казарму драить и за любую провинность сразу давал два наряда вне очереди? Как считаешь — он правильно поступал?» — Конечно, правильно! А как иначе салаг превратить в настоящих мужчин? Только муштра. — А вот сейчас ты ему часто звонишь, поздравляешь с праздниками? У тебя с ним сохранились теплые отношения? Вы стали друзьями? Ведь он так здорово тебе помог превратиться в настоящего мужчину? Ответ, думаю, очевиден. Зато я знаю нескольких знакомых девушек, которые сталкивались с телесным абьюзом со стороны родителей в детстве. И эти девушки делали все, чтобы как можно раньше, лет в 16, уехать из дома под любым предлогом и больше никогда в этот дом не возвращаться. И к этому часто сразу попадание под крыло какого-нибудь случайного мужика — просто чтобы хоть за кого-нибудь выйти замуж. Знаешь, у меня в бытность юристом был один крайне богатый клиент. Когда что-то происходило, его начальник службы безопасности сразу подскакивал и говорил: «А вот мы их сейчас заплющим, сразу наедем». На что уважаемый всегда отвечал: «В том, чтобы мочить, особого ума не надо. Люди так делают, потому что не умеют по-другому». Жестокость всегда рождает только жестокость. Знаешь, тем людям, которые мне в жизни говорили: «Ты мне еще потом спасибо скажешь», — я как-то в итоге так никогда спасибо и не сказала. То же самое и с твоим телом. Его можно будить в шесть утра, под холодный душ, а потом гнать на пробежку. А потом в глотку ему запихивать вареную курицу. А потом — в спортзал потеть. Потому что оно, тварь, худеть не хочет. Или попа у него не растет. Вырастет как миленькая! У меня генералы плачут как дети! 😅 Но вот в борьбе с собой один из вас обязательно проиграет. Поэтому повторяла и буду повторять: к себе — с любовью. И к детям — тоже ❤️ Чтобы через 20 лет не услышать что-то вроде: «Мать меня била, а я нормальная выросла…» Я хочу быть мамой, а не матерью.

АЛЯСКА ЗА 5 ДНЕЙ Пока лечу обратно, есть время написать свои впечатления от Аляски. Анкоридж Чистый небольшой американский городок в окружении гор, на берегу залива. Иногда ловила себя на мысли, что он очень похож на Финский залив в Ленинградской области. Та же растительность и те же пейзажи, только с горами. Много ресторанов — все одинаковые, рыбные, и везде вкусно. Температура днем — около +15, ночью — около +8. Иногда, когда выходит солнце, бывает и до +19, но ветер всегда очень свежий, раздеваться не хочется. Тонны туристов, все отели выкуплены на месяц вперед, потому что время для комфортного посещения Аляски — всего полтора месяца: с середины июня до конца июля. Больше одного дня в Анкоридже делать нечего. Гомер Поэтому мы двинулись дальше — в городок Гомер, на берегу залива Качемак. Такая гламурная рыбацкая деревня в окружении совершенно сумасшедших горных пейзажей. Маленький, милый американский городок, где куча ресторанов, и все они рыбные, и все они семейные. Мы сняли там домик с видом на весь залив и вулканы, и даже наш мелкий в свои шесть лет снимал эти виды, чтобы показать друзьям. Мы живем в Калифорнии, и нас сложно удивить красотой природы, но Аляске это удалось. Заходим в магазин в Гомере купить продукты и видим там семечки «Тамбовский волк», печенье «Красный Октябрь» и еще кучу всего. Оказалось, что на Аляске живет большая русскоязычная община. Наш пилот, американец, сказал, что, когда учился в местной школе, в его классе всего четыре человека из двадцати не говорили по-русски. Старообрядцы Самое большое разочарование Аляски — это община старообрядцев. Мы много про нее слышали и очень хотели увидеть своими глазами. Это старообрядцы, которые эмигрировали еще из Российской империи и поселились здесь, на Аляске, основав городок Николаевск. В итоге это оказался просто маленький американский городок без единой живой души на улицах. Единственное, что указывает на какое-то отношение к русской культуре, — это закрытое кафе «Самовар» и новенькая православная церковь. Но все надписи вокруг на английском, поэтому я даже не уверена, что они говорят по-русски. В итоге детям там стало страшно, они попросили поскорее уехать, что мы и сделали. Медведи на водопаде Главный восторг всего путешествия — медведи на Brooks Falls. Это всемирно известное место, где медведи прямо на водопаде ловят лапами лосося и тут же его едят. Добраться сюда можно только гидропланом из Гомера, и то если повезет с погодой. Примерно в 50% случаев вылеты отменяют: то сильный ветер, то облачность. Нам повезло. В итоге ты видишь медведей еще на подлете. Медведи везде: они купаются в озере, гуляют по пляжу, бродят по лесу. Есть тропа, с которой лучше не сходить, а сама смотровая площадка с главным видом на водопад ограждена для людей. Но никто вашу безопасность не гарантирует — медведи ходят везде. И вот мы вчетвером идем обратно к самолету, довольные и счастливые после водопадов, и буквально в сотне метров от него прямо нам навстречу на тропу выходит медведица с пятью медвежатами. Если вы не в курсе, это самое плохое, что может с вами случиться. Потому что одинокому медведю вы, как правило, неинтересны, а вот медведица с малышами почти всегда очень агрессивна и разбираться не будет. Мы остановились. Медведица идет прямо к нам. Мы свернули с тропы в лес — она тоже в лес. Мы снова на тропу — она снова на тропу. К счастью, на третий раз вся медвежья семья решила свернуть в лес и нас не трогать. Но, честно говоря, штанишки мы намочили. Лео потом сказал, что был на грани смерти. В итоге все обошлось. Мы спокойно улетели обратно и потом еще день провели на местном резорте: бассейны с соленой водой, бани, куча ресторанов. Итого всего за пять дней как будто прожили четыре разные жизни. Теперь точно хочется сюда вернуться без детей. Хотя и дети в восторге. Это редкое свойство места — влюбить в себя всего за пять дней.

4 ЧАСА ДО КОНЦА ЗАПИСИ НА ИНТЕНСИВ 3D ПРЕСС И ТАЗОВОЕ ДНО ⏰🔥 Через 4 часа я закрываю регистрацию на Интенсив 3D Пресс и тазовое дно ⏳ Ты успела? 👀 Я никогда не продляю регистрацию. И никогда не продаю записи Интенсива. Увидимся внутри! ✨ 🔗 https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=tg

ВОПРОС - ОТВЕТ ПРО ПРЕСС И ТАЗОВОЕ ДНО 💬🔥 Отвечаю на самые частые вопросы про пресс и тазовое дно, которые получаю в личку 📩 Можно ли сделать красивый пресс на диете? Сжечь живот вместе с мышцами можно, кости проступят - пресс - нет. Можно ли убрать нижний живот? Можно, займись тазовым дном и он уйдет сам. Не займешься тазовым дном - ни диета ни упражнения на пресс не помогут 💪 Как работают планки для пресса? Работают если умеешь выстраивать свое тело. Если у тебя болят плечи/ поясница / шея - не умеешь. В качественной планке простоять дольше одной минуты тяжело даже мне. Что если просто сделать 1000 скручиваний? Устанешь. К прессу это отношения не имеет. 😅 Если диастаз 4 пальца - только операция? У меня был 4 пальца, стянула без операции. Ты тоже сможешь ✨ Можно ли подтянуть “там” после родов? Гораздо важнее подтянуть тазовое дно. Тогда и брюшная стенка укрепится и “там” подтянется. Что вы думаете про кегель? Можно, но эффект околонулевой, потому что когда ты пытаешься их делать тазовое дно ты не ощущаешь (поэтому ты и решила их делать). Поэтому чаще всего просто напрягаются ягодицы и внутренняя поверхность бедер. Как вы относитесь к вакууму? Бесполезен. Статические упражнения никак не меняют ни пресс ни тазовое дно. Что-то забыла? Спрашивай 👇 Остались последние 12 часов до конца регистрации на мой Интенсив 3D Пресс и тазовое дно ⏰🔥 Сегодня она заканчивается. Напомню: Я никогда не продляю регистрацию. И никогда не продаю записи Интенсива. Кто не успел - тот опоздал. 🔗 https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=tg

ДВАДЦАТОЕ ПИСЬМО 💌 Привет мой Друг, это мое юбилейное двадцатое письмо, и я горжусь собой что продолжаю их писать, а ты, надеюсь, продолжаешь их читать ✨ Сегодня расскажу тебе про бунт, подростков, побег из тюрьмы и новый этап взросления. На этой неделе я случайно обнаружила что моя 13-летняя дочка ночами уходит из дома и ездит на тусовки с подростками 😳 Моему гневу не было предела. Я два часа подряд рассказывала ей как это опасно, перерыла весь ее телефон в поисках чего то ужасного, отобрала у нее телефон и умные часы, запретила выходить из дома месяц и тд и тд. На следующий день мы с мужем поехали на концерт и пока были там увидели как моя дочка несмотря на строжайшие меры и запреты под установленными камерами выходит из дома, садится в чью то машину и уезжает непонятно куда 🚗 Продолжение в твоем email 📩👇 Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨ 👉 https://zarinadelmar.com/mailing

ПОЗВОЛЬ СЕБЕ ДЫШАТЬ 🌬 В своей теории о 5 столпах молодости пресс и кор связаны со стихией Воздуха. Один из главных признаков отличающих молодость от старости - подвижность, с возрастом человек буквально костенеет, становится суше, деревяннее. Из-за возрастных изменений осанки человек даже дышать начинает хуже - дыхание становится поверхностным. К чему это ведет? Тело получает меньше кислорода, а значит хуже идут метаболические процессы, ты хуже топишь жир, больше хочешь лежать и даже работа мозга идет хуже 🧠 Но это не все. Если ты женщина в 35, то уверена что тебе знакомы такие явления как постоянный вздутия живота и запоры даже если раньше их не было. Скорее всего ты грешишь на еду - это ты газировку выпила или капусту сьела. Нет. Это возрастные изменения, когда в перименопаузу количество прогестерона начинает сокращаться и перистальтика кишечника начинает сбоить. Ключ ко всему - твои мышцы живота и тазового дна. Крепкий живот оказывает эффект самомассажа на твой кишечник и он работает лучше - нет задерживает газы, не возникает проблем со стулом 💪 Слабый живот - кишечник находится в застое. Но не только это. Твое тазовое дно - это твоя вторая диафрагма. И с помощью дыхательных упражнений ты можешь ее разбудить и укрепить ✨ Первый день моего Интенсива 3D Пресс и тазовое дно про твое диафрагмальное дыхание 🔥 Начинаем 29 июля❗️❗️❗️ Осталось 2️⃣4️⃣ часа до конца регистрации. Сегодня она заканчивается ⏰ ⏰ ⏰ 🔗 https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=tg

БЕСПЛАТНАЯ ПОЛЕЗНОСТЬ 🎁 Снова суббота и снова моя бесплатная полезность! 🔥 И снова про твой пресс, тазовое дно и женскую часть 💪🩷 Пробуй и пиши ощущения! ✨ ▶️ YouTube ▶️ VK ▶️ RuTube Осталось 4️⃣8️⃣ часов чтобы присоединиться к Интенсиву 3D Пресс и тазовое дно ⏰🔥 🔗 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

ПО ЖЕНСКОЙ ЧАСТИ 🩷 Когда я была маленькая и слышала разговоры своей мамы с родственницами, то там часто мелькало вот это …ну у нее там это, знаешь, по женской части… 💭 И это как то странно звучало - это же разговаривают женщины и чего им тут стесняться? Что это вообще значит? Теперь в мои 40 после рождения двух детей я знаю что такое “по женской части”. Это: Симфизит Подтекания Опущение внутренних органов Диастаз Растяжки. К счастью мы дожили до времени когда можно называть вещи своими именами не скрываясь за стыдливыми формулировками. ✨ Например - перименопауза - это тоже по женской части, и повышенная тревожность и гормональный шторм в 40+, и бессоница и саркопения - это все тоже по женской части. Великая сила слов состоит в том, что когда ты называешь вещи так как они есть, то оказывается, что это не приговор, не судьба и не некая “женская часть”, это задача с которой нужно работать. 💪 И мы уже начали работать со здоровьем твоем пресса, брюшных стенок и тазового дна в закрытом чате Telegram на моем Интенсива 3D Пресс и тазовое дно. 🔥 Там мы решаем проблемы по женской части. 🕒 Скидка 15% на Интенсив “3D Пресс и тазовое дно” заканчивается СЕГОДНЯ❗️❗️❗️ Не откладывай ⏰ 🔗 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ