Зинаида Руденко

Шарлотка от Ксюши 🤗: 1- ☝️нарезаем 1 кг яблок мелкими дольками и смешиваем их с корицей, 2- ☝️2 яйца миксером взбить по пены с сахарозаменителем (1/2 ч л или 1 полная чайная ложка- если хотите сладкую) и солью (1/2 чайной ложки), 3- ☝️затем в смесь добавить 150 г Сметаны 15% , перемешать венчиком вручную, потом ввести 200 г смеси муки пшеничной (предварительно просеянной) и овсяной муки (в соотношении 50/50), добавить 1/2 чайной ложки соды (лучше - пекарского порошка = разрыхлитель теста пекарский), 4- ☝️яблоки выложить в форму и залить тестом, 5- ☝️выпекать в духовке при 180 град 35-40 мин. PS: Ксюша не все компоненты взвешивает, поэтому описала я именно так, как она готовила 🤗 Мой рецепт выложу, как только испеку сама 🤗

Дополнение к пунктам «Как сохранить стройность, не впадая в ЗОЖ-маразм»

Лицо мое недовольное , потому что меня бесят брюки парашютиста - на 33 размера больше 😜- ну зачем такие широченные на две меня шить? 🤷‍♀️

Как постройнеть раз и навсегда? Изменить не только себя, но и чуть-чуть свое окружение 🤗- и начать , конечно, с питания 🤗 Изменить семейные пищевые привычки методом разумного компромисса, не подключаясь к космосу и без задвигов в стиле «все промышленные продукты-яд»: 😜 1 - ☝️заменить майонез на сметану 15%: во всех блюдах, салатах, заправках, заливках. А если салат требует майонеза обязательно, то просто отказаться от него и не жалеть 🤗- значит, это нестройный салат 🌿 2- ☝️заменить ЗЕФИР любой, ПАСТИЛУ любую, мармелад, торты 🎂 любые и пирожные с масляным или заварным кремом на сушки, печенье типа Мария и ШОКОЛАД 🍫, которые есть четко по весу - 10 г в день шоколад , 50 г в день - сушки и печенье - и не больше. 3- ☝️заменить БЕЛЫЙ и окрашенный БЕЛЫЙ хлеб 🥖 - по факту, имитированный черный, на ржаной или на хлеб из смеси ржаной и муки пшеничной 2 сорта - это поможет сохранить вам не только стройность, но и зубы 😀, потому что без минералов в пище и очищенной воде наши зубы очень быстро теряют эмаль 🤗 4- ☝️есть ОВОЩИ с каждым приемом пищи и в любом виде - особенно, капусту, морковь 🥕, лук 🧅, свеклу, кабачки, тыкву, любую зелень 🌿, зеленый 💚 горошек. Кто будет пищать вам «только сырые овощи полезны» - отпишетесь сразу, ибо это ЗОЖ-экстремисты и дилетанты 😜 5- ☝️вместо куриных грудок покупать голени с кожей, а вместо свинины - индейку. Об этом можно никому из домочадцев не докладывать, т к даже любители свинины не поймут, что им приготовили индейку 😜- так они похожи в тушеном виде 🤗 6- ☝️заменить варенья, компоты, крученки всех видов на замороженные или сушеные ягоды 🍓 и плоды 🍎. С вареньем и медом в обнимку вы никогда не похудеете, а вот сахарный диабет 2 типа настигнет - это 100% (из опыта своих знакомых и подопечных) 7- ☝️заменить САХАР любой на сахарозаменитель - конечно, из всех существующих на рынке , Профпольза - самый похожий на Сахар, поэтому даже дети на него охотно и без сопротивления переходят 🤗 8- ☝️заменить сладкие йогурты всех мастей на несладкий кефир, ряженку, бифидокефир или ЭКСПОНЕНТУ , в которые тоже можно использовать наш САХАРОЗАМ, пока остеопороз не замучил, и у детей не все зубы в кариесе 🤷‍♀️ Искренне ваша, Зинаида Руденко - однозначно не в ЗОЖ-маразме, балансируя между высокой диетологией и реальной жизнью земной работающей женщины 🤗

Фитнес-кухня «Лесная ягода» - это: 1- ☝️полноценные животные белки и соевый изолят 2- ☝️4 источника клетчатки для вашего кишечника и красивой кожи 🤗 3- ☝️сублимированная клубника 🍓 и черника 🫐, богатые антиоксидантами 👌 4- ☝️Витамин С - суточная норма в каждой порции 🔥, а также Аминокислота Глютамин и экстракт зеленого чая для вашего 🤗 5- ☝️немного полезных жиров из льна 👌 6- ☝️2-3 часа честной сытости и спокойствия, когда вам не надо переживать за свой выбор - просто держите 1 пакет на работе , а второй - дома вместо ужина 🤗 Попробуйте - вы будете приятно удивлены ВКУСОМ 🔥- у нас разочарованных нет! И не надо долго думать! Вы же не автомобиль 🚗 покупаете, в конце концов 😜, а продукт питания 🤗 Пока вы думаете, другие уже стройнеют с нашей Фитнес-кухней 🤗 PS: Кстати, если вы решите стройнеть , то ничего не может быть лучше, чем ужинать нашей Фитнес-кухней! Однозначно будете комфортно худеть и избавляться от запоров и отеков 🤗

Фитнес-кухня - это не коктейль-голодушка на один зубок 😜- это полноценный прием пищи для вашей стройности , красоты внутри и снаружи и здоровья кишечника 🤗 980 руб - 10 перекусов , как в этом видео, или 5-6 полноценных приемов пищи, когда вы на 2-3 часа вообще забудете о еде и не будете рыскать по уголкам холодильника, как голодная акула 😜