Врач - диетолог, терапевт.

Опять про метаболизм. Основные моменты: ✅работа щитовидной железы Можно сдать ТТГ, Т3 и Т4 свободный ✅объем мышечной ткани Можно сделать биоимпедансный анализ состава тела и объективно оценить объем мышечной ткани. Так же в результате этого исследования можно точно высчитать ваш основной обмен👍 и оценить объем жировой ткани и отеков. *анализ состава тела можно сделать у меня на очной консультации в мед центре Грин Клиник

Есть нюансы🤷‍♀️в этом блюде ✅лучше когда готовит мужчина. Мужская рука и баранина просто созданы друг для друга. ✅мы не смотрим на кбжу в такие моменты🙌 потому что бесполезно 😅 Да и зачем? Даже если вы снижаете вес - имеете право позволить себе иногда все что угодно)

Рубрика Блюдо выходного дня. Баранина в казане🔥 Осторожно! Очень вкусно) ✔️выбираем хорошую баранину на кости (ребрышки) ✔️берем казан!!! Только в казане это блюдо получается космос. Никаких сковородок, кастрюль или мультиварок! Только казан. В идеале еще и на открытом огне на мангале🫣 ✔️быстро обжариваем на сильном огне пару минут что бы мясо «закрылось» и оставалось внутри сочным и мягким. По этой же причине не солим!!!! мясо ✔️ продолжаем томить мясо в казане еще минут 20 ✔️добавляем картофель крупно, морковь, лук, баклажаны. И вот теперь солим и обязательно хорошие специи по вкусу👍 у меня смесь кавказских трав, черный и красный перец, базилик. ✔️можно добавить немного нута, предварительно его отварив до полуготовности. ✔️когда овощи уже будут готовы, добавляем томаты в собственном соку. Сколько? Сколько совесть позволит 😅 только не превращаем это все в томатный суп))) 🔥зелень лучше порезать отдельно и использовать порционно сверху при подаче. #рецепт

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? Такой вопрос мне задают наверное на каждой второй консультации) Первое - уровень метаболизма у нас в организме поддерживается сложными биохимическими реакциями внутри клеток и сильно зависим от работы гормонов. Второе - если вы считаете, что можете на весь этот каскад повлиять соками, бадами, витаминами или теплой водой с лимоном натощак - то я вас сильно разочарую🤷‍♀️ нет, никак не повлияете. Это все «танцы с бубном» = маркетинг = впарить вам что-то Третье - что реально влияет на наш метаболизм? 🔘 щитовидная железа - самый главный дирижер 🔘уровень нашей мышечной ткани 🔘возраст - но ооооочень незначительно 😉 Вот если у вас есть проблемы с работой щитовидной железы или реально! реально гипотрофия мышечной ткани - тогда мы можем говорить о каком-то «замедление» метаболических процессов

По поводу последнего пункта клуба - «специальные условия для участников» Какие спец предложения есть на сегодняшний день для участников клуба Трансформация? 1. 👉Моя бесплатная консультация для пациентов, кто был у меня на сопровождении когда либо 1 раз в 2 месяца. 👉по вопросам снижения веса, назначений, контрольных анализов. 2. Бесплатная первичная диагностическа консультация. 3 Скидка 15% на онлайн консультацию по любым вопросам. 4. Скидка 10% на любой формат сопровождения в «Школе Здорового Питания» Подробнее про данные услуги здесь

Через 20 минут начинаем первую встречу🔥🔥🔥

Уже завтра начинаем серию встреч с психологом, специалистом по коррекции нарушений пищевого поведения Анной Камитовой! Прямой эфир 11 августа в 11.00 Тема: ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ - виды пищевого поведения - здоровое пищевое поведение - какие факторы влияют на пищевое поведение - виды нарушений пищевого поведения . - отличие нарушений пищевого поведения и расстройств пищевого поведения - техники самостоятельной работы - ответы на вопросы ✔️в течении недели после эфира вы имеете возможность задавать вопросы спикерам и получить ответы🔥 Ждем вас в ТРАНСФОРМАЦИИ

Женский клуб ТРАНСФОРМАЦИЯ ✅ Самая доступная экосистема для поддержания здоровья, веса, энергии и молодости женщин после 30. ❤️Наша задача — собрать всё в одном месте: 🌿рационы, 👊тренировки, 🔘проверенные специалисты, врачи. 👍возможность получить ответы на свои вопросы Что находится внутри клуба? ✅ питание: простые рецепты, сбалансированные варианты приемов пищи и меню на день с расчетом кбжу если вы снижаете вес. Видео уроки от врача-диетолога ✅база знаний: встречи с проверенными врачами разных специальностей по актуальным вопросам женщин. Уникальная возможность в течении нескольких дней после встречи задать вопрос специалисту. ✅фитнес: Онлайн тренировки для женщин для красивой фигуры и укрепления мышц тазового дна. Женский фитнес, пилатес, йога. Выбирайте что вам по вкусу) ✅вопрос-ответ. Отдельная ветка для общения и ваших вопросов. ✅специальные условия для участников клуба на консультации и сопровождение врача-диетолога. ✔️Доступ в клуб осуществляется по подписке. ✔️Стоимость 1500₽ в месяц ✔️Подписку можете отменить самостоятельно в любое время. Для доступа в клуб переходим по синей кнопке👉

Друзья, доступ в закрытый клуб ТРАНСФОРМАЦИЯ открыт для всех желающих ❤️❤️❤️

Аудиоподкаст про нарушения пищевого поведения. Мой взгляд на коррекцию.

Немного про пищевое поведение . Это привычки (патерны), которые формируются годами, иногда живут с нами с детства. 👉Именно они зачастую приводят нас к набору веса. 👉Именно они передаются по наследству))) и заставляют нас думать о неизбежности семейного ожирения. 👉Именно они мешают нам часто в снижении веса. ✔️Про нарушения пищевого поведения писала здесь Можно еще раз вернуться к посту и прочитать про 3 самые распространенные НПП . Напоминаю, что если вы хотите снизить вес и удержать результат, то всегда надо работать в 3 направлениях: 1. Питание 2. Пищевое поведение 3. Метаболическое здоровье Почему рассказала здесь Сегодня небольшой аудиоподкаст именно про НПП. Советую послушать всем, кому постоянно что-то мешает в снижении веса. 👉

Так же в августе у нас начинается серия эфиров с психологом - специалистом по коррекции пищевого поведения Аней Камитовой! ✅11 августа - первая встреча! В 11.00 Запись конечно же предоставим) Тема: ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ - виды пищевого поведения - здоровое пищевое поведение - какие факторы влияют на пищевое поведение - виды нарушений пищевого поведения . Отличие нарушений пищевого поведения и расстройств пищевого поведения - техники самостоятельной работы - ответы на вопросы ✅Конец августа- вторая встреча. Мы с Аней продолжим давать техники для самостоятельной коррекции пищевого поведения. ✅Начало сентября - третья встреча. Разберём 15 ошибок + дадим техники, как поступать иначе, объясним, почему такое пищевое поведение может навредить ✅Сентябрь - четвертая встреча. Тему будем формировать под ваши актуальные запросы. В течении недели общаемся со спикером, задаем вопросы и решаем свои проблемы с пищевым поведением! 🙌По итогу - 2 месяца под наблюдением психолога по пищевому поведению и врача диетолога🔥 ✔️Доступ в клуб будет открыт в выходные) Кому актуально, пишите в комментариях, что бы не пропустить ссылку на вступление❤️

Что новенького? 2 дня записывала новый формат контента для закрытого клуба Трансформация ❤️ Не просто рецепты и меню на день для снижения веса. А целая закупка и 4 дня готовых сбалансированных меню🔥 уже готовы👍

Вчера была на бизнес обеде👍 Организатор - Юлия Харитонова. Это встреча в рамках женского бизнес клуба. Первый раз на таком мероприятии 🫣 вкусно пообедали, пообщались о насущных проблемах. Мои инсайты: - здорово выходить за привычный круг общения (а то все врачебные мероприятия посещаю) - в ресторане Vinedo вкусные бизнес ланчи😅 - все таки люблю я женское комьюнити) определенная энергия

Аудиоподкаст про липопротеин а малое - что это - когда сдавать и зачем - что показывает - меняется ли в течении жизни Если есть вопросы или вы уже сдавали этот анализ, пишите в комментариях, обсудим❤️

Немного отойду от темы клуба, потому что wow новость🔥 👉На днях Министр здравоохранения Михаил Мурашко на своем выступлении объявил о приоритетных направлениях в развитии медицины. Там так же как и в заявлении Михаила Мишустина говорилось о развитии профилактикой медицины, медицины 3.0, о центрах долголетия, НО Смотрите что еще👉 В этом году в программе государственных гарантий появилась инновация. Это исследование липопротеида «а»-малое. Это маркер наследственной формы дислипидемии - нарушения обмена, которые приводят к ранним инфарктам, атеросклеротическому поражению сосудов. Если начинать лечить этого пациента вовремя, с 18 лет, а может, и раньше, то у этого человека просто в 45 лет не наступит инфаркт или инсульт!» Это прорыв!!!! Наконец-то то поликлиники будут определять не только общий холестерин, но и ранние факторы риска. Конечно у меня вопрос, насколько это все будет использоваться))))🫣 ✅Немного про этот анализ: холестерин липопротеинов а малое🔥 Этот анализ показывает генетическую предрасположенность к развитию атеросклероза. Его можно сдать один раз в жизни. Рекомендую «чем раньше, тем лучше» А если у вас уже есть повышенный холестерин, то этот анализ покажет есть ли дополнительные факторы риска инфаркта и это поможет врачу в выборе лечения, а именно в решении о назначении статинов.

Как название то вам? 🔥 или 💩

Друзья, спасибо за обратную связь ❤️❤️❤️❤️ Итак, как идут дела ✔️формируем площадку на базе телеграмм пока (закрытый канал) Много времени уходит на оформление и тех моменты ✔️ на этой неделе договорились с одним очень крутым экспертом - психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Аня Камитова. Аня будет у нас в клубе в августе и сентябре. Несколько дней подряд обсуждаем с Аней темы встреч🔥🔥🔥 после которых можно будет еще и обсудить с ней вопросы по пищевому поведению. ✔️ направление «физ нагрузки» - уже залили 2 тренировки умного фитнеса для женщин с Настей Прокофьевой. Одна - на укрепление глубоких мышц живота и мышц тазового дна. Вторая - на мобильность тазобедренных суставов. Сейчас Настя снимает для нас третью тренировку. ✔️заполняю для вас блок по питанию. Рецепты с расчетом кбжу. Меню на день так же с расчетом. Короткие обучающие видео по вопросам снижения веса ✔️ у клуба появилось название)))) ТРАНСФОРМАЦИЯ Как вам? ❤️мне кажется это название очень хорошо отражает суть этой площадки. Трансформация женского тела. Где есть врачи, питание, физ нагрузки, психологи. А главное - поддержка во всех вопросах и живое общение.