Молодость как система

Девочки, я жду уже вас всех у себя на канале в МАХ! Приходите, там гораздо интереснее, чем здесь: 🟢как не пахнуть старушкой 🟢мои наработки в антиэйдж кухне, сборник рецептов 🟢как ухаживать за суставами, инструкция + видео 🟢лифтинг-массаж и план работы с лицом + видео 🟢каждый четверг - новый рецепт денежного кофе Приходите ❤️

Этот FMD-марафон будет лёгкий и простой! Я убрала из него всё лишнее и душное, оставила только полезное и понятное: • Списки разрешённых и запрещённых продуктов. Продукты - самые обычные, из ближайшего супермаркета. Никаких загадочных суперфудов и экзотических продуктов. • Готовое и очень вкусное меню на 5 дней, где я всё посчитала за вас, - в двух вариантах. Первый вариант - меню из 3-х блюд. Второй вариант - одно блюдо на день для занятых. • Хитрости, как чувствовать себя хорошо и сытно на FMD, включая напитки и способы готовки. • Меню на 2 дня для выхода из FMD. • Система питания после FMD. • Жиросжигающий протокол 45+. • Система хорошего самочувствия и рекомендации по неэнергозатратным тренировкам, которые можно на FMD! • Поддержка в чате и общение. Коррекция меню, если вы вдруг что-то не едите. НАЧИНАЕМ 25 МАЯ, участие в Телеграм или МАХ на выбор. Цена 990р, записаться можно по ссылке https://payform.ru/pjbwDs0/ Давайте худеть и молодеть вместе? Да, я тоже участвую! Служба заботы @anna_ageless_lab

Пляжный сезон не за горами, поэтому FMD-протокол просто необходимо пройти прямо сейчас: 1. Быстрый, но безопасный «минус объём» перед пляжем Средний результат за марафон - минус 3 кг, минус 5 см в талии и минус 1 размер за 5 дней. Уходит в основном жир, особенно висцеральный. Мышцы при правильном выполнении почти не страдают. 2. Мощный антиэйдж‑эффект: аутофагия и клеточное обновление Почему это важно именно перед солнцем: кожа с меньшим уровнем воспаления и оксидативного стресса лучше переносит ультрафиолет, меньше ломается коллаген. FMD не заменяет SPF, но делает кожу более устойчивой к стрессу, включая солнечный. 3. Поддержка кожи и профилактика провисания после похудения FMD нормализует гормональный фон, усиливает тургор кожи - не даёт ей резко «сдуться» после снижения веса, улучшает усвоение витаминов и микроэлементов для синтеза коллагена и эластина. 4. Энергия, мозг, стрессоустойчивость После FMD улучшается концентрация, фокус, нормализуется сон, снижается тревожность и стрессовое переедание. 5. Для работающей женщины: минимум времени, максимум эффекта Не нужно ежедневно считать калории, сложно готовить, менять график работы, ведь у нас есть продуманный готовый рацион. Всех жду, участие в ТГ или МАХ на выбор: https://payform.ru/pjbwDs0/ Цена 990р за 7 дней, готовое уникальное меню и поддержка! Начинаем в понедельник 25 мая. Служба заботы @anna_ageless_lab

Антиэйдж тарелка №5 Если вы думаете, что на FMD-марафоне вам придётся есть всякую фигню, то записывайте рецепт. Это ооооооочень вкусно! ЦЗ ТОСТ С ГРИБАМИ И ФАСОЛЬЮ • На сковороде чуть подзолотите лук с чесноком, затем добавьте шампиньоны кубиками и потушите. Вешенки тоже подойдут. Главное - не пережаривайте, эти грибы подразумевают щадящую обработку. • Половину варёной фасоли (можно из банки) разомните вилкой, половину выложите на сковороду так. • Добавьте соль, перец и специи. • Добавьте пару ложек сливок или кокосового молока. • Чуток тераните сыр, не более 1 ст л, чтобы масса поженилась. • Массу выложите на подсушенный цельнозерновой тост. • К тостам добавьте зелень, овощи и орешки, сбрызните оливкой. В этом блюде много клетчатки и белка, сбалансированная жировая матрица и много бета‑глюканов и эрготионеина из грибов, снижающих воспаление. А если убрать сливки и сыр, то получится полностью веганский, но очень сытный рецепт. То есть на FMD-марафоне кроме стройности вы получите целый сборник мишленовских рецептов 😉 Записаться на марафон за 990р можно по ссылке https://payform.ru/pjbwDs0/ Участие в МАХ или Телеграм на выбор. Служба заботы @anna_ageless_lab

Простите великодушно глубокоуважаемый сэр, но булочка с корицей на 5 дней FMD-марафона запрещена.

Да, мой FMD-марафон. Я провожу их примерно раз в 2 месяца для себя и всех желающих. Потому что я устала искать рабочие способы избавления от жира в области живота. FMD (Fast Mimicking Diet): это протокол питания, и его цель - запустить в организме процессы, похожие на голодание, но без полного отказа от еды. СУТЬ: на 5–7 дней ограничивается калорийность пищи до 30–50% от нормы и исключаются все продукты животного происхождения. Так же пропорции КБЖУ имеют значение. ЭФФЕКТЫ FMD: • запускается аутофагия, клетки начинают утилизировать мусор, повреждённые белки, отработанные органеллы; • происходит регенерация клеток поджелудочной железы, она может снова начать вырабатывать инсулин; • обычное голодание может запустить стресс, но FMD мягче; • снижается системное воспаление, одна из причин старения; • мобилизуются стволовые клетки - организм понимает, что нужно обновлять ткани - работает для кожи и внутренних органов; • обновляется иммунная система; • уменьшается % висцерального жира даже после возвращения к обычному питанию! Это всё скучно и научно. НАСТОЯЩИЙ ЭФФЕКТ FMD: минус 3 кг, минус 5 см в талии и минус 1 размер за 5 дней. Именно поэтому FMD нам и нравится! 10-й юбилейный марафон стартует 25 мая в понедельник. Участие в МАХ или Телеграм на выбор. Записывайтесь всего за 990р по ссылке https://payform.ru/i6bwDo4/ Служба заботы @anna_ageless_lab

Бороться с жиром на животе сложно не потому, что у вас нет силы воли... Вроде и движение есть, питаетесь в целом нормально, а живот всё равно не уходит, любимые джинсы не застёгиваются, и то самое платье сидит не так... Причина в том, что тело после 40 работает иначе. Гормональная перестройка - это правда. И вот ТОП-5 методов, бесполезных против жира на животе: • качать только пресс; • делать массаж живота вакуумными банками; • носить пояс-сауну; • делать локальные обёртывания; • ходить на аппаратную косметологию. Эти способы дают временный слив жидкости, не расщепляют подкожный жир локально, и уж тем более не воздействуют на висцеральный жир - реальную причину выпирающего живота. Что сработает после 40, ТОП-5 методов: • убрать добавленный сахар и создать умеренный дефицит калорий; • увеличить количество клетчатки; • добавить тренировки в жиросжигающей пульсовой зоне; • серьёзно уделить внимание сну и работе со стрессом; • иии... записаться на мой FMD-марафон, 10-й юбилейный поток, где я дам готовое решение!

Я правильно понимаю, что жир на животе - еще один извечный враг, с которым женщины ведут постоянную борьбу? Особенно перед пляжным сезоном? Бросьте в меня тапком, если я не права. 🔥 права, всё так 🤣 не права

Продолжаем про коллаген. Уже разобрали вопрос, нужно ли пить кофе с коллагеном, как Дженифер Энистон (нет). Следующий вопрос очень интересный: — Коллаген в желудке распадается на аминокислоты и тогда возникает вопрос: зачем переплачивать, когда можно поесть мясо, тем более его аминокислотный состав лучше коллагена из банки? Действительно, любой белок - и коллаген из банки, и белок из мяса, рыбы и яиц - в итоге расщепляется до свободных аминокислот и коротких пептидов, которые абсорбируются в кишечнике. Но в спорах о мясе и коллагене поставлена жирная точка. Гидролизованный коллаген - это уже расщеплённые пептиды, которые быстрее всасываются. Свежее клиническое исследование показало, что при приёме гидролизованного коллагена в течение 2–3 месяцев улучшается эластичность и гидратация кожи, уменьшаются боли в суставах и биологический возраст. Пептиды коллагена стимулируют фибробласты синтезировать больше собственного коллагена. Получить такой точечный эффект только за счёт мяса практически невозможно без значительного перегруза по калориям, жиру и белку. Мясо по‑настоящему даёт полноценный белок с полным набором аминокислот и в этом превосходит коллаген. Это общий базовый белок для мышц, иммунитета и ферментов. Но коллаген‑добавка - не замена мясу вообще, а инструмент. Она несёт в большом количестве именно те аминокислоты и пептиды, которые нужны коже, костям, суставам, а не «усреднённый» белок на все цели. Что думаете? Кстати, девочки, если напишете + в комментариях, я помогу заказать вам вкусный и рабочий коллаген, которым сама пользуюсь. Отпишусь всем после выходных ❤️

Вот ты вроде взрослая, умная женщина, ты и хочешь, и можешь, но не знаешь что. Это я про себя, конечно, когда хочется чего-нибудь вкусненького. Просто парадокс какой-то - всё, что есть в холодильнике не будоражит воображение и не возбуждает вкусовые сосочки. В магазине такая же история. Сегодня вот реально порадовалась клубнике и кофе! — О! Мам, клубника! — Погоди, сынок, мама - блогер, надо сфотать!