Нервные клетки восстанавливаются

2 фактора, без которых невозможно говорить о здоровье мозга… это глюкоза и кислород Только вдумайтесь: мозг весит всего 2% массы тела, но потребляет при этом 20% кислорода и до 25% всей глюкозы. То есть это самый энергоемкий орган, что одновременно делает его и очень зависимым. Так, у мозга нет запаса глюкозы (гликогена), что делает его очень чувствительным к уровням глюкозы в крови. (Кстати, не стоит демонизировать сахар, в критических ситуациях он спасает жизнь!) А даже небольшая хроническая гипоксия (например, на фоне дефицита железа) мгновенно переводит мозг в энергосберегающий режим, и мы получаем «туман» в голове, снижение концентрации и вечную усталость. А как же кетогенная диета, спросите вы? Да, есть случаи, при которых кетоновые тела оказывают терапевтическое влияние, например, при фармакорезистентной эпилепсии. Но для большинства людей кето-диета - это не диета выбора, так как 👉🏻мозг предпочитает глюкозу в виде топлива; 👉🏻кетоз накладывает определенные метаболические риски (особенно при заболеваниях печени и почек, а также при индивидуальных генетических особенностях метаболизма); 👉🏻ну и обладает рисками развития дефицитов в долгосрочном периоде. И даже при переходе на кетоновые тела, часть энергии все равно будет «добываться» нейронами из глюкозы. Так что как ни крути, а здоровый мозг - это метаболически гибкий мозг, который получает достаточно необходимых субстратов для полноценной деятельности. А мы с вами делаем 2 важных практических вывода: ✅ поддерживаем стабильный сахар в крови; ✅ не допускаем длительной гипоксии (а значит делаем регулярные чек-апы) и псевдогипоксии.

Сегодня День мозга! 🧠 По данным Всемирной федерации неврологии, до 3,4 миллиарда (!) человек в мире живут с неврологическими нарушениями, что делает расстройства головного мозга ведущей причиной инвалидности во всем мире. Поэтому девиз Дня мозга сегодня такой - «Здоровье мозга для всех и везде». Это означает: 👉🏻бОльшую осведомленность; 👉🏻раннюю профилактику; 👉🏻управление факторами риска через модификацию образа жизни; 👉🏻а также - доступ к квалифицированной помощи. А я предлагаю вам сегодня продолжить фразу: «Для здорового мозга нужно…» Жду ваши версии в комментариях 😉

Стресс - причина деменции? Делала доклад в рамках обучения на тему отдаленных последствий стресса. Так вот, связь стресса с депрессией и болезнью Альцгеймера - более чем реальная. При болезни Альцгеймера страдает одна из самых пластичных структур мозга - гиппокамп, при этом традиционно нейродегенерация связывается с накоплением бета амилоида и тау белка. Но! Что интересно, задолго до выраженных изменений, мы можем найти маркеры, предсказывающие будущую патологию. К ним относятся: • хронически повышенные уровни кортизола; • активация симпатической ветви вегетативной нервной системы; • признаки воспаления (в мозге это т.н. праймированная микроглия). Гиппокамп очень чувствителен к гормонам стресса (так как имеет высокую плотность рецепторов к ним). Под действием хронического стрессового ответа (в результате черепно-мозговой травмы, инсульта, психо-эмоционального стресса и других факторов) формируется разрушительная цепь событий: Эксайтотоксичность > Оксидативный стресс > Апоптоз и гибель нейронов При этом блокируются пути регенерации, реализуемые через нейротрофические факторы (в частности BDNF) и нейрогенез. Как сказал Роберт Сапольски: Стресс - это не состояние души. Он измерим и опасен. И опасность его может иметь очень далеко идущие последствия. 👉🏻Домашние тесты на состояние ВНС - здесь и здесь 👉🏻А некоторые подходы к восстановлению ВНС здесь и здесь

Вчера мне исполнился 41 год🥳 И я бы хотела сказать спасибо всем, кто разделяет со мной этот путь! Мое окружение - моя главная ценность. За последний год появилось больше энергии и вдохновения - и это, безусловно, результат принятых решений прошлого года. Правильные, «свои» выборы всегда высвобождают ресурс, проверено) Меньше руминаций, больше креативных мыслей, интересных людей и проектов. Думаю, что какой-то важный рубеж пройден: если в 40 у меня еще были сомнения и переоценка ценностей, то сейчас - новые цели, драйв и желание идти вперед. С другой стороны, все новое требует и отказа от старого. Так, я значительно сменила фокус своего внимания (думаю, вы заметили это и в блоге), сократила индивидуальные консультации, так как сосредоточена сейчас больше на корпоративных проектах и обучении в магистратуре. Погружение в фундаментальную науку дало мне то, чего долго не доставало - глубину и новые смыслы, а главное - ощущение того, что я нахожусь на своем месте, а впереди еще много новых непокоренных, но очень притягательных вершин! Поэтому хочу пожелать и вам, дорогие друзья и подписчики, находить собственные смыслы, получать удовольствие от того, что вы делаете и чем живете, двигаться вперед, отсеивая ненужное и открывая дорогу творчеству и вдохновению (и пусть для этого сложатся лучшие условия в нашем непростом мире)! Обнимаю 🫶

Воспалительная дилемма аутоиммунных заболеваний Вчера участвовала в конференции «Beyond remission: deep healing in autoimmune disease», и вот наверно ключевая фраза одного из спикеров: (Нужно модулировать) передачу сигналов ИЛ-2 (интерлейкина-2), сохраняя при этом активность Т-регуляторных клеток (Tregs). Я думаю, мы оказываемся в ситуации замкнутого круга. Мы пытаемся остановить воспаление, очень жестко его заблокировать. Мы делаем это с помощью комбинированной терапии, которая затем, вероятно, препятствует естественному разрешению (воспаления) и восстановлению тканей. Reginald Brys, молекулярный биолог, биотех предприниматель, Фламандский институт биотехнологий Что он имеет в виду? Пытаясь жестко подавить аутоиммунное воспаление с помощью мощных комбинированных терапий, мы бьем по системе слишком грубо. В процессе мы нарушаем тонкий сигналинг ИЛ-2, который необходим для поддержания жизнеспособности Tregs (ключевая роль в регенерации и контроле воспаления). В итоге мы гасим пожар, но одновременно уничтожаем «пожарных» (Tregs), из-за чего ткань теряет способность к естественному завершению воспалительного процесса и регенерации. Для этого в индустрии сейчас активно проектируют так называемые мутеины ИЛ-2 (искусственно измененные молекулы) или используют протоколы сверхнизких доз ИЛ-2, к которым высокоаффинные рецепторы Tregs чувствительны в первую очередь. 👉🏻Таким образом, современные разрабатываемые подходы сосредотачиваются на тонком ресигналинге, фокусе на регенерации тканей, а также на локальных точечных воздействиях на пути коммуникаций между клетками.

Что если ИИ поможет радикально сократить путь от фундаментальных исследований до новых методов лечения? Allen Institute при финансовой поддержке семьи Безос запустил проект Brain Health accelerator — глобальная инициатива, направленная на исследование и лечение нейродегенеративных заболеваний (таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, БАС и др.). Цель у основателей невероятно амбициозна: довести перспективную терапию до клинических испытаний на людях всего за 5 лет. Тогда как в настоящее время большинство исследований заболеваний мозга сосредоточено на воздействии на молекулы и белки, связанные с болезнью, Brain Health будет фокусироваться на изучении клеток мозга и функциональных нейронных сетях, чтобы понять механизмы, лежащие в основе заболеваний. ❗️Идея в том, чтобы лечить не последствия повреждения мозга, а конкретные типы клеток и нейронные цепи, которые первыми становятся уязвимыми при заболевании. Таким образом, предполагается терапия совершенно нового уровня: ✔️Клеточный уровень (cell-level): восстановление и замена поврежденных нейронов. ✔️Сетевой уровень (circuit-level): восстановление утраченных нейронных связей и проводящих путей в головном мозге. Ну и, конечно, в проекте планируется использовать мощности ИИ для обработки и интеграции огромных массивов мультимодальной информации: от генетики и МРТ до биопоказателей с носимых гаджетов. Понимание дарит надежду, — заявил Эд Лейн, исполнительный вице-президент и директор Brain Health. — Теперь у нас есть инструменты, позволяющие понять эти заболевания на совершенно ином уровне и встать на ускоренный путь к созданию новых методов лечения. Будем следить за развитием проекта! P.S. Не зря, не зря я взялась за изучение Python и анализ bigdata в нейронауках 🔥

Если правильно расставить приоритеты, то результат будет вопросом времени (хоть и не всегда ближайшего). Каждый раз искренне рада за каждого, кто смог разобраться и найти решение для своих задач по здоровью ❤️ И в подавляющем большинстве случаев это решение будет так или иначе включать в себя работу с вегетативной нервной системой (ВНС). Вот уже несколько лет я сотрудничаю с Клиническим центром вегетативной неврологии, отзыв на который вы видите выше. Не так много мест, кто специализируется на ВНС, да еще и делает полноценную диагностику (можно сказать привилегия космической области). А проблемы ВНС в современной медицине зачастую не признаются и сводятся к «психосоматике». Как точно сказал С.Б. Шварков, профессор, д.м.н., который возглавлял отдел патологии вегетативной нервной системы НИЦ Первого МГМУ им. И.М. Сеченова: Следует обратить внимание на то обстоятельство, что нередко вегетативные расстройства психиатрами, ориентирующимися на психопатологическую симптоматику, недооцениваются. Следствием этого является затяжная, часто безуспешная медикаментозная терапия, что особенно опасно в детской практике. Так что, если привычные методы не дают результатов, не спешите списывать всё на «психосоматику». Попробуйте начать с диагностики состояния ВНС. Именно здесь может быть ключ к решению.

Техника «Интеграция и расширение временного горизонта»   Данная техника концептуально основана на совместных работах Майкла Левина и  клинического психолога Алексея Толчинского, а также на подходе профессора психиатрии Даниэля Сигела.   Согласно Толчинскому, здоровое «Я» обладает большой временнОй глубиной: мы можем одновременно удерживать в сознании далекое прошлое, настоящее и долгосрочное будущее. При патологии (депрессия, ПТСР, диссоциация) этот горизонт схлопывается до «здесь и сейчас».   Таким образом, целью воздействия становится восстановление способности к интеграции прошлого и к планированию будущего. Думаю, это очень актуально для многих в современном мире.   Шаги:   1️⃣Заземление (grounding) — это первый шаг к восстановлению временнОго континуума.   Вы не можете построить прогноз на завтра, если ваше "сейчас" не имеет границ.  Задача — снизить сложность и неопределенность, с которой мозг не справляется, через сенсорный опыт.   ✔️Физическая опора: сядьте так, чтобы стопы касались пола, а спина – спинки стула. Надавите стопами в пол.  ✔️Найдите глазами 5 предметов в комнате. Назовите их и опишите их физические свойства. ✔️Прикоснитесь к 4 разным поверхностям с закрытыми глазами. Почувствуйте разницу в ощущениях. ✔️Прислушайтесь к доносящимся звукам и запахам с закрытыми глазами.   2️⃣Создание связанного нарратива   Данный шаг предполагает интеграцию левого и правого полушария мозга, что способствует интеграции прошлого опыта.   ✔️Опишите словесно произошедшие значимые события, при этом отмечайте не только факты, но и телесные ощущения, возникающие образы и чувства (активация правого полушария). ✔️Вербализация ощущений. Подберите точные слова для этих ощущений. Сам акт называния эмоции снижает активность миндалевидного тела (амигдалы). ✔️Логическое обоснование. Левое полушарие выстраивает эти детали в линейную последовательность: «Сначала произошло это, поэтому я почувствовал то, и теперь я понимаю почему».   Признаки интегрированного опыта: 👉🏻более спокойное восприятие произошедших значимых событий, последовательность рассказа (в вашем описании есть логическое начало, середина и конец), соответствие содержания выражаемой мимике. Обычно это оценивает терапевт.   3️⃣Увеличение дистанции между «сейчас» и «потом».   Цель здесь - начать детализировать очень короткие отрезки, но с привязкой к физическим ощущениям. Это помогает «растянуть» сознание, которое заперто в травматическом «сейчас».   👉🏻Создание микро-прогнозов (Scaffolding). Наша задача приучить мозг к тому, что его предсказания сбываются. Это снижает «свободную энергию» (тревогу). ✔️Выберите минимальный отрезок (например, 15 минут). Определите действие, которое вы планируете совершить, например, встать и выпить воды, отметьте как это будет телесно ощущаться. ✔️Через 15 минут выполните действие и акцентируйте внимание на том, что ваш прогноз сбылся. ✔️Постепенно расширяйте горизонт планирования от минут к часам и дням.   Дла данной техники можно также использовать прием т.н. «внешней памяти»: запись в дневник или виртуальный календарь. Это служит физическим костылем для мозга, которому пока сложно удерживать временной горизонт.

Anti-aging с позиций информационной биологии В числе значимых результатов лаборатории Майкла Левина я бы хотела выделить его концепцию anti‑age как пример нестандартного взгляда на биологическое старение. Глобально мы можем отметить следующие 2 основные причины старения: 1️⃣ Мы запрограммированы стареть (концепция антагонистической плейотропии: определенные гены оказывают благотворное влияние в молодом возрасте, но пагубное — в более позднем) 2️⃣ Накопление «поломок» (мутации ДНК, окислительный стресс и т.п.) Левин же говорит, что эти две теории необходимо дополнить и предлагает 3ю причину старения: это распад по причине достижения системой цели. То есть, если у организма не появляется новых целей - начинается деградация. При этом, что интересно, деградируют в первую очередь не сами клетки, а их кооперация, коалиция, то есть организованность. В отсутствие убедительной цели все органы начинают чуть по-разному экспрессировать геном – в итоге мы получаем старение и заболевания. Таким образом, Левин утверждает, что главная проблема при старении — не в самом повреждении, а в потере способности системы его исправлять. Биоэлектрическая сеть как бы «забывает» правильный паттерн (target morphology). Это можно сравнить со зданием: здание рушится не потому, что кирпичи или крепления разваливаются, а потому, что стареет архитектор, который знает как это исправить. В здоровом молодом теле клетки сотрудничают ради одной большой цели (поддержание органа и организма). Их когнитивный горизонт широк. При старении «когнитивные» связи между клетками (через щелевые контакты и мембранный потенциал) ослабевают. Клетки «замыкаются» на себе. Рак, с точки зрения Левина, — это крайняя форма старения: клетка полностью «забыла», что она часть тела, сузила свой горизонт до одной «эгоистичной» цели (деление) и ведет себя как самостоятельный одноклеточный организм. Таким образом, регенерация зависит от «сознания» групп клеток, направленного на решение проблем, поддержание памяти, целенаправленное поведение, предвидение будущего. Здесь я не могу не вспомнить важность доминанты жизненной цели и ее критическое значение для здоровья и долголетия. Кроме того, данные работы Левина являются также отголосками теории функциональных систем Петра Кузьмича Анохина и его последователей: целеполагание, прогнозирование и антиципация будущего – это основа жизни и поведения живых существ. Все эти научные достижения нашли отражение и в моем курсе «Здоровье от нервов», который объединил глубину русской школы нейрофизиологии с современными научными достижениями, положив их в основу простых и понятных практических шагов, направленных на восстановление и сохранение психического и физического здоровья. Курс можно приобрести в записи и посмотреть в любое удобное для вас время. А дальше я хочу предложить вам психотерапевтическую технику, направленную на расширение «горизонта» и организованности клеток, которая идеально вписывается в концепцию anti-age по Майклу Левину.

Практическое применение   Майкл Левин с группой ученых работают в следующих практических сферах применения своих концепций:   • врожденные дефекты, в том числе патологии головного мозга • регенераторная и anti-age медицина  • онкология При этом важно отметить, что принципиальное отличие в данном подходе – это отказ от микроменеджмента в пользу вышестоящего контроля через коммуникацию с сообществом клеток. То есть смысл не в том, чтобы корректировать что-либо на микроуровне (биохимия, стволовые клетки, нанотехнологии, пептиды, факторы роста, генная терапия и т.п.). Смысл – создать такие условия, такой паттерн биоэлектрической сети, который бы способствовал необходимым изменениям в тканях. 🦎Когда саламандра регенерирует утраченную конечность, ее клеточное сообщество само «знает», что, как и где построить, а главное – когда остановиться. Это и есть пример нисходящего регуляторного контроля. Левин рассматривает регенерацию как когнитивную вычислительную задачу. Когда саламандра теряет лапу, клетки «помнят», какой она должна быть.  Таким образом, мы не исправляем ошибки вручную, мы напоминаем клеткам «как правильно». Итак, если мы широко посмотрим на идею применения биоэлектричества клеток для восстановления, то нам необходимы следующие составляющие: ✅ Электролитный баланс    Мембраны всех клеток нашего тела имеют мембранный потенциал, который поддерживается ионами натрия, калия и хлора. Плюс в работе организма активную важнейшую роль играют ионы кальция и магния. Таким образом, без правильного электролитного градиента биоэлектрическое управление начинает в прямом смысле «глючить».   ✅ АТФ   Для поддержания мембранного потенциала всех клеток, а в особенности нейронов, нам нужна энергия в виде молекул АТФ. Поэтому нельзя не подчеркнуть роль митохондрий в этом процессе. Физическая активность, профилактика стресса и гипоксии, коэнзим Q10 – все это поддерживает выработку энергии клетками.   ✅ Физиотерапия   Вы знаете, как я люблю физиотерапию, в частности, фотобиомодуляцию. Так вот несмотря на то, что основной приписываемый эффект фотобиомодуляции часто сводят к стимуляции выработки АТФ, есть еще одна важнейшая сторона этого физического воздействия – а именно влияние на биоэлектричество клеток. Именно поэтому физиотерапия обладает таким мощным регуляторным эффектом при самых разных заболеваниях. Сюда же относится и невральная терапия, и другие физиоподходы.   ✅ Ионофоры и оптогенетика   В своей лаборатории Левин разрабатывает такие методы влияния на сообщества клеток, как ионофоры (препараты, открывающие каналы) или свет (оптогенетика), чтобы «переписать» электрические команды. Это без преувеличения терапия будущего.   Как вам такой подход к восстановлению?

Майкл Левин: будущее медицины Некоторое время слежу за публикациями одного из самых визионерских мыслителей в современной биологии – Майкла Левина. Многие эксперты пророчат ему Нобелевскую премию за его открытия, которые представляют собой, по сути, новый взгляд не только на здоровье и болезни, но и устройство жизни.   Тут я сделаю небольшое отступление и скажу, что современная биология – это сложнейшая смесь кибернетики, математики, физики, теории информации и философии сознания, помимо «традиционных» биологических знаний. Именно эта широта взгляда биолога позволяет выйти «за пределы коробки» и посмотреть на живые организмы с совершенно иной стороны.   Итак, основные идеи Левина:   💡Биоэлектричество - основной «программный» код материи.   Клетки общаются друг с другом не только с помощью химических сигналов или генов, но и через электрические сети (gap junctions).   Так, гены определяют «железо» (белки, из которых состоит клетка), а биоэлектрические паттерны — это «софт», который управляет коллективным поведением клеток. Тело — это не просто результат генетической программы, а динамическая вычислительная система, которая «знает», какую форму она должна принять.   ♻️Коллективный интеллект клеток    Одна из самых радикальных идей Левина заключается в том, что интеллект — это не только свойство мозга. Любые группы клеток обладают своим «коллективным разумом». Они способны ставить перед собой цели (например, «построить конечность») и достигать их, даже если условия меняются или возникают препятствия. Все это Левин с успехом продемонстрировал в опытах.   Пример из лаборатории Левина: Он изменил электрический потенциал в группе клеток на хвосте плоского червя (планарии). Гены остались прежними, но биоэлектрический сигнал сообщил системе: «Здесь должна быть голова». В результате у червя выросла вторая голова вместо хвоста. Мало того, если этого двухголового червя снова разрезать, он опять регенерирует в двухголового, хотя его ДНК никогда не менялась. То есть память о форме хранится в электрическом контуре.   🟢Расширенное понятие «Я» (The Computational Boundary of a Self) В статье 2019 года Левин вводит понятие «вычислительной границы» - любая биологическая система определяется тем, на каком уровне она может обрабатывать информацию и преследовать цели.   Таким образом, «Я» может быть одиночной клеткой, органом или целым организмом. Границы этой системы определяются тем, насколько далеко распространяется её биоэлектрическая сеть управления. Это позволяет рассматривать даже раковые опухоли как группы клеток, которые «отключились» от общей биоэлектрической сети организма и начали преследовать свои собственные, узкие цели.   Для Майкла Левина биология — это в первую очередь информационная дисциплина. Чтобы лечить болезни, регенерировать органы или создавать новые формы жизни, нам нужно научиться говорить с клетками на их языке — языке биоэлектрических сигналов, которые управляют их коллективным поведением.   О практическом применении его идей (которые, кстати, мы с вами уже частично знаем и разбирали) в следующем посте.

Как спать, чтобы запоминать? Сложно переоценить роль сна для многих процессов нашего организма. И хотя вокруг сна существует еще очень много неотвеченных вопросов, важность сна для консолидации памяти уже прочно доказана. Наверняка вы знаете, что у нас есть разные стадии сна, в частности, нас интересует медленно волновой сон («медленный» non-REM сон) и REM сон («быстрый» сон с быстрыми движениями глаз). 🕰️Медленный сон преобладает в первой половине ночи, тогда как быстрый - во второй. Как нужно спать, чтобы лучше запоминать? 👉🏻 если вы хотите лучше запомнить информацию, важен именно медленный сон, то есть первая половина ночи. Во время глубокого сна реактивируются нейронные ансамбли, что в итоге приводит к консолидации памяти. В работах, где испытуемых просили запомнить информацию, а потом ее воспроизвести через промежуток времени, лучшие результаты показывала группа, которая спала, по сравнению с той, которая бодрствовала. Интересно, что для запоминания подходит и дневной сон, так как днем преобладает именно медленный, а не REM сон. 👉🏻А вот для процедурной памяти (то есть обучение каким-либо навыкам), важнее быстрый сон. Эксперименты показывают, что при лишении REM сна нарушаются процессы консолидации процедурной памяти. А значит мы медленнее обучаемся игре на музыкальных инструментах, езде на лыжах или велосипеде, спортивным техникам и упражнениям. Интересно, что именно быстрый сон также нужен и для правильной консолидации эмоционально значимого опыта. Поэтому в стрессовых ситуациях лучше, конечно, тоже по возможности полноценно спать - это минимизирует негативное влияние эмоций на мозг и весь организм. Наконец, во сне также удаляются лишние связи между нейронами, что критически важно для нормального развития мозга детей, где процессы формирования нужных и удаления ненужных связей идут параллельно. Кроме того, «уборка» лишних связей в любом возрасте создает условия для лучшего усвоения нового опыта. Наконец, вспомним и про работу глимфатической системы в ночное время, что можно метафорически обозначить как «стирка для мозга» - одно из важнейших условий профилактики нейродегенеративных заболеваний. А как у вас дела со сном?

Врач в эпоху ИИ Прочитала статью доктора Ченг Руан (Cheng Ruan, MD) о том, что традиционные методы вовлечения пациентов (patient engagement) устарели из-за стремительного развития технологий и изменения ожиданий людей. Вот ключевые моменты: Смена парадигмы: от «информирования» к «опыту» Раньше под вовлечением понимали предоставление пациенту доступа к его данным (порталы, результаты анализов). Теперь этого недостаточно. Пациенты хотят такого же удобства и персонализации, которые они получают от современных цифровых сервисов (например, покупок или банковского обслуживания). Избыток данных vs контекст Пациенты перегружены данными, но им не хватает ясности и контекста. Просто дать человеку график его сахара в крови — это не вовлечение. Вовлечение — это когда пациент понимает, что с этим делать здесь и сейчас. Роль ИИ и новых технологий Искусственный интеллект меняет правила игры. ИИ позволяет создавать персонализированные «пути здоровья», которые подстраиваются под образ жизни конкретного человека в реальном времени, а не только во время визита к врачу. Главный барьер — бюрократия и старые системы Медицинские учреждения часто застревают в старых моделях взаимодействия, потому что они ориентированы на отчетность, а не на реальный ежедневный опыт пациента. Вывод Таким образом, мы возвращаемся в каком-то смысле к старой парадигме взаимоотношений врача и пациента, основанным не столько на информации, сколько на доверии и мудрости специалиста. В эпоху ИИ подход врачей должен быть: ▫️Проактивным (предупреждать проблемы до их появления); ▫️Бесшовным (вплетенным в повседневную жизнь); ▫️Ориентированным на результат, а не на процесс посещения клиники и документацию. Мы не перестраиваем систему здравоохранения, чтобы сделать её цифровой; мы используем цифровые инструменты, чтобы вернуть ей человеческий аспект. Делегируя «энциклопедическую» работу машинам, мы, наконец, получаем возможность смотреть пациентам в глаза и заниматься глубокой, основанной на взаимоотношениях работой, которой медицина всегда и должна была быть. Живой врач или ИИ, что выберете вы?

Что на самом деле продлевает жизнь и делает нас счастливее? 85 лет ученые оценивали самые разные показатели, чтобы в итоге выделить главное.