АЛЬФА-БАЛАНС | Индивидуальная коррекционная программа

Дайте своих комментариев плиз , кто может жизненным опытом поделиться

Хроническая тревога не проходит бесследно: она держит тело в напряжении, мешает спать и сказывается на здоровье. Мы решили выяснить, как можно снизить тревогу без психотерапии, модных трекеров и таблеток — и поговорили об этом с Натальей Бехтеревой. Наталья — психиатр, психотерапевт и продолжатель династии исследователей мозга Бехтеревых. Она поделилась с нами её личными привычками, которые помогают оставаться в спокойствии даже в самые трудные времена. Хорошая новость: они доступны каждому из вас. Изучайте, вводите по одной привычке и наблюдайте, как это сказывается на вашем состоянии. → 8 привычек уверенного в себе человека 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

Доброе утро ☀️ дорогие подписчики . Мало кто из вас знает , что предметом моих исследований и в итоге переподготовки , и в магистерской диссертации и в научных статьях всегда изучалась тревога. Тревога штука весьма неопределенная ( в отличие от страха , который иногда психика себе организует сама , чтоб уж точно знать с кем или чем бороться :)). Возможно поэтому я выбрал для себя около 20 лет назад это направление и активно борюсь на этом фронте через индивидуальные программы альфа баланс или в городах и некоторых странах есть кабинеты альфа баланс, куда можно придти и снизить уровень тревоги и повысить качество жизни. Но помимо физиологической такой поддержки, безусловно существует «культура» работы с тревогой . Мне понравился пост , с которым делюсь. Хороший помощник. Позже расскажу вам вчерашний восхитительный и веселый случай из практики своего друга, товарища по цеху и просто замечательного нейропсихолога Алексея Константиновича Поповских, @akpopovskih , который прошел во время проводимой диагностики.

🔥 Друзья, приглашаю вас на бесплатную онлайн-конференцию для родителей «Почему ребенок так себя ведет?» Вас ждут три дня, 28–30 июля, и 20+ экспертов: детские психологи, нейропсихологи, педиатры, эрготерапевты. Все про истерики, капризы, упрямство и агрессию у детей 2–6 лет. Почему ребенок так себя ведет, что делать в момент срыва и как самому не сорваться. Никакой сложной теории, все по полочкам и с конкретными шагами ☝ В программе такие темы: ✅ Что делать в момент истерики: пошаговый алгоритм, а не наугад ✅ Сенсорная перегрузка: скрытая причина срывов, которую часто не замечают ✅ Истерика это манипуляция? Что говорит наука о мозге ✅ Кризис трех лет: как пройти упрямство и протест без борьбы ✅ Как перестать кричать и что делать на грани срыва ✅ Злость, вина и бессилие: что делать маме со своими эмоциями И это только часть. Всего 20+ выступлений на любой запрос ✊ А я выступаю с темой: 🎤 «Сенсорная перегрузка: скрытая причина истерик и срывов у ребенка» 🗓 28 июля, 15:00 Участие бесплатное, регистрация 👇 https://conf.megdunami.ru/isteriki0726/?utm_source=kristina&utm_medium=telegram

Я постараюсь этим постом никого не обидеть, но не написать об этом я не могу. У героини этого поста нет ФИО, ибо у нее сотни разных лиц, национальностей, вероисповеданий и обстоятельств. Но всех их объединяет следующее: Приходит на приём девушка. Ну скажем лет 30-35. Уже по внешнему виду, даже такой неумный деревенский стоматолог как я вижу, что у человека истощение, дефициты и что-то неладное мы сейчас увидим с зубами. Смотрим. Зубов почти нет. Ну то есть как, часть зубов удалено/депульпировано/имплантировано ещё в школе/институте/до брака, остальные в таком состоянии, что сейчас придётся это сделать. Эмаль просто крошиться, дёсна восполенные, рыхлые, на зубах камни и налёт нездорового человека. Ну начинаем обсуждать планы лечения. Задаю мой любимый вопрос, на который ответ уже знаю. Грудное вскармливание? Да/ или только что закончили. Ок. Для каких-то серьёзных вмешательств с моей стороны мне надо посмотреть хотя бы базовые анализы. И тут мы видим почти всегда анемию, вид Д.где-то около 10-20ме, ферритин от 0 до 10 и тд. Ну и естественно все маркеры хронического воспаления: С-реактивный белок, ИЛ-6, ИЛ-8 и тд . повышены. В общем картина крайнего истощения организма. Картина маслом. Но тут, в ходе обсуждения планов нашего лечения и общего восстановления организма (рекомендую найти интегративного врача или нутрициолога) пациентка говорит: да, только я спешу. Почему? А я планирую третью(4/5/6) беременность. Я обычно бережно спрашиваю, мол....сейчас? Серьёзно? На что пациентка отвечает что мол у нас так принято или у нас с мужем такие взгляды, родители хотят(wtf?), детей должно быть много и тд. Замечу, что это могут быть старообрядцы, православные, мусульмане, сектанты, буддисты, атеисты. Все кто угодно. Вот честно. За 20 лет работы вывел, что никакой корреляции нет. У каждого свои религиозные, социальные или психические причины. И тут в ходе моих расспросов оказывается, что у 90% этих девушек кто-то из (двух-трех-четырех) детей УЖЕ с серьёзными проблемами со здоровьем. Не буду уточнять. Серьёзными и часто, к сожалению, пожизненными. Иногда у всех детей проблемы. И тут ты дальше стараешься бережно спросить, а вот у вас ферритина меньше, чем детей. Без шуток. А дети уже своим здоровьем сигнализируют, что что-то не так. Может нужно остановить процесс деторождения и как-то немного восстановится? На что я обычно слышу, что мол да, конечно, понимаю, сама устала, но, но(!) у нас же бабки-пробабки рожали по пятсот тысяч детей и еще между родами строили заводы и тд. Ну в общем базовый набор мифических представлений о прошлом. И тут я начинаю расспрашивать про родословную и что мы видим. Что последнее поколение, которое было реально многодетным и более-менее здоровым, это условная прабабка или у более взрослых пациентов бабка(1920-1930 годы рождения). Скажем было у них 6 детей и дожила она до 90 лет. При этом живя в сельской местности при абсолютно(!) натуральном питании и чистейшей экологии. А вот родители нашей героини(1950-70х г.рождения), уже при двух-четырех детях, совершенно "нормальные" современные больные люди: у папы в 51 инфаркт/ инсульт, у мамы в 54 года онкология и тд. То есть, уже поколение родителей показало, что что-то изменилось в мире. Но как это часто бывает, дети пытаются копировать не родителей, а дедов-бабок. А теперь о чем мой пост. Милый, милые дамы и господа. У вас. Могут быть. Любые. Любые! Воззрения на фертильность. Социальные и религиозные взгляды на количество детей. Вы можете сколько угодно косплеить дедов, прадедов, прапрабабок или хоббитов. Но. Но! Если вы хотите количество детей прабабки (мы не берем сколько из них выжило, возьмем 50-е годы в СССР, где выживаемость была высокая), вы должны перенять ОБРАЗ ЖИЗНИ прабабки. То есть жить натуральным хозяйством, не смотреть ночью ютуб и инстаграм, много работать физически и тд. А вы с одной стороны стараетесь вести бизнес и получать онлайн образование, заниматься саморазвитием, потому что все в иг этоим занимаются на камеру; дышите, пьете и едите в мегаполисе, но потом переключаетесь в режим начала ХХ века и пытаетесь своим тщедушным, городским телом совершать подвиги былых времён, которые отражаются на здоровье ваших детей. Ну это также, как я попробую доскакать на коне из Еревана до Пятигорска, потому что точно знаю, что мой прадед это делал раз десять. Серьёзно делал. Я же без многолетней подготовки скорее всего умру. Кстати, мой прадед выпивал пару рюмок домашней водки за ужином. И умер в 104 года с 9 известными нам детьми. Но. Но! Он жил в горной местности, имел всю жизнь свой сад и пасеку, питался продуктами такой чистоты, которые нам и не снились, и дошел до Франкфурта на Одере в 1945 году. Если я сейчас стану копировать деда и пить две рюмки водки за ужином, то я просто сопьюсь. Родные мои. Есть. Объективная реальность. И от нее не убежать. У вас могут быть любые воззрения на то как жить и что есть. Но потом вы придёте ко мне, потом вы сходите какой-нибудь "инвитро" и сдадите анализы. И ваш стоматолог, ваш терапевт, ваш ферритин и ваш вит.Д не дадут вам дальше обманывать себя и заниматься исторической реконструкцией жизни предков. Нет. БИОХИМИЯ НЕ ИМЕЕТ ИДЕОЛОГИИ! Ей пофиг во что вы верите. Как говорят в самолётах, сначала наденьте маску на себя. Пожалуйста, хватит сдавать нормативы по количеству детей и социально одобряемому поведению. Оздоровите себя и своего супруга, а потом пожалуйста, вперёд и с песней. Ну нельзя так, мне просто по-человечески невозможно на это смотреть. Извините, если кого задел. P.S. по просьбам читателей. Пусть в комментариях отмечают нутрициологов и врачей (включая самих себя), кто помогает с анализами и бадами, чтобы восстановиться после/до родов, ведение беременности и тд. #заметкидоброгодантиста

Я часто повторяю, что когда к нам на прием приходит пациент мы имеем дело не только с ним, но и с его семейной системой и наиболее четко это видно, когда речь идет о ребенке. Сегодня я немного расширила границы влияния общества и окружения на маленького человека до семейно-социального уровня- я много взаимодействую со специалистами коррекции и часто вижу насколько они вовлечены в ситуацию вокруг ребенка, да и сама зачастую бываю включена в семейно-социальную систему и вижу как она работает изнутри. Если мы переходим на системный уровень становится очевидной невозможность починить ребенка/исправить ситуацию определенной методикой или таблеткой, направленной лично на него. Измениться должна вся система и ребенок, как самая чуткая и подвижная ее часть отразит динамику. Поэтому с осени в плане запуск проекта "Медицинский советник", ориентированного на консультирование коррекционных центров по вопросам их подопечных- можно долго учить логопедов медицине, но они прежде всего должны быть хорошими логопедами, каждый выполняет свою часть работы. Важно избавить специалистов коррекции от необходимости "назначать"психотропы, мягко направлять их входящий поток по направлениям с включением в социальную систему без вовлечения в семейную. А ведь именно включаясь в семейно-социальную систему специалист встает на путь выгорания и истощения- из лучших побуждений начиная обслуживать и удовлетворять системные потребности...и вроде поначалу все идет хорошо... Находясь в системе трудно это заметить. Нужен взгляд извне. Супервизия. Для этого мы собираем консилиумы. Опыт накоплен. Необходимо расширение и разделение. А как вы себя ощущаете в рамках системного подхода?

Советник триумфаторов: почему человечество всегда советовалось со смертью В мировой культуре существует поразительный феномен: чем мудрее была цивилизация, тем настойчивее она напоминала человеку о его конечности. Причем делалось это вовсе не для того, чтобы запугать или ввергнуть в депрессию. Напротив — это был единственный способ помочь человеку прожить жизнь правильно. Вспомните триумфальные шествия в Древнем Риме. Полководец на пике славы въезжает в город, толпа неистовствует, он — почти бог. Но за его спиной стоит раб, который обязан шептать на ухо одну и ту же фразу: «Memento mori» — «Помни о смерти». Зачем? Чтобы победитель не потерял связь с реальностью. Если мы проанализируем мировые духовные традиции, то увидим удивительное единодушие. В христианстве память смертная — это мощный стимул для духовной ревизии. Это вопрос к самому себе: «С чем я приду к финалу? Что во мне останется, когда исчезнет тело?» В исламе эта мысль служит жестким фильтром против пустых, бессмысленных дел. Верующего учат не растрачивать время, которое дано для высшей цели, на суету. В буддизме медитация на смерть — это вообще фундаментальная технология освобождения. Размышляя о мимолетности бытия, человек естественным образом отсекает лишние привязанности и перестает гнаться за иллюзиями. Даже в иудаизме акцент ставится на ценности каждого дня: именно из маленьких, осознанных поступков складывается вечность человека. Разные эпохи, разные философии, но инструмент один. Память о смерти — это высшая форма осознанности. Когда вы понимаете, что ваш временной ресурс ограничен, вы перестаете распыляться. Вы меньше тратите силы на пустяки, на обиды, на обслуживание чужих ожиданий. Смерть — это самый честный аудитор в вашей жизни. Она не спорит с вами, она просто задает один безжалостный вопрос: «А то, чем ты сейчас занят, действительно стоит твоей единственной жизни?» И если ответ «нет» — у вас еще есть шанс все изменить.

Все текущие сложности…Со связью, с топливом, с непредсказуемостью, с удорожанием всего и вся, с новыми препятствиями — сделают нас сильнее. Всех, кто пройдёт эти испытания. Другого пути у нас нет. Всё пройти и превозмочь. Давайте все эти проблемы воспринимать, как вызов. Только как вызов, а не повод для депрессии. Надо справиться. В конце концов, чем нас потом ещё удивишь и расстроишь? Кто ещё из больших стран успел столько кризисных моментов за 4 года испытать? Я просто хочу поддержать вас. Сможем и пройдём. *Сегодня удалось 40 литров топлива получить. Наконец, полный бак. 1,5 часа ожидания. Люди уже понимают сложности. Общались на протяжении всего процесса с четырьмя мужиками разными. С улыбками, помогая друг другу поддержкой, информируя. Удивительно адекватная и дружелюбная обстановка была, несмотря на гигантскую очередь и опоздания всех и везде. Независимо от авто, статуса, возраста, все мы сегодня были в одной «лодке». Без драк и конфликтов. И, кстати, ни одного гибрида не видел на заправке! Красавчики 🤝 — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️Платформа | Академия ▫️Ассистент здоровья RemAI ▫️ВК ▫️Сотрудничество - my@remee.space —

После панелей — кулуары. Спикеры «Превентмед 2026» делились тем, что формирует опасения. https://t.me/German_Karelskiy/340 Первый страх: «Протоколы быстрого счастья». Глубинная работа души умирает под натиском психофармакологии и алгоритмов счастья. Экзистенциальный ужас сводят к дисбалансу нейромедиаторов: серотонин упал — поднимите, дофамин скачет — срежьте. Терапия стала N-шагами к удовольствию. Растим поколение, не умеющее выдерживать тоску и добывать из неё смысл и ресурсы. Ему нужно «чтобы не болело». Фастфуд счастья оставляет душу голодной, а человека превращает в удобную функциональную единицу. Второй страх: Дух Времени как фабрика глобального кризиса. Zeitgeist работает против нас. Дегуманизация, гиперконтроль, тотальное бессилие — прямая дорога к онтологическому и экзиистенциальному кризису. Энергии Танатоса пронизывают реальность: система стремится к своему апоптозу, к смерти смысла, к цифровому небытию под властью техносферы. Тревожность — закономерный ответ души, зажатой тисками рейтингов, «функциональной» и «ветеринарной» нормы. Эффективность человека падает во всех контекстах: он задыхается в эмоциональном напряжении. Сама реальность формирует душевную и физическую боль, потому что человеческая витальность не может течь аутентично. Кулуарный вывод. Изменить Zeitgeist невозможно, он — часть эволюции. Возможна только адаптация. Надо учить людей сохранять человечность внутри бесчеловечной системы: выдерживать тоску, когда навязывают фармакологическое счастье, искать смысл, когда эпоха толкает в онтологический ужас Танатоса. Мы больше не лечим неврозы — мы «полевой госпиталь» спасающий людей от травматизации Духом Эпохи. Наш инструмент — не алгоритмы и протоколы, а умение быть с человеком в его персональном аду, не выключая боль, а помогая её прожить. Благодарю Ольгу Апреликову за актуальные вопросы, а также Алексея Ситникова, Наталью Бехтереву и Юрия Колпакова за глубокую профессиональную полемику.

Герман успел рефлексию в кулуарах перевести в слова …. Ценно