АКВА ЦЕХ | Москва

Рекорды и возраст спортсмена на момент установления на 1500 14.58.27 — 🇷🇺 Владимир Сальников — 20 лет 2 месяца 1 день 14.56.35 — 🇷🇺 Владимир Сальников — 21 год 9 месяцев 20 дней 14.54.76 — 🇷🇺 Владимир Сальников — 22 года 9 месяцев 1 день 14.50.36 — 🇩🇪 Йорг Хоффман — 20 лет 11 месяцев 15 дней 14.48.40 — 🇦🇺 Кирен Перкинс — 18 лет 7 месяцев 22 дня 14.43.48 — 🇦🇺 Кирен Перкинс — 18 лет 11 месяцев 17 дней 14.41.66 — 🇦🇺 Кирен Перкинс — 21 год 10 дней 14.34.56 — 🇦🇺 Грант Хэкетт — 21 год 2 месяца 20 дней 14.34.14 — 🇨🇳 Сунь Ян — 19 лет 7 месяцев 30 дней 14.31.02 — 🇨🇳 Сунь Ян — 20 лет 8 месяцев 3 дня 14.30.67 — 🇺🇸 Бобби Финк — 24 года 8 месяцев 29 дней 14.26.79 — 🇩🇪 Йоханнес Либман — 19 лет 4 месяца 25 дней

Сегодня в мировом стайерском плавании у мужчин случилось величие! На дистанции 1500 м. вольный стиль представитель Германии - Йоханнес Либман установил мировой рекорд - 14.26,79🇩🇪 Этот рекорд, который может с уверенностью считаться главным событием этого году в мужском плавании 100%. Уникальность заключается в: 1. Возрасте атлета, на сегодняшний день ему всего 19 лет. А для таких выдающихся результатов, как на дистанции 1500 м это очень и очень мало. 2. Предыдущее достижение было сдвинуто аж на 4 секунды😱 В плавании это пропасть! 3. Этот немец еще выступает на юниорском уровне, и совсем недавно мне повезло комментировать его победу на Первенстве Европы на открытой воде🌟 4. Историческая фигня еще в том, что рубеж в 14.30 преодолен. Когда-то казалось, что невозможно человеку разменять 15 минут. Владимир Сальников был первым. У меня мурашки, от этого парня! В каком же он порядке🔥

☝🏻☝🏻☝🏻 Самые частые ошибки у взрослых пловцов🔥 (См по ссылке выше) Большинство людей в спорте допускают самую большую ошибку, когда не уделяют внимание базовым вещам, которые упускаются из вида. Это приводит ко многим проблемам в воде. Эти простые рекомендации помогут скинуть вам несколько секунд на сотню. А если хотите получить индивидуальный разбор своей техники плавания, оценка программы тренировок, составление индивидуальных программ. Запись на консультацию БЕСПЛАТНО по ссылке ниже👇🏻 https://t.me/a_evsikov

https://youtu.be/5JG19T8glDY

Наши на стартах в выходные: X-waters Казахстан (оз. Боровое) 1000 м.: Виолетта Барулина 23:16 (2 место кат) Первая тумбочка нашей спортсменки в карьере! Значительное улучшение результата, уровня психологии и удовольствия от дистанции! Поздравляем Виолетту от всей души 🚀 X-waters Калуга 500 м: Ольга Корчак 12:01 (3 место кат) Оля невероятная трудяга, первая тумбочка в этом году, и на каком мощном старте! С травмой (бытовой) плыла, и залетела с двух ног на пьедестал, жаль пришлось отказаться от выступления на 6 км. 🦦 1 км: Валентина Александрова 22:23 (4 место кат) Валя пролетела, как ракета золотой косарь, но к сожалению 4 место, и первый старт в году для Валентины. Дальше больше! 🌊 IronStar Крылатское (Москва) Екатерина Хихинашвили защищала честь команды Фили мастерс в эстафетной зарубе триатлона на дистанции 113 км. Катя плыла свой этап в одну морскую милю и показала результат 41:48. К сожалению, девушки стали четвертыми по общей сумме времени, но настроение это не испортило. Что-то много у нас четвертых мест последнее время, будем работать🥰 Горжусь девушками! #нашинастартах

Признак четвертый. Вас гоняют только на объемах. Классика жанра. Тренер не понимает, как развивать человека через технику и грамотное приложение усилий, поэтому берет единственный доступный ему инструмент - километраж. Плыви больше. Еще больше. Устал? Значит, мало плаваешь. Логика простая, родилась еще в СССР - бери больше, кидай дальше, пока летит - еще отжимайся. Со стороны это даже выглядит убедительно. Человек выходит из воды выжатый. Ощущение, что поработал. Ощущение прогресса. Только прогресса нет. Объясню, что происходит физически. Когда вы плывете с кривой техникой, вы тратите силы не на движение вперед, а на борьбу с водой. Таз проваливается, тело идет под углом, сопротивление растет в разы. И вот вы наматываете эти километры, но каждый метр из этих тысяч вы проплываете неправильно. Тысячи метров повторений ошибки. Тело запоминает не то, что нужно, а то, что делает чаще всего. Вы буквально вбиваете кривой навык глубже с каждой тренировкой. Дальше начинается вторая часть проблемы. Взрослое тело держит нагрузку иначе, чем тело двадцатилетнего спортсмена на сборах. У вас работа, недосып, сидячий день, стресс, спина, которая напоминает о себе к вечеру. Восстановление идет медленнее просто по факту возраста и образа жизни. И если тренер грузит объемом, не понимая этого, вы уходите в накопительный перегруз. Сначала просто устаете сильнее обычного. Потом начинает ныть что-то регулярно. Потом болит уже постоянно. Плавание - циклический вид спорта, а значит все ошибки повторяются тысячи раз за тренировку, и травма приходит не от одного резкого движения, а от накопления. Это самый обидный сценарий из всех. Человек уходит из спорта потому что его вымотали бессмысленной нагрузкой и не дали ни одного инструмента для роста. Правильная логика обратная. Сначала техника, потом объем. Сначала человек учится грамотно лежать, грамотно дышать, грамотно прикладывать усилие - и только потом на это накручиваются метры. Объем становится инструментом закрепления и идет в благое развитие. Видел я людей, которые брали ношу не по силам, и стартовали 25 км. в любительском возрасте без должной подготовки сухожильного аппарата и корректной техники. Все это приводит к печальным последствиям, а человек списывается в утиль. Про группы, чтобы меня правильно поняли Одна программа на группу - это абсолютно нормально. Так работает любая групповая тренировка, и ничего плохого в этом нет. В любой группе есть середняки, у которых техника уже более-менее собрана и которых нужно двигать дальше, и есть новички, которым до этого уровня еще идти и идти. Это нормальная ситуация. Задача тренера в такой группе понятная. Новичков подтягивать к среднему уровню. Середняков продолжать развивать. Программа при этом может быть общей, а вот акценты внутри нее - разными. Это и есть работа тренера. Видеть, кто что делает, и давать каждому свою точку внимания. Ненормально другое. Когда тренер вообще не различает людей на дорожке. Когда все получают одно и то же задание с одной и той же формулировкой, а разницу между человеком, который плавает три года, и человеком, который пришел 3 месяца назад, никто не учитывает. Вот это уже не групповая тренировка. Это просто аренда дорожки с ведущим. Я понимаю, что вокруг много хороших тренеров. Просто взрослый человек имеет право задавать вопросы и понимать, за что платит. А у вас как? Приходилось переучиваться после одного тренера или сразу повезло?

Как понять, что ваш тренер по плаванию - так себе Сразу скажу честно, я лицо заинтересованное. Я тренирую взрослых, веду школу Аква цех и зарабатываю этим. Так что можете читать со скепсисом, имеете право. Но пишу я этот пост по другой причине. Каждый второй человек, который приходит ко мне, приходит от другого тренера. И с каждым вторым я пересобираю технику с нуля. Разбираю и собираю заново. На этом я, собственно, и специализируюсь. Поэтому кое-что про плохую работу я насмотрелся. Признак первый. Вас учили с доской. Это главное. Самое важное в плавании - как вы лежите на воде. Положение тела. Все остальное строится поверх этого, гребок, дыхание, ноги. Если тело лежит с опущенной попой вниз, можно сколько угодно шлифовать гребки, толку будет ноль. А что делает доска, спросите вы? Она держит ваши руки на поверхности. Вы привыкаете к этому положению, тело запоминает его как норму. Потом доску убирают, и все едет к чертям. Руки остаются наверху, таз проваливается, ноги тонут. Человек плывет так, будто за что-то держится, только держаться уже не за что. Я вам описываю не единичный случай. Вижу эту методику с завидной регулярностью. Положение тела всему голова, дальше движение, а только потом дыхание. Если первому не научили, нефиг дальше лезть. Аля проплыви 1 км. с нуля за месяц, и вот это вот все, вытекает из такой понятной методы обучения. Бабки соберем, а дальше само. Признак второй. Вам объясняют что делать, но не объясняют зачем. Взрослый человек должен понимать смысл каждого упражнения и задания. Зачем, а главное нахрена мы делаем то или иное задание, на что оно направлено, какая задача тренировки, что должно измениться вкачестве? Когда тренер просто выдает набор упражнений, это отбывание времени. Упражнения ради упражнений дают ноль. Взрослый учится в том числе головой, и если голова отключена, тело будет тупить. Спросите своего тренера прямо: "Роднулькин, зачем мы это делаем?". Если он мнется и не может объяснить за тридцать секунд человеческим языком, это плохой знак. Признак третий. Вас ни разу не спросили про здоровье. Ни слова про травмы, операции, больное плечо, спину, шею? Это ненормально. Из взрослого человека эту информацию надо вытаскивать. Люди сами молчат по разным причинам: забывают, стесняются, считают неважным. А потом выясняется, что три года назад была травма плеча. А еще у меня был случай, как у одной клиентки были сечены грудные мышцы, и пришиты к иным точкам крепления. Прикол, да? Выяснилось через несколько месяцев только, случайно. Типа зачем это вообще говорить. Взрослое тело - это история. У него был опыт до вас. Тренер обязан эту историю знать.

🔥 ЕДИНСТВЕННЫЕ ЛЕТНИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ПЛАВАНИЮ Успей выйти на старт перед началом нового учебно-спортивного сезона 🏊 30 августа в ДС «Янтарь» пройдут соревнования НАСТАРТ для спортсменов от 8 лет и старше - ваша возможность проверить свои силы и показать результат. На мероприятии вас ждёт: 🏅 возможность получить официальный разряд по плаванию 🥇 медаль каждому участнику (та самая дополнительная медаль для тех, кто собирает полный комплект 😉) 🏆 торжественная церемония награждения и профессиональная съемка 🎁 ценные призы от партнёров Это шанс зафиксировать свой результат, получить соревновательный опыт и завершить лето ярким стартом. 📍 ДС «Янтарь» 📅 30 августа 👦 От 8 лет и старше ⏳ Регистрация до 20 августа 👉 Успей зарегистрироваться и занять свою дорожку - https://настарт.рф/sprint/august Подробнее в нашем ТГ - https://t.me/nastart_swim Erid: 2VtzqupRkWP Реклама. ООО «ЕА-СИСТЕМЫ». ИНН 9704172940

🏊 Сегодня в 19:00 — лекция «Психология пловца любителя. Что держит людей в спорте?» Мотивация плавать «для себя» рано или поздно проседает у всех: тренировки превращаются в галочку, а планы — в источник вины. Разберу на собственном опыте тренера, почему в любительском спорте ментальный настрой работает лучше жестких планов, как не выгореть и как снова получать кайф от каждого километра. 📌 7 августа, 19:00 ССЫЛКА

Собираемся на тренировку по открытой воде в ближайшую субботу в 10.00 по мск💪 С такой жаришкой, уже ближайшую тренировку можно плыть без гидрокостюма🫨 Хочу попробовать тренировку провести с SUP борда, а то обычно плаваю с учениками. Новый опыт для нас всех! Оплата по ссылке: https://rbksa.ru/b/Y_EP9or3SEShSSYiNEdcCA Цена: 2000 руб. Чек отправляйте в личку: @a_evsikov Точка сбора: Пляж Москва, Северо-Западный административный округ, район Строгино https://yandex.ru/maps/org/plyazh/156400137080?si=0ue1x05wzmrzv853rb4abt4be0

Наши на стартах в выходные: X-waters Солнечногорск Формирующийся мейджор в ближайшем подмосковье не остался без внимания учеников Аква цех, конечно🚀 500 м: Милена Мигалчан 09.18 (5 место😬🫨 после перерыва от стартов, стряхнула пыль с гидрика и показала крутые секунды) Ольга Корчак 11.10 (4 место🫨😬 и считанные секунды до подиума. Ольга применила новую тактику - подождать прохода толпы, чтобы обгонять их по ходу дистанции😅) 3 км: Сергей Нифонтов🌟 1.23.57 Первый старт Сергея на 3 км, и первый улов эмоций от крутого преодоления! Красавец Горжусь ребятами, что они представляют Аква цех и преодолевают себя каждый раз, открывают новые локации и себя заново! #нашинастартах

Расписание плавания на открытой воде. Чемпионат Европы 🇫🇷 4 августа 11:00 – 10км М 15:30 – 10км Ж Матч! Игра, Матч! Страна 5 августа 11:00 – 5км М 15:30 – 5км Ж Матч! Игра, Матч! Страна 7 августа 10:00 – 3км Ж 12:00 – 3км М Матч ТВ основной! 8 августа 11:00 – эстафета Матч ТВ основной! Работает как всегда ваш любимый комментатор Александр Давыдов ❤️ 4 и 5 августа с блистательным Антоном Евсиковым 7 и 8 августа с замечательным Даниилом Серебренниковым Болеем за наших 🇷🇺 Вместе!

Сегодня все начинается на чемпионате Европы по водным видам спорта в Париже! Болеем за наших, буду работать в прямом эфире с Александром Давыдовым на Матч! Страна; Матч! Игра Включайте свои телики и компуктеры на олимпийские гонки в 10 км у мужчин и женщин!

Мотивация. Да пошла она. Мне всегда смешно когда люди говорят про поиск мотивации, что все получается потом. Я профессионально плавал больше 18 лет. И я проваливался по мотивации регулярно. Иногда за одну тренировку. Пришел нормальным человеком, вышел полным дерьмом, ничего не получается и вообще зачем это все. Самочувствие дерьмо. Гребок не тот. Напарник плывет лучше. Тренер что-то бухтит еще. Плечо болит. И в голову начинают лезть мысли которые лучше бы не лезли. Знакомо? Так вот, к чему все это. Мотивация хрень собачья. Это просто один неудачный день. Один конкретный день из многих. И единственное что с ним нужно сделать - дать ему закончиться. Мотивация, если представить его в виде топлива достаточно быстро расходуется, еще и пахнет не вкусно. Любители спорта которые приходят ко мне и говорят что потеряли мотивацию - на самом деле просто устали. Голова забита, тело перегружено, прогресс замедлился и кажется что стоишь на месте пока все вокруг двигаются вперед. И вместо того чтобы отдохнуть - они начинают искать мотивацию, закапываться в себе. Смотреть ролики, читать цитаты, давить на себя. Это худшее что можно сделать. Спорт, и плавание особенно - это процесс, это процесс, это процесс. Главный герой моего любимого фильма "Человек, который изменил все" Билли Бин - очень круто охарктеризовал движение словом ПРОЦЕСС. Длинный, неровный, с провалами и плохими днями. У кого-то прогресс быстрее, у кого-то медленнее. Это не зависит от силы воли или желания. Это зависит от тела, от головы, от того что происходит в жизни за пределами спорта. И когда темп замедляется или вообще прогресса нет, воспринимайте как сигнал остановиться и отдохнуть. Я просто прошу дать себе день. Два. Неделю если надо. Может месяц. Не ходи в бассейн. Сэкономь деньги. А когда потянет, просто приходи без зазрений. Свежая голова стоит больше любой мотивации. Я проверял на себе много раз. До сих проверяю. После отдыха тело само просится вжарить по харду. Банально, потому что соскучился. Вот и весь секрет. Нафиг продавать мотивацию. Говорю вам, гайз - не ищите ее. Просто дайте себе отдохнуть и возвращайтесь. Процесс никуда не денется. Честно, ищешь мотивацию затащить себя на тренировку? Черкани пару строк в комментариях, интересно⤵️