SWIM GLIDE | Академия плавания

ИНСТРУКЦИЯ ПО РЕГИСТРАЦИИ: https://swimglide.ru/competitions/ 1. Пройдите по ссылке 2. На сайте в левом верхнем углу нажмите на 3 черточки 3. Откроется меню - надо выбрать «Календарь соревнований» 4. Откроется афиша фестиваля, где внизу нужно нажать на зеленую кнопку «зарегестрироваться» 5. Следуйте дальнейшим инструкциям 🤝

Нидерланды? Италия? Франция? Россия🇷🇺 Золото в эстафете 4/100 кроль смешанная🥇

Женя Чикунова золото. Ни капли сомнений. Тут ждём олимпиаду. Олимпийское золото🤝🥇

🔥Сегодня 5 день на Чемпионате Европы, экватор давно пройден и у ребят должно открываться второе дыхание. Я прогнозирую, что сегодня будет самый богатый день на медали Разберемся 😌 Женщины 100 м баттерфляй (финал): Дарья Клепикова — Дарья достаточно стабильно…

🔥Сегодня 5 день на Чемпионате Европы, экватор давно пройден и у ребят должно открываться второе дыхание. Я прогнозирую, что сегодня будет самый богатый день на медали Разберемся 😌 Женщины 100 м баттерфляй (финал): Дарья Клепикова — Дарья достаточно стабильно проходит этот Чемпионат, но чуть-чуть все время чего то не хватает и сегодня она дожмёт, девушка с характером 💪 думаю это 3 место 🥉 Женщины 200 м брасс (финал): Евгения Чикунова — беззаговорочный фаворит на этой дистанции, действующая рекордсменка мира на этой дистанции, в полуфинале очень уверенно отработала вторую половину, видно что готова. Тут думаю 1 место 🥇 Женщины 100 м на спине (полуфинал): Алина Гайфутдинова — Алина очень быстро проплыла свой полтинник в полуфинале 26.91, а значит скорость есть, в финал пройдет на 99.9% Мужчины 50 м брасс (полуфинал): Иван Кожакин и Кирилл Пригода — тут ждем от обоих парней прохождение в финал, без вариантов. Но легко не будет, так как плотность результатов на этой дистанции очень высокая, утром на себе ощутил это Адам Пити, которые не прошел даже в полуфинал. Женщины 50 м вольный стиль (полуфинал): Арина Суркова — Арине будет крайне тяжело бороться с Голландкой, Итальянкой и Полькой, тут лотерея, но я думаю разрывать медали будут эта троица, Арина думаю за бортом пьедестала Мужчины 50 м на спине (финал): Павел Самусенко и Климент Колесников — тут мы ждём Золотой дубль 🥇 🥇. Задача максимум, задача минимум🥇 🥈 , ребята с предвариловки доминируют на этой дистанции. Женщины 1500 м вольный стиль (финал): Ксения Мишарина — Ксения уже достаточно опытный боец, очень хочется чтобы она дала бой Итальянке, но Ксюше надо плыть сильно быстрее 16 минут, так как у Симоны Квадвреллы лучший результат 15.31, в прошлом году она так проплыла на чемпионате мира и стала второй. Но за тройку Ксения побороться, тут думаю второе место 🥈 Смешанная эстафета 4×100 м вольный стиль (финал): Россия — тут тоже я уверен будет медаль, но какая сложно сказать, Пока постараюсь угадать состав •Клепикова •Кузнецова •Гринев (Кукушкин?) •Корнев Думаю все таки бронза 🥉 Итого мой прогноз: 2 золота🥇 2 серебра 🥈 2 бронзы 🥉 🇷🇺 Болеем за наших!

Наблюдения по чемпионату Европы🏊 Прошло четыре дня, в которые я был в отъезде, но, естественно, я следил. Следил и анализировал. Пара основных мыслей: Кроль-спринт мужчины. Мы видим три уникальных плавательных бриллианта. Поповичи🇷🇴 Корнев🇷🇺 Милак🇭🇺 1️⃣ С Поповичи все более-менее понятно, стабильный претендент на победы во всех своих заплывах. Давно на пике, олимпийский чемпион. Без резких скачков в результатах между сезонами. Парень которого пускает и любит вода. 2️⃣ Корнев - очень крутой с великолепными данными. Мощнейших гребок, великолепные старты и выход. Все данные для того, чтобы творить историю. И он постепенно это делает. Но. Для такого парня, как Егор, планка стоит очень высоко. Я лично считаю его самым перспективным. И как говорил в одном из своих видео. Ему нужно продолжать работать над собой. Этот парень показывает только 90% от своих возможностей. К тому же, есть очевидно не натренированные вещи. Вчера в эстафете в конце нужно было поднимать темп опуская голову и выигрывать. Последние три метра просели. Мой взгляд - это недостаток опыта, как бы это не прозвучало. Так же, ему еще нужно поднимать силу, чтобы прогребать эти сумасшедшие в хорошем смысле слова рычаги. Но есть но. Силу поднимаем - тело меняется, тяжелеет, увеличивается объем, а с ним сопротивление. Нужно держать очень тонкий баланс и следить за здоровьем. (Есть пример его коллеги из бригады, звезды, Мирона Лифинцева, который был просто непобедим - хочется еще увидеть его в топе). Надеюсь тренер с Егором все сделают красиво и покажут 2027 и 2028, кто папа. Считаю его единственным, способным выйти не просто из 46, а даже из 45. 3️⃣ Милак - дельфинист. Но это парень с сумасшедшими возможностями. И вот этот парень знает, как вылазить из ямы результатов. Еще недавно мы видели намного более слабого Милака. А это очень крутой опыт и способность. В том числе его тренера и его психологии. Не сдался, когда было сложно. Красавчик. Его вторая половина просто на сумасшедшем уровне. В любой дистанции. Считаю, что если поставит цель поднять спринт и сделать результат на 100 и 50 кроль и батт, может сделать что то очень серьезное. Но тогда, возможно, придется, пожертвовать 200 батт? Вопрос что выберет Криштоф. Но с учетом того, что 50 батт стала олимпийсоц дистанцией - есть над чем задуматься. Интересно наблюдать за ним. Крутой. Мысли вслух в ласточке до Краснодара. Если интересно читать, нажми сердечко, я продолжу❤️

🔥Вторым местом в эстафете 4/100 вольный стиль заканчивается сегодняшняя программа 9 сотых разделило нашу сборную от золотой медали 🥈- 3.10.12 Поздравляем 🤘💪

🔥 Вечер 4-го дня Чемпионата Европы Вечер четвертого дня плавательного турнира Чемпионата Европы подарит нам насыщенную программу где наши ребята будут бороться за медали 🥇 🥈 🥉 Сохраняйте расписание 👇 🥇 ФИНАЛЫ : 🏊‍♂️ 100 м баттерфляй (Мужчины): Андрей Минаков 🏊‍♀️ 50 м на спине (Женщины): Алина Гайфутдинова 🏊‍♂️ 200 м брасс (Мужчины): Кирилл Пригода ⚡️ Эстафета 4х100 м вольный стиль (Мужчины): ⏱ ПОЛУФИНАЛЫ: 🏊‍♂️ 50 м на спине (Мужчины): Климент Колесников и Павел Самусенко 🏊‍♀️ 100 м баттерфляй (Женщины): Дарья Клепикова 🏊‍♂️ 200 м вольный стиль (Мужчины): Иван Гирев 🏊‍♀️ 200 м брасс (Женщины): Евгения Чикунова Болеем за наших 🇷🇺 🚀

Одна из частых ошибок в брассе — сильное «заныривание» после выноса рук вперёд. После гребка руки должны уходить вперёд, а не резко вниз. Когда пловец направляет их под воду, корпус сильнее проваливается, увеличивается лобовое сопротивление и теряется скорость на скольжении. В этот момент хочется сильнее работать руками и ногами, чтобы компенсировать потерю скорости. Но проблема как раз в положении тела. Попробуйте после выноса рук не нырять вниз, а направлять их вперёд — так проще сохранить обтекаемое положение и скользить дальше на каждом цикле.

🔴 ВИДЕО 🔥100 вольный стиль 🔥 Егор Корнев - 46.74 Рекорд России

🔥Ярчайший заплыв мы увидели! Егор Корнев - серебряная медаль 🥈 Результат - 46.74 Новый рекорд России! С НАЧАЛОМ ПО НОГАМ 22.06 Вся тройка из 47! На Олимпиаде будет жарище🔥

Рубрика «Полезно знать»: Сколько нужно времени, чтобы вернуть рабочую скорость в воде? Каждый пловец после перерыва сталкивается с одной деталью: первые 25–50 метров даются легко, но затем резко возрастает утомление, снижается эффективная длина гребка и падает темп. Спринтерская мощность и взрывная сила возвращаются достаточно быстро, а вот рабочая скорость (способность удерживать стабильный соревновательный темп на дистанции с экономичным расходом сил) требует поэтапной адаптации организма. Физиология восстановления: Время возвращения к привычным секундам зависит от длительности паузы и вашего тренировочного стажа: 🔹Перерыв 1–2 недели (плановый отдых): 🔹Срок восстановления: 7–10 дней. 🔹Аэробная база осталась на прежнем уровне, но временно снизилась проприоцепция — так называемое «чувство воды». 🔸Перерыв 1–2 месяца (каникулы / пауза в тренировках): 🔸Срок восстановления: 3–4 недели. 🔸Снижается капилляризация рабочих мышц и активность аэробных ферментов. Сердечно-сосудистой и нервной системам требуется пройти полноценный вкатывающий микроцикл. 🔺Перерыв от 3 месяцев и более: 🔺Срок восстановления: 6–8 недель системной работы. Как методически правильно восстановить рабочую скорость? 1. Не наращивать объем в первую неделю. Попытка сразу проплыть «большой объем» приведет к нарушению механики движения и повысит риск воспаления связок плечевого сустава. 2. Фокусироваться на длине шага, а не на темпе. Рабочая скорость строится на продвижении. Контролируйте количество гребков на один бассейн и сохраняйте целевой пульсовой режим. 3. Использовать дробную интервальную работу. Вместо непрерывного плавания длинных дистанций разбивайте объем на отрезки: 20 раз по 50 метров или 10 раз по 100 метров в комфортном темпе с коротким интервалом отдыха (15–20 секунд). Это позволяет зафиксировать правильную биомеханику движения без преждевременного закисления. Наше тело быстро возвращает адаптированные навыки, если нагрузка повышается поэтапно и без форсирования.