Асэль Карабаева - канал коуча

Иногда человек всю жизнь воюет не с тем. Ему кажется, что мешают люди, обстоятельства, страна, родители, бывшие, начальники, конкуренты, возраст, деньги, рынок, кризис. И он ходит, как Дон Кихот, сражается с ветряными мельницами, доказывает, обижается, злится, защищается, но внутри всё равно остаётся ощущение, что жизнь не двигается туда, куда хочется. ☝️Потому что главный враг часто не снаружи. Он внутри. Это страх, который говорит: “Не высовывайся”. Это программа, которая шепчет: “Тебе нельзя больше”. Это мысль, которая каждый раз обесценивает: “Кто ты такая?” Это старая боль, которая заставляет видеть опасность даже там, где уже есть возможность. И пока человек не увидит, что им управляет изнутри, он будет менять людей, города, работы, отношения, но снова приходить в ту же точку. Сегодня спросите себя: “С чем я воюю снаружи, чтобы не встретиться с тем, что болит внутри?”

Картинка дня. С праздником, глубокоуважаемые медицинские работники! 🖤

Страх растёт не потому, что он такой сильный, а потому что мы делаем вид, будто его нет. Мы можем улыбаться, работать, быть «нормальными», но внутри всё равно крутить одно и то же: а вдруг не получится, а вдруг осудят, а вдруг я ошибусь, а вдруг станет хуже. И чем больше мы убегаем от этого страха, тем больше он управляет нашими решениями. Не через крик, а тихо, через откладывание, сомнения, усталость и вечное «я ещё не готова». Первый шаг не в том, чтобы победить страх. Первый шаг, признать: да, я боюсь. И тогда страх перестаёт быть тенью за спиной, он становится тем, с чем уже можно работать.

Я открыла набор в ближайшую группу курса Life Coach в American Academy of Coaching. 🗓Старт обучения, 15 июня. Присоединиться к группе можно до 22 июня, пока открыто окно входа. Этот курс для женщин, которые: давно чувствуют, что умеют видеть людей глубже, слышать между строк, поддерживать, задавать точные вопросы, помогать другим находить опору, но пока не знают, как превратить это в профессию, частную практику и достойный онлайн-доход. Очень часто женщина уже фактически помогает людям. К ней идут за советом, ей доверяют, рядом с ней становится легче, яснее, спокойнее. Но пока это остаётся “по-дружески”, “по знакомству”, “просто я такая”, это не становится профессией. Коучинг даёт структуру. На курсе вы освоите базовые коучинговые компетенции, научитесь проводить сессии, работать с запросом клиента, задавать сильные вопросы, удерживать профессиональную позицию и видеть, как человек переходит от хаоса в голове к ясности, решению и действию. Обучение будет не только в формате уроков. У нас обязательно есть практика, работа в трёх ролях, коуч, клиент, наблюдатель, поддержка наставников и обратная связь. Именно поэтому студентки не просто “слушают про коучинг”, а постепенно начинают думать, чувствовать и работать как коучи. Также в программе есть модуль по маркетингу, чтобы вы понимали, как выходить на рынок, находить свою аудиторию, говорить о своей ценности и не теряться среди людей, которые просто называют себя коучами без профессиональной подготовки. Стоимость участия в ближайшем потоке начинается от $890. Попасть в группу можно через короткое вступительное собеседование. Мы посмотрим ваш опыт, запрос, цели и поймём, подходит ли вам эта программа сейчас. Если вы хотите освоить профессию коуча, начать работать онлайн, добавить коучинг к своей текущей экспертизе или выйти на новый уровень профессиональной реализации, оставьте заявку на собеседование. УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ До закрытия набора в ближайшую группу осталось несколько дней.

Эти слова часто приписывают Конфуцию, но не так важно, кто их сказал. Важнее сама суть. Пока у нас есть силы, мы хотим большего, мечтаем, строим планы, куда-то стремимся, чего-то добиваемся. И это на самом деле большая роскошь, иметь не одну боль, а тысячу желаний. Сделайте сейчас маленькую проверку: вы высыпаетесь? нормально питаетесь? даёте телу движение? чувствуете лёгкость в теле? А теперь просто отсканируйте себя: плечи, шею, спину, поясницу, ноги. Где есть боль, тяжесть, зажим, напряжение? Это тело говорит: мне нужна помощь. Берегите себя, пока тело просит тихо, а не тогда, когда оно уже вынуждено кричать.🫶

Асэль Карабаева - канал коуча pinned Deleted message

Сегодня в чате выпускниц я выложила этот пост 👇 🥳Девочки, давайте поздравим и поддержим нашу Любу. Любовь открыла свою Академию лидерства. Помните, как она 23 года работала в найме и боялась уволиться? А сейчас она сделала шаг в свободное плавание, и как же круто, что она на это решилась, потому что у неё замечательно получается. Она проводит мастер-классы и тренинги для подростков, и я считаю, что это очень ценный вклад в общество, потому что именно в подростковом возрасте закладываются уверенность, смелость и понимание своего пути. 🔥🔥🔥 Люба, я так горжусь тобой. Ты большая молодец. Девочки, давайте подписываться друг на друга и поддерживать. 🙏❤️ Подпишитесь на Любу, посмотрите, как она проводит свои мастер-классы, это правда невероятно круто. https://www.instagram.com/lyubovmama?igsh=ZjkyMHl2aHc0bHMy __________________________________ Знаете, наблюдать за трансформацией своих учениц, это отдельное удовольствие🫶. Люба не просто открыла свою Академию лидерства. За это время она стала смелее, увереннее, ярче, погасила долги на 2,5 миллиона тенге, вышла из 23 лет найма и наконец разрешила себе свободное плавание. И самое красивое, что теперь из своего нового состояния, из ресурса, силы и энергии, она идёт помогать подросткам. А это уже цепная реакция, потому что когда меняется одна женщина, через неё начинают меняться другие люди. У Любы уже есть свой стиль, футболки, джинсы и яркая кепка. И на фоне всех она теперь не просто выделяется внешне, она светится изнутри. Вот ради таких историй я когда-то и начала обучать женщин. Если вы сейчас на пути поиска себя и своей реализации, возможно вам стоит присмотреться к профессии коуча. Скоро открываю набор. Запишитесь в лист прездаписи - ЗАПИСАТЬСЯ

Если вы сейчас чувствуете ступор, будто застряли на месте, и внутри нет ясности, сделайте небольшую диагностику подсознания через образ. 👁Посмотрите на картинки - какой образ первым притянул ваше внимание. Не анализируйте и не угадывайте, а интуитивно выберите ту картинку, которая откликается, 🏡Если вы выбрали дом, ваш ступор может быть связан с тем, что внутри не хватает опоры. Вы вроде бы хотите двигаться вперёд, но какая-то часть вас постоянно напрягается и как будто тормозит:  «а вдруг не получится, а вдруг станет хуже».  И в таком состоянии мозг не даёт решений, он сначала хочет убедиться, что вам безопасно. ➡️Подсказка: не давите на себя.  Сначала успокойте себя, прямо проговорите:  «я сейчас никуда не спешу, мне не нужно решать всё сразу, я могу выбрать только один маленький шаг».  И затем спросите себя:  «что я могу сделать сегодня без напряжения?» 🛣Если вас потянуло к дороге, возможно, вы уже готовы к движению, но боитесь выбрать не тот путь. Здесь ступор часто возникает не потому, что вы не знаете, чего хотите, а потому что хотите гарантию, что не ошибётесь.  ➡️Подсказка: вам не нужно видеть весь маршрут заранее. Вам нужно сделать первый честный шаг и посмотреть, что откликнется в реальности. 🌊Если вы выбрали воду, возможно, ваш ступор связан с тем, что вы долго отодвигали свои настоящие чувства.  Вы могли убеждать себя, что  «надо потерпеть»,  «надо быть разумной»,  «надо всё взвесить»,  но внутри уже давно есть ответ, который страшно признать.  ➡️Подсказка: не торопите себя с решением, сделайте паузу и честно спросите:  «что я на самом деле чувствую, когда думаю об этой ситуации?»  И тогда вы увидите правду. Поделитесь в комментариях, какой образ увидели сразу 👇

Бедность часто начинается с привычки сливать деньги туда, где нет цели, нет плана и нет уважения к своему будущему. Есть два типа мышления. ➡️Первый тип живёт по принципу: “Один раз живём”: - увидела красивую вещь, купила - захотелось ресторан, пошла - настроение плохое, заказала доставку - деньги пришли, деньги ушли А потом человек удивляется, почему столько работает, старается, а накоплений нет, долгов больше, чем спокойствия, и каждый месяц начинается с надежды “как-нибудь разберусь”. Я знала людей, которые брали кредит, чтобы красиво отметить праздник, три дня пировали, а потом 🤦🏻‍♀️целый год экономили, чтобы этот кредит закрыть. И это как раз про отсутствие финансовой дисциплины. ➡️Второй тип мышления устроен иначе. Человек тоже любит красивую жизнь, но он умеет отличать удовольствие от финансовой глупости. Он может отказаться от дорогой свадьбы, лишних покупок, показного праздника, потому что у него есть цель, например закрыть ипотеку, купить недвижимость, создать капитал, выйти на новый уровень. Именно так мыслят богатые люди. Они умеют выбирать не минутную эмоцию, а своё будущее. 📌А теперь предлагаю сделать аудит: ➡️Откройте гардероб: если половину вещей вы не носите, значит, где-то вами управлял импульс. ➡️Посмотрите в холодильник: если там много случайных, вредных, лишних продуктов, которые вы покупаете без системы, это тоже про отсутствие дисциплины. ➡️Проверьте подписки и приложения: если деньги списываются, а вы даже не помните, за что платите, значит, деньги утекают без вашего участия. ➡️➡️➡️Посмотрите на рестораны, доставки, кофе, мелкие покупки, подарки “чтобы не выглядеть хуже”, кредиты “ради красивого момента”. И задайте себе честный вопрос: деньгами управляете вы или ваши импульсы? ☝️Дисциплина - это уважение к своему труду, своим деньгам и своему будущему уровню жизни.

Часто человек откладывает, потому что внутри до сих пор живёт память о моменте, где его проявление не поддержали, а обесценили, высмеяли или раскритиковали. И тогда подсознание пытается не допустить повторения боли: - лучше не начать, чем снова столкнуться с осуждением - лучше отложить, чем снова почувствовать себя “не такой” - лучше сказать “я потом”, чем снова выйти в свет и услышать чужое “а кто ты такая?” Поэтому работа с прокрастинацией начинается с честного вопроса: “Что я боюсь почувствовать, если всё-таки начну?” Потому что за откладыванием часто стоит старая внутренняя программа, которая защищает и которая просто ещё не поняла, что вы уже выросли и уже не там, где вас когда-то ранили, и теперь можно проявляться по-новому, без прежнего страха.

Сегодня в Америке большой праздник, Mother’s Day, День матери. И я думаю, что это не только про цветы, открытки и красивые слова благодарности мамам. Хотя маме, конечно, очень важно слышать, что её видят, ценят и любят, потому что многие женщины годами живут на внутренней батарейке «сама справлюсь». Для меня День матери глубже. Это про то, какую огромную роль мама играет в судьбе ребёнка. Не просто накормить, одеть, выучить и поставить на ноги, а дать самое главное, ощущение, что он любим, что с ним всё в порядке, что он имеет право быть собой, ошибаться, пробовать, выбирать и строить жизнь не из страха, а из внутренней опоры. Я только что посмотрела мини-сериал «Чёрный двор», казахстанско-кыргызский сериал про подростков. И там очень сильно проходит тема семьи, родителей, воспитания, особенно роль матери. Смотришь и понимаешь, что за трудным ребёнком часто стоит не «плохой характер», а боль, нехватка тепла, отсутствие взрослых, которые умеют слышать, поддерживать и направлять, не ломая. И я снова подумала, как сильно изменились бы судьбы многих детей, если бы родители владели хотя бы базовыми коучинговыми навыками. умели задавать вопросы, ➡️ а не только давить слышать, ➡️ а не только воспитывать видеть личность, ➡️а не только оценки, поведение и удобство Нас ведь этому не учили. Мы воспитывали и воспитывались как могли. Кто-то рос в любви, но без эмоциональной грамотности. Кто-то в строгости, где забота выражалась через контроль. Кто-то рос почти на улице, потому что маме было некогда, она выживала, работала, тащила на себе семью, детей, быт и жизнь. И здесь нет места осуждению. У каждой мамы была своя история, свои силы, свои раны и свой предел. Сегодня мне хочется просто обнять всех мам сердцем ❤️‍🔥 и пожелать им быть счастливыми. Потому что счастливая мама, это не идеальная мама. Это живая, наполненная, тёплая, настоящая женщина. И рядом с такой мамой ребёнок получает самое главное, ощущение, что жизнь может быть безопасной, доброй и своей. С Днём матери, дорогие мамы. Один шаг внутрь себя, и ты уже на новом уровне.🫶

🤯 Знаете это ощущение, когда делаешь-делаешь, а вместо результата - жизнь снова возвращает тебя в ту же точку? Я раньше думала, что мне просто не везёт. С людьми, с работой, с обстоятельствами. Пока однажды не увидела простую и очень неудобную правду: это НЕ жизнь меня подводит. Это мои внутренние программы управляют мной - тихо, фоном, без моего ведома. Эти 5 законов я поняла не из книг. Я прожила их на себе. 1) Закон Зеркала показал мне самый некомфортный факт: всё, что меня раздражало в других - жило во мне. Я злилась на чужое высокомерие, на чужую безответственность, на чужую холодность. А потом начала честный разговор с собой - и нашла это всё внутри. Это было тяжело признать. И именно это признание меня освободило. 2) Закон Повторения объяснил, почему у меня годами были одни и те же конфликты с разными людьми. Один и тот же тип отношений в разных лицах. Паттерн не уходит сам. Его надо увидеть и осознать. 3) Закон Первичного Решения стал для меня самым болезненным открытием. Оказалось, в один из трудных моментов детства я приняла решение: чтобы меня принимали - нужно быть удобной. И жила по этому решению тридцать лет. Не из выбора, а из детского страха маленького ребёнка, которому было страшно. 4) Закон Вторичной Выгоды перевернул мой взгляд на собственные проблемы. Когда я перестала спрашивать «почему это происходит» и начала спрашивать «что это мне даёт» - ответы стали пугающе честными. Моя усталость давала мне право остановиться. Моя тревога - право не рисковать. Пока выгода есть, проблема никуда не уйдёт. 5) Закон Образа Себя объяснил мне, почему умные, трудолюбивые женщины годами не могут выйти на новый уровень. Все просто - внутри стоит ограничитель: образ себя, собранный из чужих слов, старых обид и давних решений. Пока он не изменится внутри, ничего не изменится снаружи. 🚩 Сохраните и перечитайте вечером наедине с собой. Если хотите видео-разбор мышления, он ТУТ 🔥

Вы тоже считаете коучинг бесполезной болтовней? Приготовьтесь удивляться. Принято считать, что коучинг - это советы от инфоцыган…🤦🏻‍♀️ Один человек консультировал сразу и Джобса, и Безоса, и создателей Google. Ему платили баснословные чеки, хотя он не учил их строить бизнес. Его звали Билл Кэмпбелл. Джобс набирал его каждое воскресенье, а лидеры Google прямо заявляли: «Без Билла нашей компании бы не существовало». Думаете, он давал готовые решения? Нет. Он принципиально ничего не советовал. Его суперсила - мастерские вопросы. Он заставлял гениев находить ответы в собственной голове, которые они не видели годами. Это и есть настоящий коучинг, а не то, что обещают в соцсетях. Как это работает на деле? Представьте женщину, которая два года мечтает уволиться. Друзья завалят ее полярными советами: от «терпи» до «бросай всё». Терапевт пойдет искать причины в детстве. А коуч спросит: «Если бы ты была на 100% уверена в успехе, что бы ты выбрала?». Она ответит: «Уйти». Следующий вопрос: «Что даст тебе эту уверенность?». Пауза. Клиентка осознает: «Мне нужен запас денег на полгода и первый заказ». И финал: «Когда ты это сделаешь?». Два года ступора решились за три вопроса. У нее появился четкий план и энергия. Коуч не лечит и не копается в боли. Он про движение из точки А в точку Б. Это инструмент для тех, кто застрял, но готов действовать. И это лишь один из 20 мощных подходов, которые наши студенты осваивают на практике. Если хотите не просто смотреть ролики с бесполезными советами, а освоить работающие методы коучинга, получить сертификат международного образца и начать достойно зарабатывать, помогая другим - оставьте заявку на этот поток. Мы ещё научим вас работе с подсознанием! Есть грантовые места, успейте подать заявку. ПОДАТЬ ЗАЯВКУ _______

Ну, что! Можете поздравить меня. Моя книга вышла на Литрес 🥳 Приобрести можно - за 343₽ текстовую версию - за 139₽ аудио-версию Я специально поставила низкие цены, чтобы каждая женщина смогла познать ту мудрость, которая когда-то помогла мне изменить мою жизнь ❤️‍🔥 КУПИТЬ КНИГУ _______

Синдром бесплатной жилетки: почему ты выгораешь, помогая другим Недавно у меня была сессия с женщиной, которая буквально сползала по стулу от усталости. Час назад у неё закончилась консультация с клиентом. "Я чувствую себя выжатым лимоном, - вздохнула она. - Как будто всю её тяжесть забрала себе. Ещё и денег взяла копейки, потому что мне её жалко". Я часто вижу эту картину. Умные, эмпатичные женщины, которые искренне хотят помогать людям, превращаются в эмоциональные губки. Ты выслушиваешь, сопереживаешь, пытаешься придумать выход из чужого тупика. Твоя внутренняя программа "спасателя" включается на полную мощность. Тебе кажется, что если ты не решишь проблему человека прямо сейчас, то ты плохой специалист. Или плохая подруга, если консультируешь на кухне бесплатно. В итоге ты забираешь чужую боль. Приходишь домой пустая. У тебя не остаётся сил ни на мужа, ни на детей, ни на себя. А мысль о том, чтобы поднять чек до 10-15 тысяч рублей, вызывает ужас. Ведь если за две тысячи ты так выматываешься, то за десять - просто умрешь от истощения. Я объяснила ей, как работает профессиональный коучинг по стандартам ICF. ☝️Коуч никогда не работает губкой. Коуч работает зеркалом. Тебе не нужно брать чужую обезьяну на свои плечи. Твоя задача - вернуть ответственность клиенту. Задавать такие вопросы, чтобы человек сам увидел свои деструктивные сценарии и сам нашел выход. Когда ты перестаешь спасать и тащить клиента на себе, происходит удивительная вещь. Ты перестаешь выгорать. Более того, после таких сессий ты чувствуешь невероятный ⚡️прилив энергии, потому что видишь реальную трансформацию человека. И за такую работу люди сами хотят платить высокий чек. Если ты устала быть бесплатной жилеткой и хочешь освоить профессию, которая наполняет, у меня для тебя есть хорошая новость - в Академии открыт набор на 5 грантов. 📍500 долларов - на второй уровень Мастер-коуч глубинных трансформаций 📍1000 долларов - на третий уровень VIP Business Coach Грант НЕ выдается автоматически. Сначала вы заполняете анкету, затем команда Академии смотрит вашу заявку. Подходящих кандидаток мы приглашаем на отборочную встречу. На встрече мы смотрим ваш запрос, мотивацию, потенциал и готовность заходить в обучение сейчас. Для нас важно, чтобы обучение было не случайным решением, а осознанным шагом в вашу новую профессиональную или личную главу. Если вы чувствуете, что это может быть про вас, заполните анкету 👇 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ _____________