ИРИНА БАЛАШОВА- УМНЫЙ_фитнес

Добрый вечер, Ирина. Будут ли отличаться друг от друга эти три протокола? Этот вопрос задали несколько раз, поэтому поясняю. Протокол мимикрии, который даю я, является КЛАССИЧЕСКИМ. Именно этот протокол был разработан Вальтером Лонго, и именно этот протокол является самым исследованным. Более 30 лет и 150 млн долларов было на это потрачено. Причём исследования проводились в разных институтах — как на мышах, так и на людях. Исследование на людях шло 18 лет. Сейчас много говорят об этом протоколе, много кто его проводит. Но я знаю, что некоторые эксперты меняют этот протокол: добавляют продукты, которых там быть не должно, продлевают его до двух недель (что категорически делать нельзя из-за снижения уровня белка!). Возможно, это помогает снижать вес, но цель классической мимикрии совсем в другом. 📍FMD — это не просто «мало еды и мало калорий». Целью является интенсивная метаболическая перезагрузка, которая запускается в течение 5 дней! Именно это: ✅ запускает процесс клеточного очищения и поддерживает рост новых клеток ✅ снижает системное воспаление ✅ способствует восстановлению обмена веществ и уменьшению процента жира ✅ нормализует уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1) ✅ способствует стабилизации сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину ✅ снижает риск онкологии в четыре раза ✅ способствует восстановлению и обновлению слизистой кишечника И всё это, конечно же, способствует долголетию. Поэтому протокол мимикрии во всех потоках один и тот же. Но я опытным путём пришла к дополнению и расширению этого протокола. Перед самим протоколом — лимфодренажная неделя. Это уже запустит процессы очищения, движение лимфы, и тогда сама мимикрия пройдёт более легко для организма. Вторая неделя программы — мимикрия. После выхода из мимикрии здорово ложатся силовые тренировки — мышцы становятся более чувствительными к нагрузкам. Также свою программу я дополняю различными сопровождающими практиками: дыхание, висцеральный массаж. И вот эти части я делаю всегда разными, чтобы тем, кто уже проходил программу, было интересно всегда. Каждый раз — одно и то же научное ядро, но каждый раз — новые тренировки и техники. Каждый поток — это новая энергия, новые детали, новые открытия. Даже если вы уже проходили мимикрию, в десятом потоке вы найдёте то, чего не было раньше. 24 августа стартует десятый поток https://taplink.cc/fmdprotokol

Это результат комплексной работы с телом. И здесь мы говорим не столько о жиросжигании, сколько об освобождении от отёков и восстановлении работы ЖКТ. Жир уходит более медленными темпами, но этот протокол запускает и жиросжигание. Если говорить про выпирающий живот, то в 90% случаев это не жир, а скопление лишней жидкости — то есть обычная отёчность и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Я думаю, что каждая женщина, увидев раздувшийся животик, начинает решать проблему закачиванием пресса. И чаще всего, не получая результата, продолжает жить с бунтующим кишечником, выпирающим животом и считая это некой нормой своего возраста…. Девушка на фото прошла протокол мимикрии два раза. В результате этого научно обоснованного протокола, который был разработан и исследован в течение 18 лет Вальтером Лонго, в организме запускаются процессы очищения и восстановления — настоящая перезагрузка: ✔️уходит отёк и снижается воспаление ✔️восстанавливается работа ЖКТ Этот протокол — яркий пример того, как тело откликается на вашу заботу. Как оно может работать, чувствовать и выглядеть по-другому. После этого протокола меняются привычки питания. Хочется кормить себя по-новому, чтобы продлить эту лёгкость. 24 августа открывает свои двери 10-й поток! https://taplink.cc/fmdprotokol А для тех, кто уже знает ценность этого протокола и проходит его регулярно, я подготовила особое предложение. Вы можете оплатить сразу три потока( август-сентябрь-октябрь), с хорошей скидкой. Так вы сможете закрепить результат и постоянно двигаться вперёд. Вся информация — на сайте. И вполне возможно, что очень скоро и ваше фото станет мотивацией — в первую очередь для вас ❤️

Ирина, здравствуйте! Когда же уже будет следующий поток мимикрии? Жду с нетерпением. Влюбилась в этот протокол. Любуюсь практически ежедневно своими достижениями, и это сильно мотивирует идти дальше! Делюсь своими фото за два потока. Результат держится!!! Самое большое достижение — я ушла от сахарной зависимости! Уже уговорила подругу, ждём ❤️ Разница между фото — 2 месяца!

А сегодня мы начинаем говорить о том, чего многие из вас ждут с нетерпением. Один из моих любимых протоколов. Не волшебная палочка, а настоящий труд, проявление заботы и осознанности. Не простой, но эффективный. Всё это — ПРОТОКОЛ FMD, или мимикрия под голод.

Мне сегодня 53! Для меня каждый день рождения — НОВЫЙ ЭТАП ЖИЗНИ. А как вы воспринимаете свой возраст?

ВОСКРЕСНАЯ ЗАРЯДКА Друзья, возвращаемся в режим воскресных зарядок и начнём с баланса центра нашего тела — сегодня на повестке дня работа с тазом. Главный фокус — на дыхании. Именно глубокое, направленное дыхание является основой для восстановления естественного тонуса мышц тазового дна и положения таза. 📍Выполняя упражнения, оставайтесь всегда в зоне своего комфорта, уважайте сигналы своего тела — не нужно идти через дискомфорт. Запись доступна 48 часов♥️успевайте позаниматься. Напоминаю, что сегодня заключительный день регистрации на программу онлайн-студии «Энергия таза». После выполнения зарядки поделитесь своими ощущениями в комментариях, я буду рада почитать ваши отзывы.

ПРОЦЕСС ЗАПУЩЕН! На площадке онлайн-студии уже доступны вводные уроки программы «ЭНЕРГИЯ ТАЗА». Всем участникам очень рекомендую заглянуть в этот модуль до начала программы. 💫 Все тренировки программы построены на связи таза и тазового дна с разными регионами тела, что позволит проработать его со всех сторон. Понедельник – тренировка построена на удивительной связи: мы будем работать с тазом через цепи рук и шейный отдел. Вторник – пробуждаем связь грудной клетки и позвоночника с тазом. Расслабляя и выстраивая верх, мы мягко и безопасно «будим» низ. Среда – выстраиваем механику таза, пробуждая суставы таза, восстанавливая ритм движения костей и тонус тазового дна. Четверг – точка недели: интегрируем новые навыки, стабилизируем и нагружаем тело через силовую работу. Пятница - самомассаж лица. Здесь будем работать с тканями лица и шеи, корректировать овал и снижать отёчность. Суббота - техники МФР. Очень важная и нужная техника для фасции, которая способствует наполнению фасции влагой, улучшает её скольжение, а соответственно и работу мышц. Как всегда, каждая моя тренировка — это не шаблонное занятие «смотри и повторяй», а знакомство с собой через движение, дыхание и внимание. Я детально проговариваю каждый шаг, чтобы вы не просто выполняли, а ЧУВСТВОВАЛИ И ПОНИМАЛИ. Если вы готовы к необычному, но удивительно логичному пути к здоровью — добро пожаловать на программу ⏬⏬⏬ https://taplink.cc/stydiajnl ♥️Многие из вас интересовались, когда же вернётся полюбившаяся рубрика «Воскресная зарядка». С радостью сообщаю: время пришло! Завтра нас ждёт традиционная воскресная зарядка. И, конечно, накануне старта новой программы студии это будет комплексная работа с балансом таза, чтобы вы почувствовали, как всё в теле взаимосвязано и как через работу с одним звеном можно мягко и эффективно влиять на другое. Встречаемся на ковриках завтра в 8:00 МСК. Для зарядки вам понадобится один мячик для МФР (мягкий!).

Я часто наблюдаю одну и ту же историю. Женщина, которой за 40. У неё есть желание. Есть даже понимание, что пора что-то менять. Но внутри — глухая стена. Она смотрит в зеркало и не узнаёт себя. Тело стало тяжёлым, непослушным. Появились отёки. Болят суставы. Просыпается — и чувствует скованность, будто ночью не отдыхала, а таскала мешки. Постоянно говорит себе: «Начну в понедельник».«Вот закончится отпуск — тогда и займусь». «Сейчас просто нет сил». А сил всё нет. А время всё идёт. А тело продолжает болеть и отекать… Я давно заметила такую закономерность: многие женщины после 40 лет искренне хотят изменений, но будто не могут сдвинуться с места. Не потому что ленивы или нет силы воли. А потому, что НЕ верят, что в себя, в свое тело, в то, что возможно что-то поменять.. Но вот что я знаю точно. Если внутри есть это тихое «я так больше не хочу» — значит, вы уже ТОЧНО готовы. Просто сознание ещё не догнало эту готовность и ищет отговорки. И это нормально. Программа «Энергия таза» — она не про «волшебную таблетку». Она про то, чтобы вы перестали бороться с собой и начали работать с телом. Медленно, в зоне комфорта, с поддержкой. Я не обещаю чуда. Но я обещаю, что если вы сделаете первый шаг — дальше будет легче. Потому что тело помнит, каким оно может быть. Ему просто нужно помочь. Если сейчас вы прочитали это и почувствовали отклик — возможно, это он. Тот самый момент, когда пора сказать себе: «Я готова попробовать» 👇👇👇 https://taplink.cc/stydiajnl

Первое, с чем мы начинаем работать при дисфункции тазового дна, — это мобильность рёбер и грудной клетки. Дальше мы спускаемся в таз: смотрим, насколько подвижны тазобедренные суставы, от которых зависит тонус тазового дна, и в каком положении находится таз. Мы начинаем работать в этом регионе, то есть занимаемся мобильностью тазового пояса, и только тогда применяем третью технику — согласование двух диафрагм: тазовой и грудной. Всё это длительная работа, даже не в рамках одной тренировки. Это грамотно выстроенная программа: шаг за шагом, сантиметр за сантиметром мы восстанавливаем тело. 👇👇👇 Часто, чтобы изменить то, что нам не нравится в теле, сначала нужно изменить привычные паттерны, которые и привели к изменениям в локальной зоне. Присоединяйтесь к программе онлайн-студии «Энергия таза» https://taplink.cc/stydiajnl начинаем 17 августа.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста: недавно в ленте попалось видео с упражнением «согласование диафрагм», которое якобы хорошо восстанавливает тазовое дно. Я его начала выполнять, но такое ощущение,что подтекания усилились… Это действительно рабочая техника или миф? ☝️Техника очень эффективная, я постоянно её использую в своих программах. Но есть огромное «НО»: это не та техника, с которой нужно начинать восстановление тазового дна.

Как же связаны положение таза и отёки? Многие наверняка догадываются, что если есть какие-то перекосы таза, то отекать будут ноги и, возможно, висеть живот. Но как это связано с лицом? Начнём с того, что лимфатическая система — это единая система. Она не работает локально: отдельно с лицом, отдельно с руками, отдельно с ногами. Это единая замкнутая система! И для того чтобы лимфа хорошо циркулировала по нашему телу, все суставы, в которых находятся огромное количество лимфатических коллекторов, должны быть подвижными, должно быть хорошее скольжение околосуставных тканей. Если где-то по ходу движения лимфы возникает застой, то вся система ломается. 🦋 Таз может уйти в передний наклон, провоцируя гиперлордоз. Это чревато: ✔️ослаблением мышц тазового дна, ✔️нарушением дыхания, выпирающим животом, ✔️болью в пояснице и крестце, ✔️ОТЁКАМИ. 🦋 Таз может уйти в задний наклон. Это чревато: ✔️гипертонусом мышц тазового дна, ✔️нарушением дыхания, ✔️выпирающим животом, ✔️вялыми плоскими ягодицами, ✔️ОТЁКАМИ. 🦋 Таз может скрутиться. Это чревато: ✔️асимметриями в теле на разных уровнях, ✔️нарушением дыхания, ✔️ОТЁКАМИ. ЛЮБОЕ изменение положения таза будет зажимать лимфатические узлы в тазовом регионе, нарушать циркуляцию лимфы во ВСЁМ ТЕЛЕ! Самые крупные лимфатические коллекторы находятся в области таза: паховые лимфоузлы, подвздошные, поясничные. Если таз поменял своё положение, то лимфа начинает задерживаться во всех тканях тела — в том числе в области лица. Именно поэтому большинство не могут справиться с отёками рук и лица. Вы растираете шею, растираете ключицы, делаете махи руками — возможно, это помогает, но ненадолго. Потому что в целом система не работает. Именно поэтому работа с тазом будет откликаться во всём теле: - улучшением кровотока (а это будет улучшать цвет лица), - усилением тока лимфы (а это будет помогать справляться с отёками), - восстановлением баланса мышечных цепей, что значительно снизит дискомфорт во всём теле. Новая программа онлайн студии «ЭНЕРГИЯ ТАЗА» ——————————- Для тех, кто не готов пока работать в определённом ритме с определённой регулярностью, я напоминаю, что у меня есть прекрасная базовая программа «ТБС перезагрузка». Она отлично подойдёт для тех, кто только начинает. Огромный плюс программы в том, что она остаётся у вас в доступе навсегда: вы можете заниматься столько, сколько вам хочется. И как только почувствуете, что готовы перейти на следующий уровень, — присоединяйтесь к тренировкам онлайн-студии ♥️

💝Мне очень приятно, что, занимаясь по моим программам, у вас появляются инсайты и прекрасные результаты!

И очень часто выясняется, что человек просто смотрит не туда. Мы пытаемся вылечить колено — а проблема в тазовом регионе. Пытаемся убрать живот — а живот держится на дыхании и положении таза. Суставы болят, потому что нагрузка распределяется неправильно. ☝️К 40 годам мы чаще всего накапливаем различные асимметрии и нарушения осанки. Именно поэтому привычные, распространённые упражнения не всегда дают желаемый эффект. Например, если при нарушении подвижности грудной клетки и зажатой диафрагме вы начинаете закачивать пресс привычным способом, вы перегружаете поясницу, шею и тазовое дно. Или если при перекосе таза вы начинаете приседать, чтобы сделать бёдра более подтянутыми, вы изнашиваете один тазобедренный сустав. В результате таких тренировок все проблемы только усугубляются. Фундамент здорового, красивого, подтянутого тела — это: ✔️слаженная работа диафрагме тела ✔️слаженная работа глубоких мышц, ✔️подвижность таза и грудной клетки Когда мы всё это восстанавливаем, тело меняется в лучшую сторону. Потому что появляется поддержка изнутри. И живот подтягивается. И суставы перестают ныть. И вы начинаете чувствовать лёгкость, которую, возможно, уже забыли. Именно этим мы и будем заниматься в новой программе «Энергия таза». Без лишнего. Только то, что реально работает. Присоединяйтесь https://taplink.cc/stydiajnl Разберёмся с вашим телом вместе.

Ко мне приходят, когда уже перепробовали всё. Походы в зал, диеты, скручивания до седьмого пота. А тазовые боли не уходят. Суставы болят. Живот всё так же висит. И непонятно, что делать дальше.