ЧТО ЧИТАТЬ

Укрепляем тазовое дно: 4 книги с проверенными методиками 🧘‍♀️ Здоровье и комфорт женщины во многом зависят от состояния мышц тазового дна, но об этом часто говорят вполголоса, а знания остаются разрозненными. А ведь грамотная работа с этой зоной помогает быстрее восстанавливаться после родов, избегать дискомфорта и поддерживать общий тонус тела. 🕊️Мышцы тазового дна 🕊️Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна 🕊️Укрепление мышц тазового дна 🕊️Тазовое дно. Комплекс упражнений для женщин

В переводе с собачьего квартирный разгром значит «я в панике от одиночества», рывок поводка — «мир полон ужасных запахов», погрызенный каблук — «боюсь, что ты не вернешься», а неожиданные лужи — «мне страшно» или «у меня что-то болит». Собрали 8 книг, с которыми вы освоите собачий и кошачий языки, научитесь понимать любимцев без слов, вовремя замечать неладное и быстро оказывать первую помощь. 🦮 Без ошейника. Как воспитать счастливую собаку без вредных мифов и наказаний 🦮 СОБАКА, которая УМЕЕТ ВСЕ. Пошаговое руководство по 118 удивительным трюкам 🦮 Собака навсегда. The forever dog. Прорывное научное открытие, которое поможет сохранить здоровье и продлить жизнь вашей собаке 🦮 Сам себе ветеринар. Как оказать первую помощь собаке и не пропустить симптомы болезни 🐈‍⬛ Кошачий закон и порядок. Как найти общий язык с кошкой и не стать жертвой ее капризов 🐈‍⬛ Кошки. Сам себе ветеринар. Как оказать первую помощь кошке и не пропустить симптомы болезни 🐈‍⬛ Кошки, которые сводят с ума. Почему кошки психуют и что делать с их проблемным поведением 🐈‍⬛ Котомания. Что скрывается за поведением кошки и как воспитать ее без наказания

РОЗЫГРЫШ Приготовили розыгрыш игры, которая сделает детей и родителей ближе 💙 Дарим карточную игру для интересных семейных разговоров «Я, ты, он, она». От психолога Натальи Здерёвой. Как участвовать? 1. Подпишитесь на @chto_chitat и @bombora 2. Нажмите кнопку «Участвовать» 3. Поставьте лайк под этим постом Итоги подведем 21 августа, выберем двух победителей при помощи рандомайзера. *Отправка только по РФ Удачи 🍀 Реклама. ООО "ИЗДАТЕЛЬСТВО "ЭКСМО". ИНН 7708188426. erid: 2W5zFJXXXtD

5 книг, которые перенесут вас в места, где время течет по‑другому: от дома на окраине Парижа до лавки сладких снов 📘 Лето, когда я встретил тебя 📘 Лавка сладких снов 📘 Дом на окраине Парижа 📘 Кафе на острове Сен-Луи 📘 Книжный магазин воспоминаний

Книга «Послеродовое восстановление» — честный и подробный разговор о том, что на самом деле происходит с телом женщины во время беременности и после родов. Автор, врач-гинеколог Марина Осокина занимается физической реабилитацией женщин и сразу предупреждает: волшебной таблетки не существует, но есть четкий, пошаговый алгоритм действий, который работает. ❗️Важно, что начинать восстанавливаться нужно задолго до беременности, а первые упражнения — буквально через несколько часов после родов, независимо от того, были это вагинальные роды или кесарево сечение. В книге разобраны все вопросы, которые могут беспокоить маму малыша: 〰️ как справиться с болью в спине и запястьях, 〰️ как вернуть красивую осанку, диагностировать диастаз, 〰️ восстановить мышцы тазового дна 〰️ и вернуться к интимной жизни. 〰️ А также советы от обычных мам, доверительно и честно — про сон, грязную посуду, делегирование обязанностей мужу и чувство вины. Начать заботу о себе можно прямо сейчас 💙 — сделайте упражнение и разгрузите грудной отдел позвоночника. 📘 «Послеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности и после родов и что с этим делать»