Будь в ритме себя 🌱

#МАК_практика на выходные Напоминание этих выходных Сегодня с помощью, созданных мной, поддерживающих карточек «Напоминание дня» вы получите фразу-разрешение, силу и ориентир, которого вам может быть не хватает. Пишите в комментариях цифру от 1 до 27, я вышлю вам карту. Вопрос, что дает вам полученная фраза. Делитесь осознаниями, они могут быть полезны другим. В первом комментарии фото карточек. 🌿Будь в ритме себя 🌿

Иду на конференцию: три темы, которые я не пропущу Недавно я рассказывала вам про онлайн-конференцию от Good Point: Точка опоры для психологов, которая пройдет 18-20 июня. Я хорошо ознакомилась с расписанием, буду стараться попасть на всё, а если не получится, то выделила для себя топ‑3: 1. Самокритика клиентов и самосострадание специалиста — как связаны и что делать в сессиях. Почему хочу: Я всё больше убеждаюсь: самосострадание — важнейший навык. Мы умеем сострадать другим, но по отношению к себе часто включаем только критику. Мне интересно, как эти две темы связаны и что делать с этой связью в сессиях. 2. Работа специалиста в новых условиях Почему хочу: Постоянно что-то меняется, вносятся новые требования, это добавляет тревоги: а правильно ли я делаю? а не получу ли я штраф? а куда двигаться? Тема про тренды и тенденции в профессии — для меня способ уменьшить тревогу и чувствовать себя увереннее. 3. Клиенты, которым сложно говорить о чувствах Почему хочу: Часто именно неумение распознавать и называть чувства мешает продвигаться вперёд. Мы привыкли думать и делать, а про чувства — молчать. Я стараюсь глубже погружаться в эту тему, чтобы сессии становились более живыми и полезными. Данная конференция — это живые дискуссии, поддержка коллег и реальные инструменты, которые можно забрать в работу сразу после эфира. Подробности и полная программа по ссылке. Промокод РИТМ даст вам скидку 10% на покупку билета (запись конференции останется у вас навсегда). — Как вам темы? Если смотрели расписание, на что бы пошли и почему?

#МАК_практика Ресурс Вернулась из Минска с новыми яркими впечатлениями, приятными воспоминаниями и знакомствами. Обязательно дать себе отдых после дороги и, конечно, выложить практику Сегодня с помощью колоды «Воспоминания» посмотрим, какие образы из прошлого могут быть опорой и поддержкой. Пишите в комментариях цифру от 1 до 27, я вышлю вам карту. Вопросы, какие воспоминания всегда меня поддерживают, к чему я могу вернуться, чтобы мне стало лучше. Делитесь осознаниями, они могут быть полезны другим. Я тоже в деле! В первом комментарии фото карт. 🌿Будь в ритме себя 🌿

— мой способ прожить это лето: остаться любопытной Каждое лето мне хочется наполнить событиями, впечатлениями и встречами, которые потом ещё долго вспоминаются. Недавно вернулись из Адлера, а уже сегодня мы едем в любимую Беларусь. Я особенно ценю такие возможности и перемены обстановки. Они не всегда должны быть большими. Бывает хватает нового города, интересного разговора или книги, после которой ещё несколько дней возвращаешься к своим мыслям. Наверное, поэтому даже летом мне важно оставлять место для того, что вызывает интерес. Для меня одним из таких мест стало сообщество центра Good Point. Я уже рассказывала, что это научный клуб для родителей и специалистов, где обсуждают психологию и медицину с опорой на исследования, а не на громкие заголовки и популярные мифы. Мне нравится, что здесь не просто пересказывают информацию. Мы читаем статьи, обсуждаем книги, учимся ориентироваться в исследованиях и смотреть на вопросы шире. Здесь можно не только узнать что-то новое, но и встретить людей, которым интересны похожие вопросы. В этом месяце по традиции будут две встречи: ➡️10 июня — как понять, что статье можно доверять: как ориентироваться в научных журналах и отличать надёжные источники. ➡️24 июня — обсуждение книги «Наукообразная чушь» Стюарт Ричи. Часть 1 А дальше, ещё интересней! В июле и августе продолжим обсуждать «Наукообразную чушь» и прочитаем книгу «Я — Мари Кюри» Сары Раттаро. Посмотрим примеры плохих исследований и пообщаемся с женщинами из мира естественных наук. Если вам тоже интересно разбираться в сложных вопросах без спешки и информационного шума — присоединяйтесь. Для меня Good Point — это возможность продолжать учиться из интереса, а не из чувства, что нужно всё успеть. — Что этим летом вызывает у вас больше всего любопытства?

#МАК_практика Ресурс Вот и лето! Сегодня с помощью колоды «Розовые облака» получаем не просто ресурс на неделю, а и послание на весь июнь. Пусть это лето для вас будет особенным ❤️ Пишите в комментариях цифру от 1 до 40, я вышлю вам изображение. Вопрос, какой главный ресурс будет меня поддерживать в этом июне. Делитесь осознаниями, они могут быть полезны другим. Я тоже в деле! В первом комментарии фото карт. 🌿Будь в ритме себя 🌿

— первая летняя прогулка Столько радости, когда светит солнце, ветер слегка развивает волосы, а сотрудники офисов ещё не закончили свой рабочий день. Иду по улице, ловлю удовольствие в каждой минуте и слушаю любимую музыку. В руках авоська из маленького городка в Австрии, Хальштат, как напоминание о прошлых путешествиях, а в ней букет пионов и пакет черешни, как факт того, что жизнь яркая и ты сам можешь её раскрасить. Те самые простые вещи, которые поддерживают в нескольких кадрах. — а чему радовались в первый летний день вы? #непросто_заметка

— тот самый день, завтра! Защищаю свою сессию перед комиссией, сдаю экзамен по транзактному анализу. Шла к этому 5 лет, долго думала, потом откладывала, попав на обучение переносила. И вот, финальная точка в этой главе, но не в истории моего обучения и развития. Впервые в жизни, я на экзамен иду с удовольствием, нет мандража, стресса, легкое и приятное волнение. После поделюсь, как прошло. А пока, пожелайте мне удачи 🍀

— сегодня в Москве было много серости, холода и дождя. Даже не верится, что через 2 дня лето У меня в такие дни хорошо работает лекарство под названием музыка, так, чтобы громко в наушниках или из колонок, и по телу мурашками. Вот треки, которые согревали меня на этой неделе и заставляли улыбнуться, делюсь плейлистом из Я.Музыки: 🎵🎶🎵 Настроение: солнце Слушаю и радуюсь, как внутри светит солнце. ❤️ Давайте вместе создадим к лету настроение несмотря на погоду. Оно всё равно к нам придёт! — как вы согреваетесь в такие дни? Песни, фильмы, мемы, горячий чай с печенькой, обнимашки с пледом? Кидайте в комментарии свои спасательные круги 👇👇👇 🌱Будь в ритме себя 🌱

- это касается каждого, как ИИ меняет карьерные траектории По исследованию Brookings, ИИ уже влияет на карьерный рост, подробности исследования в посте. Раньше рост был простой: junior, middle, senior. Человек учился на повторяющихся задачах, ошибался, набирал опыт. Часто карьерный трек был понятен, что снижало тревогу. Теперь эти задачи автоматизируют и система меняется: ➡️Новичкам негде учиться на практике ➡️Промежуточные роли (которые были школой роста) исчезают ➡️Нагрузка на опытных сотрудников растёт, а новым всё сложнее войти в роль ❗️Компании, которые видят в ИИ только способ сократить издержки, режут свой кадровый потенциал достаточно сильно. Сейчас ко мне как к психологу, карьерному эксперту и коучу стали приходить не с вопросом как найти работу?, а с я не понимаю, куда расти и моя роль обесценивается. И если страх потерять доход лежит на поверхности, то внутри превращается в страх потери смыслов и ощущение некомпетентности, когда лестница рушится становится невыносимо тревожно. А чтобы эту уменьшить тревогу, важно расширять знания и видеть новые варианты решения ситуации. Меня интересует: как сохранять ценность своей работы, когда система меняется. Что остаётся человеческим, когда рутину берёт на себя машина. Что делать в этой ситуации специалистам, как искать новые возможности. На вебинаре 1 июня, 19:30 мск об этом поговорят коллеги из Осознанной карьеры. Тема: HR, ИИ и иллюзия результата. Как усилить роль HR в глазах бизнеса и приручить ИИ. Регистрация здесь. - а вы замечаете, как ИИ меняет вашу работу или работу коллег?

#МАК_практика Ресурс недели Неделя обещает быть дождливой и прохладной, и чтобы поддержать себя и тепло внутри, воспользуемся колодой «Маленькое счастье». Добрые и веселые котики принесут радость нам радости. Пишите в комментариях ХОЧУ КАРТУ, я вышлю вам изображение. Повторов не будет! ❓Вопрос, о какой поддержке говорят герои карты. Делитесь осознаниями, они могут быть полезны другим. Я тоже в деле! В первом комментарии фото карт. 🌿Будь в ритме себя 🌿