Екатерина Пронина.Уютный психолог

Про роль жертвы можно говорить долго, с разных ракурсов…но ценность не в том, чтобы о ней говорить, а чтобы принять решение из нее выйти, и начать жить свою лучшую жизнь)

#разговорыумаяка Вопрос выпуска: «Все проблемы из детства» или это надуманные оправдания-объяснения поведенческих паттернов?» Я очень люблю тему: «Я такая, потому что мама/папа в детстве…», как раз про нее в сегодняшнем выпуске) Если у вас появились еще вопросы, смело пишите их в комментариях)

Ближайшие 8 недель в объектив #субботниефокусы попадут все 8 сфер нашего благополучия из колеса баланса) И начнем мы с яркости жизни, другими словами ощущения себя живыми, наполненными эмоциями, впечатлениями, путешествиями, хобби и тд. Уделите ближайшие пару дней делам, которые наполняют вас жизнью) Если поделитесь, что это будет, просто супер 🤩 А для создания настроения вам карточки для мудборда на август)

А сегодня то день маяков 🤩 Вы представляете?)) Утащила в пространство «Тепло маяка» все метафорические карточки с маяками, но чуть позже сегодня буду там🤗 Поэтому, если хочется карту-подсказку с маяком, пишите в комментариях «Маяк подсвети!»

Идем из агрессора к УВЕРЕННОМУ 👣 Уверенный: 🤩 знает, чего хочет 🤩 умеет договариваться и строить диалог 🤩 Управляет своим эмоциональным состоянием (развит эмоциональный интеллект) 🤩 знает, что мир многогранен, и можно выбирать с какой частью дружелюбной или враждебной взаимодействовать больше

Начнем со спасателя) Его путь из треугольника Карпмана заключается в переходе в позицию ЗАБОТЛИВОГО) Это тот человек, кто: 🤩 принимает, что другой взрослый может не нуждаться в причинении добра, 🤩 готов признать, что другие сами несут ответственность за свою жизнь, 🤩 ведет диалог с другими, 🤩 не обижается, если человек отказывается от помощи и/или делает по-своему

#разговорыумаяка Вопрос выпуска «Существует ли треугольник Карпмана или это надуманные оправдания-объяснения поведенческих паттернов?» Посты про треугольник Победителя поднять?

Июль был для меня полон акварели и баланса, только в корпоративных расслабляющих встреч «Акварельное колесо баланса» было 4 🤗 Поэтому решила, что и воскресные #вопросыпрямовмозг будут о нем) Перед вами колесо баланса) Оцените удовлетворенность каждой сферой от 1 до 10 баллов, где 10 - это все супер, а 1 - грусть-печаль А в комментариях поделитесь, пожалуйста, теми 1-2 сферами, которые набрали максимальные баллы) П.с. хорошо, что люди читают слова по нескольким буквами, и большинство не с первого раза заметит ИИ- нюансы в слове «Здоровье»😁

В этом году будет как минимум два захода на площадки «Лето в Москве» 🤗 Ближайшая - 2 августа в 15.00 на ул. Академика Янгеля, напротив д.4 (площадка «Мой район») благодаря проекту «Лица района» 🤩Будем рисовать портрет счастья) Кого ждать?)

Сколько пунктов у вас?)

А мы начинаем #разговорыумаяка 🥳 И первый выпуск посвящен вопросу «Как эксперту усилить свою силу?» После того, как вы сделаете практику из видео, можно смело писать конкретные шаги, ведущие к достижению цели, а не из страха) А если почувствуете, что надо дособирать себя в роли эксперта, приходите на арт-встречу «Шкаф моего профессионала» (до 1 октября в индивидуальном формате)

Хочу ввести новую рубрику «Разговоры у маяка», смысл ее в том, чтобы записывать короткие видео-ответы на важные или интересные для вас вопросы) Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, ответ на какой вопрос было бы интересно получить от психолога 🤗

Дорогие друзья! Я к вам с просьбой) Чтобы моё поддерживающее пространство «Тепло маяка» активно развивалось, на картах нужны отзывы📳 Я буду вам очень благодарна, если вы оставите их о нашем сотрудничестве на 📓Яндекс.картах https://yandex.ru/maps/org/podderzhivayushcheye_prostranstvo_teplo_mayaka/202282210704?si=n0mdfyyfjm7ymuw0vb70jvp8ec 📓2ГИС

Буквы «Я» ждут своих владельцев уже в эту субботу на Я-празднике)

Иногда в жизни случаются такие периоды, когда нас на протяжении недель, месяц или лет просто «преследуют» определенные #знакивселенной в виде слов, символов или звуков, а мы отказываемся их принимать) Пора их собрать и принять (хотя бы на на 10% больше, чем обычно) Вспомните все то, что последнее время постоянно попадается на глаза: слова, звуки, мысли, образы. Соберите их воедино и найдите одно действие (а лучше 2-3), которые добавят эти изменения в вашу жизнь) Меня преследует последнее время эпитет «Великая», в качестве шагов принятия - книга, неожиданное поздравление с днём рождения и коллаж из Пинтерест) #субботниефокусы

В июне ко мне пришла девушка и говорит, что на носу юбилей, а подвести итоги за пять лет и построить планы на следующие пять лет сложно, и это ее расстраивает 🤔 Что я предложила ей сделать (и мы это сделали)): 📎выбрать 4-5 важных для нее сфер и оценить удовлетворенность каждой по итогам пятилетки; 📎в каждой написать достижения/результаты/что запомнилось; 📎порадоваться за себя 🥳 📎определить, какие сферы хочется развивать и наполнять следующие 5 лет (те же или другие); 📎прописать ожидания по каждой; 📎 выбрать символ (картинку), с которой будет ассоциироваться удовлетворение каждой из сфер; 📎прописать по одному самому простому шагу для каждой из сфер, чтобы начать движение) Сессия заняла около 2 часов 🤗 Итоги узнаем через 5 лет - легкость и желание двигаться дальше) А если групповая работа вам интереснее, чем индивидуальная, то буду ждать вас 18 июля на Я- празднике в поддерживающем пространстве «Тепло маяка») Запись в лс